אַזוי דאָ ס מיין 120 טאָג באַריכט. איך וועל פּרובירן צו מאַכן דעם פּאָסטן נוציק און געבן מיין עצה פֿאַר טאַפּלינג קיין פאַפּ. ערשטנס, איך וועל געבן מיין באַקאַנטאָרי און סיבות פֿאַר קיין פאַפּ. איך בין נישט זייער גוט אין אַרטיקיאַלייט זיך אַזוי וואַרפן מיר דיין פֿראגן און איך וועל ענטפֿערן זיי דער בעסטער איך קען. איך דאַרף אויך ינטערפעקטאַד אַז פֿון 120 טעג אָן אַ קלאַפּ, איך האט דער ערשטער נאַס חלום פון מיין לעבן לעצטע נאַכט ... עס איז געווען אַ ביסל יקסייטינג.
Backstory
איך סטאַרטעד פאַפּינג איידער איך בין 10 און פאַפּט קעסיידער צו פּאָרן פֿון די עלטער פון 12 אַנווערדז. איך גאַט מיין ערשטער כאַווערטע ביי 16 און האט עד פּראָבלעמס פֿון די באַקומען. עס האָט געדויערט אַרום 8 פאַרשידענע פרווון ביז איין טאָג ווען איך איז געווען מאַזלדיק גענוג צו באַקומען עס אַרויף און האָבן געשלעכט פֿאַר די ערשטער מאָל. די גוטע זאַך איז אַז נאָך איך געהאט געשלעכט, איך האט נישט האָבן קיין פּראָבלעם צו באַקומען עס מיט די כאַווערטע ווידער. איך פארבליבן מיין פּאָרן באַניץ בשעת איך געווען מיט איר און אַלע געווען געזונט.
ווען עס געקומען צו דער ווייַטער כאַווערטע, אָבער איך האָבן די פּינטלעך זעלביקער פּראָבלעם. עס גענומען צייטן. און דערנאָך דער ווייַטער געשלעכט - שוטעף, און דער ווייַטער כאַווערטע, און דער ווייַטער גלייַכגילטיק מיידל, אאז"ו ו. עטק ביז היינט האָב איך נישט געטראפן מיט קיינעם מיט דער זעלביקער פּראָבלעם. איך האָב עד אין די אָנהייב, אָבער נאָך איך קען האָבן געשלעכט מיט דעם מענטש, עס אַלע סימז צו זיין פייַן. עס נעמט מיר צייטן כאָטש און קען נישט פּאַסירן אויף דער ערשטער נאַכט. אין אַלגעמיין, איך אויך האָבן געשלעכט מיט עמעצער פֿאַר די ערשטער מאָל, איך בין נישט האָרני און איך קען נישט באַקומען די ענדאָרפין קאַמיש אַז איך וואָלט אַנדערש באַקומען מיט פּאָרן. ביז איצט איך האָבן וועגן 10 געשלעכט פּאַרטנערס - איך בין 23.
ווען איך איז געווען מיט מיין לעצטע כאַווערטע פון 2 יאָרן כאָטש, דאָס איז ווען די טינגז טאַקע ראַמפּאַנד. מייַן טאַקע אַטראַקטיוו כאַווערטע האט עטלעכע גרויס ישוז, און כאָטש איך קען באַקומען שווער פֿאַר איר אין די קאַפּל, מיר האָבן נישט האָבן געשלעכט אַמאָל אין 2 יאָרן (וואָס איז אן אנדער ירעלאַוואַנט געשיכטע אַז איך וועל נישט גיין? אין דאָ). איך איז געווען אַזוי סעקשואַלי פראַסטרייטאַד אַז איך אַביוזד פּאָרן יעדער טאָג, אַפֿילו אויב איך איז נישט האָרני און איז נישט שווער.
צום סוף פון אונדזער שייכות מיר באַשלאָסן איך דארף צו אָנהייבן שלאָפן מיט מענטשן פֿאַר די געזונט פון אונדזער שייכות, אַזוי איך זיך איינגעשריבן טינדער און באגעגנט אַ ביסל מענטשן. פֿאַר יעדער פון די מענטשן איך גענומען אָדער סיאַליס אָדער וויאַגראַ און נאָך געהאט פּראָבלעמס און קען נישט באַקומען עס פֿאַר זיי.
איך נאָך זען עטלעכע פון די מענטשן, אפילו כאָטש איך טאָן קיין פאַפּ ווייַל מיין גאנצע סיבה פֿאַר טאן קיין פאַפּ איז צו ריגיין זיך צו נאַטירלעך, גשמיות וואָמען.
איך האַס דעם פּראָבלעם אַזוי פיל ווייַל עס פּריווענץ מיר פון האָבן קיין סאָרט פון גלייַכגילטיק שייכות מיט ווער עס יז. עס איז ווי, איך קען זיין האָרני איידער איך וועט טרעפן עמעצער אָבער ווי באַלד ווי איך בין אין זייער פירמע, מיין לאַבידאָו פאלס אויס פון די הימל טויט און איך בין נישט אינטערעסירט אין די מינדסטע. איך קען פילן אַז אַלע דעם פּאָרן אַדיקשאַן רידזשולד מיין מאַרך גאָר אַוועק ווייבער. אָבער ווען איך געראטן צו האָבן געשלעכט מיט עמעצער און פאָרעם אַ עמאָציאָנעל שייכות, מיין מאַרך צומ גליק מיינט צו זיין דראָט זיך נאָר צו זיי ... דאָס איז מאָדנע. איך פּעלץ ווי מיין עמאָציאָנעל פֿאַרבינדונג צו דעם מענטש אויך מאכט טינגז אַ גרינגער. אַזוי, איך געפֿונען קיין פאַפּ און סטאַרטעד די אַרויסרופן.
ייצע
אויב איר דאַרפֿן צו רעווירע דיין מאַרך אָדער אויב איר האָט קאָנפליקט מיט מאָוטאַוויישאַן און דעפּרעסיע, איך קען נישט רעקאָמענדירן גענוג צו זיין. מייַן ערשטער עצה איז דאָס: אפילו אויב איר זענט ניט קאַנווינסט אַז פאַפּינג איז די באַשטימט סיבה פון דיין פּראָבלעמס, טאָן קיין פאַל. פארוואס? ווייַל אפילו אויב עס איז נישט די גרונט פון דיין אַרויסגעבן, ניט פאַפּינג וועט נאָך לאָזן איר צו עלימינירן פאַפּינג אויב דאָס איז נישט דער פּראָבלעם פּלוס, עס וועט אויך געבן איר קלעריטי פון גייַסט און באַפרייַען איר פון דיסטראַקטיאָן צו ויספאָרשן דיין פּראָבלעם. איר וועט ניט וויסן וואָס די פּראָבלעם איז אין קיין וועג ביז איר'ווע דורכגעקאָכט קיין פאַפּ. אַזוי איר טאָן ניט האָבן קיין אַנטשולדיקן צו טאָן דעם אַרויסרופן!
ווי איך האב שוין לייענען אין אנדערע אַרטיקלען פריער, די ציל פון נאָפאַפּ איז צו מאַכן עס צו די סוף פון די טאָג. נאָר באַקומען צו דעם אנדערן טאג. בעיבי טריט. און נאָך אַ בשעת איר וועט זיין אַ נאָפאַפּ מלך. איך זאג דיר צו. אויב איר זענט שווער אַדיקטיד צו פּאָרן ווי איך, איר וועט געפֿינען עס ספּעציעל שווער אין די ערשטער וואָכן. דאָ קומט מיין צווייטע עצה:
אַדיקשאַן איז אַ ספּיראַלינג פּראָצעס. אויב איר ווילן צו קלאַפּן די אַדיקשאַן, איר האָבן צו באַקומען טאַקע באַקאַנט מיט וואָס ז איר צו שנייקויל און וואָס סיטואַטיאָנס גרונט איר רעצידיוו. נאָך מיין ערשטער 1 חודש סטריק, איך פּעלץ גוט ביז איין טאָג איך רילאַפּסט שלעכט ... די ווייַטער ביסל טעג איך געווען טאַקע דערשלאָגן. דאָס איז געווען שרעקלעך. מייַן זעלבסט-ווערט געגאנגען אויס די פֿענצטער און איך איז געווען צאָרעדיק ינעווייניק. איך געוואוסט אַז, בשעת איך ליב געהאט PMOing, איך וואָלט נישט וועלן צו פילן ווי דאָס נאָך ווידער נאָך פאַפּינג.
איך געפֿונען אַז מיין ביגאַסט פּראָבלעם איז געווען אַז איך וואָלט שנייקויל. איך טאַקע מיסט פּאָרן, אַזוי נאָך אַ וואָך איך וואָלט נעמען אַ פּיק צו זאָגן זיך נאָר צו באַפרידיקן דעם אָנטרייַבן פון פעלנדיק פּאָרן. אָבער דעמאָלט עס וואָלט שנייקויל איבער 10 מינוט ביז איך איז געווען אַזוי נאָענט אַז מיין געוויסן וואָלט בריק אין און גיין "אַג באַרען עס, איר'רע שוין דעם נאָענט איר קען ווי געזונט". אַמאָל איר אָנהייבן סנאָובאָלינג, עס איז גיכער פאַר אַלץ איר פאַרפאַלן. איר דאַרפֿן צו אַדזשאַסטיד דיין טינגקינג, געדענקען אַז איר מיסטאָמע פאַרלירן אויב איר פאַרווייַלן די געדאַנק פון פּאָרן. אָבער אויך טאָן ניט סטרויערן אַז איר טראַכטן אַזוי אַז איר טראַכטן איר'ווע פאַרפאַלן אויב איר אָנהייב סנאָובאָלינג - ווייַל אויב איר האָבן דעם פּסיכאָלאָגיע, איר וועט נישט פּרובירן צו קעמפן די דרינגלעך, איר וועט נאָר פאַרענדיקן אַז איר האָט פאַרפאַלן ביי פּאָרן. איר וועט נישט האַלטן זיך פון פאַפּינג אויב אַ צינגל שטעלט איר אַוועק.
מייַן דריט עצה איז בלייבן פאַרנומען. איך איז געווען מאַזלדיק גענוג צו האָבן יגזאַמז אין דער ערשטער חודש פון מיין קיין פאַפּ אַזוי איך איז געווען וועג צו סטרעסט און מיד ווען איך געגאנגען צו בעט יעדער נאַכט. אָבער איך וויסן פון אַ פאַקט אַז עס איז אַליין אַליין אין אַ צימער מיט אַ קאָמפּיוטער וואָס קענען טאַקע שטעלן איר אַוועק. איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר די ערשטער חודש וואָס וועט האַלטן איר פאַרנומען און איר וועט דורכפירן. איך ימאַדזשאַן אַז פאַרשידענע טינגז וועט אַרבעטן פֿאַר פאַרשידענע מענטשן, אָבער אפֿשר פּרובירן צו מאַכן אַלע דיין לערנען אין יוני אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל בייַ נאַכט. איך געפונען אַז אויב איך האַלטן זיך פאַרנומען (מיט זאָגן ספּאָרטזאַל) ביז בעדטיים, אַז דער געדאַנק וואָלט נישט באַקומען מיין מיינונג. בלייַבן אויס פון די הויז בעשאַס די טאָג אויב מעגלעך - אָדער האַלטן נאָענט צו אנדערע מענטשן.
די 4 עצה איז עפּעס וואָס איך סטראַגאַלד מיט און בלויז וויסן פון מיין דערפאַרונג פון nofap - איך האט נישט לייענען וועגן דעם פריער, אָבער איך בין זיכער אַז פילע NoFappers האָבן גערעדט וועגן אים. די אָנטרייַבן פֿאַר די ענדאָרפין קאַמיש וועט נישט שטעקן אַרום אויף אייביק ... די ביגאַסט זאַך וואָס איך סטראַגאַלד מיט איז געווען אַז איך ליב געהאט PMO'ing צו פּאָרן אַזוי פיל אַז עס אַפעקטאַד מיין דעדיקאַציע צו NoFap. יעדער מאָל ווען איך דערקלערט אַז איך וואָלט נישט פאַפּירן ווידער, איך פּעלץ ווי איך מיסטאָמע מערסטנס. אַז געפיל און אַז קאַמיש איז עפּעס איך ליב געהאט און האט נישט וועלן צו געבן אַרויף. ווען איך דורכגעקאָכט די ערשטע וואָכן פון נאָפאַפּ, איך קעסיידער לאָנגינג פֿאַר דעם געפיל און איז געווען באַזאָרגט אַז אויב איך וואָלט זיין געראָטן מיט נאָפאַפּ, איך וואָלט פאַרפירן די בעסטער זאַך טאָמיד. דער אמת איז כאָטש אַז דאָס איז צייַטווייַליק. נאָך 6 וואָכן, די דרינגלעך און געפילן פון פעלן פון פאַפּינג צו פּאָרן פאַרשווונדן - די געפילן זענען סינטעטיש, זיי זענען צייַטווייַליק. אויב איר קען עפעס טראַכטן דורך און יבערצייַגן זיך אַז איר וועט נישט האָבן געפילן פון פאַרפירן אין פּאָרן אין אַ פּאָר פון חדשים, דאָס וועט מאַכן דיין נאַפּאַפּ פיל גרינגער. עס איז פּונקט ווי ווען איר ברעכן זיך מיט דיין כאַווערטע - איר פילן אַזוי שאַטן און פאַרפירן דעם מענטש אַזוי פיל, אָבער איר'ווע נאָר האָבן צו ציען זיך אויס פון בעט יעדער טאָג געוואוסט אַז די געפילן פון נידינג דער מענטש וועט פאַרשווינדן ... כאָטש עס טוט נישט איר טאָן ניט פילן ווי עס אין דעם פונט אין צייַט.
5th שטיק פון עצה: דרוק ניט וועגן די פלאַטלינע זאַך. איך פּעלץ פלאַטלינע יפעקץ רעכט אַרויף צו 90 טעג און נאָך פילן זיי, אָבער די לעצטע חודש איך קען באשטימט פילן אַז נאַטירלעך האָרנינעסס איז בעסער ... די פאַקט אַז איך האָב מיין ערשטער נאַס חלום לעצטע נאַכט איז עדות צו דעם. אַזוי יאָ, טאָן ניט זאָרג דיין מיינונג וועגן די פלאַטלינע זאַך, עס איז נישט וויכטיק און עס וועט פאָרן. פּלוס, אויב איר זאָרג וועגן אים, איר וועט נוצן עס ווי אַן אַנטשולדיקן צו איבערצייגן זיך צו רעצידיוו זיך, וואָס פירט מיר צו מיין ווייַטער עצה.
6th: עלימינירן ווי פילע יקסקיוסיז / טענות פֿאַר איר צו בלייבן ווי מעגלעך. אַז דיין קאָפּ איז קלאָר, אַדרעס אַלע די פאַקטיש סיבות וואָס איר קען געפֿינען פֿאַר אַ קלאַפּ. איר זאָל פאַפּט צו פּרובירן פלאַטלינע, איר זאָל פאַפּ ווייַל דיין וואָך איז געווען די ערגסט פון דיין לעבן, אאז"ו ו. אַדרעס יעדער סיבה איר האָבן פֿאַר פאַפּינג און מאַכן זיכער איר יבערצייַגן זיך וואָס די סיבות זענען פאַלש. די סיבה וואָס איך זאָגן דאָס איז ווייַל ווען איר זענט אַדיקטיד און נאָענט צו רילאַפּסינג, אין דעם מאָמענט פון קאָנפליקט, דיין מאַרך וועט קוקן פֿאַר אַן אַנטשולדיקן צו איבערצייגן איר צו רעצידיוו, און עס דאַרף נישט זיין אַ גוטע סיבה. אויב איר קענען ניט געפֿינען אַן אַנטשולדיקן, דאָס וועט מאַכן די אַבאָרטינג פון די סיטואַציע אַזוי פיל גרינגער. די גרויס איינער איז צו יבערצייַגן זיך פון די פאַקט אַז איר'ווע בלויז גאָר פאַרפאַלן ווען איר ידזשאַקיולייט. איר טאָן נישט וועלן צו דערגרייכן דעם פונט פון עדזשינג, אָבער אויב איר טאָן, איר טאָן ניט וועלן אַז דיין מאַרך זאָל זאָגן איר אַז "איר'ווע קומען אַזוי ווייַט אַזוי נאָר גיין דורך עס, עס וועט פילן גרויס".
7th און לעצט עצה פֿאַר איצט: איינער וואָס איר האָט באַקומען די ערשטער חודש אָדער צוויי, פאָרזעצן אויף די גלייַך וועג צו נוצן וואָס איר האָט געלערנט פון ביז אַהער. איצט אַז איר ניט מער האָבן די ערדזשיז, טאָן ניט טראַכטן איר זענט סופּער מענטש און קענען טאָן נאָפאַפּ ווי אַ רענאַגייד. בלייַבן פאָוקיסט. אין די ביסל מאָל איך ווע געזען פּאָרן, איך פּעלץ גאָרנישט אָבער איך אויך האָבן עטלעכע טאַקע שוואַך מאָומאַנץ ווו איך בין אַזוי נאָענט צו פאַפּינג. עס איז וויכטיק צו האַלטן דעם פאָקוס. איצט איר האָט געמאכט עס צו דעם פונט, נוצן דיין טאָמבאַנק ווי דיין דיטעראַנט. ווען איך געקומען נאָענט, איך רימיינדיד זיך אַז מיין טאָמבאַנק איז אַרויף צו X סומע פון טעג און עס וואָלט זיין דעוואַסטייטינג אויב איך וואָלט האָבן צו באַשטעטיק דאָס. עס איז ווי אַ הויך כעזשבן. אויב איך באַשטעטיק מיין טאָמבאַנק רעכט איצט, איך וואָלט האָבן צו נאָפאַפּ פֿאַר 121 טעג נאָך צו צוריקקומען צו די זעלבע פונט ... אויב איך טאָן ניט צוריקקומען, אין 121 טעג איך וועט זיין 242 טעג אין!
פּראָגרעס
קוילעלדיק, נאָפאַפּ איז אַ גאַדסענד. איך האָב נאָך אַ לאַנג וועג צו גיין מיט מיין פּראָבלעם ווייַל איך האָבן אַביוזד פּאָרן אַזוי באַדלי. אָבער איך ווילן דעם ענדערונג אין מיין לעבן, און דאָס איז די מערסט וויכטיק זאַך. אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען דורך; איר דאַרפֿן צו וועלן די ענדערונג. די זייַט יפעקס פון נאָפאַפּ, ווי די עלעוואַטעד שטימונג, מאָוטאַוויישאַן און בטחון זענען אַ מאַסיוו נוץ אויך און וועט העלפֿן איר צו פאָרזעצן. אויב איר האָט PIED, זיי אויך העלפֿן מאַסיוו ווען עס איז טריינג צו טרעפן מענטשן.
איך האָפֿן אַז אַלע מאַכן זינען און איר קען באַקומען נוץ פון דעם ינסאַנעלי לאַנג פּאָסטן! פּאָסטן קיין פֿראגן איר האָבן. מאַסיוו דאַנק צו NoFap! זעט איר בייַ די צייכן 200.
by rokeisland
;