(אָפּלייקענונג - טעקסט קען זיין אַ ביסל NSFW / tmi-for-some אין ערטער) מיט 100+ טעג צוריק, לייענען ריפּאָרץ פון אנדערע NoFappers וועגן די פּראָגרעס זיי'ד געמאכט טאַקע געהאָלפֿן מיר געפֿינען מיין פוס, אַזוי איך בין ייַנטיילונג דאָס צו האָפפאַלי געבן עפּעס צוריק צו די קאַמיוניטי פֿאַר יענע וואָס זענען פּונקט סטאַרטינג איצט. איך בין אַוועק פון NoFap פֿאַר אַ גאַנץ צייט, גאַנץ האָנעסטלי ווייַל דאָס לעבן איז איצט אַזוי גוט פֿאַר מיר,
און NoFap איז נאָר אַ טייל פון מיין וואָכעדיק לעבן. ווען איך סטאַרטעד, איך דארף צו קאָנטראָלירן דאָ יעדער טאָג ווייַל יעדער קליין זאַך אַז געטראפן צו מיר איז געווען עטלעכע פּראָגרעס / שאָדן. און איך טראַכטן דאָס איז וויכטיק. אַזוי אויב איר אָנהייב, ביטע מאַכן זיכער אַז איר טיילן אַ פּלאַץ דאָ. די קהילות, דאָ און איבער ביי r / pornfree, זענען פאַנטאַסטיש צו הערן און ייַנטיילן גוט עצה.
NoFap פֿאַר מיר & אַבזערוויישאַנז
אַזוי סייַ ווי סייַ, די פונט פון מיין פּאָסטן. א גאָר קורץ געשיכטע פון ווי איך געקומען צו דאָ איז געווען אַז איך געווען אַ שווער פּאָרן באַניצער זינט איך איז געווען לפּחות 13 (איך בין 23 איצט). איך וואָלט האָבן גאַנץ געראָטן שייכות בעשאַס מיין טינז יאָרן, אָבער פֿון וועגן 20 אַנווערדז איך נאָר געווען ינקריסינגלי אַפּאַטעטיק צו מענטשלעך קאָנטאַקט. דאָס קאַלמאַנייטיד פריער דעם יאָר ווען איך געגאנגען אויף אַ דאַטע מיט עפשער די האָטטעסט באָכער איך'ווע טאָמיד באגעגנט. מיר זענען צוריק צו זיין, און איך ליידן פון פּונקט גאַנץ און גאָר עד. גאָרנישט סטערד דאָרט אַראָפּ. עס איז געווען כיומיליייטינג; ימבעראַסינג און אַ טאַקע נידעריק פונט אין מיין לעבן. איך האט צו טאָן עפּעס וועגן דעם.
נאָך וועגן אַ חודש פון טריינג פאַרשידענע טינגז און איך געדאַנק אַז איך נאָר האָבן נידעריק לאַבידאָו (לעכערלעך, קוק צוריק), איך דיסקאַווערד NoFap. דער באָכער מיט וועמען איך האָב געליטן עד איז געווען - סאַפּרייזינגלי - נאָך אינטערעסירט אין מיר, אַזוי איך באַשלאָסן צו פּרובירן עס.
טכילעס טינגז געווען שווער. איך צעבראכן אַ ביסל פרי סטריקס דורך מאַסטערבייטינג נאָר צו מעמעריז פון פּאָרן, אָבער געראטן צו ויסמיידן פּאָרן גאָר פֿאַר מיין געדויערן. אין די ערשטע 40 טעג, איך האָבן אַ שיין דיטיילד קראַנאַלאַדזשי פון געשעענישן וואָס איך וועט נישט רעפּלאַקייט דאָ, אָבער עטלעכע פון די מער טשיקאַווע זאכן איך באמערקט אַרייַננעמען:
- איך האָב מאָרגן האָלץ איבער מיין נאָפאַפּ לויפן (באַזונדער פון פלאַטלינעס) - רעכט ווען איך איז געווען אָנהייב און ליידן פון פּיעד ביז נאָוואַדייַס ווען עס איז ניטאָ. איך בין ניט טאַקע זיכער אַז עס איז פארבונדן צו עפּעס, אָבער עס ס אַוואַדע נישט אַ שלעכט צייכן.
- בעשאַס די האַרדמאָדע אָפּטיילונג פון מיין נסיעה, נאַס חלומות זענען שיין קאַנסיסטאַנטלי 14 טעג באַזונדער. איך גאַט שיין שלעכט ייקינג פּיינז אין מיין באַללס ביי פאַרשידן פונקטן איידער די נאַס חלומות, וואָס זענען געווען גאַנץ ומבאַקוועם אָבער נישט אַנבעראַבלי אַזוי.
- די פלאַטלינע פאר מיר פארגעקומען אויף טאָג 28 און לאַסטיד בלויז 4 טעג וואָס געענדיקט מיט אַ נאַס חלום. טכילעס איך געחידושט צי דאָס איז געווען אַ קורץ צייַט פֿאַר פלאַטלינע (זינט איך רעכענען איך דארף אַ לאַנג פֿאַר מיין מאַרך צו היילן זיך), אָבער עס סימד צו טאָן די קונץ.
נאָך די ערשטע 45 טעג פון גאַנץ האַרדמאָדע (ד"ה קיין רירנדיק) איך בין געגאנגען צו די easymode, וווּ איך האָב זיך אָנגעהויבן זיך מיט דעם באָכער מיט וועמען איך האָב געליטן עד און געלאזט אים אַוועק. די חילוק איז געווען ווי נאַכט און טאָג - איך טאַקע האט ניט האָבן קיין הויפּט פּראָבלעמס, וואָס איך געפֿונען סאַפּרייזינגלי און ינקרעדאַבלי אָנגענעם. איך פארבליבן אויף גרינג מאָדע פֿאַר די רוען 45 טעג ביז איך ריטשט 90 (י.ע. קיין סאָלאָ רירנדיק, אָבער לאָזן עס מיט עמעצער אַנדערש).
דער איין אַרויסגעבן איך האָבן, אָבער, איז געווען מיינטיינינג זיך. איך בין ביכולת צו באַקומען עס אַרויף ווי איך קען נישט האָבן שוין אין די פאַרגאַנגענהייט, אָבער איך וואָלט אָפט "פאַרלירן" עס אָן סטימיאַליישאַן. אָבער, דאָס איז עפּעס וואָס איז געווען סלאָולי ימפּרוווינג מער און מער ווי איך בין אויף NoFap. עס איז נאָך נישט "פאַרפעסטיקט" אפילו איצט, אָבער יעדער טאָג איך גיין ווייַטער עס מיינט צו ווערן בעסער. די וואָך מיט מיין שוטעף איז געווען פיל בעסער ווי לעצטע וואָך; וואָס אין קער איז געווען בעסער ווי די וואָך פריער. טאָמער דאָס איז דער טייל פון דעם פּראָצעס וואָס נעמט מער ווי 90 טעג.
ייצע
איך טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון גרויס עצה צו טיילן האָנעסטלי, אַחוץ די קלאָר ווי דער טאָג וואָס איז געזאָגט אַרום אַ פּלאַץ:
- סטאָפּפּינג פּאָרן זאָל זיין דיין העכסט בילכערקייַט. טאָמער די פאַלש אָרט צו שרייַען די לויב פון r / pornfree, אָבער איך טאַקע גלויבן אַז דאָס איז די פּאָרן וואָס ז די ביגאַסט פּראָבלעמס מיט ED, אלא ווי מאַסטערביישאַן. קאַטינג די פּאָרן זאָל זיין דיין הויפּט ציל; טאן עס צוזאמען מיט NoFap, וואָס איז מיין בילכער וועג צו טאָן טינגז.
- איר האָבן צו וועלן דאָס; און צו וועלן עס, איר מוזן וויסן וואָס איר טאָן דאָס. קוק אויף די אינפֿאָרמאַציע אויף יבאָפּ ווי אָפט ווי איר קענען, ווייַל דאָס וואָלט אָפט שאַקן מיר צו טראַכטן "איך דאַרפֿן צו באַקומען אויס פון דעם ציקל". דערמאָנען זיך פון וואָס איר סטאַרטעד דאָס אין דער ערשטער אָרט.
- האַלטן אַ טאָגבוך אין די פרי טעג און פּאָסטן ווי פיל איר ווילט אויף NoFap / PornFree. אויב איר שרייַבן דיין פּראָגרעס איז גרויס, און יעדער שריט איר וועט מאַכן איר פאַרשטיין ווי ווייַט איר'ווע קומען. די קהילות דאָ זענען פאַנטאַסטיש ווי שטיצן, און איך וויסן אַז איך וואָלט נישט האָבן דורכגעקאָכט די פרי טעג אָן זיי.
- רעכענען דיין טריגערז און בלייַבן אַוועק פון זיי. מייַן איז געווען טעג ווען איך בין נישט אין יוני / ווערק און איך וואָלט וועקן אַרויף שפּעט און פאַרברענגען דעם מאָרגן אויף די קאָמפּיוטער. איך ריפּלייסט דאָס מיט טאן אנדערע טינגז.
- אָנהייבן עטלעכע גשמיות טעטיקייט. חוץ די געזונט בענעפיץ וואָס זענען ניט צו גלייבן; גשמיות טעטיקייט געמאכט מיר פילן מער פּראָדוקטיוו דערנאָכדעם און ווייניקער מסתּמא צו מאַסטערבייט. עס אויך שטעלט מיר אין אַ גוט שטימונג וואָס ינקריסט מיין פאָר צו וועלן צו זיין געראָטן מיט דעם אַרויסרופן. און דאָס איז אַ גרויס זאַך צו פאַרברענגען די צייט אויב איר פילן ספּעציעל געפרואווט.
- זיין האַרב אויף זיך אויב איר באַלאַגאַן זיך, אָבער טאָן ניט בריק זיך אַזוי פיל ווען איר זענט אַראָפּ אַז איר ווענדן צו פאַפּינג פֿאַר רעליעף. איר דאַרפֿן צו זיין שטרענג אַזוי אַז ווען איר באַלאַגאַן איר פאַרשטיין אַז עס איז ערנסט; אָבער טאָן ניט גיין אַזוי ווייַט אַז איר שלאָגן זיך.
סיינינג אַוועק
איך פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ מאַסיוו וואַנט פון טעקסט וואָס איז מיסטאָמע פיל צו שווער צו דיידזשעסטיד (איך געפרוווט עס ברייקינג אין פּאַראַגראַפס פֿאַר די סיבה: P), אָבער אפילו אויב נאָר איין מענטש איז פליענדיק צו לייענען, עס איז עטלעכע נוצן פון עס, איך רעכן עס האט זיין אַרבעט. דאָס קען זיין מיין לעצט געלעגנהייַט צו סאַבסטאַנשאַלי ביישטייערן אַ פאָדעם וועגן מיין אייגן פּראָגרעס צו NoFap, אַזוי איך דארף צו מאַכן עס אַ גוטע.
איך בין ינקרעדאַבלי דאַנקבאַר וועגן וואָס NoFap געראטן צו טאָן פֿאַר מיר. איך וועל נישט כייפּערבאָליזירן עס צו זאָגן אַז איך האָבן גאַינעד סופּערפּאַוערז און דאָס האָט מיין לעבן אַרום; אָבער איך קען אויך נישט לייקענען אַז עס האט געמאכט מיר אַ גאָר אַנדערש מענטש מיט וואָס איך בין פיל, פיל מער צופרידן מיט איצט.
זאָרג וועגן עד איז איצט אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט, און ווי מיין טיטל זאגט - דאָס האט געפֿירט צו אַ געזונט שייכות וואָס איז עפּעס וואָס איך קען נישט זאָגן איך האָבן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט (אויב טאָמיד, עפשער). יראָניקאַללי מיט דעם באָכער וואָס האָט מיר פאַרשטיין אַז איך געהאט אַ מאַסיוו פּראָבלעם. איך טאָן ניט טראַכטן איך קען האָבן ריטשט דעם בינע בשעת PMO'ing, ווייַל איך וואָלט נאָר נישט האָבן די צוטרוי פֿאַר די געשלעכט טייל פון די שייכות; אדער די אינטערעס פֿאַר די עמאָציאָנעל טייל.
איך בין אויך מער פּראָדוקטיוו, כעלטיער און איך בין מער כאַפּיער. קיינער פון זיי איז אַ דירעקט רעזולטאַט פון נישט פאַפּינג, אָבער אַלע קאַנסאַקווענסאַז פון אַ ענדערונג אין לייפסטייל פֿון די אָנהייב.
אויב איר זענט אויף דעם סוברעדדיט (אָדער לייענען דעם שורה), איר קענען טאָן דאָס. עס וועט האָבן אַפּס און דאַונז, אָבער עס וועט טאַקע זיין ווערט עס אין די סוף.
LINK - 90 טאָג באַריכט (און אַ ביסל פון אַ לעבן געשיכטע) - פֿון PIED צו דער בעסטער שייכות פון מיין לעבן.
by ever_idiot
;