לעסאָף נאָך 30 טעג איך שרייבן דעם פּאָסטן מיט האָפענונג צו מוטיקן איר. און אויך ווייַל עס איז פיל גרינגער און אָנגענעם ווי שרייבן אַ עסיי וואָס איך האָבן שוין אַסיינד.
איך האָב אָנגעהויבן מיין פּאַסירונג מיט נאָפאַפּ 9 חדשים צוריק. איך האָב מיין ערשטער פּרווון אין אויגוסט אָדער יולי לעצטע יאָר - אין די חדשים איך האָבן ריסעטאַד מיין אָפּצייכן 40 מאָל. אין די אָנהייב עס איז געווען שווער, יווענטשאַוואַלי עפעס איך געראטן צו לעצטע אַ וואָך, און דאָך דורכפאַל - אָבער איך קאַנטיניואַסלי עקסטענדעד מיין סטרייק, ערשטער עס איז געווען וואָך, נאכגעגאנגען דורך אַ וואָך פון PMO און טעגלעך רילאַפּסינג, דעמאָלט עס איז געווען 2 וואָכן, און אַזוי אויף. איך געדענקען עטלעכע פון מיין לאָנגעסט סטריקס, עס איז געווען 1 וואָך און דערנאָך 28 טעג און 45 טעג. ווי איך געזאגט, יעדער פון די פּיריאַדז זענען נאכגעגאנגען דורך אַ וואָך אָדער צוויי פון קעסיידערדיק רילאַפּסינג נאָך אַ טאָג אָדער צוויי.
איצט איך וויסן טיף אינעווייניק אַז איך וועל דערגרייכן 90 טעג.
איך פילן פיל מער ענערגעטיק (סטאַרטעד ליפטינג און פליסנדיק ווידער), זיכער און געזעלשאַפטלעך - אָבער דאָס איז אַלע קלאָר ווי דער טאָג וואָס איר האָט לייענען טויזנט מאָל. איך וויל נאָר זאָגן אַז NoFap איז דער בעסטער זאַך וואָס איז געטראפן צו מיר. איך בין טאַקע צופרידן איך געפֿונען דעם סוברעדדיט, איך'ווע קיינמאָל געווען דעם גליקלעך, אָדער דעם זיכער. איך אפילו פאַרלאַנג געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקט און ווי סאָושאַלייזינג - עפּעס ווי דאָס איך האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט, איך האט ניט אפילו געחלומט וועגן אים. דער ענדערונג איז באמת אָסאַם. מייַן לעבן איז ניט ווי איך ווי עס, אָבער איך האָבן ענערגיע צו פֿאַרבעסערן עס און איך זען פּראָגרעס - עס איז ינקרעדאַבלי יקסייטינג. אויב איר האָט צווייפל, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז עס איז גאַנץ ווערט עס.
עטלעכע עצות וואָס איך געפֿונען נוציק (איר מיסטאָמע לייענען זיי ערגעץ אין קיין פאַל, עס איז גאָרנישט נייַ).
- אויב איר האָט געשיכטע פון רילאַפּסיז - לייענען דעם פּאָסטן - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- איך געפֿונען ק 9 ימענסלי נוציק - איר ווילט הצלחה? נאָר פאַרשפּאַרן די פּאָרן. (איך וויסן עס איז נישט אַזוי גרינג און איר שטענדיק קענען אַקסעס עס, נאָר מאַכן עס האַרדער) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Positive אַפערמיישאַנז - גוגל עס, מאַכן דיין אייגענע, זאָגן זיך אַז איר זענט אַ מענטש וואָס קען נישט מאַסטערבייט און אַזאַ שטאָפּן. עס איז געווען נוציק פֿאַר מיר.
- קלערן - אויב איר האָט אַ טיף אָנטרייַבן - קער פון די קאָמפּיוטער און קלערן 20 מינוט. אַרבעט גוט.
- טאָן עטלעכע ספּאָרט.
- עלימינירן טריגערז. אין ביישפּיל, אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך אָפט דורכפאַל ווען איך גענומען די שפּריץ - פּיסט אַוועק ווי איך געווען, איך גענומען די באַשלוס צו נעמען קאַלט שאַוערז. פֿון דעסטוועגן, האָב איך זינט דעמאָלט ניט איבערגעחזרט.
איך טרעפן אַז אַלץ וואָס קומט אַרויף צו מיין מיינונג רעכט איצט. איך האָפֿן עס וועט העלפֿן עטלעכע פון איר. לחיים גייז.
by falafin
;