איך געדאַנק איך וואָלט נאָר טיילן די ענדערונגען איך'ווע באמערקט אין מיין לעבן און עטלעכע געדאנקען וועגן זיי. הינטערגרונט אינפֿאָרמאַציע: איך'ווע געפרוווט NoFap אויף-און-אַוועק פֿאַר וועגן צוויי יאָר איצט, און איך קיינמאָל האָבן גרויס הצלחה ביז דעם יאָר ווען מיין סטריקס סטאַרץ לאָנגער און מער.
איך בין אַ איין-יאָר-אַלט תּלמיד און אַ קריסטלעך.
- געוואקסן זעלבסט קאָנטראָל און דיסציפּלין: איך שטעלן דאָס ערשטער ווייַל איך טראַכטן רובֿ ענדערונגען זענען פֿון דעם ענדערונג. איך אָפּשאַצן לאַנג-טערמין גאָולז מער ווי קורץ-טערמין וויל מער ווי איך אלץ האָבן פריער. און איך אָנהייבן צו זען די פירות פון ריטשינג לאַנג-טערמין צילן. למשל, אַ ביסל טעג צוריק איך געלאפן מיין ערשטער טאָמיד מעראַטאַן. דאָס איז ארויסגעוויזן אין יעדער אַספּעקט פון מיין לעבן. מייַן גשמיות געזונט, מיין שייכות, מיין שטודיום, מיין אַרבעט, מיין כאַביז, אַלץ.
- געוואקסן ענערגיע: דאָס איז מיסטאָמע די אַוטווערדלי באמערקט חילוק און מיסטאָמע מיין באַליבסטע ענדערונג. די סומע פון גשמיות און גייַסטיק ענערגיע וואָס איך האָבן די טעג איז אַמייזינג, די קלאָוסאַסט זאַך צו אַ 'סופּערפּאָווער' NoFap האט מיר געגעבן. דאָס איז מיסטאָמע רעכט צו דעם פאַקט אַז איך עסן, טרינקט, געניטונג און סליפּינג בעסער, אָבער די טינגז האָבן אויך קומען מיט NoFap.
- געוואקסן מאָוטאַוויישאַן און קאַנסאַנטריישאַן: איך האָב זיך פיל מער פאָוקיסט אויף מיין גאָולז און אַמביציעס, און איך האָבן די פאַרלאַנג צו נעמען טריט צו דערגרייכן זיי. פּראַקראַסטאַניישאַן איז כּמעט פאַרשווונדן פון מיין לעבן. איך לערנען האַרדער ווי איך האָבן פריער (וואָס איז גרויס ווייַל מיין גראַד איז דערווייַל די כאַרדאַסט עס איז געווען), איך עקסערסייז מער ווי איך האָבן פריער, און מיין לעבעדיק אָרט איז די קלינאַסט און ציכטיק.
- געוואקסן בטחון: איך פילן יבער זיכער מיט אַלעמען און אַלץ. טשאַלאַנדזשיז און ריסקס זענען איצט יקסייטינג, און איך פּעלץ איך קען נעמען זיי אויף אָן די מורא פון דורכפאַל.
- געוואקסן עמאָציאָנעל ינטענסיטי: דאָס איז אַ גוטע און שלעכט זאַך. מייַן גליק איז אַ פּלאַץ כאַפּיער, אָבער אין דער זעלביקער צייט ווען איך בין טרויעריק אָדער בייז, עס איז טאַקע טיף און שווער צו האַנדלען מיט. PMO איז נאַמבינג די ימאָושאַנז און איך נאָך באַקומען ריאַדזשאַסטאַד צו האָבן זיי אין זייער פולקייט.
- עקסטראָווערסיאָן: איך בין געווען אַ ינטראָווערט, און אין די לעצטע ביסל יאָרן איך זיך מער יקסטראָווערטיד, און אין די לעצטע דריי חדשים עס איז געווען פיל מער עקסטרעם. איך האָבן אַ שטאַרק פאַרלאַנג, טאָמער אפילו אַ נויט, פֿאַר קעסיידערדיק געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און איך האָבן אַ טיף האַס פון לאָונלינאַס, אין דעם זינען פון ממש צו זיין זיך ווי געזונט ווי די מער פיגוראַטיווע זינען פון פילן ווייַט פון מענטשן און מער פראַסטרייטאַד מיט מיין סינגלענעסס.
- געוואקסן זעלבסט-שאַצן: איך פּעלץ ווי אַ בעסער מענטש, און איך אויך האָבן אַ בעסער גוף בילד, נישט אַז איך געהאט אַ שלעכט זעלבסט שאַצן אָדער אַ שלעכט גוף בילד, אָבער איך'ווע באשטימט באמערקט אַ הייבן דאָ.
- געוואקסן מאַנלינעסס: א ביסל מענטשן האָבן קאַמענטאַד אַז מיין קול מיינט דיפּער (איך בין פּערסנאַלי נישט זיכער אין דעם), איך טראַכטן מיין פאַסיאַל האָר וואַקסן פאַסטער ווי עס געוויינט, און מיין ירעקשאַנז האָבן שוין פיל אָפט און שטארקער.
- געוואקסן ערלעכקייט און אָופּאַנאַס: איך בין לעצטנס פיל מער ערלעך מיט אַלעמען אין מיין לעבן. איצט, איך האָב טאַקע געזאָגט ווער עס יז וועגן מיין NoFap דערפאַרונג, אָבער אין אַלגעמיין, איך פיל מער מסתּמא צו זאָגן מענטשן ווי איך טאַקע פילן און טראַכטן. איך טראַכטן דאָס גייט האַנט אין האַנט מיט געוואקסן בטחון. אויף אַ ביסל פֿאַרבונדענע טאָן, איך בין אויך פיל מער באַקוועם צו לאָזן אנדערע מענטשן נוצן מיין קאָמפּיוטער.
- נעענטער צו גאָט: איך פילן ווי עס איז ווייניקער זינד אין מיין לעבן, און איך בין דערשטוינט ווי אמונה אין גאָט איז געווען ביכולת צו העלפֿן מיר אין דעם רייזע.
- געוואקסן זיך-וויסיקייַט: איך האָבן דורכגעקאָכט אַ פּלאַץ פון פערזענלעכע אָפּשפּיגלונג און האָבן אַ פיל בעסער פארשטאנד פון מיין סטרענגטס און וויקנאַסאַז. איך האָב באמערקט פערזענלעכקייט פלאָז וואָס איך האָבן קיינמאָל באטראכט פריער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט דיסקאַווערד מיין אייגן טאַלאַנץ.
- נאַכט חלומות: קיינמאָל האָבן זיי פריער אין מיין לעבן ביז דעם סטריק, און איצט איך'ווע האט צוויי. טעג 50 און 75. אויף דער ערשטער, איך טאָן ניט געדענקען דעם חלום, נאָר וואַקינג אַרויף מיט אַ נאַס געפיל אין מיין הויזן. די רגע איך האט קייפל געשלעכט חלומות בעשאַס די נאַכט, אַרייַנגערעכנט די ווען איך וואָוק אַרויף (וואָס איז געווען געשלעכט אָבער אַקשלי גאַנץ נעגאַטיוו און ניט פּלעזשעראַבאַל), און איך געהאט אַ פּלאַץ פון טרוקן סטאַינס אין מיין באָקסערס.
טרינקגעלט:
- גיין אַוועק די קאָמפּיוטער און אַרויס די הויז: באַקומען פאַרנומען! באָרדאַם און פּראַקראַסטאַניישאַן זענען צוויי פון דיין ביגאַסט שונאים
- גיי אין בעט!: מידקייט איז איינער פון דיין אנדערע ביגאַסט שונאים, זיין וויסנד פון עס און דיין דיקריסט זעלבסט קאָנטראָל אין דער צייט.
- באַקומען אַ פילטער!: שיין קלאָר ווי דער טאָג עצה, אָבער עס איז קלאָר ווי דער טאָג פֿאַר אַ סיבה.
- קיין עדזשינג!וועג מער שעדיקן ווי גוט.
LINK - 90 טעג גאַנץ - מיין געדאנקען און אַבזערוויישאַנז
;