דאָס איז מיין לאָנגעסט סטריק אַזוי ווייַט און איך פילן זייער גוט און צופרידן וועגן זיך! אין דעם פּאָסטן איך וועל ברעכן עס אין קאַטאַגאָריז ווו איך וועל באַשליסן די סטאַגעס וואָס איך דורכגעגאנגען.
אָנהייב:
איך האָב אָנגעהויבן דעם נאַרקאָמאַן ווי פילע אנדערע אין אַ זייער יונג עלטער. איך בין איצט 17 און סטאַרטעד פאַפּינג צו P ווען איך בין 13 אַלט. איך האָב אַלע סטאַרטעד אין שולע, עטלעכע פון מיין פרענדז פּלייינג פוסבאָל אין די שולע הויף און איך סקאָרד אַ ציל, איך געדענקען אַ מיידל אין מיין זייער עלטער קאַמענטינג עפּעס זייער געשלעכט צו מיר, ווו איך מיד נאָר בלאָון אַוועק. שפּעטער אַז טאָג איך סטאַרטעד פאַפּינג און באַלד איידער איך געוואוסט עס איך געווען כוקט. איך איז געווען טראַפּט. פּעלץ ווי גאָר דרעק, און ערגסט פון אַלע איך ניט וויסן וואָס איך פּעלץ אַזוי שלעכט וועגן זיך.
ווען איך ווענדן 16, איך געווען טאַקע דערשלאָגן, האט נישט האָבן קיין פרענדז און סטייד אין שטוב פֿאַר 14-18 שעה פּער טאָג. אָפט אָן אפילו גיין אַוועק פון מיין שפּילערייַ. דער בלויז זאַך איך טאַקע האט איז עסן און שאַפּינג. דאָך מיין עלטערן זענען געווען באַזאָרגט, אָבער מיין אַדיקשאַן האט שוין גענומען איבער מיר און איך גאַט מער אַגרעסיוו און בייז.
ווי איך דיסקאַווערד NoFap:
אין די עלטער פון 16 איך אויך דיסקאַווערד נאָפאַפּ. עס אנגעהויבן אַלע ווען איך געגאנגען פֿאַר אַ יאַזדע צו USA. איך געהאט אַ זייער אָנגענעם יאַזדע און איך פּעלץ זייער גוט. איר וויסן וואָס? ווייַל איך האט ניט האָבן אַקסעס צו פּ אין דער צייט. אַזוי איך סטאַרטעד פֿאַרבינדן די טינגז צוזאַמען. איך האָב קאַונטלאַס סעאַטשעס אויף דער אינטערנעץ וועגן די דיסבאַונץ פון פּ, און געפֿונען אַ לינק וווּ עס האָט געזאָגט 100 סיבות צו פאַרלאָזן פּי. אַלע די טינגז אויף דער רשימה איז געווען וואָס איך איז געווען יקספּיריאַנסינג. אַזוי איך געפרוווט צו האַלטן אָבער באַלד דערנאָכדעם איך בין צוריק אויף שפּור און די בום איך איז געווען רילאַפּסט. דורך דעם איך געלערנט די מערסט ימפּאָרטאַנט. געפֿינען דיין טריגערז און פאַרמייַדן זיי פון געשעעניש ווידער.
וואָס איך געלערנט אין דעם יאָר פון טריינג:
וועגן אַ יאָר צוריק איך געפֿונען זיך וועגן דעם סוברעדידיט. 2-3 חדשים סטאַרטעד ניצן עס רעגוראַלי. וואָס איך טאַקע באַדויערן איז אַז איך ווינטשן איך וואָלט האָבן געוויינט דעם מער אָפט! איר גייז זענען אָסאַם און איך האָבן פּיקט זיך עטלעכע פון דיין גויס עצות און טריקס! איך געלערנט אַז די אַדיקשאַן איז זייער שווער און קען זיין זייער סטרעספאַל, און אַז איר דאַרפֿן שטיצן! צי איר האָבן אַ כאַווערטע? דערציילן איר וועגן דעם! זאל איר העלפֿן איר איך וויסן עס סאָונדס זייער האַרב און שווער, אָבער עמעס איידער איר טאָן קיין שעדיקן, פּרובירן צו צוריקקריגן און באַקומען הילף! אַז ס וואָס איר און איך דאַרפֿן!
די בענעפיץ פון די פאַרלאָזן:
- בעסער שלאָפן, איך איז געווען טראַפּט דורך ינסאָמינאַ און געדאַנק איך נאָר דאַרפֿן 5-6 שעה פון שלאָף. איך האָבן געלערנט וועגן מיין שלאָפן רוטינז און שלאָפן כויוו און געפֿונען אויס אַז איך מיסט מיסט ווערטפול שלאָפן שעה! שלאָפן איז וויכטיק קיינער דאַרף נישט זאָגן איר דאָס, אָבער איך וואָלט רעקאַמענדיד לייענען מער וועגן אים! רעכט איצט איך באַצאָלן יאָרן פון שלאָפן כויוו.
- ניט מער "מאַרך נעפּל", דאָס געניצט צו טייטן מיר בעשאַס קלאסן אין שולע און טעסץ.
- מער ענערגיע. איך פילן מער לעבעדיק און מער פריש.
- ינקרעסט בטחון! יאָ איך נאָך דאַרפֿן מער ימפּרווומאַנץ אָבער עס קומט!
- מייַן מיינונג איז מער "שאַרף".
- איך טאָן ניט פילן געפרוווט ענימאָר, נאָר זייער ראַרעלי.
- ניט מער PANIC Attacks! האָאָרייַ!
- איך בין גענומען מער זאָרג פון זיך. יאָ, ביסל טינגז אין לעבן איז געווען מער ימפּאָרטאַנט פֿאַר מיר. איך געוויינט ניט צו ויסמעקן מיין בעט יעדער מאָרגן אָדער וואַשן די פֿענצטער עטק. איצט איך בין!
- איך ווילן צו באַקומען אויס און רעדן מיט אנדערע מענטשן איצט!
- איך האָבן מער געזונט כאַבאַץ ווי לייענען.
עצות וואָס איך טאַקע רעקאַמענדז און וואָס איך נוצן:
- איך געוויינט צו צוזאָג מיין זיך אַז איך וואָלט נאָר דאָס לעצטע מאָל, בולשיט! קוק אַנשטאָט פון מאַכן הבטחות מיט זיך און קוק דיין טריגערז! וואָס טריגערז איר צו PMO? און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי וואָס? ווי קענען איר פאַרמייַדן עס אַזוי עס קען נישט פּאַסירן ווידער?
- נעמען אַ קאַלט שפּריץ יעדער מאָרגן! דאָס ניט בלויז טייטן אַלע דיין ערדזשיז, אָבער עס אויך דרעדזשיז איר און מאַכן איר צוגאַנג דעם טאָג מער לייכט.
- פאַרנעמען דיין צייט! גיי עקסערסייזיז, אָדער וואָס טאָן ניט לייענען אַ בוך? די מיידל איר האָט שטענדיק ליב געהאט, וואָס טאָן ניט האָבן אַ שמועס מיט איר און זען אויב איר קענען באַקומען ערגעץ;)?
- פרובירט אַ 2-3 חודש צייט צו רעדוצירן דיין צייט פארבראכט אויף אַ קאָמפּיוטער. איך געפֿונען דעם קאָמפּיוטער זאַך איז אַ צינגל אַזוי איך פארשטאפט ניצן עס פֿאַר אַ קורץ פּעריאָד, איר וויסן וואָס? איך איצט וויסן אַז עס איז אַ לעבן אַז איר קענען ינטעראַקט מיט פרענדז האָבן עטלעכע פאַקטיש שפּאַס!
- ניצן עטלעכע ווייכווארג פֿאַר פּאָרן בלאַקינג, יאָ איך מיינען עס. מיר אַלע צעטל יז און דאָ איז די ווייכווארג פֿאַר פּאָרן בלאַקינג נוציק! אָפּענדנס איז אַ פריי בלאַקער וואָס איך רעקאָמענדירן! עס בלאַקס די וועבסיטעס וואָס איר טאָן נישט וועלן צו אַקסעס אויף די פאַקטיש ראַוטער, אַזוי עס בלאַקיז קרייַז פּלאַטפאָרמס און ניט בלויז אויף אַ ספּעציפיש מיטל!
דאַנקען דיר גייז, 31 טעג ניטאָ, האָפענונג פילע מער טעג צו קומען!
LINK - 30 טעג באַריכט! אַרייַנגערעכנט עצות ווי איר קענען שלאָגן דעם אַדיקשאַן !!
by פעילי
;