איך האָב געמאכט דעם פּאָסטן צו העלפֿן מאָטיווירן יענע וואָס זענען טריינג צו אָנטייל נעמען אין נאָפאַפּ. איך אויך ווילן צו געבן מענטשן אַ ביסל פונקטן פֿאַר וואָס צו דערוואַרטן ווען איר האָט געהיילט זיך פון פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן.
איך סטאַרטעד NoFap אויף 21 יאנואר 2013. הייַנט איז 1 אויגוסט 2014, אַזוי אַז איך בין 557 טעג פּאָרן פריי איצט.
עטלעכע הינטערגרונט סטאָרי וועגן מיר: איך בין פֿון וויעטנאַם. פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט וויסן, דאָס איז די קליין לאַנד אין דרום מזרח אזיע וואָס האָט מלחמה געהאַלטן מיט די יו. עס. איידער יראַק, אַפגהאַניסטאַן און אַלע וואָס. דער פאַקט איז וויכטיק ווייַל עס איז עטלעכע קולטור חילוק וואָס איר זאָל וויסן אויב איר זענט נישט פֿון אזיע, אָבער מער וועגן דעם שפּעטער.
איך האָב אָנגעהויבן נוצן פּאָרנאָגראַפי ווען איך איז געווען אין 8th קלאַס. איך האָב דאָס געטאָן ווייַל אַלעמען אַנדערש איז געווען טאן עס. דערנאָך איך אנגעהויבן צו נוצן עס צו פיל, און דאָס איז ווען די פּראָבלעם סטאַרץ. פּאָרנאָגראַפי געמאכט מיר סאָושאַל און איך סטאַרטעד ווענט זיך קעגן די אַרויס וועלט. דאָס האָט נישט אַזוי ווירקן אויף מיר אין צווייטיק שולע ווייַל איך נאָך האָבן מיין אַלט פרענדז פון די זעקסט קלאַס.
די פּראָבלעם איז געווען ווען איך יבערגאַנג פון צווייטיק שולע צו מיטלשול. אין מיטלשול האָב איך נישט געמאַכט קיין פֿרײַנד. ווייַל איך איז געווען אַ וואָך און שפּירעוודיק, איך בין בוליד דורך אנדערע קלאַסמייץ. איך וואָלד זיך און געפאלן אפילו ווייַטער אין פּאָרן אַדיקשאַן. עס איז געווען גענעם.
כאָטש עס איז איין העל אָרט אין מיין הויך שולע יאָר. איך האָב זיך מער און מער ינוואַלווד אין פאַרשידענע אָנליין ענגליש קהילות. אַזוי איך ימפּרוווד מיין ענגליש אויף די קאָסט פון מיין וויעטנאַמעזיש געזעלשאַפטלעך בקיעס.
איך האָב זיך דערוואוסט וועגן פּאָרן אַדיקשאַן אין די סוף פון די רגע זמאַן פון מיין פרעשמאַן יאָר. פּלוצלינג, אַלץ געמאכט זינען. זינט איך בין פּאָרן-פריי זינט. איך אַקסאַדענאַלי צעטל אַ ביסל מאָל דאָ און דאָרט, אָבער גאָרניט ווענדן אין אַ פול אויף פּאָרן בינגע.
קוילעלדיק, NoFap האט זיכער ימפּרוווד מיין לעבן, אָבער נישט אין דעם וועג איך געדאַנק עס צו זיין. וואָס טאָן איך מיינען? נו, דאָ זענען נאָר אַ ביסל מיסקאַנסעפּשאַן וואָס איך געהאט ווען איך ערשטער סטאַרטעד מיין NoFap טשאַלאַנדזש:
- געזעלשאַפטלעך לעבן
NoFap וועט באשטימט פאַרגרעסערן דיין בטחון. איר וועט ווערן דרייסט און זענען מער גרייט צו כאַפּן שמועסן מיט פרעמדע. NoFap וועט נישט פאַרריכטן דיין סאציאל סקילז אויב איר זענט סאָושאַלי ומגעלומפּערט, איר וועט האָבן צו בויען דאָס אַרויף פון קראַצן.
דאָס איז פּונקט וואָס געטראפן צו מיר. ווייַל איך טאָן ניט האָבן קיין פּראָסט זינען (מיטלשול לעפטאָוווער בולשיט), איך שטענדיק קומען אַרויף ווי אַ אַבנאַקשאַס צי און מאַכן מענטשן בייז. דאָס איז אפילו מער אַ פּראָבלעם ווייַל איך לעבן אין וויעטנאַם, וווּ מיר האָבן אַ קאָמפּלעקס קאָד פון שטייגער. ווען מענטשן ווערן מעשוגע, זיי וועלן פּאַסיוו אַגרעסיוו אויף איר; האַלטן עס ין זיי, שווינדל אַ שמייכל און ויסמיידן אָדער ימפּלייז אויף איר. עס איז כּמעט אוממעגלעך צו פֿאַרבעסערן דיין געזעלשאַפטלעך בקיעס.
דעריבער, איך טאָן ניט טאַקע האָבן קיין פרייַנד אין אוניווערסיטעט. איך בין קעסיידער גיין צו געזעלשאַפטלעך געשעענישן און טרעפן עטלעכע עקספּאַטריאַט פרענדז, אָבער זיי זענען שטענדיק פאַרנומען, אַזוי איך ראַרעלי באַקומען זיי צו זען. NoFap קען נישט פאַרריכטן דיין געזעלשאַפטלעך לעבן. דאָס וועט בלויז געבן איר די צוטרוי צו גיין פאָרויס, און איר וועט האָבן צו בויען דיין געזעלשאַפטלעך בקיעס צו מאַכן פריינט מיט מענטשן, אָדער נאָר טאָן ניט מאַכן זיי האַסן איר.
- שטימונג
NoFap וועט באשטימט פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און העלפֿן איר בעסער קאָנטראָלירן דיין עמאָציע. איידער NoFap, איך געוויינט צו זיין שטימונג ווי אַ טיניידזש מיידל אין איר ערשטער צייט, איך בין משוגע פֿאַר מענטשן (מאָדנע וואָס געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט קענען טאָן צו איר). איצט איך פילן רובֿ רויק, עס איז קוים עפּעס וואָס קען מאַכן מיר בייז אָדער טרויעריק.
אין אַלגעמיין, איך פילן גליקלעך, און מיין שטימונג כאַווערד פּונקט אויבן די אינהאַלט שורה. אין זיך, אין מיין מיינונג, איז ווערט טאן NoFap. איר וועט אָנהייבן צו אַפּרישיייטיד די ביסל טינגז אין לעבן, און די לעבן איז פיל גרינגער.
- וואָמען, געשלעכט און לאַבידאָו
איך וויסן אַז פילע פון אונדז סטאַרטעד NoFap פֿאַר דעם סיבה; נו, לפּחות איך טאָן. NoFap וועט נישט מאַכן אַ מיידל געצויגן צו איר, פּעריאָד. איך האָב ניט געזען קיין מיידל אינטערעסירט אין מיר זינט איך סטאַרטעד NoFap. אפֿשר אַסיאַן ביטשיז זענען פּונקט קאַלט אויף דעם וועג.
און די מאָדנע זאַך איז: די מער איך זאָרג וועגן אים. מייַן לאַבידאָו איז פאַלן צו קימאַט נול. NoFap מאכט מיר טאַקע אַסעקסואַל. איך בין אַ 21-יאָר-אַלט בתולה און איך טאָן ניט טאַקע זאָרגן וועגן אים.
- וואָס איך טאָן ניט ווי וועגן NoFap / Gross shit וועגן NoFap
אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ חודש, דיין פּעניס וועט אָפּזאָגן וידעפדיק דזשיז איר האָט ניט געוויינט, יוזשאַוואַלי אין די מיטן פון די נאַכט. יאָ, עס טאַקע פאַקינג גראָב. איר טאָן ניט אפילו פילן עפּעס, קיין נאַס חלום, גאָרנישט. נאָר דיין פּאָץ באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק זיירע און וועקן איר אין די מיטן פון די נאַכט.
- צי איך טראַכטן עס איז ווערט עס צו פאַרענדיקן די NoFap Challenge?
אַבסאָ-פאַקינג-לוטעלי יאָ! איך'ווע קיינמאָל פּעלץ דעם באַמ זינען אין מיין לעבן. ווייַל איך נאָך דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן אַ פּלאַץ, איך נאָך האָבן צו דאַנקען NoFap פֿאַר מאכן עס מעגלעך פֿאַר מיר צו ווערן וואָס איך בין הייַנט. איך רעקאָמענדירן אַלעמען צו פּרובירן עס פֿאַר 30 טעג און זען עס פֿאַר זיך.
אַז ס אַלע, דאַנקען פֿאַר לייענען. איך אָפּשאַצן קיין קשיא / באַמערקונגען פֿאַר פֿאַרבעסערונג. נאָר פּאָסטן זיי ונטער.
און געדענקען, קיין ענין ווי ניז-טיף אין דרעק איר'רע רעכט איצט, עס זענען מענטשן דאָרט וואָס האָבן עס ערגער ווי איר. און איך בין אַ לעבעדיק דערווייַז צו באַווייַזן עס. בלייַבן שטאַרק מיין פאַפּסטראָנאַוט ברידער און פאַרענדיקן די אַרויסרופן.
by געפיל
;