סעפטעמבער קסנומקס, קסנומקס
דאָס וועט זיין אַ 90-טאָג באַריכט פון עטלעכע מין, אָבער איך פילן אַז איך בין ווייַט פֿון ווו איך ווילן צו זיין און איך האָבן אַ לאַנג וועג צו גיין. איך וועל זאָגן עס ווי עס איז אין דעם זאַך און איך אַנטשולדיקן אין שטייַגן אויב די שרייבן סטיל איז אַ טשאַפּי.
ערשטער איך וועט שנייַדן זיך און זאָגן וואָס ימפּרווומאַנץ איך באמערקט.
גרעסערע באַללס - עס איז קיין צווייפל וועגן וואָס מיין באַללס געוואקסן גרעסערע בעשאַס מיין 90 טעג אָן PMO.
מאַרך נעפּל - עס איז געווען שווער אין מיין רעבאָאָט און כּמעט דאַביליטאַטינג איך טאַקע פּעלץ ווי אַ ריטאַרד. אין די לעצטע צוויי וואָכן, עס איז געווען אַ ביסל בעסער און מער מאַנידזשאַבאַל.
רויקער מיינונג - אין די לעצטע וואָך, וואָס איז מיין לעצטע וואָך פון די ערשטע 90 טעג, דעם טיף געפיל פון קאַמנאַס איז געווען איבער מיר ניט ענלעך עפּעס איך האָבן פּעלץ אין אַ לאַנג צייַט. מיין לעבן איז לויטער דרעק איצט, מיין משפּחה איז פאַלינג באַזונדער, איך קעמפן דיפּערסאַנאַליזיישאַן און איך בין אויך סאַווירלי דערשלאָגן. און איר וויסן וואָס? איך בין קאַמער ווי איך געווען אין יאָרן, איך נאָר טאָן ניט באַרען.
איך קען באַקומען אַן ירעקשאַן דורך נאָר פאַרבינדן און קיין סטימיאַליי און מאַסטערבייט הצלחה צו אָרגאַזם אָן טויט גריפּפּינג. אַז ס 'פילע פֿאַרבעסערונג פון דזשאַקינג אַוועק צו פּאָרן און מיט אַ שוואַך טאָכעס ירעקשאַן און אַ גאָר לאַקלאַסטער אָרגאַזם.
מייַן פּעניס קוקט בעסער, עס איז אַ ביסל מער וואַסקיאַלער, און אפילו ווען עס ס 'נישט שווער, די הויט קענען דורכקוקן. איר קענען זען די וועינס אונטער די הויט און שטאָפּן.
איך קען האָבן מיסט עפּעס אָבער איך בין נישט זיכער. סייַ ווי סייַ עס איז געווען אַ גיהנום פון אַ נסיעה אַזוי ווייַט, אין דעם צייט איך האָבן שלאַכט דיפּערסאַנאַלאַזיישאַן אַזוי באַדלי אַז עס איז נישט אפילו מאָדנע. איך'ווע געווארן צו די לאָואַסט איך ווע געווארן. איך האָב געלעבט אַן עקזיסטענץ וואָס איז געווען אַ גענעם גענעם אויף דער ערד. פֿאַר אַ פּאָר וואָכן דאָרט איך געהאסט מיין עקזיסטענץ. איך טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס איך האט ניט פּרווון זעלבסטמאָרד.
מייַן דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן איז נישט גאָר אַוועק, אָבער עס איז אַ ביסל געביטן, אָבער איך וועל נישט טאָן אין דעטאַל מיט דעם רעכט איצט. כאָטש איך האָבן שוין זייער קורץ מאָומאַנץ ווו איך פּעלץ כּמעט גאָר נאָרמאַל. איך קוק זייער פאָרויס צו די טאָג אַז עס בלעטער מיר פֿאַר גוט. דאָס איז אַ גענעם גיהנום, און אויב איר האָט ניט יקספּיריאַנסט עס, איר קענען נישט אפילו ימאַדזשאַן.
איך איז געווען דערשלאָגן איידער אַלע דעם און האט נישט אַפֿילו וויסן עס. איך בין דערשראָקן אַז איך האָבן טאַקע סקרוד מיט מיין מאַרך כעמיע אין די לעצטע פּאָר יאָר פון מיין לעבן מיט בענזאָס, ססרי און PMO. איך וואָלט ווערן אַ זאַמבי און איך האט ניט אפילו פאַרשטיין עס ביז פריער דעם יאָר. אויב דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן האט נישט געשלאגן מיר איך'ד נאָך טאָן דאָס הייַנט. עס איז געווען עפּעס שרעקלעך און דראַסטיק צו מאַכן מיר פאַרשטיין וואָס איך טאן.
איך בין נישט גאַנץ זיכער אין וואָס איך גלויבן, אָבער איך פילן ווי דאָס איז געווען מענט צו פּאַסירן צו מיר. עס איז אַ דרך וואָס איך מוזן נעמען און גיין אַראָפּ, דורכגיין, פאַרטראָגן, און יווענטשאַוואַלי איין טאָג איך וועל אַרויסקומען פון די אנדערע זייַט פון דעם וויקטאָריאַס. איך וועט זיין שטארקער ווי אלץ.
איבער די לעצטע פּאָר וואָכן איך סלאָולי ימפּרוווד זיך ימפּרווומאַנץ. איך'ווע סטאַרטעד צו פילן אַ ביסל אָפּטימיסטיש און פילן ווי דאָס איז נישט דער סוף פון מיר. טינגז זענען ווייַט פון גוט כאָטש. איך דאַרף נאָך לערנען ווי צו לעבן מיט דעם דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן און פּרובירן צו צוריקקריגן פון עס. איך בין סאַווירלי דערשלאָגן און איך בין נישט זיכער צי עס קאַנטריביוטינג צו די דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן אָדער אויב דאָס איז וואָס טאַקע אַקערז עס.
אין דער לאַבידאָו אָפּטיילונג, איך בין אויך שלעכט אַוועק. איך מיסטאָמע האָבן אַ רעקאָרד פֿאַר פלאַטלינע, ווייַל איך בין אין מער ווי 90 טעג. א שלעכט איינער, קיין מאָרגן האָלץ, קיין גאָרנישט. פאַקטיש לעבן גערלז בכלל נישט אינטערעסירן מיר און פּאָרן. איך פילן גאָר ייסעקשואַל, אָבער איך קען באַקומען אַן ירעקשאַן פֿון נאָר פאַרבינדן.
איך באַשלאָסן צו מאָ אָן קיין פאַנטאַזיע ווייַל איך'ווע געהערט אַז נאָך עקסטענדעד פלאַטלינע עטלעכע מענטשן האָבן ריאַקערד זייער לאַבידאָוז דורך מאָינג. ביז איצט איך קען נישט זען ווי עס געהאָלפֿן, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז נישט שאַטן. עס האָט נישט מאַכן מיין מאַרך נעפּל ערגער ווי דאָס לעצטע מאָל איך רילאַפּסט צו PMO. איך האָב ניט פילן שולדיק און עס טאַקע פּעלץ נאַטירלעך און רעכט.
איך וועל רשימה עטלעכע טינגז וואָס געהאָלפֿן מיר און עטלעכע עצות וואָס קען העלפֿן עמעצער.
1. נול טאָלעראַנץ - טאָן ניט אָנרירן דיין פּאָץ סייַדן דיין פּיסינג אָדער וואַשינג עס. קיין פֿראגן נאָר טאָן ניט.
2. איך געגאנגען אין דעם ווי עס איז קיין אנדערע אָפּציע ווייַל עס איז געווען ניט פּונקט פֿאַר מיר. איך בין שוין אַזוי ווייַט אַראָפּ מיט דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן און דעפּרעסיע אַז עס איז קיין אנדערע אָפּציע. עס איז געווען קיין פאַפּ אָדער איך איז געווען געטאן פֿאַר. איך בייסיקלי ביי דעם ווי מיין לעבן דעפּענדעד אויף עס.
3. Elliott Hulse - באָכער איז אַמייזינג, קוק אויף זיין יאָוטובע טשאַנאַלז. ער האט רעקאָמענדירן וועגן כּמעט עפּעס, זיין ענטפֿערס זענען שטענדיק קיין בולשיט פון די האָליסטיק ענטפֿערס. ביאָענערגעטיקס איז אַ זייער טשיקאַווע טעמע און איך טראַכטן אַז פילע פון אונדז קען נוץ פון אים. נאָר נעמען מיין וואָרט פֿאַר אים און קוק דעם באָכער אַרויף. ער איז מיין העלד / מאַדרעך.
4. מוזיק - איך טאָן ניט שפּילן מוזיק אין אַלע, אָבער איך ליבע צו הערן צו עס. ווען איך בין אַראָפּ און איך בין אויך דערשלאָגן צו טאָן עפּעס אַנדערש, איך וועט לייגן און הערן צו מוזיק. איך הערן צו לידער וואָס רעדן וועגן פאַקטיש דרעק, פאַקטיש פּראָבלעמס. איין באַנד וואָס איך האָב פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו הערן אין דעם צייט איז Staind. זייער פירן זינגער אהרן לויס איז אַמייזינג. זיי האָבן אַ קאָווער פון Pink Floyd "Comfortably Numb" וואָס איז גרויס. די מערסט שיין ליד וואָס איך האָבן געהערט אין מיין לעבן, און איך קען נישט וויסן דעם פריער, אָבער איינער פון די מינינגז פון דעם ליד איז אַקשלי דיסקרייבינג דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן. עס מאכט מיר פילן בעסער געוואוסט אַז אנדערע מענטשן האָבן דורכגעקאָכט וואָס איך בין איצט, און איך בין נישט אַליין.
איך בין נאָך ווייַט פֿון וואו איך וויסן איך זאָל זיין, און איך נאָך נישט רופן דעם אַ הצלחה דערציילונג. איך וויסן נאָפאַפּ איז ניט אַ היילן אַלע, אָבער עס איז באשטימט עפּעס אויך. ווען איך באַקומען מיין לאַבידאָו צוריק, איך וועל רופן דעם אַ הצלחה. ביז דעמאָלט איך קעמפן אויף, איך וועט קיינמאָל צוריק צו וואַטשינג פּאָרן אונטער קיין צושטאנדן. איך נאָר האָבן אַ געפיל אין מיין נשמה אַז דאָס איז אַלע ינטערטוויינד. אַז דער דעפּרעסיע און אַלץ אַנדערש וועט וועלקן אין צייט ווען מיין מאַרך סטרייטאַנז זיך. איך אויך מוזן צוריקקומען צו ליפטינג ווייץ. איך 'ווע לאָזן אַלע דעם צעשטערן מיין וואָג ליפטינג, איך געוויינט צו ליבע צו הייבן איצט איך נאָר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר. איך בין אין עטלעכע פון די ערגסט פאָרעם איך געווען אין יאָרן.
אויך אַ ווארענונג וועגן קאַלט שאַוערז. איך אנגעהויבן צו נעמען קאַלט שאַוערז מער איידער איך געוואוסט וועגן קיין פאַפּ. איך האָבן שוין גענומען קאַלט שאַוערז פֿאַר איבער אַ יאָר און איך אנגעהויבן צו פילן מיד פון די צייט און ניט וויסן וואָס. אויף מיין איין טאָג אַז זיי קען זיין פארבונדן, איך פאַרלאָזן גענומען קאַלט שאַוערז און איך אנגעהויבן צו האָבן מער ענערגיע. איך טאָן ניט וויסן אויב עס ס צופאַל, אָבער איך טראַכטן די ייַז קאַלט שאַוערז איבער צייַט האָבן געשלאגן מיין גוף אָדער נערוועז סיסטעם אָדער עפּעס. איך טראַכטן זיי זענען אַ גוטע געדאַנק אויף קורץ טערמין, אָבער טאָן ניט טאָן דאָס פֿאַר לאַנג.
ערשטער פּאָסטן - שנעל קשיא (מיט לאַנג באַקסטאָרי)
מערץ 24, 2013,
איז עס באַווייַזן פון אַ רעבאָאָט קיורינג אָדער זייער ימפּרוווינג דייַגעס אַטאַקס און דעפּרעסיע?
דאָ איז אַ ביסל הינטערגרונט אויף מיר. איך סטאַרטעד מאַסטערבייטינג אַרום די צוועלף יאָר און איך האָבן שוין טאן עס כּמעט וואָכעדיק זינט דעמאָלט. לאָנגעסט צייט אָן עס איז געווען צוויי וואָכן ווען איך געפרוווט אַ רעבאָאָט אַמאָל ווייַל נאָך לייענען וועגן דעם שטאָפּן אויף דיין בראַינאָנפּאָרן, און צו זיין ערלעך, די בלויז סיבה איך טראַכטן איך'ווע געמאכט עס אַזוי ווייַט איז געווען ווייַל איך געווען אויף זאָלאָפט און עס געהרגעט מיין לאַבידאָו אַזוי שווער. אויב איך עלטער און האט מער אַקסעס צו די אינטערנעט איך וואָלט מאַסטערבייט מער און מער. ערשטער, דאָס איז בילדער פון גערלז, דערנאָך בילדער פון כעטעראָוסעקשאַוואַל פּאָרן, דערנאָך קינאָ, און איך וואָלט באַקומען אין אַלע מינים פון ביסל ניטשיז, פעטישעס, און וואָס נאָך. יעדער געלעגנהייַט איך געהאט אַליין איך וואָלט באַקומען אויף דער אינטערנעץ, קוק אַרויף פּאָרן און מאַסטערבייט. יווענטשאַוואַלי רעגולער שטאָפּן איז נישט גענוג. איך סטאַרטעד וואַטשינג טראַנמי קינאָ, און אין מיין מיינונג איך בין אַ גלייך באָכער. איך האָבן קיין אַטראַקשאַן צו מענטשן. גוט איין טאָג אין מיין עלטער יאָר פון מיטלשול איך איז געווען גיין צווישן קלאסן און דעם עקסטרעם דייַגעס גענומען מיר. עס דערשראָקן די גענעם פון מיר, און איך געפרואווט צו זיצן אין קלאַס אָבער איך פריק, געגאנגען אויס פון די קלאַסצימער און כעדאַד צו די קאָונסעלאָרס אָפיס. צומ גליק זיי געוואוסט וואָס איז געגאנגען אויף און דערציילט מיר אַז איך בין מער ווי מסתּמא צו האָבן אַ פּאַניק אַטאַק. עס איז געווען פייַן צו וויסן וואָס עס איז געווען אָבער עס נאָך האט נישט מאַכן מיר פילן פיל בעסער. נאָך דער ערשטער דערפאַרונג, איך באַזאָרגט וועגן דעם געפיל ווידער, ווייַל איך געוויינט צו האָבן דייַגעס אַטאַקס צוריק ווען איך בין אַרום 10 יאָר אַלט, און איך איז געווען דערשראָקן אַז זיי וואָלט דערציען זייער מיעס קאָפּ אַמאָל מער. צום באַדויערן, איך איז געווען רעכט, עס איז נישט אַ טאָג וואָס איך האט ניט האָבן איין און עטלעכע טעג איך וואָלט האָבן עטלעכע. ווען איך האט ניט האָבן איינער איך געווען באַזאָרגט וועגן ווייל איינער. איך געגאנגען צו מיין גענעראַל דאָקטער און וואָס פּונקט געטראפן צו זיין אַ פּידיאַטרישאַן און ער פּריסקרייבד מיר עטלעכע כיידראַזין אָדער אַזאַ. א אַלערגיע מעדיצין צו העלפֿן מיר אָפּרוען בעשאַס שולע אַזוי איך קען אַלעווייַ גראַדזשאַוואַט. עס האט נישט אַרבעטן אין אַלע, און איך געווען פאַרצווייפלט אַזוי איך געגאנגען צו אן אנדער דאָקטער. ער פּריסקרייבד מיר קסאַנאַקס און זאָלאָפט און דערקלערט מיר אַז קסאַנאַקס איז זייער אַדיקטיוו. מייַן מאַם איז געווען שטארק קעגן זיי ביידע און נאָך אַ בשעת זי קאַוועד און מסכים צו לאָזן מיר נעמען קסאַנאַקס, אָבער נישט זאָלאָפט. איך גענומען די קסאַנאַקס און דאָס פאַרפעסטיקט מיין פּראָבלעם פֿאַר אַ ביסל צייט, די ערשטער מאָל איך גענומען עס איז געווען אַמייזינג. איך געדאַנק איך געפֿונען מיין היילונג, אַ מאַגיש פּיל וואָס האָט מיר אָפּרוען און פילן יופאָריק. אָבער באַלד עס האט נישט אַרבעטן, איך דארף מער. איך גענומען מער ווי איך איז געווען געמיינט צו ווייַל איך איז געווען ניט זאָרגן און איך בין געווען דערשלאָגן טראכטן אַז איך וואָלט זיין דאַמד צו לייַדן דייַגעס אנפאלן די מנוחה פון מיין לעבן. איך געווארן אַגאָראַפאָוביק און האט נישט ווי צו לאָזן מיין הויז. איך עפעס געראטן צו גראַדויִרן מיטלשול אָבער דערנאָכדעם איך לאָזן די אַגאָראַפאָביאַ נעמען מיין לעבן און האַלטן מיר פון געגאנגען צו קאָלעגע. איך האט קיין אַרבעט, קיין אנדערע לערנען ווי מיטלשול, קיין פרענדז, קיין איינער וואָס פארשטאנען מיר אנדערע ווי מיין מאַם ווייַל זי האט פּאַניק אנפאלן ווען זי איז געווען מיין עלטער. איך בין אריין אין אַ טאַקע פינצטער אָרט אין מיין לעבן, און מיין מאַם לעסאָף מסכים צו לאָזן מיר נעמען זאָלאָפט. עס גענומען אַ פּאָר פון וואָכן צו אַרבעט, און ווען עס האט איך פּעלץ שיין גוט. איך גאַט אויס און געפֿונען אַ אַרבעט און סטאַרטעד ארבעטן, סטאַרטינג צו צוריקקריגן אין מיין מיינונג. דער בלויז זייַט-ווירקונג איך באמערקט אין דער צייט איז געווען דער פאַקט אַז איך געהאט לעגאַמרע כּמעט נול לאַבידאָו. אָבער, וואַטשינג פּאָרן און מאַסטערבייטינג איז נאָך געווען איינער פון מיין באַליבסטע טינגז, איך קען באַקומען עס אַרויף אָבער עס נאָר גענומען אַ ביסל בשעת און עס איז נישט פאַרלאָזן ווי שווער ווי עס זאָל האָבן געווען און איך אַטריביאַטאַד צו דעם זאָלאָפט. דאָס איז מיר ניט געפֿעלן געוואָרן, אָבער איך האָב געדאַרפֿט מאַכן אַ ברירה און אויב דאָס מיינט צו לעבן אַ האַלב-נאָרמאַל לעבן, וואָלט איך דאָס אויסגעהאַלטן.
צווישן די קלאָנאָפּין איך איז געווען סוויטשט צו די זאָלאָפט איך איז געווען ניט זאָרגן וועגן עפּעס, איך האט נישט אַפֿילו וועלן אַ כאַווערטע. איך האָב ניט קיין דייַגעס אנפאלן אָבער איך האָב אויך ניט פיל. מייַן ימאָושאַנז זענען סאַווירלי אָפן, מיין זיידע איז געשטארבן לעצטע יאָר ווען איך נאָך געווען אויף זאָלאָפט און איך ממש נאָר אָפּדאַך וועגן דריי טרערן און מיר זענען גאַנץ נאָענט. איין נאַכט אין יאנואר איך וואָוק אַרויף און איך פּעלץ טאַקע טשודנע, ווי איך געווען עפעס אַ ביסל דיטאַטשט פון אַלץ אַרום מיר. עס ס אַ טאַקע טשודנע געפיל, און אפילו האַרדער צו דערקלערן. ווי אויב איר קוק דורך אַ בויגן פון גלאז אָדער טראָגן אַ מאַסקע וואָס לימאַץ פּעריפעראַל זעאונג. ווי מיין רעכט אויג איז דאָמינאַנט, און מיין נאָז איז קעסיידער אין מיין פעלד פון מיינונג, איך אויך געווען זייער באַוווסטזיניק וועגן דיפעראַנסיז פון דער ערד, סלאָפּעס, אאז"ו ו און איז געווען אַ ביסל פון וואָג. איך בין געווען דערשראָקן אַז איך לעסאָף פאַרלירן מיין מיינונג און עס כאָראַפייד מיר, איך האט אַ פּאַניק באַפאַלן און עס שטעלן מיר צוריק, איך האט אַ פּאָר מער און איך פאַרפאַלן בטחון. איך האָב דורכגעקאָכט עטלעכע פאָרשונגען און די בלויז זאַך וואָס איך קען געפֿינען איז עפּעס גערופֿן דערעאַליזאַטיאָן, אָבער איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז עס. דאָס איז אַ טאַקע ווייג, אָבער אַנויינג, סקערי געפיל. איך האָב דאָס אַמאָל געפֿילט ווען איך סמאָוקט עטלעכע וויד, און עס געשיקט מיר אין אַ פּאַניק באַפאַלן און איך געפונען אַז וויד איז נישט פֿאַר מיר. עס האָט געדויערט פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, איך האָב מתפּלל געווען אַז עס וואָלט פאַרלאָזן, עס האט נישט. איין נאַכט איך בין קראַנק פון אים און געגאנגען צו די ער ווייַל קיין דאָקומענטן זענען אָפן נאָך איך גאַט אַוועק אַרבעט. איך געפרוווט צו דערקלערן זיי ווי איך פּעלץ און זיי גענומען מיר פֿאַר אַ משוגע מענטש און געשיקט מיר אַוועק צו אַ גייַסטיק שפּיטאָל קעגן מיין וועט און איך טאָן ניט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר וואָס און איך האָבן לעגאַמרע קיין פאַרזיכערונג. איך האָב באַשלאָסן אַז אויב זאָלאָפט נישט העלפן מיר מער אַז איך וואָלט פאַרלאָזן עס, איך אויך לייענען אַז איינער פון די זייַט יפעקס פון זאָלאָפט איז אַז טשודנע געפיל און געחתמעט דעם אָפּמאַך. איך האָב געפרעגט מיין דאָקטער ווי צו פאַרלאָזן עס און איך נאָכפאָלגן זיין אינסטרוקציעס. איך בין אַוועק פֿון זאָלאָפט פֿאַר וועגן אַ וואָך און אַ האַלב איצט און איך פילן אַ ביסל בעסער, אָבער ניט גאַנץ רעכט. איך האָבן שוין האַנדלען מיט SSRI ווידדראָאַל וואָס איז פֿאַר מיר טראַפ באַפאַלן פון עקסטרעם עקל, מיט אנדערע טשודנע טינגז ווי עלעקטריק זאַפּ סענסיישאַנז אין מיין קאָפּ און טשודנע טינגז געשעעניש מיט מיין זעאונג ווי מיין פּעריפיאַל זעאונג פליקקערינג ווי עמעצער איז געווען טורנינג אַ ליכט באַשטימען און אַוועק ראַפּאַדלי. לעצטע סעפּטעמבער, איך האָבן טאַפּערד אַוועק די אנדערע מעדאַקיישאַן גערופֿן קלאָנאָפּין, אַזוי עס איז געווען וועגן זיבן חדשים און אַז איך בין רעכט איצט, און איך פילן ווי דאָס איז דער בלויז וועג צו גיין ווייַל רובֿ פון די סייקיאַטריק מעדאַקיישאַנז גרונט מער פּראָבלעמס ווי זיי פאַרריכטן.
איך וויסן אַז עס איז פיל אָבער איך וואָלט ווי צו צושטעלן אַ הינטערגרונט, אַזוי עמעצער קען זאָגן מיר אויב זיי טראַכטן אַז מיין פּראָבלעם קען זיין געפֿירט דורך מאַסטערבייטינג. קען מיין ערשט פּאַניק באַפאַלן זיין מיין מאַרך לעסאָף באַצאָלן מיר צוריק פֿאַר אַביוזינג עס?
רונג - קסנומקס טאָג באריכט
;