אויב איר ווילט אַ tl; dr, אָפּשעפּן צו די דרייסט פונקטן!
א גוטן! אַזוי איך'ווע אַקטשאַוואַלי ריטשט 90 טעג איצט און האָבן נישט מאַסטורבאַטעד צוויי מאָל אין דער זעלביקער חודש זינט לעצטע מאַרץ. אָבער, איך קיינמאָל געשריבן קיין 90 טאָג באַריכט פֿאַר קיין פון די צייט איך האָבן ריטשט 90 טעג און ווייַטער. די קאַמיוניטי געהאָלפֿן מיר קראַצן און קלאָו מיין וועג אויס פון די דאַרקאַסט צייַט פון מיין קורץ לעבן, אַזוי עס איז בלויז פּאַסיק איך געבן עפּעס צוריק.
קליין הינטערגרונט: איך איז יקספּאָוזד צו פּאָרן ביי 11 יאָר אַלט. איך גראָוינג זיך אין אַ זייער רעליגיעז היים, און איך לאָזן מיין נייַגעריקייַט אַרומוואַנדערן אַ ביסל איידער פריקינג אויס און פאַרמאַכן דעם קאָמפּיוטער איידער יאָשקע שלאָגן מיר מיט אַ ריגל פון הימל. איך סטייד אַוועק פון אים פֿאַר אַ ביסל ווייַלע, אָבער סלאָולי דעלוועד אין אַז וועלט דורך קוקן אויף Sports Illustrated באָדקאָסטיום מאַגס און מאַקסים אָנליין. בייסיקלי, אין מיין מיינונג איך ראַשאַנייזד אַז אויב זיי זענען נישט "נאַקעט", עס איז אָוקיי. דאָס איז טאַקע געווען דער אָנהייב פון אַ לאַנג און געפערלעך וועג פון ראַציאָנאַליזאַטיאָן וואָס איך גענומען יאָרן און יאָרן צו ברעכן.
שנעל פאָרויס ... וועגן 6 אָדער 7 יאר. איך איז געווען 18. איך איז געווען גוט קוקן, אַטלעטיק, און ווען איך איז געווען אַרום מענטשן איך געווען דער לעבן פון דער פּאַרטיי. יעדער מיידל געוואלט מיר. איך קען דאָס נישט זען, ווייַל איך נאָך קען נישט אָננעמען זיך. אין דעם פונט, איך איז געווען ווייַטער פון דעם געדאַנק אַז פּאָרן איז געווען שלעכט ווייַל פון רעליגיע, און איך פּונקט איצט אַקסעפּטינג עס ווי עפּעס אַלעמען טוט. איך קיינמאָל טאַקע געווען אָפן וועגן דעם מיט ווער עס יז אַנדערש. איך האָב עס נאָך באַהאַלטן ווי ווייט איך קען. אָבער בייסיקלי, איך ראַשאַנאַלייזד אַז אַמאָל אַ וואָך איז געווען אָוקיי. אַז אויב דאָס איז געווען לעזביאַנז, עס איז געווען בעסער ווי כעטעראָוסעקשאַוואַל פּאָרן ווייַל עס וואָלט נישט ויסמיידן מיין געדאַנק פון וואָס פאַקטיש כעטעראָוסעקשאַוואַל געשלעכט אַקשלי איז / קוקט ווי. (מיר אַלע וויסן אַז 99% פון פּאָרן זענען גאַנץ אַקטינג גייז, מיר קענען נישט שלאָגן די קוסט). איך וואָלט ראַציאָנאַליזירן אַז אויב איך בלויז מ'ד יעדער ביסל טעג אַנשטאָט פון יעדער טאָג, עס איז געווען אָוקיי און איך בין נישט אַדיקטיד ווייַל איך קען קאָנטראָלירן זיך גענוג צו נישט טאָן עס אין וועלן.
אַזוי איך פאָרזעצן אויף. איך ענדיקט זיך מאָווינג זומער איידער עלטער יאָר, וואָס איז געווען אַ גאַנץ קלאַפּ פֿאַר מיין סיסטעם. איך האָב טאַקע ניט געהאט קיין פרענדז איידער די יינגער יאָר פון מיטלשול, און איצט אַז איך נאָר ווערן פאָלקס, איך בייסיקלי האָבן עס אַלע ריפּט אויס פון מיר. האָנעסטלי, דאָס וואָלט זיין ינקרעדאַבלי שווער פֿאַר ווער עס יז, אָבער איך באַשלאָסן צו זיך מעדאַקייט מיט פּאָרן און ווידעא שפּילערייַ. איך האָב דאָס דורכגעקאָכט פֿאַר וועגן 7 חדשים, ביז איך געקומען צו די פונט ווו מיין דעפּרעסיע, ווידעא שפּילערייַ, אַדיקשאַן, PMO אַדיקשאַן און פעלן פון ווילפּאַוער קאַלמאַנייטיד אין מיר טריינג זעלבסטמאָרד. איך געפרוווט צו הענגען זיך מיט אַ גאַרטל אויף מיין פּולאַפּ באַר אין מיין צימער אין די קעלער. צומ גליק, די גאַרטל בלעכע צעבראכן, און איך געענדיקט ארויפלייגן אויף די שטאָק די גאנצע נאַכט רופט, וואַנדערינג ווו די גענעם איך געגאנגען פאַלש.
דער ווייַטער טאָג, איך געקוקט אין דער שפּיגל און איך צוגעזאגט זיך מיד אַז איך וואָלט טוישן זיך צו אַ מענטש איך ליב געהאט. נישט פֿאַר אנדערע מענטשן צו ליבע, אָבער אַ מענטש וואָס איך וואָלט באמת ליבע.
א וואָך שפּעטער איך געפֿונען רעדדיט, און דערנאָך דעם סאַב, און פֿון דעמאָלט אויף, נו, די מנוחה איז געשיכטע. איך בין איצט אַ שווער צייט, אָבער די לעצטע יאָר און 3 חדשים איז ניט צו גלייבן. איך ליבע לעבן און אַלע וואָס עס האט צו פאָרשלאָגן. איך האָב געהאַט צוויי גערלפרענדז, און אין דעם פאַל איך געווען די צו ברעכן זיך מיט ביידע. דאָס קען מאַכן מיר געזונט ווי אַ צי, אָבער איך בין געקומען צו די פונט וואָס איך האָבן די זיך רעספּעקט צו נישט בעטן פֿאַר עמעצער צו ליבע מיר. ביידע גערלז ברענגען מיר אַראָפּ אין עטלעכע וועג, און אַנשטאָט פון אָרעם און פאַרצווייפלט פֿאַר זייער ליבע, איך האָב גענוג רעספּעקט פֿאַר זיך צו שנייַדן זיי אַוועק און מאַך אויף. מייַן נייַע מאַנטראַ איז "קיינמאָל פאַרענטפערן." אַז אַפּלייז צו זיך, מיין לייפסטייל, מיין פרענדז, מיין טאָג, מיין חלומות, מיין באציונגען, אאז"ו ו. עס אַפּלייז צו אַלץ. איך האָב איצט פרענדז. גאַנץ אַ ביסל. איך בין אין קאָלעגע און איך האָבן זייער אַמביציעס פּלאַנז פֿאַר מיין צוקונפֿט. איך לייענען מער. איך האָבן צו טאָן עפּעס פּראָדוקטיוו אין אַ טאָג אַנדערש איך פילן ווי איך ווייסטאַד עס. איך האָבן אַ לאַנג וועג צו גיין, אָבער איך בין ניט מער פאַרשעמט פון ווער איך בין. איך בין ניט מער די קאָרבן. איך בין דער וואָלף.
אָן קיין האַוועניש, דאָ זענען עטלעכע לעקציעס וואָס איך געלערנט און איך געדאַנק איך זאָל טיילן מיט די יונג-אין ס וואָס איך געלערנט אויף דעם וועג.
1) אויב איר שפּילט ווידעא שפּיל רעגולער (טאָגליכט) און איר מוזן פאַרלאָזן ביידע אין דער זעלביקער צייט
עס זענען עטלעכע שטודיום וואָס פֿאַרבינדן ווידעא שפּילערייַ און פּאָרן ווי שעדלעך. איצט איך טאָן נישט האָבן צייט צו פאַרבינדן זיי, זיי זענען נישט שווער צו געפֿינען. אָבער ביי די וואָרצל פון ביידע פון די געוווינהייטן / אַדיקשאַן איז די דאָפּאַמינע ספּייק אין דיין מאַרך. פּאָרן איז מערסטנס שפּיץ ווייַל דאָפּאַמינע ריוואָרדז איר פֿאַר יקערדיק ניצל פאַנגקשאַנז. זינט פּאָרן איז דאָך לינגקט מיט געשלעכט, עס איז גאַנץ קלאָר וואָס דאָס וואָלט פּאַסירן.
די וועלכער סיבה, ווידעא שפּילערייַ איז די זעלבע זאַך. איצט איך גלויבן אַז איר קענען קאָנטראָלירן עס אויב איר זענט שטאַרק, אָבער איך שטארק רעקאַמענדז איר האַלטן זיך פון ביידע PMO און ווידעא שפּילערייַ, אין מינדסטער פֿאַר די 90 טעג. איך רופן עס די מאַרך פּאַלעאָ דיעטע. שטעלן דיין מיינונג אין אַ שטאַט פריי פון עפּעס וואָס איז נישט אויף דער ערד ווען מיר זענען אַלע קאַוועמען. אונדזער סייכל איז נאָך ווייערד דעם וועג, אַזוי עפּעס וואָס סטרעטשיז אונדזער מאַרך ווייַטער פון די קאַפּאַציטעט וועט זיין דעטראַמענאַל.
איר וויסן וואָס אַנדערש ספּאַרקס דאָפּאַמינע? קאָוקיין און פּאַפּיראָס. איר וויסן ווי שווער די זענען צו פאַרלאָזן רעכט? איר האַנדלען מיט דער זעלביקער באַגריף. די ווייניקער קינסטלעך דאַפּאַמיין סטימיאַליישאַן איר האָבן, די בעסער.
2) איר מוזן דיסקאַנעקט PORN פֿון מאַסטערביישאַן
די סיבה וואָס דאָס איז אַזוי וויכטיק אין די אָנהייב איז ווייַל איר בייסיקלי האָבן צוויי אַדיקשאַן געבויט אין איין. איר קענט נישט קוקן אויף פּאָרן אָן מאַסטערבייטינג. איר קענען נישט מאַסטערבייט אָן פּאָרן. ווען עס איז שפּעט און איר זענט מיד און איר נאָר ווילן צו באַפרייַען דרוק, אַזוי איר ינקאָמע אין די ינקאָגניטאָ, איר וועט פאַרלאָזן. איצט איר קענט טאַקע טאָן עפּעס פֿאַר אַ ווייַלע. עס גענומען מיר 3 פרוווט און וועגן 70 טעג צו טאַקע קענען צו שיידן די צוויי. אָבער אַמאָל איר טאָן דאָס, מיין גאָט טאָן איר האָבן זיך קאָנטראָל. איר קענט גיין דורך אַ בילבאָרד אין די שאַפּינג צענטער און בלייבן און פאָרזעצן גיין אָן סקיפּינג אַ שלאָגן. איר וויסן אַלע די טריגערז איר זען איבער די אינטערנעט? אַמאָל איר באַקומען צו דעם פונט, איר קענען איגנאָרירן זיי אַזוי לייכט. אויב איר זענט אין אַ קאַווע קראָם און אַ קיוט מיידל אין קורץ קורצע הייזלעך גייט, אַנשטאָט פון זיצן דאָרט פאַנטאַסייזינג וועגן איר און טראַכטן וועגן מאַסטערבייטינג צו איר, איר באַקומען אַרויף, קוק איר טויט אין די אויגן און שמייכל. דאָס איז די יפּיטאַמי פון זעלבסט קאָנטראָל, און דעריבער די יפּיטאַמי פון מאַכט.
3) איר מוזן האָבן קלירער שניידן דיפיינאַבאַל סיבות וואָס איר ווילט צו גיין אויף דעם נסיעה
אויב איר טאָן ניט האָבן די, אין דעם מאָמענט ווען איר פאַרלאָזן, דיין מיינונג וועט ראַציאָנאַליזירן וואָס עס איז אָוקיי און וואָס איר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן צו האַלטן זיך. אין די קורץ טערמין איר קענען באַקומען אַוועק פון דעם. ווען איך סטאַרטעד, איך איז געווען אַזוי פאַרפאַלן אין לעבן איך וואָלט האָבן פארקערט צו עפּעס. די ערשטע מאָל האָב איך ניט אַנדערש, אָבער ווען איך בין צוריק, איך געהאט צרה מאָוטאַווייטינג זיך. איך האָב עס געמאכט 60 טעג ווי מיין ערשטער פּרוּווט, אָבער איך ספּוטטערעד פֿאַר אַ חודש קוים אַ וואָך איידער איך ווידער פאַלן. אין דעם פונט, איך געוואוסט אַז אויב איך טאַקע ווילן צו באַפרייַען דעם אַדיקשאַן אַמאָל און פֿאַר אַלע, איך וואָלט האָבן אַ קלאָר סיבה. איך האָב ביז אַהער יקספּיריאַנסט די "סופּער כוחות", און איך געוואוסט ווי איך אַקטאַד און ווי מאָוטאַווייטאַד איך געווען ווען איך געווען אויף נאָפאַפּ. (אויב די סופּער כוחות נעמען וועגן 2 אָדער 3 וואָכן צו טאַקע קיק אין, אַזוי הענגען זיך דאָרט יונג גייז!). אַזוי איך גענומען אַ פּאַפּיר און געשריבן אַלע וואָס איך געוואלט צו טאָן אין לעבן. אַלץ פון טראַוואַלינג די וועלט צו אָונינג אַ יאַכט צו האָבן אַ שיין לאַווינג שטיצן פרוי און ווונדערלעך קידס. אַלץ. און דערנאָך איך געקוקט אין דער רשימה און איך געוואוסט אַז איך קען נישט טאָן דאָס און נאָך PMO און שפּילן ווידעא שפּילערייַ. איך'ווע דורכגעקאָכט אַ פּאָר מאָל זינט דעם פונט, אָבער יעדער מאָל איך נאָר געדאַנק וועגן אַלץ איך געוואלט אין לעבן, און דאָס איז די סיבה איך'ווע קעסיידער געגאנגען.
1 קאלטקייט טערקיי http://getcoldturkey.com/ פּראָגראַם וואָס בלאַקס דיין ברירה פון וועבסיטעס פֿאַר ספּעציפיש צייט סלאָץ פון דיין ברירה. נוציק פֿאַר מאָרד דיין אינטערנעט אַדיקשאַן און פּרעווענטינג איר פון באָרד און וואַנדערינג צו nsfw אָדער וואוהין.
2 קלערן קלערן קלערן
איך האָב דאָס אָנגעהויבן נאָך דעם לעצטן מאָל וואָס איך האָב זיך איבערגעחזרט און איך האָב דאָס לייכט געמאכט די ווייטסטע וואָס איך האָב עס אלץ געמאכט. ויסשרייַבן כעדספּייס פֿאַר די iPhone אויב איר ווילט אַ גיידיד אָנהייב. אַמאָל איר טאָן דאָס פֿאַר אַ וואָך, איר וועט קיינמאָל וועלן צו האַלטן. לעבן טשאַנגינג.
3) געניטונג געניטונג
שפּיל אַ ספּאָרט. באַקומען אַ רעזשים. וואָס איך טאָן איז אַז איך בין טריינינג 3 טעג אַ וואָך און איך לויפן צווישן די טעג, און איך גיין אַ פייַן גיין אויף די 7 טאָג. איך טאָן ניט פּלאַן זיי אין קיין באַזונדער צייט, אָבער איך בין אַ תּלמיד, אַזוי אויב איר דאַרפֿן דאָס. איך טאָן זיי ווען איך פילן באָרד און מיין מיינונג סטאַרץ וואַנדערינג און עס האלט מיין קאָפּ פאָוקיסט.
4) באַקומען זיך אַ מאָרגן און אַן אָוונט רוטין
איך קען נישט דרוקן דעם גענוג. מייַן ביגאַסט פּראָבלעמס זענען שטענדיק ארויפלייגן אין בעט מיט מיין יפאָנע אָדער ווען איך וואָוק אַרויף אָדער ווען איך געגאנגען צו בעט. דאָס איז נישט בלויז שרעקלעך פֿאַר זיך און פּראָודאַקטיוויטי, אָבער עס איז באשטימט אַ גרינג צוטריט צינגל. איך אויך PMO'd כּמעט אויסשליסלעך ביי נאַכט. וואָס איך טאָן איצט איז בייַ 11:XNUMX, איך פאַרמאַכן אַלע עלעקטראָניק. איך שטעלן מיין לאַפּטאַפּ אין מיין שאַפע, שטעלן מיין שרעק אויף מיין טעלעפאָן און לייגן עס ווייַט אַוועק פון מיין בעט, און איך וואַש מיין פּנים, באַרשט ציין, אאז"ו ו. איך דאַן זשורנאַל (נישט וואָכעדיק, אָבער אַז ס אָוקיי) און לייענען ביז איך בין מיד. דאָס נעמט אַוועק אַלע טריגערז און טעמטיישאַנז פֿון מיר, און אַנשטאָט פון פאַרלאָזן מיין מיינונג צו וואַנדערן, איך בין פאַרטיפט אין אַ בוך.
5) מוחל און אָננעמען זיך.
וויסן אַז איר וועט נישט זיין שליימעסדיק אין דעם. וויסן אַז איר וועט יווענטשאַוואַלי פאַרלאָזן. און זיין אָוקיי מיט דעם. מוחל זיך אַלע די צייט איר ווייסטאַד.
6) באַקומען כאַביז. ויספאָרשן טינגז. לערנען. פּלאָמבירן דיין צייט ווי פיל ווי איר קענען
איך בין זיכער אַז אַלעמען וואָס איז געווען מצליח אין דעם מיסיע ווייסט דאָס. איר קענט ניט דערוואַרטן צו לעבן די פּינטלעך זעלביקער לייפסטייל וואָס איר האָט געלעבט, (ד"ה שטיי אויף, טאָן אַ ביסל אַרבעט, ינדנברעך וועב, טאָן אַ ביסל מער אַרבעט, ינדנברעך וועב, ינדנברעך NSFW, טאָן אַ ביסל אַרבעט, ינדנברעך וועב , עטק.) און דערוואַרטן עפּעס צו טוישן. איר לעבן די פּינטלעך זעלביקער מוסטער פון וואָס איר האָט געלעבט און דערוואַרטן אַז אַ הויפּט טייל פון דעם מוסטער מאַדזשיקאַללי פאַרשווינדן.
LINK - לעקציעס איך ווע געלערנט נאָך 6 חדשים ** וואָרענונג ** לאַנג לייענען
;