דאָס איז אַ שיין ריזיק האַנדל פֿאַר מיר, עפשער מיין גרעסטע אַקאַמפּלישמאַנט. גאַנץ 3 חדשים אָן פּאָמאָ איז אַן עפּיש דערגרייה ווייַל איך סטאַרטעד. עס האָט גענומען מיר יאָרן פון פייליערז, ווייטיק און פּערסיסטאַנס, אָבער וואָס טאָן איר וויסן? עס ס סטאַרטינג צו באַצאָלן.
ערשטער פון אַלע, איך וועלן צו געבן האָפענונג צו קיין איינער פון מיין יונגערמאַן ברידער, וואָס איז געווען מיט ספקות אָדער סטראַגאַלינג, און נאָר איבערחזרן אַז עס איז מעגלעך צו באַקומען דעם. עס איז ווערט עס, 100% ווערט עס, און לעבן קענען און וועט באַקומען בעסער.
גלייב עס. איך איז געווען אַ 5x אָדער מער אַ טאָג קאַמפּאַלסיוו פאַפּער פֿאַר איבער אַ יאָרצענדלינג. אויב איך קען דאָס, ווער עס יז קענען.
אָוקיי, אַזוי די בענעפיץ איך'ווע באמערקט:
- -קלאַריטי פון גייַסט
- מער ענערגיע (גשמיות און גייַסטיק) איבער דעם טאָג
- -מער אינטערעס אין מענטשן / פאַקט אין אַלגעמיין
- -פאָקוס איז בעסער, פאקטיש אנגעהויבן צו געניסן לייענען ביכער
- -מער סטאַביל שטימונג
- -איך טאַקע באַקומען אַ געשלעכט פאָר / גערעדט צו גערלז (איך געדאַנק איך געווען אַסעקסואַל דאָרט פֿאַר אַ בשעת)
- -קלייער זעאונג / אויגן
- -קענען באַקומען באָננערס אָן איך האָבן צו פאַרבינדן זיך
- -איך איצט האָפֿן פֿאַר דער צוקונפֿט
- -דער ווערקאַוץ
- -פילינג דערשלאָגן איז נישט אַזוי שטרענג אָדער אָפט
- -נאַטורע איז אַזוי שיין צו מיר איצט, איך ליבע צו זיין אַרויס מיט מיין הונט
- -איך פילן מער רחמנות מיט אנדערע
- מער אַרבעט / עפעקטיוו
- -ביגגער באַללס (ממש און בעעמעס האַהאַ)
- -מאַך ווייניקער דייַגעס, קיין פּאַניק אנפאלן אין אַ בשעת
עס זענען מיסטאָמע אנדערע וואָס איך פאַרגעסן, אָבער איר באַקומען די פונט.
געדענקען אַז רובֿ פון די בענעפיץ זענען טאַקע ארויס אַרום 60 טאָג, ווען איך סטאַרטעד לעוועלינג און פּעלץ גרייט צו אָנהייבן צו עלימינירן צוקער פון מיין דיעטע, און אַנשטאָט עסן אַ פּלאַץ פון גאַנץ גריינז, פּראָטעין און פרוכט / וועדזשיז.
איצט עטלעכע טינגז וואָס געהאָלפֿן מיר דורך די שווער מאָל (טעג 1-60ish):
- -קאָממינג אויף NoFap אַ דרעק און אָנטייל נעמען אין דיסקוסיעס, פּאָוסטינג, עטק ... פּונקט ווי איך בין אַ טייל פון די קהל.
- -דזשאָורנאַלינג ווען איך פּעלץ טאַקע דערשלאָגן, אַליין, נישט מאַכן פּראָגרעס, דאָס איז טאַקע שטאַרק געצייַג.
- -סליפּינג אַ בינטל, ספּעציעל אין די פרי סטאַגעס. זייַענדיק מיד / שלאָפן דיפּרייווד מוזן ווערן די לידינג סיבה פון רעצידיוו.
- -וואַטשינג טעלעוויזיע / פּלייינג ווידעא שפּילערייַ און עסן ייַז קרעם ווען איך טאַקע קען נישט נעמען פאַקט און דארף אַ אַנטלויפן (היי, עס גאַט מיר דורך).
- -מאַכן נאָפאַפּ אַ בילכערקייַט, טייַטש אַז עס איז געווען ערשטער איידער עפּעס אַנדערש. צי ניט ענין וואָס אַנדערש געטראפן די דריי חדשים, NoFap איז געווען ערשטער.
- -און צוזאמען די זעלבע שורות, פאַללינג אין ליבע מיט אָפּזוך, מיט די רייזע. עס איז אַ טאַקע גוטע ציטאַט פון אַ בוך וועגן אַדיקשאַן וואָס איך ווע לייענען: "" ערגעץ אַראָפּ די שורה, דיין ליבע פון אָפּזוך וועט זיין אַזוי שטאַרק אַז גאָרנישט וועט זיין אין דעם וועג. איר וועט פילן אָנגעפילט אַרויף ווי דיפּרייווד. און איר וועט נישט האַנדלען מיט די געפילן פֿאַר עפּעס. ” איך אָנהייבן דאָס פֿאַר זיך און עס איז יקסייטינג.
- -האַנדלינג עס ווי אַ מעדיצין אַדיקשאַן און לייענען מעדיצין / אַלקאָהאָל אַדיקשאַן ליטעראַטור טאַקע געהאָלפֿן מיר.
אַזוי קוילעלדיק מיין לעבן האט ימפּרוווד זייער און איך פּלאַן צו האַלטן די פּילקע ראָולינג.
מייַן לעבן איז גאָר נישט שליימעסדיק, און איך נאָך האָבן אַ לאַנג וועג צו גיין צו די שלאַכט פון PMO. איך בין נאָך אַ 24-יאָר-אַלט בתולה לעבעדיק אין זיין עלטערן קעלער אָן אַ געזעלשאַפטלעך לעבן, אָבער היי, איך בין טריינג מיין כאַרדאַסט צו בעסער זיך, צו קריכן אויס פון די לאָך איך'ווע דאַג זיך אין.
און איך'ד זאָגן אַז 90 טעג אָן PMO איז אַ שיין גוט אָנהייב, וואָלט איר נישט? 🙂
וועלן צו זאָגן אַ גרויס דאַנקען איר צו אַלע די גויס, פון די דנאָ פון מיין האַרץ. איך קען נישט האָבן גאַט אַזוי ווייַט אָן דעם קהל, און איך ליבע איר פֿאַר אים.
נ.ב .: זייט געדולדיק. דאָס קען זיין די איין ביגאַסט פאַקטאָר אין אַ מצליח אָפּזוך. דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו זיין אַ גאָר אַנדערש מענטש וואָס איז פּלוצלינג אַ ויסגעצייכנט און זיכער מאַטשאָ מענטש, טשייסינג חלומות / וואָמען נאָך בלויז 3 חדשים, און טאָן ניט פאַרגלייכן זיך צו אנדערע. דו זאלסט נישט שטעלן דעם דרוק אויף זיך. ענדערונג נעמט צייט, אַזוי נאָר לאָזן עס פּאַסירן, געדולדיק און טאָן ניט פאַפּן. 🙂
גוט, איצט איך בין פאַרטיק.
רונג - 90 טעג אויף אַ זוכן צו צוריקקריגן מיין מייושעוודיקייַט ...
;