פירסטלי, איך בין טרויעריק צו זאָגן אַז מיין סיבה פֿאַר פּאָסטינג דאָס איז גאָר עגאָיסטיש: איך טאַקע, טאַקע ווילן צו זיין דער באָכער שרייבן זיין 100 טעג באַריכט.
די יענע וואָס האָבן געווען מיינע אפגעטער, האָבן איצט ווערן מיין יקוואַלז, וואָס איז אין זיך טרילינג.
צווייטנס, איך וואָלט זיין אַ גאַנץ דאָוטשאַבאַג אויב איך טאָן ניט געבן עפּעס צוריק צו איר גייז, די קאַווע וואָס לעסאָף געמאכט עס מעגלעך פֿאַר מיר צו דערגרייכן דעם. אַזוי איך האָפֿן איר הנאה:
מיין וועג
לאָזן מיר זיין קלאָר: דאָס איז געווען אין קיין וועג מיין ערשטער פּרווון. איך'ד זאָגן איך בין אויף דעם נסיעה פֿאַר צוויי יאָר. ווי מיט פילע מענטשן, עס סטאַרטעד מיט PIED. איך'ווע געווען פאַפּינג זינט איך איז געווען 12, און באַקומען עס אַרויף און מאַכן עס בלייַבן דאָרט איז כּמעט שטענדיק געווען אַ פּראָבלעם. איך סטאַמבאַלד אויף דעם אויף דער אינטערנעץ און באַשלאָסן צו געבן עס אַ שאָס.
און יינגל איז געווען שווער! אין די אָנהייב, איך קען נישט לעצטע פֿאַר מער ווי טעג. פאַפּינג איז געווען טייל פון מיין טעגלעך רוטין, אַזוי אַ וואָך געווען ווי אַ אייביקייט. און איך'ווע רילאַפּסט, איך'ווע געווארן אין און אויס פון דעם, איך'ווע געמאכט נייַ קאַמיטמאַנץ און איך'ווע צעבראכן די קאַמיטמאַנץ.
דערנאָך, אין די סוף פון לעצטע יאָר, עפּעס געטראפן. מייַן לעבן האט ווערן אַ פּלאַץ מער קאָמפּליצירט, זינט איך איצט האָבן אַ פול-צייט אַרבעט מיט ליטערארישע לאָודז פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. אין דער זעלביקער צייט איך קען אָבסערווירן ווי מיין פאַפּינג איז געווען פֿון אַ געשלעכט - טעטיקייט צו אַ פרייַע צייַט זאַך צו עפּעס איך געוויינט צו באַזייַטיקן דרוק. און דאָס איז ווען איך באַשלאָסן אַז פאַפּינג מוזן גיין; אויב איך דארף פאַפּינג צו שעפּן מיין דרוק, עס איז דאָך עפּעס אַנדערש וואָס איז פאַלש אין מיין לעבן.
דאָס מאָל אַרום
דאָס מאָל עס איז געווען אַנדערש. ערשטער אַוועק, עס איז געווען די קאַלט שאַוערז. יינגל, האט איך נוצן די קאַלט שאַוערז. איך בין ניט טאַקע זיכער, אָבער איך טראַכטן אַז איך גענומען צוויי קאַלט שאַוערז פּער טאָג פֿאַר די ערשטע דריי וואָכן, וואָס איז געווען אַ גאַנץ נייַע צוגאַנג אין דער צייט. עס פארקערט אויס אַז עס איז געווען אַ ריזיק הצלחה, ווייַל עס געמאכט מיר רויק און באפרייט מיר פון רובֿ געשלעכט געדאנקען. דעריבער, גענומען קאַלט שאַוערז איז אַ שטאַרק רעקאָממענדאַטיאָן פון מיר צו ווער עס יז וואָס אַרייַן דעם.
איך אויך צוגעלייגט מיין היסכייַוועס דעם מאָל איז געווען דער פאַקט אַז עס איז געווען אַ נייַ יאָר. איך וויסן, עטלעכע פון איר קען טראַכטן דאָס איז נאַריש, אָבער פֿאַר מיר דאָס איז טאַקע טאַקע נוציק. נישט אַ נייַ יאָר האַכלאָטע פּער סיי, אָבער צו מאַכן 2014 אַ פאַ-פריי יאָר. אין די אָנהייב פון די יאָר, עס איז געווען אַ NoFap2014 רשימה, וואָס איז געווען אַ ריזיק בוסט פֿאַר מיר אָבער ליידער פאַרשווונדן מיסטעריעז.
לעסאָף עס זענען דאָך איר גייז! אין דער ערשטער איין און אַ האַלב חדשים, די לייענען שטאָפּן וואָס איר האָט געשריבן האָט פּלייד אַזוי גרויס ראָלע אין בעכעסקעם מיר האַלטן. די געפיל פון טאן עפּעס צוזאַמען, דערגרייכן פּראָסט גאָולז און העלפֿן יעדער אנדערע אויף דעם וועג איז טאַקע אַ שליסל צו הצלחה. דאַנקען דיר אַזוי פיל פֿאַר! 🙂
די אַפּסיידז
איר קענט לייענען דאָס אין בייסיקלי קיין פּאָסטן דאָ, אָבער עס וואָלט נישט זיין אַ 100 טעג באַריכט אָן רעדן וועגן די positive יפעקס. אין מיין דערקענונג, זיי זענען:
- מער ענערגיע - איך בין ניט ווי מיד ענימאָר.
- מער בטחון - איך געוויינט צו זיין דערשראָקן צו מאַכן די האַרט דיסיזשאַנז. איצט איך בלויז נעמען טיף און זאָגן וואָס דאַרף צו זיין געזאָגט.
- מער אַטראַקשאַן פון וואָמען - יאָ, עס האט געארבעט פֿאַר מיר.
- אַנדערש מיינונג אויף וואָמען - איך זאָג ניט אַז איך האָב זיי אָבדזשעקטיווירט פריער, אָבער היינט וועל איך נישט פארלירן מיין סעקסואלע אויפמערקזאמקייט אויף זיי אויב איך ווייס אז איך קריג גאָרנישט דערפון.
- אַ ימפּרוווד געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט - איך פּרובירן האַרדער צו בלייבן אין קאָנטאַקט מיט משפּחה און פרענדז, און איך'ווע סטאַרטעד צו טאָן מער פון די טינגז וואָס איך ווילן צו טאָן מיט מיין לעבן.
- א פעסט קוק - ווען איך קוק, איך קוק.
- ניט ווי דערשראָקן פון קאנפליקטן ענימאָר - איך קען נעמען אַ קאַמף היינט.
- מער פּאַסיק - איך זאָרג זיך פיל מער איצט.
- ניט פּי - איצט, פּענאַטריישאַן געשלעכט איז שטענדיק אַן אָפּציע.
- קומענדיק צוויי מאָל אין דער זעלביקער נאַכט - טשיקס גראָבן עס. 😛
וועגן די דיסקוסיע וועגן סופּערפּאַוערז, איך'ד נאָר זאָגן דאָס: NoFap טאַקע ימפּרוווד מיר אַ פּלאַץ. די ענדערונגען זענען דאָרט, איך קען פילן זיי וואָכעדיק און איך בין זיכער אַז זיי זענען לינגקט צו NoFap. אויב איר טאָן ניט וועלן צו רופן זיי סופּערפּאַוערז (נאָך איך קען נישט הייבן אַ טשעווי.), דאָס איז פייַן פֿאַר מיר, אָבער טאָן ניט זאָגן מיר אַז עס זענען קיין ענדערונגען, ווייַל דאָס איז נאָר פאַלש.
די דאַונסיידז
איך קען טאַקע נישט טראַכטן פון קיין. איר קען זען די דרינגלעך ווי אַ דאַונסייד, אָבער אין מיין מיינונג, זיי זענען אַקשלי די פאַרקערט: דורכגיין דרינגלעך מאכט איר שטארקער, מער דעדאַקייטאַד און מער קאַמיטאַד.
מיין שפּיץ 10 רשימה צו באַקומען די קאָרעטע
- מאַכן אַ האַרט היסכייַוועס - אויב איר טאָן דאָס עמעס, איר קען אויך טאָן דאָס רעכט. צו פּרובירן דאָס און זען ווי עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק אין די אָנהייב.
- נעמען קעלט שאַוערז - פֿאַר מיר, דאָס איז טאַקע וואָס האט די קונץ. און ניט, עס וועט נישט זיין ענדזשויאַבאַל פֿון די אָנהייב, אָבער געדענקען אַז דאָס איז NoFap: עס איז שווער. טאָן דאָס אָפט און איר וועט ווי עס נאָך אַ בשעת.
- געניטונג - א גאַנץ קלאַסיש אין NoFap. טאַקע ניט קיין דערקלערונג, אָבער דאָס וועט העלפֿן איר יזאַלי מאַכן דיין מיינונג און רעדוצירן דרוק.
- דו זאלסט נישט דיסקוטירן מיט דיין מאַרך - דיין מאַרך וועט פּרובירן צו ראַשאַנאַלייז NoFap, ווייַל עס וויל דעספּעראַטלי צו פאַפּן. דער שליסל דאָ איז נישט צו נעמען אַרגומענט מיט דיין אייגענע מאַרך (ווייַל היי, עס ווייסט וואָס איר וועט זאָגן איידער איר טאָן דאָס.), אָבער אַנשטאָט צו באַשטעטיקן אַז איר טראַכטן אָדער ענטפֿערן מיט איין וואָרט. : ניין.
- קיין אָנטרייַבן איז ייביק - יווענטשאַוואַלי אַלע דרינגלעך טראָגן אַוועק. דעריבער, אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס אַנדערש צו טאָן, איר קענען שטענדיק וואַרטן און טאָן גאָרנישט. דאָס קען זיין מענטאַלי האַרט, אָבער פֿאַר מיר עס איז געווען אַ גרויס זאַך ווען איך איינגעזען אַז קיין פון מיין דרינגז זענען מער ווי אַ פּאָר פון שעה. און איר קענען טאָן NoFap פֿאַר אַ פּאָר פון שעה, רעכט? ; פּ
- פאַרגעסן די דייטינג אַפּס - ווען איך סטאַרטעד NoFap, איך געוויינט אַ פּלאַץ פון אָנליין דייטינג, פשוט ווייַל דאָס איז געווען אַ גרינג וועג צו באַקומען געלייגט. אָבער, איך יווענטשאַוואַלי איינגעזען אַז זיי זענען אַ ריזיק צינגל און אויך אַ ריז שוואַרץ לאָך ווען עס קומט צו צייט און ענערגיע. האָפּקען זיי, יווענטשאַוואַלי איר וועט זיין געלייגט.
- צי באַטראַכטן שווער מאָדע - איך טאָן ניט האָבן קיין פראבלעמען צו באַקומען געלייגט. מאַזלדיק מיר, אָבער איך יווענטשאַוואַלי געפֿונען זיך אין די סיטואַציע פון טריינג צו פאַרגיטיקן נישט פאַפּינג מיט מער פאַקינג, און אַזוי האָבן געשלעכט 3 מאָל אַ וואָך עטלעכע וואָכן (איך בין איין.) אין מיין מיינונג, טשאַנגינג איין אַנקאַנטראָולד נאַטור פֿאַר די אנדערע איז נישט וואָס NoFap איז וועגן, אַזוי איך האָבן מיין לעצטע 30 טעג אָדער אַזוי אויף שווער מאָדע. אַזוי עס איז ווערט און איך טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן די טשייסער ווירקונג וואָס קען זיין טאָמיד אַזוי מיד.
- האַלטן אַ טאָגבוך / זשורנאַל - מאל דיין קאָפּ איז טאַקע וועגן צו פּלאַצן. איך סאַלווד דעם פּראָבלעם מיט שרייבן וועגן מיין געדאנקען אין אַ פּשוט העפט. איך האָב דאָס ניט געטאָן יעדער טאָג, אָבער עס טאַקע געהאָלפֿן צו שטעלן ווערטער אויף מיין געפילן וועגן NoFap. אין דערצו, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק, אין מיין מיינונג.
- פרעגן: וואָס? - א הויפּט טייל פון דעם דורכגעקאָכט איז געווען צו פרעגן וואָס איך געוויינט צו ערשטער. פארוואס האָב איך אָנגעהויבן? ווען האט עס דירייל? ווי איז דאָס לינגקט צו אנדערע אַספּעקץ פון מיין לעבן? ווי איך געענטפערט די פֿראגן, איך געראטן צו זען מיין פאַפּינג טעג אין אַ גרעסערע פּערספּעקטיוו, וואָס אין מיין רידערד געמאכט מיר מער מער אַז זיי האָבן צו סוף.
- פילן גרויס - דאָס קען עטלעכע טשודנע, אָבער "בראַגינג" וועגן טאן נאָפאַפּ האט טאַקע געהאָלפֿן מיר. דאָך איר טאָן ניט זאָגן אַלעמען, אָבער איך'ווע טאַקע דערציילט עטלעכע פון מיין געשלעכט פּאַרטנערס וואָס אַלע ויסקומען צו טראַכטן אַז עס איז קיל אין אַ טשודנע וועג. איך מיינען, ווער וויל נישט זיין דער באָכער וואָס איז ווי "פּאָרן און פאַפּינג? נאַ, צו קיל פֿאַר וואָס. ”? 🙂
עקסטרע מאַטעריאַל און טשודנע דיסקאַוועריז
דער טייל איז טאַקע נאָר פֿאַר שפּאַס, אָבער איך געוואלט צו טיילן מיט איר עטלעכע אנדערע התגלות, עטלעכע ביגער ווי אנדערע:
- איך פאקטיש סטאַרטעד יקספּלאָרינג מיין סעקשואַלאַטי פיל מער. איך געוויינט צו נעמען וואָס איך קען באַקומען, אָבער איצט איך בין פיל מער פּיקי. איך'ווע געגאנגען אין BDSM מער עמעס. איך קויף זיך גוט קאַנדאַמז וואָס אַקשלי פּאַסיק.
- מייַן פלאַטלינע איז אַמייזינגלי משוגע. איך איז געווען ווי דעם מאַשין גיין אויף די גאסן מיט אַ פעסט קוק פאָרויס, לאַנג טריט און מיין געדאנקען געגאנגען: "ניין, איר'רע פשוט ניט ווערט פון מיין ופמערקזאַמקייט." טשודנע דערפאַרונג. גרויס דערפאַרונג.
- אַחוץ פֿאַר געשלעכט פּאַרטנערס, איך'ווע אויך דערציילט אַ נאָענט פרייַנד. ער איז טאָוטאַלי עקלדיק, אָבער איך נאָר זאָגן אים. ער וועט לעבן. 😛
- איך קיינמאָל האָבן זיירע אויף מיין גראָב וועש מער. מייַן קאָמפּיוטער און מאָביל - טעלעפאָן זענען ביידע ריין פֿון פּאָרן. איך האָב גאָרנישט צו באַהאַלטן.
- איך אויך פארשטאפט טשוינג מיין ניילז. צופאַל, איך טראַכטן נישט.
צום סוף, איך נאָר וועלן צו זאָגן דאַנקען דיר צו אַלע פון דיין גויס פֿאַר העלפּינג מיר מיט דעם. דאָס טאַקע מענט אַ פּלאַץ פֿאַר מיר. צו זען אויף 365 טעג! 🙂
TL; DR: געמאכט עס צו 100 טעג. נעמען קאַלט שאַוערז, האָבן די רעכט געדאנקען און איר וועט מאַכן עס. און דאַנקען איר אַלע.
איך בין דאָך אָפֿן פֿאַר אַלע פֿראגן וואָס איר קען אָדער קען נישט האָבן!
LINK - 100 טעג באַריכט: לעקציעס, ענדערונגען און דערגרייכונגען!
by קאַרעלין
;