איך בין 23 און איך האָב אָנגעהויבן מיט Nofap מיט 2 יאָר צוריק, כאָטש עס האָט גענומען מיר די ערשטע גאַנץ יאָר צו לעסאָף האַלטן יקסיוזיז - איך וואָלט רעצידיוו אין יעדער קער ווייַל איך וואָלט געפֿינען וועגן צו באַרעכטיקן דאָס. איך וואָלט אפילו קוקן אויף פּאָרן און טראַכטן "עס ס אָוקיי, איך האט נישט פאַפּט אַזוי מיין סטריק איז נאָך בעשאָלעם, עס ס אַלע גוט". ברודער, איר טאָן ניט טשיטינג ווער עס יז, טאָן ניט מעסטן פּראָגרעס אויף נומערן.
איר ניטאָ בלויז כערטינג זיך און די סטריק איז גאָרנישט מער ווי אַ ברויט ברעקל שטעג צוריק צו דיין פאַרגאַנגענהייַט לעבן. איר ווילן צו פאָרזעצן ווייַטער און ווייַטער אַוועק פון אַז לעבן, אַז וויקאַנד ווערסיע פון איר. פועלינג וואָס פלאַם בייַ אַלע וועט נאָר אָנהייבן צו לייגן קראַקס אין דיין פּראָגרעס. איין פּאָסטן איך געזען ווי אַ רעצידיוו צו סטעפּינג אויף אַ צעבראכן פוס-טוט נישט צעשטערן דיין היילונג גאָר, אָבער עס וועט אָנהייבן צו עפענען אַרויף די ווונדז ווידער. איך האב קיינמאָל נישט געבלאזן, אָבער פֿאַר ווער עס יז וואס ראַטיאָנאַליזעס אַז, פאָרויס און באַשטעטיק דיין סטריק מיד ווייַל עס ס ווי אַ אַלקאָהאָליקער סיפּינג, אָבער נישט געטינג וואַסטעד.
אַזוי אַרום 10 חדשים אין דעם סטרייק איך לעסאָף געלערנט עפּעס איך ווינטשן איך געוואוסט אַלע צוזאמען-אַז נאָפאַפּ וועט זיין דיין באַסעלינע פֿאַר הצלחה און פּראָגרעסיוו פֿאַרבעסערונג, אָבער פון דאָרט עס ס אין דיין הענט צו פאָרעם די לעבן איר ווילן. אויב איר טראַכטן עס איז אַ מאַגיש סטריק נומער 90 ° סי אין וואָס פונט איר וועט "געווינען" און לעבן וועט זיין אָסאַם, האַלטן עס רעכט איצט-אַז טאָג קיינמאָל קומט. סופּערפּאָווערס טאָן ניט נאָר פאַלן ווי אַמאַזאָן פּעקל. איר גאַטאַ קאַנאַל אַז נאָפאַפּ ענערגיע און שטעלן עס אין אַקטיוויטעטן און טרייסט זאָנע-בענדינג סיטואַטיאָנס צו טאַקע שנייַדן די פירות פון וואָס דאָס איז אַלע וועגן. ימפּלאַמענינג עטלעכע ווייניק positive ענדערונגען אַ טאָג וועט רימאַרקאַבלי עפענען טירן פֿאַר איר, און די צוקונפֿט וועט שרייַבן זיך.
איך געפֿינען זיך אַזוי פיל ווייניקער אין מיין קאָפּ און פיל מער פאָרשטעלן, טאַקע לאַפינג בייַ זאכן און געפיל דעם הימלישע זינען פון קשר מיט די וועלט אַרום מיר. דאס אַלע ימפּאַרץ אַ געפיל פון בטחון און זיך ליבע אַז איך פילן ווי איז די העכסט סיבה צו בלייַבן דיסאַפּלאַנד צו דעם לעבן-טשאַנגינג נסיעה. די וועלט איז אַזוי פיל ריטשער, מענטשן ווייַט מער דינאַמיש און טשיקאַווע, געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס מער ינווייטינג. איך האָבן אַ געוואקסן באוווסטזיין פון מאָרטאַליטי און קלייַבן צו לעבן אָפן און האָנעסטלי. נערוואַס צו רעדן צו אַז מיידל? פאַק אַז, גיין איבער, קוק אין איר אויגן און ווייַזן איר וואס איר טאַקע זענען. מיר דאַרפֿן צו אָנהייבן לעבן.
פֿאַר מיר, אַ פּלאַץ פון דעם איז אַ ראָולערקאָוסטער. עס איז בכלל כעדאַד אַרוף, אָבער עס זענען סנאַגז איבער. אויב איר 'רע ווי מיר, פּמאָ איז דער ערשטער אָרט דיין מיינונג וועט קער צו ווען עס איז געטינג ראַקט דורך עטלעכע דאַונז - מאַכן זיכער איר האָבן עטלעכע וועג צו דערמאָנען זיך צו נישט פאַקינג טאָן עס אין די צייט, איר וועט דאַנקען זיך שפּעטער. איבער צייַט עס אַלע דיפּיקטיד אַוועק און געווארן קאַנסידעראַנטלי גוט, ווו איך גאַט גענוג צו גלייבן יעדער טאָג. איך געפֿונען זיך איצט דורך דערגרייכן, שמועס, שאפן און וויסן. געלעגנהייט פון דעם מאָמענט מאָמענט ימפּאַוערז מיר מער ווי אלץ.
פון די צוטרוי, די אנדערע ביגאַסט ענדערונג איז קאָנטראָל פון ימפּאַלסיז. די פּמאָ טריינד מאַרך איז אַלע וועגן אַקטינג אויף שטופּ. וואָס איז אַ פאָרעם פון פסיכאלאגישן שקלאַפֿערייַ און טאַקע דעפּענדז אַ מענטש 'ס מאַכט און זיך קאָנטראָל. עס קען אַפֿילו בליען אויס אין שלעכט עסן, פעלן פון געניטונג, פעלן פון פאָקוס, שלעכט גראַדעס / אַרבעט עטק איך ווע ריגיינד אַ פיליק קאָנטראָל איבער אַלע אנדערע געביטן פון מיין לעבן, וואָס יוזשאַוואַלי פירט צו אַ ווייַט גרעסער אָפטקייַט פון געזונט ברירות ווייַל איר פאקטיש נוצן דיין מאַרך צו וועגן קאַנסאַקוואַנסאַז פֿאַר אַ מינוט. דעם "סופּערפּאָווער" טאַקע ריפּאַלז אויס און אַפעקץ די מערהייַט פון דיין טעגלעך לעבן, בשעת ריפאָוקאַסינג דיין ענערגיע צו פּראָודאַקטיוואַטי.
פּלוצלינג, פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס און דיסילוזשאַנז האָבן טריקאַלד צו מיין באַוווסטזיניק ייבערפלאַך ווי בעריד אָפּזאַץ. איך איצט פֿאַרשטיין מיין זייער קאַנפיוזינג משפט פון מיין טיניידזש יאָרן, זיי האָבן פידאַד צוריק ווי קלוז און האָבן געשאפן אַ בילד ווי צו ווער איך געווען און ווו איך געגאנגען אין די יאָרן פון פּמאָ. איך'ד קאַמפּאַלסיוולי ליגן, כוק אַרויף מיט מאַטעריע-ווייניקער, ינסאַקיער סלוץ. איר וויסן וואָס? ווייַל זיי רימיינדיד מיר פון פּאָרן שטערן. זאג מיר אַז ס ניט דערווייַז דעם דרעק דילוץ דיין מערקונג פון פרויען. איך איז געווען אַ פייַן קינד וואס איז פאַרפאַלן אָן געוואוסט. אבער איך ווע לעסאָף לאַנדיד און בין צוריק אין קאָנטראָל פֿאַר די ערשטער מאָל אין עאָנס. דעם זייַט פון דער אַלוועלט איז ווייַט ברייטערער מיין פריינט, די קלירער מיין לעבן בילד געץ, די גרעסערע מיין געפילן פון שטאַרקייַט און שלום. עס ימפּאַוערז מיר צו שרייַבן אַ באַלאַנסט און פאַרביק צוקונפֿט.
איך איצט קוק בייַ וואָס איך געווען, די סיקריץ איך'ד האַלטן, די ריאַלאַטיז איך'ד לויפן אַוועק. "אויב איך איז אַ לייַטיש מיידל, וואָלט איך דאטום מיר"? עס איז קיין וועג איך קען זאָגן יאָ צו אַז אין דעם צייַט, ווי איך געווען אַ שוואַך יינגל דערשראָקן פון לעבן און אַוואַדע איז אין קיין שטעלע צו זאָרגן פֿאַר אַ יידל, ווערטיק ווייַבלעך. דעם קשיא ספּאַרקס אַ ליכט צו נאָכפאָלגן היים, צו וואָס איר דאַרפֿן צו טוישן, צו דער עמעס איר. בויען זיך אין עמעצער וואס קען ענטפֿערן דעם קשיא מיט אַ וויילדלי ינטוזיאַסטיק "יא !!!!"
Nofap האט דיין צוריק און וועט זיין דיין בעדראַק הינטער אַלע דיין אנדערע געזונט, דערינג און שפּירעוודיק דיסיזשאַנז. איך קוק איצט אין דער שפּיגל ניט צו אַ סופּערפּאַוערד שליימעסדיק מענטש, אָבער צו אַ פלאָד, שפּירעוודיק און דיסאַפּלאַנד מענטש וואָס איז געווען אמת און דורכגעקאָכט אַ מיסיע. און דאָס איז וואָס בויען כאַראַקטער, לערנען מיר אַזוי פילע וניווערסאַל אָנווענדלעך לעקציעס אויף דעם וועג, און שטעלן מיר די רעכט מכשירים צו גיין אויס און ויספירן פילע מער מישאַנז און טשאַלאַנדזשיז. איר וועט האָבן צו פאַרשטיין אַז עס איז נאָך אַרויף צו איר צו באַקומען אַרויף, שטופּן אויף און האַלטן צו מאַכן יקסקיוסיז. עס איז אַ גרויס לעבן ווארטן צו ווערן געלעבט, און דער בעסטער ווערסיע פון איר איז ווארטן צו ווערן באפרייט.
איך ענדאָרז און בין שטאָלץ פון יעדער דאָ, און דאַנקען איר פֿאַר העלפּינג מיר באַקומען דעם ווייַט.
LINK - "וואָלט איך טאָג מיט מיר?" - די 1 יאָר באריכט
by קיפּפליפּ 2
;