19 זכר PMO טעגלעך + פֿאַר 4 יאָר. טאָג 50 ערדזשיז קוים סאַבסיידיד אויף מיין מיינונג אַחוץ פֿאַר איין גרויס פּרווון דורך מיין מאַרך יעדער ביסל טעג צו באַקומען מיר צו רעצידיוו. פּראָדוקטיוויטי סטעדאַלי געוואקסן. איצט האַלטן אַ צייט זשורנאַל וואָס איך שרייַבן אין יעדער ביסל שעה דעטאַל אין וואָס איך האָבן געטאן ווילן צו טאָן זינט לעצטע פּאָזיציע און איידער ווייַטער.
לאָזן קאָמפּיוטער שפּילערייַ פֿאַר אַ חודש איצט. אויך קוים זען טעלעוויזיע שאָוז קיין מער אַחוץ אַ פּאָר פאַוואָריטעס ערינג איצט (אַזוי בלויז אַן עפּיזאָד פֿאַר יעדער וואָך).
לערנען איז געווארן פיל מער ענדזשויאַבאַל (איך לערנען כעמיע) און אויך באמערקט אַ יבעררוק פון בלויז ליקינג ראָמאַנז צו לייקינג אַ מישן פון ראָמאַנז און ניט-פיקשאַן ביכער.
מייַן שטימונג איז גרויס, פילן positive און האָפענונג פֿאַר צוקונפֿט. עקסערסייזינג קעסיידער ביידע ווייץ און קאַרדיאָו, און געפֿינען עס פיל גרינגער צו האַלטן אַ געזונט דיעטע. דראַפּט פון 92 קג צו 89.8 קג, דער הויפּט אָנווער פון גוף פעט.
איך סטאַרטעד נאָפאַפּ ווי אַ סקעפּטיקער, 10 טעג אין ניט מער דאַוטיד איך געהאט אַ פּראָבלעם און איצט אין 50 בין אַזוי דאַנקבאַר איך געפֿונען נאָפאַפּ.
בלייַבן שטאַרק האַלטן פּושינג. דאס וועט נישט ווערן בעסער, ניין זיי וועלן נישט, סייַדן עמעצער ווי איר זאָרגן אַ פּלאַץ (-לאָראַקס). אָנהייבן צו מאַכן די ענדערונגען וואָס איר ווילט זען אין זיך, טאָן ניט וואַרטן ביז זיי פּאַסירן.
שלום רענטגענ
LINK - טאָג 50 קורץ טשעק אין
;