איך בין ניינצן יאָר אַלט און איך האָב באַקאַנט געווען NoFap אין די אָנהייב פון 2017. … מיט דעם פּאָסטן איך וועט פאָרשטעלן די בענעפיץ וואָס איך גאַט און וואָס געהאָלפֿן מיר צו פאָרזעצן. איך האָפֿן אַז איך קענען באַגייַסטערן איר גייז און געבן עפּעס צוריק. דאָ זענען מיין מערסט טייַער בענעפיץ איך יקספּיריאַנסט:
1) די שיינקייט אין מענטשן: איך בין ביכולת צו זען די שיינקייט אין מענטשלעך טיפּ וואָס מיטל אַז זייער פערזענלעכקייטן אָדער זייער קייפּאַבילאַטיז שייַנען אין אַ נייַ ליכט. עס איז שווער צו דערקלערן, אָבער יעדער יינער האט זייער אייגענע אייגנארטיקייט און קעריזמאַ וואָס מאכט זיי ספּעציעל.
2) דער טיף האָריזאָנט אין די אויגן: די אויגן פון פימיילז אָדער זכר האָבן די ליכט גלאַנץ און זיי האָבן אַ טיף טייַטש. אין די טעג די אנדערע פון אנדערע שיינט מיט פּאָסיטיוויטי און ינספּיראַציע, וואָס איז וואָס איך אנגעהויבן צו קוקן מיט אַ שמייכל מער אין אנדערע אויגן אָן מורא, נאָר ווייַל זיי קוקן שיין און איך בין אינטערעסירט אין זיי. איך טאָן ניט האָבן צו באַהאַלטן מיין אינטערעס אין גערלז, אַנשטאָט איך קענען שמייכל צו זיי און קוקן אין זייער אויגן. אין אַדישאַן צו מיין פּנים האט אַטראַקשאַן אין דער שפּיגל.
3) געשלעכט ענערגיע: צי איר וויסן די ענערגיע וואָס לויפן אין דיין גוף ווען איר זען אַ שיין מיידל, עס איז אַזוי מאָוטאַוויישאַנאַל און שטאַרק. עס גיט איר מאַכט און שטאַרקייט צו פאָרזעצן. פון קורס, איך זאָל רעדן צו זיי אַנשטאָט פון נאָר קוקן בייַ זיי און אויב זיי האָבן אפילו אינטערעס וואָס רעדט קעגן אַז, זיי וועלן גערן רעדן צו איר. אָלרייט, איך וועל געבן עס אַ שטאַרק פּרובירן אין דער צוקונפֿט.
4) די פרייהייט אין דיין מיינונג: איך בין ניט מער אַ שקלאַף צו דעם אַדיקשאַן. עס איז נישט די קול פון דיין האַרץ וואָס דערציילט איר צו פאַפּן, דאָס איז דער פּאַראַסיטע וואָס וועט קאָרמען זיך מיט דאָפּאַמינע. דאָס איז נישט וואָס איר ווילט, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו טאָן וואָס ער דערציילט איר. אַזוי איך קען באַקומען מער קאָנטאַקט מיט די נאַטור, די מוזיק און מיין ימאָושאַנז. זיי זענען אַלע שיין ביינגז און זיי האָבן אַ טיף טייַטש, שיינקייט אין זיך. איך בין פריי און קענען הנאה זיי פול. מיין מיינונג איז ליידיק פון די קאַלט און אַנעמאָושאַנאַל פּאָרנאַגראַפיק וואָס איז פול פון פינצטערניש. איך טאָן נישט וועלן צו לויפן אַוועק פון מיין ימאָושאַנז, אָבער אַנשטאָט נעמען זיי זאָרג.
5) מייַן פּנים האט געביטן: ווען איך קוק אין דער שפּיגל, איך קען זען אַ אַטראַקטיוו מענטש מיט שיין אויגן, אַ קלירער שטערן און טיקער כערז. מייַן הויט איז אפילו סאַפטער ווי געזונט ווי מיין ליפן און הענט.
6) די כשיוועס און די שטאָלץ פון אַ מענטש: איך טאָן ניט האָבן צו וואַרפן עס אַוועק פֿאַר אַז וויסט פון צייט אַנשטאָט איך קען זיין אמת צו זיך און האָבן עטלעכע זיך ווערט אַז איך בין מער ווערט ווי דאָס. אונדזער לעבן פאַרדינען מער: וויסן אַ מיידל, קאָנטראָל פון אונדזער געשלעכט ענערגיע, אַרטשיווינג אונדזער חלומות ...
7) דאָך אַטראַקשאַן פֿאַר וואָמען: דאַנק צו NoFap, איך טראַכטן איך בין מער אַטראַקטיוו פֿאַר פרוי אָן פּאַמפּינג די מאַסאַלז אָדער בייינג ביליק קליידער. דאָס איז נאָר דער וווּקס פון מיין זעלבסט בטחון. איר טאָן ניט האָבן צו וויסט עס, נוצן דאָס ווי אַ מייַלע צו רעדן צו איר. עס איז אַזוי מאָדנע, מאל עס קומט אָן אַ סיגנע.
8) א פּלאַץ פון חלומות און נאַס חלומות: איך טראַכטן איך גאַט בייַ מינדסטער 10 נאַס חלומות אין דעם סטריק. עס ס נאָר אַזוי מאָדנע, מאל איך גאַט 3 אָדער 4 אין אַ רודערן. מענטש יעדער מאָל ווען איך האָבן צו וואַשן מיין פּיזשאַמע. עס איז דעפיניטלי פייַן צו קענען צו חלום און אפילו האָבן אַ בעסער שלאָפן.
9) זייַענדיק רילאַקסט: יאָ, עס זענען מאל ווען איך בין טאַקע רילאַקסט ווי פֿאַר בייַשפּיל ווען איך שרייַבן אַ קורס טעסט. דערנאָך איך בין נישט טאַקע סטרעסט און פּאַניקעד.
10) קלירער בילד פון פימיילז: אַזוי ווען איך רעדן צו אַ מיידל, איך זען זיי ווייניקער ווי אַ געשלעכט כייפעץ אַנשטאָט איך נאָר ווילן צו עפענען זיך און באַקומען צו וויסן זיי. עס קען נישט שטאָף אויב זי איז נישט אַזוי שיין, די געשלעכט איז מער אין די הינטערגרונט וואָס קען נישט מיינען אַז עס איז נישט אין מיין מיינונג, אָבער איך בין מער פאָוקיסט אין גערעדט.
10) צוגיין צו א מיידל: עס איז געווען צייטן וואָס איך קען נישט זאָרגן אויב עס וועט זיין געראָטן אָדער נישט, איך נאָר געוואלט צו רעדן צו איר און זען די אַוטקאַם. דאָך, מאל עס איז נישט אַזוי געראָטן, אָבער די דערפאַרונג געמאכט עס ווערט. איך אפילו דערציילט מיין קוזינע אַז זי איז שיין און זי האט גאָרנישט געזאָגט. וואָס איז פאַלש אין געבן אַ קאָמפּלימענט, דאָס איז אַ גוטע זאַך. איך האָב זיך דערמאנט אַז איך האָב היינט די געלעגנהייט און איך בין פריי צו טאָן וואָס איך ווילן צו טאָן. איך האָפֿן אַז די צוקונפֿט וועט פאָרשלאָגן מער גיכער.
11) איך גאַט זיך צו וויסן זיך בעסער: עס זענען געווען צייט וואָס איך קען נישט זאָרגן וואָס אנדערע קען טראַכטן וועגן מיר, וואָס איז וואָס איך איז געווען מער רילאַקסט צו ווייַזן זיך. אפילו אַזוי, איך גאַט מער אין ליבע מיט זיך, איך בין שטאָלץ פון זיך אַז איך טאָן דאָס צו מיר.
רעדאַגירן: זייער וועט זיין טויזנט בענעפיץ, אָבער זיי זענען דעפיניטילי ווערט עס.
וואָס געהאָלפֿן מיר גיין דורך די נסיעה?
1) ויסמעקן Facebook, Twitter ... זיי זענען פול פון טריגערז און אַ וויסט פון צייט. עס זענען הייס גערלז, לינקס צו פּאָרן זייטלעך ... איר וועט האָבן אַ גרינגער לעבן אָן דעם.
2) די אַלע באַוווסט מעדיטאַטיאָן: קלערן איז אַ גרויס זאַך צו לאָזן דיין ימאָושאַנז און געדאנקען פריי. עס קען קאָסטן אַ ביסל מוט, אָבער נאָך די קלערן איר וועט פילן ריבאָרן און אַלע די געשלעכט - געדאנקען זענען ניטאָ. איר קענען לעסאָף קוק פאָרויס.
3) עמאָציאָנעל, מאָוטאַוויישאַנאַל, ינספּעריישאַנאַל ווידיאס און מוזיק: זיי וועלן ברענגען איר צוריק אין שפּור וואָס איר טאַקע ווילן צו טאָן און פאַרבייַטן די ערדזשיז מיט עמאָציע פון ומעט און מאַכט.
4) שפּיל אַ סטראַטעגיע שפּיל מיט עמעצער אָדער נאָר פאַרברענגען צייט מיט דעם מענטש: איך געשפילט יעדער מאָל איך גאַט אַ אָנטרייַבן, ווו איך האָבן צו פאָקוס זיך אין די שפּיל און איך קען נישט באַקומען אַ רעצעפּט אין פראָנט פון דעם מענטש. נאָך דעם שפּיל, די געדאנקען זענען ניטאָ.
5) געדענקט זיך וועגן דיין סיבות און אַלע וואָס NoFap האט געטאן צו איר: עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דאָס אין זינען, אַנדערש איר וועט פאַרלירן שפּור און זיין אַ זיכער קאָרבן פון דיין אַלט כאַבאַץ. איר זאָל שרייַבן זיי אַראָפּ!
6) געפֿינען positive און געזונט אַקטיוויטעטן ווען איר זענט באָרד: דאָס איז זייער וויכטיק ווייַל אַנדערש דאָס קען פירן איר צו באָרד. אַזוי איך וואָלט זאָגן, פאַרברענגען די צייט מיט שפּאַס און פּראָודאַקטיוויטי. הערן מוזיק, שפּאַציר ..
7) די זעלבסט-דיסציפּלין יעדער טאָג: יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דיין שלאָפן, דיין עסנוואַרג און דיין אַקטיוויטעטן. אויב איר האָט אַ רעגולער באַזע, איר קענען באַקומען ווייניקער טריגערז און איר פילן אפילו בעסער
8) פּרוּווט צו ויסמיידן אַלע טריגערז: ווי פֿאַר בייַשפּיל, וויסן דיין אינטערנעט צייט און דער אינטערנעץ קען זיין טאַקע געפערלעך. אַזוי איך וואָלט נישט רעקאָמענדירן איר צו זיין אויף דער אינטערנעץ ווען איר זענט דערשלאָגן, עלנט.
9) עס וועט זיין גרינגער פון טאָג צו טאָג: איך מוזן אַרייַנלאָזן אַז דער ערשטער חודש איז געווען פיל האַרדער ווי די רגע און דריט. הייַנט, איך טאַקע פילן ווייניקער דרינגלעך און אפילו אויב זיי טאָן ניט האָבן אַ ריזיק ווירקונג ווייַל די פּאָרן איז ניט מער אין מיין קאָפּ, אַרייַנגערעכנט די פּערווערץ פאָטאָס… אַמאָל איר צעבראכן איין אָדער צוויי חדשים, איר וועט פאָר אויף אים.
אַמאָל ווידער: עס זענען טויזנט נוציק אַדווייזיז וואָס די קהילה קען געבן איר.
מענטש עס איז טאַקע הייס און איך בין מיד. דעם פּאָסטן גענומען צוויי שעה. איך האָפֿן איר קענען פֿאַרשטיין אַלץ ווייַל איך בין דייַטש. איך געוועט, איך Forgot עפּעס. איך האָפֿן אַז איך קען העלפֿן לפּחות איין מענטש. אין אַלגעמיין, איך וואַסטפולף ווארטן פֿאַר דיין 7/30 .. טעג באַריכט.
דאנק איר גייז פֿאַר דיין ינספּיראַציע! האַלטן זייַענדיק גרויס!
LINK - מייַן קינדאַ "90 DAYS" פון NoFap
By SirDramix
;