גרעעטינגס, מיין יונגערמאַן פאַפּסטראָנאַוץ! מיט גרויס שטאָלץ און אַנאָווע, איך מעלדן מיין קאַמפּלישאַן פון די NoFap 90-טאָג טשאַלאַנדזש מיט די הילף פון די אַמייזינג קהל! איך וואָלט ווי צו נוצן דעם געלעגנהייט צו בעקיצער טיילן מיין געשיכטע, סאַמערייז די קראַנט ענדערונגען איך ווע יקספּיריאַנסט, און אַוטליין מיין פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט. ביטע לייענען ווי פיל אָדער ווי קליין ווי איר ווילט, און פילן פריי צו פרעגן מיר קיין פֿראגן ווי אַ באַמערקונג אָדער PM.
PAST:
ווי פילע דאָ, איך איז געווען יקספּאָוזד צו מאַסטערביישאַן אין אַ פרי עלטער, אַ יאָר אָדער מער איידער אַרייַן פּובערטי. אַרום די עלטער פון 13, איך אנגעהויבן צו אַנטדעקן פּאָרנאָגראַפי דורך די רעדל-אַרויף אינטערנעט אויף די קאָמפּיוטער אין מיין צימער. גראָוינג זיך אין אַ קריסטלעך היים, איך שטענדיק געוואוסט די טינגז זענען פאַלש, כאָטש מיין עלטערן האָבן נישט נאָך געגעבן מיר "די רעדן". יווענטשאַוואַלי איך בין געכאפט, אַזוי אינטערנעט פילטערס און לימיטעד קאָמפּיוטער אַקסעס פאַרהאַלטן מיין אַדיקשאַן ... פֿאַר אַ ביסל צייט. מיט די צייט און דער אַוועק פון דיסקוסיע וועגן געשלעכט, מיין עלטערן אַפּערייטאַד אונטער דעם רושם אַז דער פּראָבלעם איז געהיילט. פילטערס זענען אַראָפּ, הויך-גיכקייַט אינטערנעט געקומען אַרויף. איך קיינמאָל געשטאנען אַ געלעגנהייַט.
אזוי אנגעהויבן איבער אַ יאָרצענדלינג פון אַדיקשאַן צו פּאָרנאָגראַפי און מאַסטערביישאַן. דאָס איז געווארן מיין פינצטער און געהיים אידענטיטעט, אַ כאַראַקטער וואָס אַפּערייטאַד אין בלייטאַנט סטירע צו מיין קאַנוויקשאַנז ווי אַ קריסטלעך. זינט עס איז געווען אוממעגלעך צו שאָלעמ מאַכן מיין פּריוואַט אַקשאַנז מיט מיין עפנטלעך לעבן, איך בין אַדאַפּט צו אַדאַפּט פּערסאָנאַס צו פּאַסיק די סיטואַציע. די "אמת מיר" קיינמאָל געקומען אויס - אויב ער אפילו געווען בעשאַס די צייט. עס איז ווי אויב איך געווען צעטיילט אין צוויי מענטשן, וואָס ביידע זענען נישט צופֿרידן מיט לעבן.
איך האָב פרובירט עטלעכע מאָל צו פאַרלאָזן מיין אַדיקשאַן, אָבער איך האָב כּמעט שטענדיק דורכגעקאָכט די פרווון אַליין ווייַל די שאָד און שולד אַרומיק עס האָט מיר פון אַסקינג אנדערע פֿאַר הילף. די זעלטן מאל ווען איך האָב זיך אָופּאַנד פֿאַר אנדערע פֿאַר הילף יווענטשאַוואַלי געענדיקט אין שטיל ומגעלומפּערט בשעת איך פארבליבן פיילינג צו מאַכן פּראָגרעס. איך געפרוווט אַלץ צו באַקומען אויס פון די גראָוט פון פּאָרן אַדיקשאַן, פֿון קאַונסלינג צו אַנטידיפּרעסאַנץ צו אַ 11-וואָך בייק רייַזע; פילע פון די געווען נוציק, אָבער גאָרניט איז געווען גענוג.
דעם קהל, / ר / נאָפאַפּ, טשיינדזשד אַז. אויף סעפטעמבער 1, 2012, אינטערנעט בראַוזינג פירן מיר צו די NoFap סעפטעמבער אַרויסרופן, וואָס איך גלייך זיך איינגעשריבן. איך עפעס סאַקסידאַד, לעסאָף דערגרייכן אַ 43-טאָג סטריק איידער אַ אָפּגעלאָזן רעצידיוו געשיקט מיר אין אַ סעריע פון וואכנשריפט PMO סעשאַנז פֿאַר וועגן אַ חודש און אַ האַלב. צום סוף, גענוג געווען גענוג; איך האָב גענומען די NoFap 90-Day Challenge מיט באנייט קראַפט, אַלאַוינג מיר צו בלייַבן ריין דורך פיינאַלז, ריין דורך מיין 24th דיין געבורסטאָג, 1-חודש ריין דורך ניטל, און ריין געזונט אין די נייַ יאָר. די לעצטע 90 טעג זענען נישט אָן די טיילמאָליק סליפּינג און וויוינג פון פּאָרן, אָבער איך אפגערופן צו יעדער גרייַז מיט אַ וועג צו ויסמיידן ריפּיטינג עס, וואָס קען פירן צו קלאָר פּראָגרעס.
PRESENT:
דאָס איז דער אָפּטיילונג וואָס רובֿ פון איר וועט זיין אינטערעסירט אין: וואָס איז טשיינדזשד און וואָס בענעפיץ איך האָבן פארדינט דאַנק צו 90 טעג פון NoFap. איך וועט פאָרשטעלן עס ווי אַ רשימה.
- שטאָלץ. איך וויסן מיין לעבן איז אויף די רעכט דרך און איך קענען קוקן זיך אין דער שפּיגל און שמייכל. איך דארף ניט מער באַהאַלטן מיין לעבן.
- הומיליטי. אין דער זעלביקער צייט, איך'ווע געלערנט מיין וויקנאַסאַז און דיסקאַווערד די שטאַרקייט פון פאַרלאָזנ אויף קאַווע פֿאַר הילף. דער בעסטער וועג צו דינען איז צו דינען.
- ימאָושאַנז. פֿון אַניקספּליינאַבאַל גליק צו קריפּאַל צער, איך איצט דערפאַרונג ימאָושאַנז ווי קיינמאָל פריער. מאַסטערביישאַן האט געליימט די יקסטרימז, געלאזן מיר נודנע און קאַמפּלייסאַנט.
- פּערסאַוויראַנס. אפילו איצט איך דערפאַרונג טעגלעך נסיון צו רעצידיוו. איך האב פארדינט די שטאַרקייט צו לעבן לויט מיין דיפּאַסט וויל ווי מיין פליענדיק געפילן.
- פרייד. איך בין איצט ביכולת צו מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט פרעמדע און עמעס שמייכל. אַזאַ אַ פּשוט זאַך, אַזאַ אַ טיף פּראַל.
- פרייַנדשאַפט. מיין קלאָוסאַסט פרענדז האָבן ווערן אפילו נעענטער. נאָך עפן זיך צו זיי וועגן מיין שלאַכט מיט פּאָרן אַדיקשאַן, יעדער אַדמיטאַד האט די זעלבע ראנגלענישן, און מיר איצט יבערגעבן ווי קיינמאָל פריער און האַלטן יעדער אנדערער אַקאַונאַבאַל.
- גלויבן. מייַן רוחניות לעבן, וואָס איז געווען טויט פֿאַר יאָרן, איצט וואקסט מיט נייַ לעבן. איך בין ניט מער אַ סטירע פון אַקשאַנז און קאַנוויקשאַנז.
- האָפן. קיין ענין ווי שווער דאס דערשייַנען אין דעם מאָמענט, אַ בעסער צוקונפֿט איצט מיינט צו באַקומען. איך בין ניט מער סטאַק אין פּלאַץ ווייַל פון מיין אַדיקשאַן.
- ליבע. כאָטש איך האָבן נאָך צו טרעפן איר, איך קענען האָנעסטלי זאָגן אַז איך ליבע מיין פרוי. סטייינג ריין פון באַגער, אַרבעט שווער אין מיין אַרבעט צו שפּאָרן געלט, לערנען צו פאַרענדיקן מיין קאָלעגע בילדונג: איך טאָן אַלע די זאכן פון ליבע פֿאַר מיין צוקונפֿט פרוי.
חוץ די ניט אָנצוטאַפּן נאָך זייער פאַקטיש ענדערונגען, איך האָבן ניט יקספּיריאַנסט קיין "סופּערפּאַוערז." צו זיין ערלעך, אָבער, איך האָבן פארדינט פּונקט וואָס איך געזוכט דורך NoFap. מייַן לעבן איז באמת בעסער, און עס קאַנטיניולי פֿאַרבעסערן.
צוקונפֿט:
וואָס איז ווייַטער פֿאַר מיר? ונטערטעניק, איך וועל פאָרזעצן מיין NoFap נסיעה. די לעצט דעסטאַניישאַן פֿאַר מיר איז אַ לעבן פון פּאָרנאַגראַפי און זעלבסט-צופֿרידנקייט. מייַן סעקסואַל תאוות און ענערגיעס זענען נישט פֿאַר מיר, אָבער פֿאַר מיין פרוי; אַזוי איך וועט גערן געניטונג זיך-קאָנטראָל איבער מיין ערדזשיז.
אין דער באַלדיק צוקונפֿט, איך פּלאַן צו סטרויערן מיין NoFap אָפּצייכן ווייַטער וואָך צו גלייַכן די נומער פון טעג איך ניטאָ אָן אפילו עדזשינג. דאָס וועט האָבן די ווירקונג פון "באַשטעטיק" מיין אָפּצייכן אויף 91 טעג ווייַטער זונטיק, נאָך וואָס איך פּלאַנירן צו אַפישאַלי בעטן אַן עלדער באַדגע ווי אַ צייכן פון מיין אַקאַמפּלישמאַנט און (איך האָפֿן) נוציק אָנטייל אין דעם קהל.
אויף דעם טאָן, איך לעגאַמרע פּלאַן צו פאָרזעצן קאַנטריביוטינג צו / ר / נאָפאַפּ; ערשטער, ווייַל איך געפֿינען פרייד צו העלפֿן אנדערע באַקומען די זעלבע ראנגלענישן וואָס איך טאָן; רגע, ווייַל יעדער מאָל ווען איך האָבן רילאַפּסט אָדער קומען נאָענט צו עס איז געווען ווייַל איך זיך צו לאַנג אפגעזונדערט פון קהל. אַקטיוו אָנטייל אין / ר / נאָפאַפּ און אנדערע קהילות וואָס העלפֿן מענטשן (און וואָמען!) צו באַקומען פרייהייט פון די קייטן פון פּאָרנאָגראַפי און מאַסטערביישאַן איז אַ מוזן פֿאַר מיין אייגענע פאָרזעצן פּראָגרעס און אַנשייקאַבאַל פעסטקייט.
מייַן פול "רעבאָאָט" איז נישט נאָך געענדיקט. איך קוק פאָרויס צו מאַכן נאָך ריפּאָרץ ביי 120 טעג פון NoFap, 90 טעג פון PornFree, 6 חדשים פון ריינקייַט און 1 יאָר פון אַ נייַ לעבן.
קיצער (TL; DR):
מייַן לעבן איז אויף אייביק פארענדערט. איך קען נישט זאָגן מיט זיכערקייט אַז איך וועל קיינמאָל רעצידיוו ווידער, אָבער איך וויסן אַז איך קען קיינמאָל, אָדער טאָמיד וועלן צו צוריקקומען צו די טינגז געווען. די נודנע לעבן פון קאַמפּלייסאַנסי איז ניטאָ פֿאַר גוט און איז ריפּלייסט מיט לייַדנשאַפט אין די פאָרשטעלן און האָפענונג פֿאַר אַ צוקונפֿט אָנגעפילט מיט פרייד.
אַמאָל ווידער, פֿראגן און באַמערקונגען זענען זייער באַגריסן! דאַנקען אַלעמען, און שטאַרקייט צו איר!
;
