עלטער 17 - שלום פון גייַסט און בטחון

שנעל האַגדאָמע: איך האָבן פּאָסטן דעם פּינטלעך פּאָסטן ביז אַהער ווען איך ריטשט 90 טעג פון נאָפאַפּפּינג וועגן 9 חדשים צוריק, אָבער איך געדאַנק איך וואָלט פּאָסטן עס ווידער ווייַל אַזוי פילע מער מענטשן האָבן זיך איינגעשריבן זינט דעמאָלט און אַלע וואָס איך געשריבן סטייז אמת. אַזוי נאָר האַלטן אין זינען אַז דאָס איז געווען געשריבן פֿון דער פּערספּעקטיוו פון מיר נאָר נאָך קאַמפּליטינג 90 טעג פון נאָפאַפּ.

• וועגן מיר / מייַן סטאָרי

איך בין 18 יאָר אַלט אין די יו. עס. וואָס געוואלט צו האַלטן פאַפּינג פון רעליגיעז מקומות (יאָ, איך בין אַ קריסטלעך). איך באַקומען פערלי יקסעפּשאַנאַל גראַדעס אין שולע און איך טאָן געזונט אין שפּור און פעלד. איך'ווע קיינמאָל דורכגעקאָכט דרוגס אָדער קאַנסומד אַלקאָהאָל און איך בין נישט דער טיפּ פון מענטש צו ויסמיידן פּיר דרוק. כאָטש איך בין נישט פריילעך, איך'ווע קיינמאָל געוואלט צו האָבן אַ שייכות מיט אַ מיידל. איך וואָלט גאַנץ פאָקוס אויף מיין שטודיום און באַקומען אַ כאַווערטע נאָך איך האָבן מער פריי צייט און / אָדער אַ אַרבעט. איך קיינמאָל געקומען אין נאָפאַפּ זוכן פֿאַר "סופּער כוחות" אָדער עפּעס פון וואָס.

• מייַן דזשאָורניי

איך טכילעס געפרוווט אַמאָל אין די מיטן פון די פאַלן אין 2013. איך לאַסטיד וועגן 2 וואָכן און אַנדערש און מיד געגעבן אַרויף. איך האָב קעסיידער וואָטשט דעם סוברעדדיט בעשאַס די 2 וואָכן און איך קען נישט געפֿינען וואָס איך פייליד. יבעריק צו זאָגן איך האָב נישט געפרוווט עס ווידער אָדער אפילו טאַקע טראַכטן וועגן נאָפאַפּ פֿאַר די פאלגענדע 2 חדשים. אין מיטן דעצעמבער איך גאַט מיין ווינטער ברעכן פון שולע ווי יעדער יאָר, און ווי איר מיסטאָמע קענען ימאַדזשאַן. איך פאַפּט אַ פּלאַץ. איך מיינען, וואָס אַנדערש איך האָבן צו טאָן אין דעם 2-וואָך ברעכן פון שולע? סייַ ווי סייַ, ניטל דורכגעגאנגען און שולע סטאַרטעד צוריק ווידער. ווי געוויינטלעך, די שולע סטאַרץ צו ווערן האַרדער נאָך די ווינטער ברעכן, און איך איז געווען גאַנץ פאַרנומען אין פרי יאנואר פון 2014. ערשט וועגן צוויי וואָכן נאָך ניט פאַפּינג, איך אפילו באמערקט אַז איך האט נישט פאַפּט פֿאַר 2 גאַנץ וואָכן. (האַלטן אין זינען אַז, אין דעם פונט, איך איז נישט ינוואַלווד אין nofap פֿאַר 2 חדשים און האט ניט ינטענטשאַנז צו צוריקקומען). נאָך ריאַלייזינג אַז איך האט נישט פאַפּט פֿאַר 2 וואָכן אָן אפילו טריינג. איך איז געווען גאָר צעמישט. איידער, ווען איך געפרוווט טאַקע שווער, איך קען קוים דערגרייכן צוויי וואָכן אָן טאן אַלץ אין מיין מאַכט צו קאָנטראָל עס. אַז ס ווען איך געהאט מיין עפּיפאַני:

• שלאָגן און פריי צייט זענען די קיללער

(איך וועל באַקומען מער אין וואָס די רוצחים שפּעטער)

ווען איך איינגעזען אַז איך האָבן ניטאָ 2 וואָכן אָן פאַפּינג, איך פיגיערד אַז איך קען אויך מאַכן עס מיין נייַ יאָר האַכלאָטע צו נישט פאַפּען אין 2014 (איך האָבן ניט פאַפּט זינט שפּעט דעצעמבער, 2013) אַזוי איך כאַפּט צוריק אויף דעם סוברעדדיט. צו שטעלן מיין טאָמבאַנק. כאָטש עס איז נישט די יזיאַסט זאַך וואָס איך האָבן אלץ געטאן, עס איז געווען גרינג צו מאַכן דעם 90 טאָג צייכן ווען איך פאַרגלייכן עס צו מיין ערשטער אַנדערש צוויי וואָכן פּרווון אין דעם פאַל פון לעצטע יאָר.

• פארוואס איך גלויבן עס איז געווארן אַזוי גרינג

(איך פאַרקירצט דעם אָפּטיילונג צו בלייַבן אונטער די 10,000 כאַראַקטער לימיט)

בייסיקלי, איך סטייד פאַרנומען און פֿאַרוויילערישע. איך טראַכטן עס איז געווען דער הויפּט פֿון סטייינג פאַרנומען, כאָטש.

• ווי אַזוי איר זאָל צוגאַנג נאָפאַפּ <- רובֿ וויכטיק אָפּטיילונג !!!

רעכט אַוועק די פלעדערמויז דאָ, איך דאַרפֿן צו זאָגן דאָס; אויב איר ווילט הצלחה מיט נאָפאַפּ און אויב איר ווילט שניידן די אמת בענעפיץ, איר מוזן האַלטן אַז:

• NOFAP איז נישט פשוט וועגן אָפּהאַלטן פון FAPPING, עס איז וועגן אַ מינדסעט ענדערונג

(וואָס דעריבער פירן צו פאַרהיטונג פון פאַפּינג, נישט די אנדערע וועג)

סימפּלי אַבסטיינינג פון פאַפּינג אָן טשאַנגינג דיין מיינדסעט וועט ניט נאָר זיין זייער שווער, אָבער עס וועט טאָן זייער קליין ווי ווייַט ווי די בענעפיץ פון נאָפאַפּ אַזאַ ווי די "סופּער כוחות" עטלעכע מענטשן פאָדערן צו באַקומען. וואָס טיפּ פון אַ לייפסטייל ענדערונג איך בין גערעדט וועגן? געזונט סימפּלי:

• מיר דאַרפֿן צו האַלטן צילן וואָמען (אָדער מענטשן)

דאָס קען נישט בלויז מיינען אַז מיר האַלטן פאַפּינג, דאָס מיינט אַז איר טאָן ניט קוק ביי אַלע, דאָס מיינט אַז ווען איר גיין אַרום,

• איר קענט נישט קוקן אויף אַ מיידל (אָדער באָכער) און אָנהייבן צו פאַנטאַזירן.

איר דאַרפֿן צו טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו ויסמיידן אַלע געשלעכט געדאנקען איבער דיין טאָג (בלויז ויסנעם קען זיין מיט דיין באַטייטיק אנדערע). אויב איר ויסמיידן געשלעכט - געדאנקען, איר קענט נישט זען פּ אָדער ברעג. זאל איך איבערחזרן אַז:

• דו וועסט בכלל נישט זעהן P אדער EDGE (נישט קיין חילוק וויפיל דו מיינסט אז דו קענסט זיך קאנטראלירן, אפילו אויב דו קענסט, דו וועסט דאך נישט זעהן P אדער EDGE)

געדענקען, איך בין נישט גערעדט וועגן רילאַפּסינג דאָ. אויב איר רעצידיוו, דאָס איז גאָר אַנדערש. איך בין גערעדט וועגן די מענטשן מיט די מיינדסעט אַז זיי וועלן גיין וואַך P אָדער edge צו פּרובירן צו באַפרידיקן זייער געשלעכט קרייווינגז אָן M און / אָדער O. אויב דאָס איז דיין מיינדסעט, איר'רע פעלנדיק די פונט. א פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן מיט עטלעכע פאַפּסטראָנאַוץ, ספּאַסיפיקלי נייַער, איז אַז איר קענט עפעס נעמען די נאָפאַפּ אַרויסרופן בשעת איר וואַטשינג פּ און / אָדער עדזשינג און זיין געראָטן ווען איר שניידן די בענעפיץ פון נאָפאַפּ. כאָטש עס איז נאָך מעגלעך צו ויסמיידן פאַפּינג ווען וואַטשינג פּ אָדער עדזשינג, איר'רע פעלן די פונט פון נאָפאַפּ און איר וועט נישט שניידן די ריוואָרדז פון נאָפאַפּ. לאָזן מיר זאָגן עס אַזוי: אויב איר זענט אַ אַלקאָהאָליקער, איר וועט נישט גיין צו די מאַשקע קראָם און קויפן אַ פלאַש, און איר וועט נעבעך זיך אַ שיסער נאָר צו גלאָצן עס. אַז טוט נישט מאַכן קיין זינען!

• די בענעפיץ / ריוואָרדז פון נאָפאַפּ קומען פון קערווינג דיין קאָנטראָל איבער דיין געשלעכט - קרייווינגז, נישט פשוט אַבסטאַנדינג פון ב אָדער אָ.

• עצות און טריקס (וואָס געארבעט פֿאַר מיר):

פירסטלי: האַלטן זיך פאַרנומען און / אָדער פֿאַרוויילערישע פֿון וואַקינג ביז איר גיין צו בעט. דאָס איז גאָר וויכטיק ווייַל עס מאכט די נאָפאַפּ אַרויסרופן סיגניפיקאַנטלי גרינגער. איך וואָלט גיין אַזוי ווייַט צו זאָגן אַז אויב איר טאָן דאָס, דיין אַרויסרופן וועט זיין וועגן 5x גרינגער ווי פריער. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די ערשטער וואָכן, ווייַל זיי זענען באשטימט די כאַרדאַסט.

• בלייבן פאַרנומען און / אָדער ענטערטיינד

איך וואָלט רעקאָמענדירן צו באַקומען אַ פערדל (טאָמער אפילו אַ צווייט פערדל) אויב איר טאָן ניט האָבן עס. פּלאַן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון פרענדז צו עסן אַלע דיין פריי צייט. מאַכן פּלאַנז צו ריין דיין הויז / וווינונג און באַקומען טינגז. וואָס איר קענט טאָן צו האַלטן פאַרנומען איז גוט, עס זענען פילע אָפּציעס דאָ. סטייינג פֿאַרוויילערישע העלפּס אויך, כאָטש ניט ווי פיל ווי בלייבן פאַרנומען (אָבער איר קענען טאָן ביידע אין דער זעלביקער צייט פֿאַר אַ פייַן בוסט אויך). ויסמיידן אַקטיוויטעטן וווּ איר קען זיין יקספּאָוזד צו געשלעכט געדאנקען פֿאַר קלאָר ווי דער טאָג. דער גאנצער שריט איז אָפן פֿאַר ינטערפּריטיישאַן, אָבער איז זייער וויכטיק. נאָר זיין קלוג וועגן אים.

• האָבן אַן עסקאַפּע פּלאַן ווען איר באַקומען אַ דרינגלעך

יבעריק צו זאָגן, קיין ענין ווי פאַרנומען איר זענט, איר וועט נאָך באַקומען דרינגלעך. א זייער עפעקטיוו מעטהאָדס וואָס איך געפֿונען צו אַרבעטן פֿאַר מיר איז צו געפֿינען אַ ינספּייערינג ליד / ווידעא און שפּיל עס ווען איר באַקומען אַ אָנטרייַבן. דאָך, עס דאַרף נישט זיין אַ ינספּייערינג ווידעא / ליד, אָבער דאָס איז וואָס געארבעט זייער גוט פֿאַר מיר. מער ספּעציעל, נעענטער צו דער ערשטער טייל פון מיין אַרויסרופן (פון ~ 2 וואָכן צו ~ 1.5 חדשים) איך געוויינט דעם ליד:

ווייַס פאָן (פּערפאָרמד דורך לייַדנשאַפט)

איר קענט פּרובירן צו הערן צו דעם ליד אָדער איר קענען געפֿינען עפּעס וואָס איר ינספּייערינג זיך. נאָר מאַכן זיכער אַז איר האָט עפּעס וואָס וועט באַפרייַען דרינגלעך ווען איר באַקומען זיי און געדענקען צו נוצן דאָס ווען איר באַקומען אַ אָנטרייַבן. עס וועט נישט אַרבעטן אויב איר טאָן ניט נוצן עס.

לעצטע:

• באַקומען אַן אַקאַונאַביליטי שוטעף (אַפּשאַנאַל)

איידער איך זאָגן עפּעס אַנדערש וועגן דעם שריט, איך וועלן צו פאָרן דעם וואָס ס 'קען זיין געמישט רעזולטאַטן. עס קען העלפֿן אַ פּלאַץ אָדער אַ ביסל אָדער גאָר נישט. דער שליסל צו באַקומען דעם שריט צו אַרבעטן איז צו באַקומען אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף וואָס איר קענען פאַרבינדן זיך און באַקומען נאָענט צו. אָפּטימאַללי, צו באַקומען אַ נאָענט פרייַנד צו זיין אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף איז אַמייזינג, ווייַל זיי וועלן זיין פריי, און גאַנץ פראַנגקלי, וואָס זיי זאָגן וועט ווירקן איר פיל מער ווי עטלעכע טראַפ - מענטש אויף די אינטערנעט. מיט דעם געזאָגט, ניצן די גרופּעס פון nofap.org צו געפֿינען אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף איז נישט אַ שלעכט זאַך. נאָר געדענקען אַז אָן רילייטינג און באַקומען נאָענט צו דיין אַקאַונטאַביליטי שוטעף, איר קען נישט באַקומען גרויס יפעקס פון דעם. (נאָך טוט נישט שאַטן צו פּרובירן)

מיט אַלע די פֿירלייגן, קאַמביינד מיט הצלחה מיט נאָפאַפּ פֿאַר ~ וואָכן-קסנומקס וואָכן, די רייזע געץ גרינג צו די פונט ווו איר וועט אָפט פאַרגעסן די פאַפּינג ווי אַ גאַנץ פֿאַר טעג אין אַ צייט יווענטשאַוואַלי.

• מיין געדאנקען אויף נאָפאַפּ ווי אַ גאַנץ:

ערשטנס, איך ווילן צו רעדן וועגן די "סופּער כוחות" אַז אנדערע פאָדערן צו באַקומען פֿון נאָפאַפּ. איך בין צו גלויבן אַז די סופּער כוחות אַקשלי קומען פֿון אַ בוסט אין זיך צוטרוי אַז איר געווינען פון פּאַרטיסאַפּייטינג און זיין געראָטן אין נאָפאַפּ. איך פּערסנאַלי טאָן ניט טראַכטן אַז דעם צוטרוי אָדער "סופּער כוחות" פון נאַפאַפּ זענען פֿון דער אַקט פון אַבסטאַנדינג פון PMO. עס ס פון אַ בוסט אין זעלבסט בטחון ווייַל איר האָט אַטשיווד עפּעס. מיט דעם געזאָגט, אויב איר זענט אַ מענטש מיט אַ גוט זיך שאַצן און זיך בטחון, איך וואָלט ניט דערוואַרטן צו באַקומען אַ ריזיק בוסט פֿון nofap. (באַמערקונג אַז איך טאָן ניט זאָגן אַז עס קען נישט פּאַסירן, אָבער אין אַלגעמיין, דעם צוטרוי בוסט וועט זיין ווייניקער אין עמעצער מיט אַ פּלאַץ פון זעלבסט בטחון.)

איך פּערסנאַלי טאָן ניט פילן ווי איך האָבן גאַינעד קיין "סופּער כוחות" פֿון nofap, אָבער איך בין גוט מיט דעם. איך קיינמאָל געקומען אין נאָפאַפּ מיט די סיבה אַז איך געוואלט צו באַקומען סופּער כוחות. אויב איר קומען אין נאָפאַפּ מיט די בלויז סיבה צו וועלן צו באַקומען די "סופּער כוחות", איר קען גיין אין דעם פאַלש מיינדסעט (האַלטן אין זינען, איך קען זאָגן. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס איז גוט, אָבער אין אַלגעמיין, איך איך וואָלט נישט זאָגן צו נישט פּרובירן nofap אויב דאָס איז דיין בלויז סיבה, עס איז מעגלעך אַז עס קען זיין מער שווער פֿאַר איר ווי אנדערע, וואָס איז נישט אַ שלעכט זאַך .)

וואָס איך האָבן פארדינט איז:

1. שלום פון מיינד
2. טאָלק
3. גליק (מיסטאָמע ווי אַ רעזולטאַט פון שלום פון גייַסט)
4. צייַט
5. ענערגיע
6. שלאָפן
7. צוטרוי (יאָ, איך האָבן גאַט זיך בטחון, איך טאָן ניט טראַכטן איך וואָלט פאַרגלייכן עס מיט אַ סופּער מאַכט, דאָס איז געווען נאָר אַ קליין בוסט פֿאַר מיר)

און דאָס איז בלויז די טינגז וואָס איך באמערקט ווי אַ דירעקט קאָראַליישאַן מיט מיר סטאַרטינג נאָפאַפּ; איך בין זיכער אַז עס זענען מער.

• פינאַל טאָץ און טל; דר אָפּטיילונג

• אויב עס איז געווען בלויז איין זאַך איך קען זאָגן אַלע וועגן nofap, דאָס איז יאָ, nofap אַרבעט, אָבער עס אַרבעט מיט אַ טוישן אין MINDSET, נישט סימפּלי אַ פאַרהיטונג פון PMO. איך וואָלט פאָרשלאָגן אַלעמען צו פּרובירן עס, נאָר פֿאַר אַ ביסל וואָכן. פּונקט די עקסטרע ענערגיע אַליין איז געווען גענוג צו האַלטן מיר מיט נאָפאַפּ. לעסאָף, טאָן ניט באַקומען דיסקערידזשד, אַלעמען האט זייער הויך און נידעריק סלאָוז, און ווען איר באַקומען אַ ביסל וואָכן אונטער דיין גאַרטל, עס איז פיל גרינגער, אַזוי האַלטן עס!