הייַנט ס מיין גרויס טאָג; איך ריטשט 90 טעג פֿאַר די ערשטער מאָל. צו אַלע פון איר נאָך ארבעטן צו עס; גיי ווייטער, דאָס וועט זיין דער בעסטער זאַך וואָס איר האָט אלץ געטאן!
דער אָנהייב איך האָב אָנגעהויבן דעם PMO ציקל ווען איך בין געווען פערצן, וואָס איז שפּעט לויט די סטאַנדאַרדס פון רובֿ מענטשן. עס געשווינד פּראַגרעסט צו PMO יעדער טאָג צווישן דריי און פינף מאָל אַ טאָג. עס לימיטעד מיר סאָושאַלי, אַזוי איך קיינמאָל טאַקע געווארן באַקוועם אַרום אנדערע מענטשן. איך האָב נול זיך-שאַצן, נול מאָוטאַוויישאַן, און איז געווען געשווינד פאַפּינג זיך צו עד. אין דער צייט פון שולע, איך בין געווען אַזוי שטארק כוקט אַז איך קען נישט פאָקוס בעשאַס שולע. כל איך קען טראַכטן וועגן איז די פּאָרן וואָס איז געווען מער און מער דיסטורבינג און ווי לאַנג עס וואָלט זיין ביז איך געגאנגען היים און גאַט צו פאַפּ. איך פאַפּט אין סימכע, אין באָרדאַם, אין באַזיגן און אָן קיין סיבה.
די מעקייַעם אין דעם פריערדיקן זומער (2013), דורך עטלעכע מאַך פון גליק, איך סטאַרטעד דייטינג מיט מיין קראַנט. איך איז געווען זעכצן, נאָך כאָראַבלי אַדיקטיד צו PMO, און אויף דער גרענעץ פון פול בלאָון PIED. מיין מעקייַעם געקומען פון דעם ווען איך איינגעזען איך פּעלץ כּמעט גאָרנישט. איך בין געפֿאַלן גלייך פֿאַר איר, אָבער איך האָב קיין פאָר, קיין תאוות און נאָך קיין מאָוטאַוויישאַן. איך קען נישט באַקומען עס אַרויף אַחוץ צו דיסטורבינג פּאָרן. איך האָב איינגעזען אַז איך דאַרפֿן צו טאָן עפּעס גלייך, אַזוי איך וואָלט פאַרלירן איר אויף אייביק. איך געפונען / r / nofap, און אנגעהויבן די אַרויסרופן. צוויי טעג שפּעטער, איך סטאַרטעד ווידער. איין טאָג שפּעטער; ווידער. נאָך אַ חודש, איך לעסאָף ריטשט אַ וואָך-לאַנג סטריק. דערנאָך, אַ חודש. דעמאָלט איך געליטן אַ חודש פון קוים אַז איך קען באַקומען איין טאָג. לעסאָף אין יאנואר, איך סטאַרטעד די סטריק וואָס נעמט מיר צו איצט.
דער סוף רעזולטאַט נײַנציק טעג שפּעטער, איך בין אַ נייַע מענטש. אין 17 און פֿאַר די ערשטער מאָל, איך האָבן פרענדז וואָס דערלאָזן מיר, די זעלבע כאַווערטע וואָס איך בין אין ליבע מיט כילז, און שטעלן זיך אויף שפּור צו לעבן לאַנג און גליק. איך האָב אָפּגעגעבן אַ שיט דיעטע, אנגעהויבן עקסערסייזינג און דראַפּט די עקסטרע £ 20 וואָס איך האָבן געווען קעריינג אַרום. צום ערשטן מאָל אין מיין לעבן, איך בין גליקלעך און געזונט, און איך שולדיק פיל פון עס צו NoFap און איר אַלע.
דאנק איר אַלע, פֿון די דנאָ פון מיין האַרץ.
~ לאָנע_טראָמבאָנע
;