סאָאָאָאָאָ, דאָ איך בין 90 טעג. איך וועל נישט ליגן, איך שרייבן דער הויפּט דעם פאָדעם ווייַל איך פילן פאַרשילטן שטאָלץ פון זיך, אָבער אויך ווייַל ווען איך סטאַרטעד, די 90 טאָג ריפּאָרץ געהאָלפֿן מיר.
ענדערונגען אין מיר:
ניט מער עד.
מיין צוטרוי איז שיין האַרט איצט. עס ספּיקעד אַרום די 20-40 טאָג צייכן, אָבער נאָך דעם עס יוואַנלי און עס איז שיין האַרט.
איך גלויבן מער אין זיך. ווי, ווען איך ווילן צו טאָן עפּעס, איך וויסן איך קענען טאָן דאָס. איידער דעם, איך שטענדיק קינדאַ גאָרנישט ווייַל איך קיינמאָל געגלויבט אין זיך. אפילו קליין טינגז ווי, איך קיינמאָל געוואלט צו גיין ערטער אַליין, אָבער איצט איך טאָן דאָס.
איך בין פיל כאַפּיער, און איך האָבן מער זעלבסט קאָנטראָל. ווען איך זאָגן איך וועט באַקומען אַוטאַ בעט ביי 10, איך טאָן דאָס. ווען איך זאָגן איך וועט טרינקען מער וואַסער, איך טאָן. נאָר גורל פון ביסל טינגז.
איך פילן ווי אַ פיל בעסער מענטש איצט אין אַלגעמיין (וואָס איז געווען איינער פון מיין צילן אין די אָנהייב).
דאס וואָס קען העלפן איר (וואָס געהאָלפֿן מיר)
- שטעלן דיין צילן. דאָס איז וויכטיק, ווייַל אויב איר טאָן ניט וויסן וואוהין איר גיין, איר וועט נאָר גיין קרייזן ביז איר ווערן אַזוי מיד איר ייַנבראָך און פאַרלאָזן. נאָר שטעלן דיין גאָולז פּשוט, אַזאַ ווי "איך וועט ניט פאַלן ביז דעם טאָג. איך וועל טרינקען מער וואַסער. איך וועל געניטונג יעדער 2 טאָג. איך וועל ווערן א בעסערער מענטש. ” גרינג ווי אַז. שרייַבן זיי ערגעץ אַזוי איר וויסן זיי.
- אויב איר האָט פּראָבלעמס מיט דיין דרינגלעך ווען איר זענט אַליין, באַקומען וואו מענטשן קענען זען איר! עמעס, עפֿענען דיין קערטאַנז, גיין אויס אין אַ פּראָסט געגנט פון דיין הויז, גיין זיצן אַרויס, גיין צו אַ קאַווע קראָם נאָר טאָן ניט בלייַבן אין דיין פינצטער שלאָפצימער מיט דיין פּיסי. אויב איר טאָן דאָס, איר'רע פארבונדן צו פאַרלאָזן.
- ווען איר קשיא טאַקע וואָס איר טאָן דאָס. אָפּשיקן צו דיין גאָולז. און טראַכטן "בין איך עפּעס ערגער פֿאַר טריינג? פארליר איך עפעס? וואָס האָבן איך צו פאַרלירן נאָר דורך טריינג דאָס פֿאַר 90 טעג. "
סייַ ווי סייַ, דאָס איז אַלע איך האָבן פֿאַר איר.
איך מוז זאָגן דאַנקען אַלע די מענטשן וואָס האָבן גערעדט צו מיר אויף דעם וועג, און דאַנקען אין אַלגעמיין צו אַלע פאַפּסטראַנאָץ וואָס פּאָסטן און ינספּירירן יעדער אנדערער.
רונג - דאַט בלוי שטערן - מיין 90 טאָג באַריכט
by מר -31
UPDATE - לאָזן די פאָרום אויף אַ גוטע טאָן
בייסיקלי, איך האָבן אַטשיווד אַלע וואָס איך געוואלט צו דערגרייכן מיט די NoFap אַרויסרופן. איך טאָן ניט פילן קיין פאַרלאַנג צו סוף מיין סטריק, און איך טאָן ניט פילן קיין דרוק וועגן סאָף עס אויב איך קלייַבן צו טאָן דאָס.
איך פארשטאפט טשעק דאָ אָפט אַרום 50 טאָג און זינט דעמאָלט עס איז געווען יעדער ביסל טעג. אין דעם פונט, איך בין צו אַבאָנירן צו דעם פאָרום ווייַל איך נאָך נוצן די רעשט פון Reddit און איך ניט ווי צו זען די NoFap אַרטיקלען אויף מיין פראָנט בלאַט.
פארוואס? ווייַל עס איז אַ טייל פון מיין לעבן וואָס איך בין דורכגעקאָכט מיט און איך פאַרלאָזן עס הינטער. די זעלבע וועג מיר אַלע ויסמעקן אונדזער פּאָרן פאָלדערס ווען מיר פאַרשטיין אַז מיר זענען פאַרטיק מיט אים.
סייַ ווי סייַ, דאַנקען דיר צו אַלעמען וואָס געהאָלפֿן מיר דעם וועג. דאָס איז אַן אַמייזינג קהל און קענען זיין זייער נוציק.
מיין עצה צו ווער עס יז אין דער ערשטער וואָך;
- האַלטן פאַרנומען. ווען איר זענט פאַרנומען, איר טאָן ניט האָבן צייט צו שווינדל. איר קענען אַרבעטן אויס, נעמען אַ נייַ פערדל. נאָר זיצן נישט אויף דיין פּיסי / לאַפּטאַפּ אַלע טאָג אין דיין פּלאַץ עלנט. באַקומען אויס דאָרט.
- אויב איר טאָן דאָס פֿאַר גערלז, איר טאָן דאָס פֿאַר פאַלש סיבות. NoFap איז צו טוישן איר. די רעזולטאַטן פון דעם קען זיין גוט, אָבער זיי טאָן ניט ענין, און די פאַסטער איר פֿאַרשטיין אַז די בעסער.
- פּרובירן נישט צו פאָקוס צו פיל אויף NoFap 100% פון די צייט. אויב איר באַקומען דרינגלעך, יאָ, זייער וויכטיק איר געדענקען דיין אַרויסרופן און טאָן עפּעס צו האַלטן זיך. אָבער חוץ דעם, נאָר הנאה לעבן.
- נאָר גלויבן אין זיך. איר וועט מאַכן עס צו 90, ווייַל דאָס איז די בלויז אָפּציע.
גוט גליק אַלע
;