היי יעדער יינער!
איך האָבן פּלייַעד אַרום מיט NoFap עטלעכע מאָל אין די לעצטע 2 יאָרן, אָבער דאָס איז די ערשטער מאָל איך איז געווען אַ גאַנץ הצלחה. אַזוי, איך באַשלאָסן צו טיילן מיין יקספּיריאַנסיז אין פאַל עס איז ווער עס יז ווי מיר וואָס קען נוץ פון טעכניק.
איך באַשלאָסן צו טאָן אַ עקספּערימענט און פאַרבינדן נאָפאַפּ מיט ינטערמיטאַנט פאסטן + רעגולער ווערקאַוץ מיט הויך ינטענסיטי, און די רעזולטאַטן זענען סטאַגערינג. איך אנגעהויבן נאָוטיסינג עטלעכע דראַסטיק, positive און פיל דארף ענדערונגען אין מיין לעבן.
איך סטאַרטעד קליין און באַשלאָסן צו טאָן NoFap מיט אַ באַשטימט ציל פון בלויז 5 טעג. (אויב איר זענט ווי מיר, אָנהייבן פּאַמעלעך, טאָן ניט גיין מעשוגע און זאָגן איך בין געגאנגען צו 30 אָדער 90 טעג) אין ערשטער, איך מעסט אַרויף שוין נאָך די דריט טאָג. אָבער נאָך עטלעכע מאָל הצלחה מיט דעם ציקל, איך גאַט בטחון און מיין גוף גאַט צוגעוווינט צו דער מידע. דאָס איז ווו מיין דערציילונג הייבט, די ציקל האָט מיר אָנהייב נאָוטיסינג די ענדערונגען NoFap קען ברענגען צו מיין לעבן. דאָס האָט מיר אויפֿגעהערט צו טראַכטן וועגן אַבסטאַנאַנס ווי אַ קעסיידערדיק קיינמאָל סאָף געראַנגל, אלא איך אנגעהויבן צו זען עס ווי אַ שטאַרק געצייַג וואָס יעדער מענטש האט אין זיין אַרסענאַל. לעסאָף דאָס איז געווען וואָס ערלויבט מיר צו גיין ווייַטער פון די 5 טעג און ממש נישט קוקן צוריק אָדער אפילו טראַכטן צוויי מאָל וועגן אים. זינט דעם פונט, איך האָבן יקספּיריאַנסט גרויס ענדערונגען: 5:
1. מייַן סערקאַדיאַן ריטם האט ימפּרוווד באטייטיק. דאָס איז אַזוי רעפרעשינג, עס מאכט מיר פילן לעבעדיק. הייַנט, איך וואָוק בייַ 7 און באַשלאָסן צו נעמען דעם הונט פֿאַר אַ גיין אויף דעם ברעג (איך לעבן אין שוועדן, און עס איז איצט ווינטער).
2. איך בין לעסאָף קענען צו פאָקוס. איך אַקטשאַוואַלי זיצן אַראָפּ און טאָן די אַרבעט וואָס איך וויסן איך דאַרפֿן צו טאָן (עס איז געווען אַ טאַקע לאַנג צייַט צוריק אַז איך פּעלץ דעם דיסאַפּלאַנד)
3. ווען איך קוק אויף נייַע בילדער פון מיר, מיין פּנים איז נאָוטיסאַבלי ווייניקער בלאָוטיד. מיין פּראָצענט פֿאַר גוף פעט איז מיסטאָמע דיקריסט דורך 2%. אָבער, איך אַטריביוט דעם גאָר צו מיין דייאַטינג. אָבער ווידער, איך טאָן נישט טראַכטן אַז איך וואָלט האָבן אַטשיווד אַז אָן די מאַכט איך גאַינעד דורך NoFap.
4. די ביגאַסט ענדערונג, אָבער, איז אַז איך האָב שוין יקספּיריאַנסט אַ דיסטינגקטלי קאַמער און מער רילאַקסט דערוואַרטונג אויף לעבן. איך גלויבן, דאָס איז רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין מיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס און מיר לערנען צו לאָזן די טינגז אַרויס פון קאָנטראָל. איך בין לעצטנס געווען גאַנץ דערשלאָגן, און איך קענען האָנעסטלי זאָגן אַז הייַנט איך פּעלץ אַזוי פאַקינג צופרידן אַז מיין דעפּרעסיע איז פאַדינג. קען נישט שילדערן ווי וויכטיק דאָס איז פֿאַר מיר.
5. מייַן חלומות האָבן ווערן פיל מער לעבעדיק, און מין פון טשודנע / אַבסטראַקט. אָבער, איך טראַכטן דאָס איז מערסטנס רעכט צו דעם פאַקט אַז איך סטאַרטעד עקספּעראַמענטינג מיט זינק / מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן.
איך האָפֿן אַז דאָס קען דינען עטלעכע ינספּיראַציע פֿאַר עמעצער. לאָזן מיר וויסן אויב איר האָבן שאלות.
דער בעסטער, polk43
LINK - די פינף טאָג ציקל
by polk43
;