נאָך אַ גאַנץ יאָר פון NoFap, איך געלערנט אַ ביסל טינגז וועגן זיך און דעם קהל אין אַלגעמיין. אַזוי איך באַשלאָסן צו פּאָסטן מיין געדאנקען און ענטפֿערן די פֿראגן וואָס מענטשן קען האָבן.
ק: צי האָט NoFap איר טאַקע סופּערפּאַוערז?
א: צום באַדויערן, ניין נאַפּאַפּ אַנשטאָט געהאָלפֿן מיר ווערן אַ בעסער בויפרענד און אַ בעסער זכר. מייַן ינטימאַסי מדרגה מיט מיין כאַווערטע פון 1.5 יאָרן איז געווען פיל שטארקער זינט איך סטאַרטעד און סטאַק מיט NoFap. איך געפֿונען זיך פעלן און פאַרלאַנג איר ווי אַ מענטש און ניט נאָר ווי אַ יידיאַלייזד פאַנטאַזיע שייפּט דורך פּאָרנאָגראַפי. ווען איר ווערן אַנאַטאַטשט צו פּאָרן, איר אָנהייבן צו פאַרשטיין ווי פיל עס טאַקע שייפּט דיין מערקונג פון וואָמען און געשלעכט אין אַלגעמיין.
ק: פארוואס טאָן NoFap צו אָנהייבן מיט?
א: איך סטאַרטעד NoFap ווייַל איך האָב שוין לאַנג בעסאָד פאַרשעמט פֿאַר מיין אַדיקשאַן. איך האָב ראַציאָנאַליזירט זײַן עקזיסטענץ, בײַם טראַכטן אַז "יעדער טוט עס, עס איז נאָרמאַל." אין דער אמתן, דאָס איז טאַקע נישט עפּעס וואָס אַ געזונט זכר דאַרף טאָן. א געזונט-אַדזשאַסטיד געזונט זכר פילז זיין נויט צו זיין אָנווינקען און געוואלט דורך מענטשלעך קאַמפּאַניאַנשיפּ אין מינינגפאַל ריליישאַנשיפּס, און אין-דרייען איר פאַרשטיין אַז זיי אין קער דאַרפֿן איר צוריק.
ק: וואָס עצה קענען איר געבן צו עמעצער נייַ צו NoFap אָדער טראַכטן וועגן אָנהייב?
א: ווען איך סטאַרטעד NoFap מיט אַ יאָר צוריק, עס איז געווען אַ קהל פון נישט גאַנץ 10,000 און איצט עס איז כּמעט 5 מאָל די סומע. ניצן די קאַווע און רעדן וועגן ווי איר פילן, וואָס איר פאַפּט און וואָס איר קענען טאָן צו העלפֿן ברעכן דיין אַדיקשאַן. איינער פון מיין גרעסטע מאָוטאַוויישאַנז צו האַלטן מיין סטריק, ספּעציעל ווען איך איז געווען זייער געפרואווט, איז געווען די שאַנד איך געוואוסט איך וואָלט פילן ווען איך האָבן צו באַשטעטיק מיין אָפּצייכן טאָמבאַנק אַז איך שווער געארבעט אַזוי שווער צו בויען. די ציטירן וואָס איז ביי מיר די מערסט סטאַק איבער די גאנצע דערפאַרונג איז, "דו זאלסט נישט געבן אַרויף וואָס איר ווילט, פֿאַר וואָס איר ווילט רעכט איצט"
ק: וואָס ס ווייַטער?
א: נו, פֿאַר מיר דער ווייַטער שריט איז צו פאָרזעצן איין טאָג אין דער צייט און פאַרשטיין אַז אפילו אַ יאָר אין, די נסיון צו ונטערפאַלן איז נאָך דאָרט. יאָ, עס וועט זיין גרינגער ווי מאָל פּאַסיז, אָבער די אָנטרייַבן צו צוריקקומען צו דיין אַלט זיך וועט מיסטאָמע קיינמאָל גיין אַוועק. איך האף צו נוצן די געוווינהייטן און דיסציפּלין וואָס איך האָב באקומען פֿון דעם דערפאַרונג צו זיין אַ בעסער בויפרענד, פֿאָטער און אַלעווייַ איין מאַן.
דאַנקען דיר צו אַלעמען וואָס האָבן געשטיצט מיר דעם לעצטע יאָר, צו די קאַווע פֿאַר רילייזינג אַז איך איז נישט אַליין אין מיין אַדיקשאַן, און קיין פּאָטענציעל לייענער פון דעם וואָס געפֿינען אפילו די סמאָלאַסט הילף אין די זאכן איך געלערנט.
אויב איר האָט קיין פֿראגן אָדער באַמערקונגען, פילן זיי פריי צו פּאָסטן זיי אונטן אָדער ביכידעס אָנזאָג מיר אויב איר זענט מער באַקוועם אין דעם וועג. בעסטער פון גליק פאַפּסטראָנאַוץ און בלייבן שטאַרק!
LINK - מייַן יקספּיריאַנסיז 1 יאָר שפּעטער
ערשט פּאָסטן - די אָנהייב פון מיין NoFap דזשאָורניי
איך דיסקאַווערד דעם סוברעדדיט פריער הייַנט און עס ינטריגד מיר. איך לייענען די FAQ און וואָטשט אַ ביסל פון די ווידיאס און מיד פארשטאנען. איך געדאַנק וועגן פּאָסטן אויף אַ טראָובאָוווייַ, אָבער איך איינגעזען אַז עס איז לעסאָף צייט צו פאַרשטיין וואָס עס טאַקע איז אַן אַדיקשאַן.
איך סטאַרטעד ווי רובֿ גייז און דיסקאַווערד פּאָרן דורך סוד מיטל אין מיין פרי טינז, אָבער איך טאָן ניט טאַקע פֿאַרשטיין וואָס די פונט איז געווען. ערשט ווען איך האָב אַנטדעקט מאַסטערביישאַן און באַלד דערנאָך פּאָרנאָגראַפי. צו באַקומען מיין אייגענע קאָמפּיוטער און יווענטשאַוואַלי אַנפעטערד אַקסעס צו די אינטערנעט בלויז יגזאַסערייטיד מיין גראָוינג אַדיקשאַן. איך ראַטיאָנאַלייזד עס ווי נאָר טיניידזש כאָרמאָונז און אַז עס איז געווען נאָרמאַל פֿאַר מיר צו טאָן דאָס וואָכעדיק מאל קייפל מאָל אין די זעלבע טאָג.
איך בין געווען אין אַ לאַנג-טערמין שייכות וואָס לאַסטיד איבער 5 יאר און אפילו כאַסענע געהאַט און אפילו דאָס האט נישט ענדיקן מיין אַדיקשאַן. איך שטענדיק נאָר אנגענומען אַז מיין "נויט" צו מאַסטערבייט איז ווייַל איך איז נישט אין אַ סטאַביל געשלעכט שייכות, אָבער איך יווענטשאַוואַלי געפֿונען אַז די אָנטרייַבן און פאַרנאַרן איז נאָך דאָרט אפילו ווען איך געווען אין לאַווינג געשלעכט שייכות. איך נאָר ראַציאָנאַליזעד ווי עס איז געווען "נאָרמאַל" און "סאַפּלאַמענטערי," אָבער איך האָבן שטענדיק בעסאָד געווען פאַרשעמט פון מיין באַזע תאוות. איך האָב אָנגענומען אַז איך וואָלט יווענטשאַוואַלי נאָר דערוואַקסן אויס פון אים, און אפֿשר אויב איך געפֿינען די רעכט שייכות איך נאָר וואָלט ניט פילן די ערדזשיז ענימאָר.
איך בין 25 יאָר אַלט און איצט באגעגנט אַ ווונדערלעך מיידל וועמען איך בין טיף וועגן. מיר האָבן שוין דייטינג פֿאַר קימאַט 5 חדשים איצט און איך פילן גאָר אָפּטימיסטיש וועגן אונדזער צוקונפֿט ווי אַ פּאָר. מיר האָבן נישט נאָך פאַרקנאַסט אין באַטזיונגען ווייַל מיר זענען זייער דיליבראַט וועגן עס און זי איז אַ צעלקע, אָבער מיר זייַנען אָנווינקען אין אנדערע וועגן (לייענען: מויל / קעגנצייַטיק מאַסטערביישאַן) איך פילן מקיים דורך אונדזער קאָנטאַקט, אָבער ווען זי איז נישט אַרום מיר געפֿינען זיך רויב צו דער זעלביקער דרינגלעך און געפֿינען זיך סליפּינג אין אַלט געוווינהייטן. איך דערציילט איר וועגן מיין פּראָבלעמס, אָבער איך דאַונפּלייד וואָס עס טאַקע געווען און זי האט נישט ויסקומען סאַפּרייזד, אָבער איך נאָך פּעלץ גראָב.
נאָך איך דיסקאַווערד דעם קאַווע הייַנט, איך באַשלאָסן צו נעמען קאָנטראָל פון זיך און קאַנגקער מיין באַזע תאוות. איך וויסן איך מיסטאָמע וועט פאַרלאָזן ערגעץ אויף די שורה, אָבער איך לעסאָף אָונינג אַרויף צו וואָס איך טאַקע האָבן… .. אַ אַדיקשאַן.
tl; dr: מאַסטורבאַטינג די לעצטע 15 יאָרן, לעסאָף באַשלאָסן צו פאַרלאָזן.
;