איך בין אַ 20-יאָר-אַלט מעדיציניש תּלמיד. איך בין אַ שיין נאָרמאַל באָכער. איך ווי צו אַרומפאָרן זיך מיט פרענדז, פּלייינג ספּאָרט און האָבן קיינמאָל געווען אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אין מיין לעבן וואָס איך געפֿירט אַ פּראָבלעם. איך האָב ריקאַווערד פון פּאָרן ינדוסט עד
און פּונקט געוואלט צו שטעלן מיין דערציילונג און עצות פֿאַר אָפּזוך דאָ פֿאַר מענטשן צו זען. איך איינגעזען אַז איך האָט פּאָרן-ינדוסט עד וועגן 5 חדשים צוריק, אָבער מיין דערציילונג הייבט זיך איידער ...
מיין געשיכטע
איך האָב ערשט וואָטשט פּאָרן אַרום די עלטער פון 13/14 און ווי אַלעמען, איך איז געווען מיד ינטריגד. פֿון דעם טאָג איך וואָטשט פּאָרן קעסיידער, מיין נוצן געוואקסן ווען איך געפונען טובז און ווי צו באַהאַלטן וואָס איך טאן פֿאַר מיין עלטערן. איך בין סעקשואַלי אַקטיוו פֿון די עלטער פון 16 און איך האָב שוין קעסיידער געשלעכט מיט גערלפרענדז ביז דעמאָלט וועגן אַ יאָר און האַלב צוריק בשעת איך איז געווען איין. איך שטענדיק האָבן אַ גאַנץ נידעריק לאַבידאָו. בעשאַס מיין טיניידזש יאָרן איך באַשלאָסן צו האַלטן וואַטשינג פּאָרן ווייַל איך טראַכטן אַז איך שטענדיק נייַ עפּעס איז נישט גאַנץ רעכט. אָבער, איך שטענדיק געגאנגען צוריק צו עס (איך איצט וויסן אַז דאָס איז געווען רעכט צו היפּאָפראָנטאַליטי). סייַ ווי סייַ בעשאַס מיין ערשטער יאָר פון אוניווערסיטעט איך געגאנגען צוריק מיט עטלעכע פאַרשידענע גערלז און איך קען נישט באַקומען אַן ירעקשאַן. פֿאַר חדשים איך געדאַנק עס איז געווען רעכט צו אַלקאָהאָל, אָבער איך געראטן צו ויסשליסן, און איך געדאַנק איך האָבן פּאַ (כאָטש איך איז געווען גאַנץ זיכער איך איז נישט נערוועז) ביז איך סטאַמבאַלד איבער יבאָפּ צו די סוף פון מיין ערשטער יאָר. דאָס איז געווען אַ ריזיק רעליעף.
נאָך דערגייונג וועגן YBOP איך סטאַרטעד צו מאַכן ענדערונגען אין מיין לעבן, די אָפּזוך איז טאַקע שווער אָבער איצט איך טענד צו קוקן אין עס אין אַ גוטע וועג ווי דאָס קען / וועט מאַכן איר אַ בעסער מענטש. דאָס איז דער קיצער פון מיין אָפּזוך, און דאַן איך וועל רעדן וועגן עצות און עצה צו אַלעמען סטראַגאַלינג מיט דעם. איך האָבן שפּאַלטן די ווייַטער אָפּטיילונג אין רעבאָאָטינג און רירינג.
רעבאָאָט
בינע קסנומקס: מייַן ערשטע וואָך איז געווען גרויס, מיין דאָפּאַמינע לעוועלס מוזן זיין הויך ווייַל איך וואָלט באַקומען זיך און איך פארבראכט אַ פּלאַץ פון די וואָך ברייקינג אין דער וועלט פון פּאָרן אַדיקשאַן מיט די הילף פון Gary Wilson, Gabe Deem און אנדערע ...
בינע קסנומקס: וואָך 2, איך פלאַטלינעד טאַקע שווער, געווארן דערשלאָגן און ינקרעדאַבלי באַזאָרגט - די שווער פלאַטלינע לאַסטיד פֿאַר וועגן 2 און אַ האַלב חדשים.
בינע 3: וועגן 3 חדשים אין - מיין ירעקשאַנז געקומען סלאָולי. איך וואָלט האָבן אַ ביסל טעג פון מאָרגן האָלץ און SE און דאַן איך וואָלט גיין אין אַ מינערווערטיק פלאַטליין פֿאַר אַ וואָך אָדער אַזוי, דאָס איז געווען גאַנץ ריקעראַנט פֿאַר אַ בשעת.
בינע קסנומקס: וועגן 4 חדשים אין - די פלאַטלינעס געווארן ווייניקער גראַדזשואַל. מייַן ירעקשאַנז פּראָגרעסד סלאָולי און איך אנגעהויבן צו באַקומען וואָס איך וואָלט דיסקרייבד ווי דאַפּאַמיין ספּייקס יעדער פּאָר פון וואָכן ווו איך פּעלץ אויף שפּיץ פון דער וועלט (די ערשטער מאָל דאָס געטראפן איך פאָר און איך קען נישט האַלטן סמיילינג בייַ אַלץ אַרום מיר - עס ס אַ זייער מאָדנע געפיל). אין דעם פּראָצעס, איר קענט ממש פילן דיין מאַרך רילאַנסינג זיך.
ריוועררינג
איך האָב ריווייערד מיט אַ שטענדיק שוטעף, וואָס איך וואָלט רעקאָמענדירן פֿאַר אַלעמען. אין מיין מיינונג, איין אַספּעקט פון פּאָרן איז די געדאַנק פון נייַע און פאַרשידענע וואָמען וואָס זענען יקסייטינג, און די נויט אויך מאַך געשווינד פֿון פּאָרן שטערן צו פּאָרן שטערן אין סאָף נייַקייַט. דורך אַ שטענדיק שוטעף, איר קעמפן קעגן די נייַקייַט אָנטרייַבן. אפילו אויב איר קאַדלינג עקט, איר ריווירד און ריאַלייזינג אָקסיטאָסין אין דיין גוף וואָס וועט געבן איר אַ גרויס געפיל. איך געפֿונען אַז נאָך די 5 חדשים פון קיין PMO, איך קען באַקומען אַ פייַן ירעקשאַן, אַחוץ צו מאל עס איז געווען אַ ביסל דילייד, דאָס איז געווארן בעסער און בעסער. איך קען איצט האָבן געשלעכט מער ווי איך געוויינט, און עס פילז 100 קס בעסער. איך טראַכטן פֿאַר מיר, קווירינג איז געווען פאַסטער ווייַל איך האָבן אַ שיין סומע פון געשלעכט דורך מיין לעבן פֿון אַ יונג עלטער, אַזוי איך האָבן די נעוראַל פּאַטווייז שוין אין פּלאַץ. דאָס איז דאָך ניט שטענדיק דער פאַל פֿאַר אַלעמען, אָבער טאָן ניט לאָזן דעם אָפּלייגן איר.
איין מאַסיוו טייל פון די ריוויירינג פּראָצעס איז געווען טעלינג מיין כאַווערטע וועגן מיין פּראָבלעם. איך געדענקען אַז איך בין ינקרעדאַבלי באַזאָרגט וועגן אים (וואָס איז באַשערט) אָבער אַקשלי פֿאַר אַלע וואָס זאָרג וועגן דעם - טאָן ניט! זי איז געווען אַמייזינג וועגן אים און פארשטאנען גאָר.
מייַן עצות און עצה
דו זאלסט נישט זען דעם פּראָצעס ווי נאָר באַקומען דיין געשלעכט - געזונט, זען עס איז אַ זעלבסט פֿאַרבעסערונג פּראָצעס. איידער איך האָב פאַרלאָזן, איך איז געווען ומבעראַכמאָנעסדיק און איך האט ניט טאַקע זאָרגן וועגן אנדערע מענטשן. דאָס קיינמאָל טאַקע מאַטערד פֿאַר מיר ווייַל איך האָב פּאָרן אין מיין לעבן און יפעקטיוולי זיך מעדאַקייטיד מיט אים פֿאַר יאָרן.
1. געניטונג! - די מערסט וויכטיק זאַך איז געניטונג (אין אַדישאַן צו קיין PMO), איך שטענדיק האָבן געשפילט אַ פּלאַץ פון ספּאָרט און קעסיידער ספּאָרטזאַל. פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט געניטונג, איר זאָל באשטימט אָנהייבן. איך קען שרייַבן אַ גאַנץ אַרטיקל ווי דאָס וועט העלפֿן. קוק אין הויך ינטענסיטי ינטערוואַלז טריינינג צו בוסט טעסטאַסטעראָון, דאָפּאַמינע און רעדוצירן קאָרטיסאָל עקט. אויב איר באַקומען אַ וואָג ליפטינג, און איך וואָלט אויך רעקאָמענדירן צו טאָן לפּחות איין ספּאָרט וואָס איז סאָסיאַבלע, למשל פוטבאָל אָדער קוישבאָל. א קליין אַרטיקל וועגן טריינינג און ינקריסינג טעסטאַסטעראָון:
- http://www.muscleforlife.com/how-to-increase-testosterone/
- https://www.youtube.com/watch?v=AvqZvnFr630
2. קאַלט שאַוערז - איך וועל נישט גיין אין פּרט אָבער קוק אין די טעד טאָקס אויף דעם ווי עס איז אַ זייער שטאַרק געצייַג פֿאַר אָפּזוך. איך טענד צו נאָר שפּרינגען אין אַ קאַלט שפּריץ יעדער מאָרגן ווען איך באַקומען אַרויף און ווידער ווען איך באַקומען צוריק פון עקסערסייזינג שפּעטער אויף אָדער איידער בעט. דאָס איז די טעד רעדן אויף קאַלט שאַוערז:
- https://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע באַזוכן: http://gettingstronger.org
3. ינטערמיטאַנט פאסטן - דאָס איז עפּעס וואָס איך לעצטנס גאַט אין און ווידער עס איז טאָקס אויף עס. די הויפּט זאַך פֿאַר מיר אַז איך גאַט פון ינטערמיטאַנט פאַסטינג איז די דיסטראַקשאַן פון טראכטן וועגן מיין פראבלעמען, און עס איז דאָך אויך אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. איך טראַכטן אין וועגן 5-10 יאר, דאָס וועט זיין באַוווסט אין מעדיצין פֿאַר פּרעווענטינג נעוראַל חולאתן.
- אן אנדער טעד רעדן: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8
4. קלערן - איך איז געווען זייער אָפּגעהיט פון דעם ווייַל איך בין נישט רעליגיעז. פֿאַר מיר, טראַנסענדענטאַל קלערן איז געווען גרויס צו האַנדלען מיט דייַגעס און דעפּרעסיע. עס איז אויך סטופּאַדלי פּשוט אַזוי ווער עס יז קענען לערנען. איך אויך קרעדיט דעם פירונג פֿאַר דילינג מיט די קליין סומע פון ינסאַמניאַ איך געליטן ווי עס רילאַקסט מיר, אַלאַוינג מיר צו גיין גלייך שלאָפן. אויב איר טאָן ניט וועלן צו צאָלן די אָפּצאָל פֿאַר טם, קוק אין אנדערע מעדיטאַטיאָן פארמען אַזאַ ווי מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן עקט. דער בלויז סיבה וואָס איך רעקאָמענדירן TM איז ווייַל עס איז קאַנווינסינג פאָרשונג וואָס שטיצט עס.
5. עסן געזונט - סאָרט דיין דיעטע. עסן ווי געזונט ווי איר קענען אָן סטרעסינג וועגן אים.
6. לייענען און לערנען - בעשאַס מיין רעבאָאָט איך טאַקע געלערנט פון טעד טאָקס און ביכער וועגן פאַרשידן אַספּעקץ פון זיך פֿאַרבעסערונג. עס זענען פילע אינפֿאָרמאַציע דאָרט פֿאַר מענטשן צו אַקסעס. איך וואָלט רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן צייט פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ און פּאָרן וויוינג וועגן די ווירקונג פון פּאָרן און עפּעס אַנדערש וואָס אינטערעסירט איר. אן אנדער גרויס וועג צו טאָן דאָס איז דורך די פאַרשידן ראַדיאָ שאָוז וואָס זענען פּאַפּינג זיך אַזאַ ווי
- https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-cybersex-jungle-radio-show דורך גערי ווילסאָן.
- Or http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=21259.0
7. שלאָפן געזונט און נעמען קעיר פון זיך - דיין גייַסט און גוף וועט דורכגיין אַ שווער צייַט, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר באַקומען לפּחות 8 שעה. איך שטענדיק געפֿונען דעם געהאָלפֿן בעשאַס מיין פלאַטלינע. וועגן דעם זאָרגן פון זיך, איך רידוסט ווי פיל איך געטרונקען. ארויסגיין 3 מאל א וואך אינגאנצן צעשמעטערט האט מיר טאקע נישט קיין טובות און געמאכט מיר מער דערשלאָגן און באַזאָרגט.
8. גרייטן זיך פֿאַר די אָפּזוך פּראָצעס - איך האָב דאָס געטאן אַ שלעכט אַרבעט ווייַל איך שטענדיק דערציילט זיך ווי לאַנג עס זאָל נעמען מיר צו צוריקקריגן. למשל איך איז געווען ווי טאַקע עס וועט נאָר נעמען 8 וואָכן און אַזוי אויף. וועגן 3 חדשים, איך סטאַפּט דאָס און נאָר לאָזן מיר גוף געוויינטלעך צוריקקריגן ווען עס איז געווען גרייט. די ריזיק זאַך מיט פּאָרן אַדיקשאַן איז די וועריאַנס אין צייט עס נעמט פֿאַר מענטשן צו צוריקקריגן. עטלעכע נעמען 3 חדשים, און אנדערע נעמען אַרויף צו אַ יאָר אָדער מער. די פונט איז אַז איר וועט צוריקקריגן אַזוי קוק פאָרויס צו עס!
9. ויסמיידן פּאָרן און קיוז - איך אַוווידאַד אַלע פּאָרן און געשלעכט בילדער, איך אפילו סטאַפּט וואַטשינג שפּיל פון טראנען ווייַל עטלעכע סינז אַנטהאַלטן געשלעכט בילדער. דו זאלסט נישט היטן טעלעוויזיע מיט כּולל געשלעכט סינז. איך אפילו סטאַפּט צו קוקן אויף די מוזיק קאַנאַל אין די ספּאָרטזאַל פֿאַר אַ בשעת ווייַל עס וועט האָבן אַ ווירקונג אויף איר, אפילו אויב איר טאָן ניט פאַרשטיין עס איז. די אנדערע טייל פון דעם איז פּאָרן פאַנטאַזיע - אין ערשטער איך געדאַנק עס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק, אָבער ווי איך פּראָגרעסד, איך געלערנט צו ויסמיידן עס און יווענטשאַוואַלי מיין מאַרך פארשטאפט טריינג צו פאַנטאַזירן. ווען מיין מאַרך געוואלט צו זען פּאָרן, איך נאָר וויזשוואַלייז אַ רויט רענטגענ אַנשטאָט און דיסטראַקט זיך. דאָס איז איצט אַ אָטאַנאַמאַס ענטפער פֿאַר מיר איצט.
10. באַקומען אַרויס און סאָושאַלייז - מענטשן זענען געזעלשאַפטלעך. עס זענען פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען וואָס פּאַסירן ווען איר פאַרברענגען צייט אַרויס אָדער מיט פרענדז און משפּחה. ביידע אויך שפּילן ווי אַ גרויס דיסטראַקשאַן. איך פארבראכט צו פיל צייט צו שלאָגן זיך וועגן מיין עד בשעת ריקאַווערינג און אין הינדסיגהט, איך אויך נישט דאַרפֿן. איך בין אַ גרויס כייַע מענטש אַזוי איך טאַקע ינדזשויד פליסנדיק מיט מיין הונט אין דער פּאַרק און גענומען אים אויף עקסטרע גייט.
אָוקיי, דאָס זענען מיין יקערדיק עצות פֿאַר ריקאַווערינג. איך וועל מיסטאָמע טראַכטן פון מער און לייגן זיי אין אַ שפּעטער דאַטע. אויב איר קענען טאָן אין מינדסטער עטלעכע פון די, איר וועט זיכער זען ימפּרווומאַנץ אין דיין גייַסטיק און גשמיות וווילזייַן, פּונקט ווי איך. עס איז שטאַרק פאָרשונג הינטער די פיל פון אַלע די 10 פונקטן, וואָס באַווייַזן ווי גוט זיי קענען זיין פֿאַר אַ יחיד.
מער ימפּאָרטאַנטלי ווי אַלע, וויסן אַז איר וועט צוריקקריגן. דאָס איז נאָר אַ פּראָבלעם אין דיין לעבן, און ווען איר צוריקקריגן איר וועט זיין אַ בעסער מענטש פֿאַר אים. איך איצט קוק אין די לעצטע 5 חדשים ווי די מערסט וויכטיק פון מיין לעבן ביז אַהער, ווייַל די האָבן דיפיינד אַ פּלאַץ וועגן מיין כאַראַקטער און געמאכט מיר אַ פיל בעסער, שטארקער און מער ראַונדיד מענטש.
אויב ווער עס יז האט קיין פֿראגן, איך בין צופרידן צו ענטפֿערן און פילן פריי צו מיר.
טשעערס,
יוחנן דאָו
LINK - מיין דערציילונג און עצה פֿאַר ריקאַווערינג .. (5 חודש אָפּזוך)
By JohnDoe6
;