היי אַלע. זינט הייַנט איז מיין קאַקעדייַ, און דאָס איז די סוברעדדיט איז די סיבה וואָס איך זיך איינגעשריבן רעדדיט, איך פּעלץ אַז איך דארף צו טיילן עפּעס נוציק מיט איר גייז.
א ביסל צוריק געשיכטע: ווייַטער חודש איך וועט זיין 25 יאָר אַלט. איך סטאַרטעד פאַפּינג ווען איך איז געווען 14, און איך וויסן די דאַמידזשיז פון פּאָרן און מאַסטערביישאַן זינט איך איז געווען 17. אַלע די יאָרן איך געוואלט צו פאַרלאָזן, אָבער איך קען נישט פירן דאָס.
איך האָבן דורכגעקאָכט אַלע אַדיקשאַן: ווידעא שפּילערייַ, סיגערעץ, וויד, אַלקאָהאָל. איך האַנדלען מיט אַ טיף דעפּרעסיע פֿאַר יאָרן, און לאָזן ס זאָגן די אַרמיי סערוויס האט ניט געהאָלפֿן. און כאָטש איך האָבן דעפּרעסיע און דייַגעס פֿאַר יאָרן, איך איז געווען ביכולת צו קאָפּע יעדער איינער פון מיין אַדיקשאַן ... אַחוץ איינער. איך קען נישט באַקומען איבער פאַפּינג.
אפילו ווען איך איז געווען אין די אַרמי (און מיליטעריש טורמע. שיטינג מאָל) איך קען נישט העלפֿן זיך צו באַקומען דעם אַדיקשאַן, און זינט איך סטאַרטעד מאַסטערבייטינג, מיין שפּיץ רעקאָרד איז 14 טעג. עס איז געווען 5 יאר צוריק.
איך האָב זיך איינגעשריבן נאָפאַפּ אַ יאָר צוריק, אָבער עס גאָרנישט געביטן. לייענען אַלע די עצות און גוידעס קען נישט העלפן מיר באַקומען אַ וואָך. איך קען נישט פֿאַרשטיין וואָס אנדערע קען לייכט דורכגיין אַ פּאָר פון וואָכן, און איך קען נישט דריי אָדער 3 טעג.
פּאָרן איז די שליימעסדיק מעדיצין: אויב איר טראַכטן וועגן ווי יעדער אנדערע מאַטעריע, איר פאַרשטיין אַ ביסל קריטיש טינגז:
- כּדי אַ מעדיצין זאָל פונקציאָנירן, קעמיקאַלז אין דער מעדיצין דאַרפֿן צו פּאַסיק אין דיין מאַרך. אויב מיר נעמען וויד פֿאַר בייַשפּיל, דאָס בלויז פּאַסיק פֿאַר 15% פון אונדזער סייכל (קיינער ווייסט די פּינטלעך נומער, דאָס איז אַ פּראָסט טרעפן). העראָין פיץ אונדזער סייכל וועגן 60-70%. ווייַל פון עוואָלוטיאָנאַרי סיבות, פּאָרן פיץ אונדזער מאַרך 100%.
- עס איז אַזוי געוויינטלעך אַז עס איז נישט בלויז סאָושאַלי פּאַסיק (וואָס איז מעשוגע, אויב איר פרעגן מיר), עס איז געריכט. קענען איר ימאַדזשאַן דערוואַרטן דיין קידס נוצן העראָין? נו, אין עטלעכע צייט פון געשיכטע, העראָין איז געוויינט ווי אַ מעדיצין. עס איז געווען פּאַסיק, פּראָסט, געריכט. משוגע, כאַ? איז עס קרייזיער ווי ניצן אַ מעדיצין וואָס איז 100% פּאַסיק פֿאַר דיין מאַרך?
נאָך באמת פֿאַרשטיין די יפעקס פון פּאָרן, איך געהאט אַ קלאָר ציל: איך געוואלט צו פאַרלאָזן. נאָך אַלע די יאָרן פון טריינג, וואָס אַנדערש קען איך טאָן? אָבער ווידער איך קען נישט געבן אַרויף. איך קען נאָר נישט. איך האַס די פאַקט אַז אַנרעגיאַלייטיד מעדיע סטרימז און ינאַדאַקוואַט בילדונגקרייז סיסטעמען קען פאַרשאַפן מיר אין אַ מענטש וואָס איך טאָן נישט וועלן צו זיין.
אַזוי איך פארבליבן לייענען און זוכן פֿאַר וועגן צו באַקומען מיין אַדיקשאַן. איך סאַבסקרייבד צו אַ וועבזייטל גערופן קאַמף די ניו דראַג. מיט עטלעכע וואָכן צוריק, זיי געשיקט אַ פריי בוך צו זייער אבאנענטן וועגן די אַדיקשאַן. איך האָב ניט געענדיקט לייענען דעם בוך, אָבער איך שוין יקסטראַקטיד די מערסט נוציק וועפּאַנז און וועגן זיי סאַגדזשעסטיד צו פירן דרינגלעך. איך געוואלט צו טיילן דעם גאָר נוציק טאַקטיק מיט איר, ווייַל נאָך אַלע די יאָרן, דאָס איז דער בלויז זאַך וואָס געהאָלפֿן מיר. איך האָפֿן בעעמעס אַז דאָס וועט אויך מאַכן די קונץ פֿאַר איר.
זינט איך בין נישט זיכער אַז איך קענען ליגאַלי נאָכמאַכן און פּאַפּ דעם מאַטעריאַל אין דעם בוך, איך וועל געפֿינען ענלעך מאַטעריאַלס אויף וועבסיטעס און שרייבן מיין מיינונג וועגן דעם טעמע.
אַזוי דאָ איז עס:
ערשטער, פאַרשטיין אַז קיין איינער קענען גיין דורך עס אָבער זיך. פאקטיש, מער אין אַלגעמיין, קיינער וועט קיינמאָל זען די וועלט פון דיין אויגן. דו ביסט דער איינציקער וואָס וועט דורכגיין דאָס, און קיינער קען עס ניט טאָן פֿאַר דיר. און ווי טשערטשיל האָט געזאָגט: אויב איר גיין דורך גענעם - גיי ווייטער.
1. לערן די אַדיקשאַן ציקל. אונדזער סייכל איז ומעטומיק - זיי זענען כּמעט די זעלבע, און דאָס איז דער זעלביקער ציקל אין יעדער איינער פון אונדז. טרעפן דיין נייַ טאַפּעטן. לייענען עס, לערנען עס, מעמערייז עס. אַז ס וואָס געשעעניש ווידער און ווידער און ווידער. אויף יעדער פייַל איר האָבן אַ ברירה: פאָרזעצן צו לויפן אַראָפּ דעם דרך אָדער ברעכן עס. פּאַראַגראַף 3 וועט דערקלערן די בעסטער וואָפן איר קענען נוצן צו ברעכן דעם ציקל. PS באַטראַכטן "דעסירע צו אַנטלויפן / טריגערז" ווי "ענטערטיינינג די געדאַנק פון ניצן" - אַלע די "אויב איך נאָר טאָן דאָס ..", "עס ס די לעצטע מאָל ..", אאז"ו ו.
2. געדענקען וואָס ס געשעעניש אין דיין גוף און מאַרך: וואָס פאַסע פון די ציקל זענען אויף?
3. נאָך איר פֿאַרשטיין וואָס זענען איר אין די אַדיקשאַן ציקל, טאָן די STAR:
S. האַלטן וואָס איר טאָן. הענט צו די זייטן, אויגן צו די ניראַסט וואַנט. פיקסייט אויף אַ פונט אין די וואַנט.
T. נעמען טיף און לאַנג ברידז פון 5. היטן דיין לונגען פול פון פריש לופט. אָפּרוען. איר זענט נישט דיין געדאנקען.
A. פרעגן זיך זיך: וואָס טאָן איר טאַקע טאָן? איז עס ווערט עס צו ריזיקירן וואָס איר טאַקע ווילן פֿאַר וואָס איר ווילט איצט?
R. רעאַגירן. די ראָד איז אין דיין הענט. איר'רע די קאָנטראָל. איר זענט דער בלויז פאַראַנטוואָרטלעך מענטש. שפּילן ווי עס.
טאָן די STAR רעכט איצט. טאָן דאָס ווי פיל ווי איר ווילט, ווען איר ווילט.
4. פאַרבייַטן דעם אַקט מיט עפּעס אַנדערש:
Meditate - דאָס וועט טוישן דיין פּערספּעקטיוו אויף לעבן. עס וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט דיין געדאנקען. איר זענט נישט דיין אַדיקשאַן. איר זענט נישט דער קול וואָס דערציילט איר זויגן. איר זענט נישט דיין פאַרגאַנגענהייט.
געניטונג - עס וועט נוצן דיין ענערגיע פֿאַר גוטע סיבות.
Socialize - איר וועט געפֿינען אַז איר האָט פיל ווייניקער באַזאָרגט ווי איר געווען ווען איר וואַפּט דיין לעבן אַוועק.
עסן - קוק אַרויף אין דערנערונג. לערנען וועגן ווי די עסנוואַרג אינדוסטריע איז פּונקט ווי די פּאָרן אינדוסטריע, און ווי אַזוי עס ווייטיק און צאָרעס ווערן נוץ מיט ביליאַנז פון דאָללאַרס אין גאַנצע און לאַביזאַם. באַטראַכטן געגאנגען וועגאַן. נעמען די רויט פּיל!.
האַלטן סמאָוקינג וויד. האַלטן טאן די האַלב-טאָכעס דרעק דיין פרענדז טאָן. איר זענט נישט דיין פרענדז! דעם איז די ווידעא וואָס האָט מיר פאַרשטיין אַ פּלאַץ וועגן וואָס איך טאָן אין לעבן. איך רעקאָמענדירן צו היטן די ווידעא (עס איז אויך גאַנץ פֿאַרוויילערישע).
דאס איז עס. דאָס איז דער מעטאָד וואָס האָט מיר די מאַכט צו דורכגיין 16 טעג אָן פאַפּינג.
איין לעצטע זאַך איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן איז סופּערפּאַוערז. א פּלאַץ פון פאַפּסטראַנאָץ רעדן וועגן דערוואַרטן סופּערפּאַוערז. אַזוי וועגן סופּערפּאַוערז, איך קען זאָגן איר בלויז איין אַנפּריטענשאַס, זיך-דאַוטיד זאַך: דיין מיילידזש קען זיין אַנדערש.
אַלעמען ס אַנדערש. פֿאַר מיר, ווען איך פאַפּט אַוועק מיין ענערגיע, איך געוויינט צו זיין באַזאָרגט אַלע די צייט. איך האָב כּעס יקספּלאָוזשאַנז, אַנקאַנטראָולאַבאַל געשריי און שלאָפן דיסאָרדערס. איך קען נישט זאָרגן ווייניקער וועגן מיין לעבן.
אַזוי, אין מיין פאַל, איך טאָן די ענדערונגען וואָס איך געהאט ווייַל פון נאָפאַפּ "סופּערפּאַוערז": איך טאָן ניט וויינען אַ גאַנצן טאָג? דרעק, דאָס איז אַ סופּערפּאָווער. איך קען טאַקע גיין אַרויס מיין הויז? דאָס איז אַ סופּערפּאָווער. איך סטאַרטעד עקסערסייזינג - דאָס איז אַ סופּערפּאָווער. סלעפּט בלויז 6 שעה אַ נאַכט און פילן ענערגעטיק? דאָס איז אַ סופּערפּאָווער. איך האָב אפילו אָנגענומען דעם מוט צו דערגרייכן אַ מיידל אין אַ שענק - דאָס איז אַ גוואַלדיק ריזיק סופּערפּאָווער פֿאַר מיר (כאָטש די צוגאַנג איז געווען אַ ביסל קאַלט, איך איז געווען אַזוי שטאָלץ פון זיך איך סלעפּט מיט אַ ריזיק שמייכל אַ גאנצע נאַכט).
זען, פֿאַרשטיין, און דאָך דיפּלי און אַנקאַנדישנאַלי אַקסעפּטינג ווו איר זענט אין לעבן און ווער איר זענט (נישט עפּעס איר קענען טראַכטן פון, דורך די וועג. יומאַנז טאָן ניט האָבן די מאַכט צו טאַקע פֿאַרשטיין ווער זיי זענען. דאָס איז נאָר אונדזער יך. דאָס איז דער ערשטער שריט צו נעמען זיך ווייַטער ווי איר טאָמיד געדאַנק מעגלעך.
איך האָפֿן עס וועט העלפֿן איר ווי עס העלפּעד מיר. האָבן אַ פייַן טאָג און זיין שטאַרק פאָלקס!
- רעדאַגירן: טיפּאָס
- איך פארגעסן צו לייגן איין זאַך: עס געץ בעסער. דאָ ס אַ מעטאַפאָר: טראַכטן פון דיין פיייקייט צו האַלטן זיך פון שעדלעך אַקשאַנז ווי אַ קנעפּל. אין ערשטער, דיין קנעפּל איז זייער זייער קליין, אַזוי עס איז שווער צו שטופּן עס. יעדער מאָל איר פאַרשטיין וואָס פאַסע איר זענט אויף די ציקל און ניצן די STAR אופֿן צו מאַכן די רעכט ברירה, די קנעפּל איז ביגער. דער ווייַטער מאָל איר באַקומען אַ אָנטרייַבן, עס וועט גרינגער צו דרוקן דעם קנעפּל. מיט די צייט, די קנעפּל איז אַזוי גרויס אַז אין צייט פון דרינגלעך איר וועט האָבן די פיייקייט צו בריק עס גאַנץ לייכט. דאָס איז ווייַל אונדזער סייכל קענען טוישן, און דאָס איז דיין וועט מאַכט.
by roeko
;
