איך בין צופרידן צו לעסאָף זאָגן אַז איך בין 90 טעג פריי פון PMO. עס איז געווען אַ פּלאַץ פון ינערלעך ענדערונגען אין מיין לעבן ווי געזונט ווי טשאַלאַנדזשיז אויף דעם וועג, אָבער די מאָמענטום איז איצט שטאַרק און איך טאָן ניט טראַכטן איך וועל באַלד גיין צוריק צו PMO אויב ניט אלץ. אויך וויכטיק צו באַמערקן אַז איך בין 20 יאָר אַלט און איך בין ניצן PMO פֿאַר וועגן 3 צו 4 יאָר וועגן 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג
וואָס געטראפן?
די ערשטע 30 טעג זענען ברוטאַל, איך מיינען טאַקע פרעאַקין האַרט ווייַל איך קעסיידער קרייווד עס און איז געווען זייער יראַטאַבאַל. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איך ווע געפרוווט NF קייפל מאָל, אַזוי לעסאָף נאָר בייגינג אַראָפּ און דורכגעקאָכט איז געווען משוגע. איך געפֿונען אַז 30-60 איז געווען אַן אַפֿילו מער שווער אַרויסרופן ווייַל עס איז די מיטל פונט ווו די געראַנגל איז די מערסט הויך, דאָס איז ווו איך האט אַ טיף פלאַך שורה. פיל צו מיין יבערראַשן טאָג 60-90 טאַקע פלו דורך און אין דעם פונט עס איז געווען פיל גרינגער, כאָטש איך איז כּמעט רעצידיוו ביי טאָג 70. ווען איר באַקומען צו דעם פונט איר טאַקע האָבן צו קוקן אין די סיטואַציע און זאָגן צי איך טאַקע געגאנגען צו מעקן אַלע מיין פּראָגרעס וואָס איך געארבעט אַזוי שווער פֿאַר?
בענעפיץ אויף דעם וועג:
איך געפֿונען זיך רייניקונג, וועקן זיך פרי, אַרבעט אויס, עסן כעלטיער, זייַענדיק מער היגיעניק, פילן אָפּטימיסטיש, זיכער, מיינטיינינג אויג קאָנטאַקט און אַזוי פיל מער. איין זאַך וואָס איז געווען משוגע איז געווען אַז איך בין געווען אַ שווער וויד סמאָוקער, און אין דעם פּראָצעס פון NoFap איך טאַקע רילאַפּסט אויף סמאָוקינג וויד, וואָס איז געווען עפּעס איך געפרוווט צו געבן אַרויף און אַז מין פון די בענעפיץ גענומען אַוועק, עס איז געווען טאַקע דריינינג מיין ענערגיע און פאָר אַזוי אַז איך האָבן די שטאַרקייט פון ענדיקן 90 טעג, איך בין צוריק ווידער טריינג צו האַלטן אַ ניכטער לייפסטייל ווייַל דאָס איז פּונקט וואָס אַרבעט פֿאַר מיר. אַלעמען איז אַנדערש און אַלעמען האט פאַרשידענע ישוז / געוווינהייטן, אָבער איך קענען פאַרזיכערן אַז ווען איר באַקומען 90 טעג איר האָבן אַ העכער געפיל פון זיך דיסציפּלין און עס העלפּס מיט קיקינג אנדערע כאַבאַץ
עצה אויף די רעצידיוו:
ווי אַ מענטש וואָס איז רידאַקסט און ניט נאָר אין נף און ווידער, און אין די סמאָוקינג פון סמאָוקינג, איך קענען זאָגן אַז איר נאָר האָבן צו האַלטן זיך פאַרנומען און פאָוקיסט. דו זאלסט נישט מאַכן יקסקיוסיז און לייגן אַרום און טאָן גאָרנישט. די וועלט וועט נישט קומען צו איר, איר דאַרפֿן צו גיין צו אים. אַמאָל איר באַקומען אַ גוט ריטם פון ארבעטן זיך, לייענען, טאן דיין אַרבעט פּראָדוקטיוו, אאז"ו ו, איר וועט נישט וועלן צו גיין צוריק! עס ס נוציק און עס האלט דיין מיינונג פאַרנומען פון רילאַפּסינג. איר וועט באשטימט דערפאַרונג געראַנגל און אויף דעם וועג, איר קען אפילו פּרובירן צו פאַרטראַכטן זיך זיך, טאַקע, עס ס נאָר איין אָפּנאַרן טאָג וואָס דאגות? די פאַקט איז אַז קיין איינער דאגות אָבער איר! אנדערע קלוג איר וואָלט ניט האָבן סטאַרטעד די אַרויסרופן אין דער ערשטער אָרט. האַלטן אַ מעראַטאַן פּסיכאָלאָגיע און אַרבעט אין עס וואָכעדיק. אן אנדער זאַך איז געווען באשטימט פייַערן די מיילסטאָון מאָומאַנץ ווי 30,60,90 טעג אאז"ו ו ווייַל איר האָבן אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט טאַקע מאָוטאַווייץ איר צו צעברעכן די ווייַטער מיילסטאָון.
וואָס איך געלערנט:
איך ניט מער געפֿינען פאַרגעניגן אין אַ קינסטלעך וועג. עס איז קיין סיבה צו מאַסטערבייט צו באַפרייַען און פילן אַז יופאָריאַ, איר קענען גיין אויס און זיין עכט און באַקומען עס אין דער עמעס וועלט, עס איז אַזוי פיל מער ינוויגערייטינג. עס איז קיין סיבה פֿאַר מיר צו רייכערן וויד מער ווייַל איך אַנטדעקן אַז גליק און פרייד אָטענטיקלי פֿון אינעווייניק ווי פון אַ פונדרויסנדיק מקור. איך האָב געפֿונען אַז די יסקייפּס פאַרמיידן מיר פון מיין ישוז און זיי טאַקע סטאַנט מיין וווּקס.
מסקנא:
איר וועט אַנטדעקן דעם NoFap נסיעה איז אַ צייט פון הויך זיך פֿאַרבעסערונג און עס לערנט איר פילע וויכטיק לעקציעס! דורך דעם פּראָצעס איר פֿאַרשטיין וואָס עס דאַרף צו דערגרייכן מאַסטערי און דאָס איז דורך זיך דיסציפּלין, קאָנסיסטענסי, פעסטקייַט און פיל מער. דיין לעבן וועט נישט זיין פאַרפעסטיקט לעגאַמרע פֿון Nofap, דאָס איז פיל דיפּער ווי דאָס! NoFap אַלאַוז איר צו זען וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן און וואוהין צו גיין ווייטער אַלע בשעת געבן איר דעם זינען פון קאָנטראָל און גרייטקייט פֿאַר וועלכער שטערונג איז ווייַטער. פֿאַר יענע וואָס ינספּייערד מיר און מאָוטאַווייטאַד מיר צו פאָרזעצן, דאַנקען דיר! פֿאַר יענע וואָס זענען סטראַגאַלינג אָדער טראכטן וועגן קוויטינג, טאָן ניט! איך צוזאָג גרינגער!
LINK - נאָפאַפּ 90 טאָג באַריכט !!
by stevemadones
;