הי יעדער יינער
איצט, דאָס וועט זיין אַ גאַנץ לאַנג פּאָסטן, אָבער נאָר שפּרינגען צו די מסקנא אויב איר טאָן נישט וועלן צו זיין באָרד דורך דעטאַילס וועגן מיין פּערזענלעך לעבן. איך האָב שוין לאָנגינג וועגן דעם סוברעדידיט פֿאַר אַ בשעת און קיינמאָל טאַקע קאַנטריביוטיד פיל. אָבער, הייַנט איז אַ ספּעציעל טאָג פֿאַר מיר: עס זענען 90 טעג זינט איך לעצט געקוקט אויף פּאָרן אָדער דזשערקט אַוועק און איך פילן אַז עס איז כּמעט מיין פליכט צו דערקלערן ווי איך גאַט צו ווו איך בין הייַנט. איך גאַט סטאַרטעד מיט NoFap דורך לייענען שטאָפּן אַז איר גייז געשריבן און וואָס איז וואָס מאָוטאַווייטאַד מיר צו פּרובירן זיך.
אַדיקשאַן
איך בין איצט 22 און איך טראַכטן איך סטאַרטעד וואַטשינג פּאָרן ווען איך בין 13 אָדער 14. איך וויסן איך באַראָוד מיין שוועסטער 'ס לאַפּטאַפּ ווען זי איז געווען אויס און איך סטאַרטעד דאַונלאָודינג פּאָרן. איך געוואקסן רעכט ווי הויך-גיכקייַט אינטערנעט איז געווארן אַ פאַקט פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש, אַזוי ווען איך געעפנט די טיר צו אַ גאַנץ וועלט פון פאַרשיידנקייַט און יקסייטמאַנט, עס איז געווען זייער קליין וואָס קען האַלטן מיר. דער יונג יינגל איך איז געווען אין דער צייט, געזען קיין פראבלעמען מיט אים, עס נאָר פּעלץ גוט און ער האט נישט האָבן די צייַטיקייַט אָדער וויסן צו וויסן אַז צו פיל פון אַ גוטע זאַך קען טאַקע זיין שלעכט.
אַזוי איך אריבערגעפארן פון באַראָוינג מיין שוועסטער 'ס קאָמפּיוטער און ניצן BearShare און Limewire (אַ, דאָס זענען געווען די טעג: 3) צו אָפּלאָדירן פּאָרן, צו באַקומען מיין אייגן קאָמפּיוטער און אין די צייט 2007 דאָנד איך שוין סטאַרטעד אַ רייַך זאַמלונג אויף אַ פונדרויסנדיק פאָר. איך טראַכטן דאָס איז געווען אויך די צייט ווען איך פּעלץ דער ערשטער וואונדער פון דעסענסיטיזאַטיאָן אויך. ווי באַלד ווי איך באַקומען די נייַקייַט וואָס איז געווען אַנלימאַטאַד אַקסעס צו פּאָרן, איך אויך סטאַרטעד באָרד דורך די סטאַנדאַרט באָכער-מיט-מיידל פּאָרן. איך טראַכטן דאָס איז זייער נאָרמאַל פֿאַר יינגלעך פון מיין עלטער. וואָס איז טאָמער מער נאָרמאַל ווען איר פילן די באָרדאַם איז צו ווענדן דיין אינטערעס צו די פאַרקערט געשלעכט און אָנהייבן אַנטוויקלען פאַקטיש באציונגען מיט פאַקטיש מענטשן. אַז ס ווו איך געגאנגען פאַלש. אַנשטאָט דעם יבערגאַנג פון בעלעטריסטיק צו דער פאַקט, איך סטאַרטעד צו גראָבן דיפּער און דיפּער אין דער וועלט פון פּאָרן און געווארן אינטערעסירט אין מער און מער טשודנע שטאָפּן אין די קומענדיק ביסל יאָרן.
רעאַליזינג די פּראָבלעם
איך טראַכטן עס איז געווען אַרום 2010 אָדער 2011 איך סטאַרטעד צו טראַכטן אַז פּאָרן איז פאקטיש נישט גוט פֿאַר מיר. אין דעם צייט, איך האָבן שוין ניצן פּאָרן טעגלעך פֿאַר 5 אָדער 6 יאָרן. איך האָב נישט באַטראַכטן עס ווי אַ אַדיקשאַן ווייַל איך האב נישט געזען קיין נעגאַטיוו פאלגן פון עס. איך האט קיין פאַקטיש שייכות מיט וואָמען, אָבער איך געדאַנק עס איז געווען ווייַל איך געהאט אַ פּלאַץ פון אַקני און קיינמאָל טאַקע פּערסוד קיין שייכות, אפילו כאָטש איך געוואלט. סטופּידלי, איך האט נישט פאַרשטיין אַז צו מיין מאַרך איך געווען אַקטשאַוואַלי אַ געשלעכט - שייכות מיט וואָמען יעדער נאַכט ווען איך דזשערקט אַוועק איידער איך געגאנגען צו בעט. עס איז ניט נויט פֿאַר עפּעס אַנדערש, אַזוי עס איז געווען קיין מאָוטאַוויישאַן צו געפֿינען אַ פאַקטיש מיידל.
איך טראַכטן די צייט איך איינגעזען אַז איך געהאט אַ פּראָבלעם איז געווען ווען איך פּעלץ מיין מאַרך ריטשינג פֿאַר פּאָרנאָגראַפי טייפּס וואָס סטאַרטעד גרענעץ ונטערשלאַק אויף די ומלעגאַל. איך קען פילן אַז איך געוואלט צו קוקן אין טינגז וואָס פלו אין די פּנים פון מיין וואַלועס און עטיקס. אַזוי פֿאַר די לאָנגעסט צייט, מיסטאָמע אַ פּאָר פון יאָרן, איך אפגעזאגט צו נעמען דעם שריט אָבער געפרוווט שווער צו געפֿינען טייפּס פון פּאָרן וואָס קען זיין יקסקיוזד און וואָלט באַרויקן מיין נויט פֿאַר עפּעס נייַ און יקסייטינג. ווען 2013 געקומען אַרום, איך פּעלץ אַז איך ריטשט מיין שיעור. איך וואָלט אָדער פאַרלאָזן PMO אָדער איך וואָלט מאַך אין די דאַרקער זייטן פון פּאָרן. דער 25th פון יולי דעם יאָר איך זיך איינגעשריבן NoFap און פאַרלאָזן וואַטשינג פּאָרן. איך רילאַפּסט אַמאָל, 21 טעג נאָך איך סטאַרטעד ווייַל איך איז געווען עדזשינג און טריקט זיך צו טראַכטן עס איז אָוקיי צו קוקן אין פּאָרן פּונקט ווי לאַנג ווי איך טאָן ניט אָפּפאַל. ווי נאָר איך האָב פאַרשטאַנען אַז איך האָב מיך נאַרירט, האָב איך זיך אָפּגעלאָזט איין נאַכט, צוריקגעשטעלט מיין טאָמבאַנק און אָנגעהויבן ארבעטן אויף מיין איצטיקן סטריק.
מאָוטאַוויישאַן און צילן
איך טאָן נישט וועלן צו מאַכן דעם אומרעכט רושם דאָ: NoFap האט שוין אַ ריזיק הילף צו באַקומען מיר געגאנגען, אָבער צו אַלע פון איר וואָס ווילן צו זיין געראָטן NoFap: מיין דערפאַרונג דערציילט מיר אַז איר האָבן צו טאָן מער ווי נאָר אָנהייבן NoFap און זען ווי עס גייט. איר דאַרפֿן צו זיין גרייט צו פאַנדאַמענאַלי טוישן זיך און טאָן אַ פּלאַץ פון אַרבעט צו זיין געראָטן. NoFap איז נישט דער הויפּט ציל פֿאַר מיר: עס איז געווען ניט גענוג צו נאָר האַלטן אָפּפאַל. פארוואס נישט זען די צייט פון זעלבסט-פֿאַרבעסערונג ווי אַ געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן אין אַלע טיילן פון לעבן?
זינט סטאַרטינג NoFap, איך'ווע אויך סטאַרטעד צו אַרבעטן, פון 94 קילאָוז צו וועגן 89 אָדער 88 אין דעם פונט. מייַן ציל איז צו זיין 84 קילאָוז דורך יולי ווייַטער יאָר און איך אויך וועלן צו לויפן אַ 10K. איך בין אריבערגעפארן פון זייַענדיק אַ סלאָב וואָס האט ניט געניטונג אין אַלע צו פליסנדיק 3 מאל פּער וואָך. איך טאָן ניט זאָגן אַז איר האָט צו טאָן דאָס ווען איר טאָן NoFap, אָבער אויב איר זענט אַ ביסל אויף די שווער אָדער פויל זייַט, איר זאָל באַטראַכטן עס. ניצן די בוסט און שפּאַנונג אַז איר באַקומען די ערשטער 10 טעג פון NoFap צו שטופּן זיך ווייַטער. די ענערגיע איך ווע גאַט אין מיין לעבן איצט אַז איך בין אַקטשאַוואַלי שיין פּאַסיק איז אַמייזינג. דאָס אויך מאכט עס גרינגער צו מאָטיווירן זיך צו פאָרזעצן ווייַל איר קענען פילן און זען אַז איר זענט טשאַנגינג, פיזיקלי און מענטאַלי. סאיז מעכטיג.
די אנדערע זאַך איך געוואלט צו פֿאַרבעסערן איז מיין געזעלשאַפטלעך סקילז. איך איז געווען קיינמאָל אַזוי שלעכט אָדער דער הויפּט סאָושאַלי ומגעלומפּערט, אָבער איך'ווע סטאַרטעד צו ווערן מין פון דיפּרעסינג און קיין שפּאַס צו זיין אַרום. איך אָפט פאָוקיסט אויף די נעגאַטיוו אין אַ סיטואַציע און איז געווען מיסטאָמע שיין נודנע צו רעדן צו. איך האַס צו רעדן צו נודנע מענטשן זיך, אַזוי איך קען נישט אָננעמען אַז איך בין שיין איינער פון זיי. דאָס איז סאַפּרייזינגלי גרינג צו טאָן עפּעס וועגן, און איך טראַכטן די סיבה פֿאַר דעם איז אַז די רגע איר זאָגן צו זיך אַז איר וועט זיין ערנסט ענדערונג און איר טאַקע גלויבן אַז איר אויטאָמאַטיש אָנהייבן ביכייווז דיפערענטלי.
עס איז בייסיקלי איין זאַך וואָס האט מאָוטאַווייטאַד מיר ווען איך פּעלץ די אָנטרייַבן צו אָפּפאַל אָדער האָפּקען אַ ווערקאַוט סעסיע. דער געדאַנק איז דאָס: איצט אַז איך האָבן אַזוי פילע עקספּעקטיישאַנז און גאָולז צו דערגרייכן, איינער פון צוויי טינגז וועט פּאַסירן: איך וועל טאָן דאָס אָדער נישט. עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די פאלגן פון דעם ברירה (און דאָס איז אַ ברירה). אויב איך קען נישט פאַרלאָזן PMO אין דעם פונט, מיט אַלע מיין מאָוטאַוויישאַן, איך וואָלט מיסטאָמע קיינמאָל פירן עס. און אויב איך געראטן צו דערגרייכן מיין גאָולז, איך איז געווען סאַקסידאַד און די רעזולטאַטן וואָלט זיין ריוואָרדז גענוג פֿאַר מיר.
דאָס איז נישט שווער, עס איז געווען גרינג און פּשוט. איך וואָלט טאָן דאָס און עס איז קיין אנדער ברירה.
נאָך מאכן זיכער איך פארשטאנען וואָס איז געווען אין פלעקל, איך קוים געדאַנק פון פּאָרן אָדער נאָפאַפּ נאָך דעם. איך האָב זעלטן באזוכט די סוברעדיט. איך טראַכטן אַז לייענען NoFap בעשאַס דעם פּראָצעס קענען זיין פּונקט ווי שעדלעך ווי נוציק אַקשלי. ווען איר האָט געפרוווט צו ווייַטקייט זיך פון פּאָרן און PMO, איך געפֿונען אַז עס קען נישט העלפן צו באַזוכן נאָפאַפּ ענימאָר, ווייַל דאָס נאָר רימיינדיד מיר פון מיין אַדיקשאַן און איך טאָן ניט דאַרפֿן צו געדענקען דאָס. איך געוואלט צו קוקן פאָרויס, נישט וווינען אויף דער פאַרגאַנגענהייט. די NoFap מאַפּע איז גרויס פֿאַר מאָוטאַווייטינג זיך, אָבער ווען די אַרבעט איז צו זיין געפֿונען, עס איז בעסטער צו בלייַבן אַוועק.
סאָף
נאָפאַפּ דאַרף נישט זיין שווער. איך וויסן אַז עס זענען פילע וואס געראַנגל מיט עס, אָבער איך טראַכטן אַז די שוועריקייט פון די אַרויסרופן קען זיין אַ ביסל אָוווערסטייטיד. איך טאָן נישט וועלן צו פאַרמינערן דיין ראנגלענישן אָדער פּראָבלעמס, אָבער ווען איר טאָן NoFap איר טאַקע זאָל נישט טראַכטן צו פיל. איך טראַכטן אַז אויב איר נעמען די צייט צו רעכט אויס די סיטואַציע איר זענט אין און וואָס דיין צילן און חלומות זענען אין די אָנהייב פון די סטריק, איר קענען מאַכן די נסיעה פיל סימפּלער. איך האָב באַשלאָסן צו האַלטן PMO, אַזוי איך טאָן דאָס. עס ס אַזוי גרינג. דערנאָך האָב איך ניט פיל געדאַנק וועגן דעם - עס איז געווען ניט דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן PMO, ווייַל איך איז געווען ניט טאן אַז ענימאָר.
עס געארבעט פֿאַר מיר אין קיין פאַל, איך האָפֿן עס וועט אַרבעטן פֿאַר עטלעכע פון איר.
סטאַרטינג נאָפאַפּ און בכלל טריינג צו פֿאַרבעסערן זיך האט ייעלדס פילע positive רעזולטאַטן פֿאַר מיר: * איך בין כאַפּיער און האָבן מער ענערגיע * איך'ווע סטאַרטעד ארבעטן און פילן פיל בעסער * איך בין אויף פייַער סאָושאַלי
לעסאָף לעסאָף: איך ווילן צו דאַנקען יעדער יינער פון איר פֿאַר דאָ. איך טאַקע מיינען עס: די צייט איך סטאַמבאַלד אויף NoFap, איך וואָלט נישט האָבן סטאַרטעד אויב עס זענען נישט געווען 70 000 אנדערע דאָרט, וואָס אַלע האָבן ענלעך פּראָבלעמס און מעשיות ווי איך. עס איז שטאַרקייט אין נומערן און איך וואָלט קיינמאָל האָבן סטאַרטעד, קיינמאָל פארבליבן און קיינמאָל גאַט צו 90 טעג אָן PMO אויב איך וואָלט נישט וויסן אַז עס זענען טויזנטער פון מענטשן דאָרט מיט פיל דער זעלביקער געפילן און יקספּיריאַנסיז ווי מיר.
אַזוי, דאַנקען דיר אַלע יינער - איר זענט אָסאַם.
PS: אויב איר האָט קיין שאלות - פילן פריי צו פרעגן
LINK - 90 טאָג באריכט - עס דאַרף נישט זיין שווער
by naaget
;