אַזוי מיר זענען דאָ. איך געדאַנק 90 טעג nofap איז געווען אַ לאַנג צייַט, איצט אויף די ערעוו פון 180 טעג איך געדאַנק איך וואָלט נעמען אַ מאָמענט און פאַרטראַכטן בעקיצער אויף מיין רייזע ביז איצט און פרעגן אַ פּאָר פון פֿראגן.
איך איז געווען PMO'ing יעדער טאָג פֿאַר יאָרן, איך האט פּאָרן ינדוסט עד, געקוקט אויף ינקריסינגלי שענדלעך פּאָרן, איך איז אַדיקטיד. איין טאָג איך איז נישט שווער צו פּאָרן און כאָטש דאָס דאַרף צו האַלטן… אַזוי איך האט.
ביי טאָג 65, איך פאַפּט אַוועק, ריפּלייסט מיר, כאָטש אין די לעצטע וואָכן אַחוץ צו באַקומען געלייגט דעם געדאַנק פון סעטאַלינג אַראָפּ מיט עטלעכע פּאָרן און מאַסטערבייטינג ביז איך בין טרוקן. איך בין פּונקט גאַגינג שווער פֿאַר אַ געשלעכט מעלדונג און איך וויסן איך קען פאַרמאַכן דעם קוויטל רעכט איצט און באַקומען עס אָבער איך וואָנט. ווי מיט אַ נאַרקאָמאַן, "איך וועט נאָר האָבן איין" ענדס באַדלי. איך גיין דורך סייקאַלז פון רעגולער מאָרגן האָלץ. צוריק צו צוריק נאַס חלומות, טאָפּל נאַס חלומות אין איין נאַכט נאָר אַ ביסל שעה באַזונדער. עטלעכע טעג איך בין טאַקע עמאָציאָנעל און איך קען וויינען און דער קלענסטער זאַך. ימאָושאַנז זענען שטארקער און מער וועריד אין די ערשטע 2 חדשים איצט איך פילן טויט אינעווייניק, און אַלע וואָס איך ווי אַזוי שלעכט איז צו האָבן געשלעכט.
אויב פּעלץ אַ פּלאַץ פון בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט פערזענלעכע שטאָלץ, ווייסט אַז איך בין נישט כאַנטאַד אַז מיין לאַפּטאַפּ איז קראַקינג צו האָלליוואָאָד פּלאַסטיק. איך האָבן יקספּיריאַנסט פילע אנדערע בענעפיץ וואָס זענען דיסקרייבד ויסגעצייכנט אין די לעצטע 90 ריפּאָרץ.
מיין אַרבעט האט פארשטאפט מיר טינגז עפּעס געזעלשאַפטלעך, מיין קעסיידער טשאַנגינג יבעררוק מוסטער און לאַנג שעה לאָזן מיר ניט קענען צו יבערגעבן צו קיין קלאַבז, אָוונט קלאסן, וואָלאַנטירינג, עטק. nofap האט געמאכט מיר אָסאַם אויף אַרבעט, אָבער וואָס איך ווילן צו האָבן אַ שייכות און אַ געזעלשאַפטלעך לעבן, האט מיר ויסמיידן.
אין די אָנהייב איך געזאגט צו זיך די ווייַטער מאָל מיין אָפּפאַל זעט אַז עס וועט זיין ווען איך פאַרלירן מיין V קאָרט (איך לייענען אויף איין פּאָסטן, דאָס איז אַ שלעכט געדאַנק). איך בין קלאָוזער ווי אלץ צו דערגרייכן דעם בעשאַס נאָפאַפּ ווי איך האָבן אין מיין 25 יאָר עקזיסטענץ און איך טראַכטן אַ סיבה וואָס איך וועל פאָרזעצן מיט נאָפאַפּ איז אַז דער אַוועק פון PMO איז געצווונגען מיר צו געפֿינען וואָס איך בין טאַקע קוקן פֿאַר קיין ענין ווי שווער וואָס איז דערווייַל.
זענען דאָרט גיידליינז פֿאַר נאָפאַפּ ווייַטער פון 90? איז קיינמאָל מאַסטערבייטינג אַ גוטע זאַך? ספּעציעל ווו איר טאָן ניט האָבן געשלעכט לעבן? איז אַז געזונט, קעסיידער זייַענדיק שווער צו זיך, אַבסטאַנסינג פֿון וואָס איז נאַטירלעך? איך בין דערשלאָגן. זאָל איך פאַפּ אָן פּאָרן? (וואָס איז געווען אוממעגלעך 180 טעג צוריק) בין איך פאַרפעסטיקט, איך טאָן ניט טראַכטן אַזוי? בין איך פאַלש ווען איך געפֿינען אַ כאַווערטע וועט ענדיקן מיין נעבעך צאָרעס? אפֿשר איך בין אַדיקטיד צו האַלטן מיין קיין פאַפּ סטרייק?
עמעצער האט געזאגט צו מיר אין מיין 90 טעג ...
זיכער, איר קען פילן אַראָפּ רעכט איצט; דו ביסט אין טאָל. איר 'רע איר זוכט אַרום און איר קענען ניט ויסקומען צו געפֿינען אן אנדער באַרג צו שפּיץ וואָס איז ווערט דיין ופמערקזאַמקייט. האַלטן זוך פֿאַר אַ נייַע אַרויסרופן, אַ העכער באַרג
איך פילן פאַרשעמט אַז נאָך 90 טעג איך בין נאָך אין דעם טאָל
LINK - איין הונדערט און עיייייייגהגהגהיייייי
by kobebear
UPDATE - צוריקקומען צו NoFap נאָך אַ יאָר און אַ האַלב
איך בין צוריק. און ליידער איך טאָן ניט ברענגען אַ מייַסע פון טריומף, נאָר אַ וואָרענען מייַסע פון וואָס כאַפּאַנז נאָך NoFap.
איך האט דורכגעקאָכט 190 טעג פון NoFap אין 2012. איך געגאנגען דורך מיין שיין טיילן פון אַפּס און דאַונז. איך האָב עטלעכע שרעקלעך ספּעלז פון זייַענדיק דערשלאָגן און עמאָציאָנעל, אָבער אויף די קאַפּויער איך געגאנגען הויך, איז געווען שטאָלץ פון מיין דערגרייכונגען, גאַט זיך אויף אַ פּלאַץ פון פאַקטיש וואָמען און איז געווען ניט פאַרלאָזלעך אויף Porn צו באַקומען מיר אַוועק.
נאָך 190 טעג איך איז געווען אַדיקטיד צו טייַנען מיין סטריק, ווי אַנטקעגנשטעלנ זיך אַ געזונט מאַסטערביישאַן אָדער שייכות, פּאָרן פריי רעזשים נאָך מיין באַשטעטיק. דאָס איז דער טייל וואָס איך בין נישט שטאָלץ פון. איך אומגעקערט צו די טיילמאָליק מאָ סעסיע און סלאָולי איבער 6 חדשים איך אומגעקערט צו די PMO רוטין. אַמאָל אַדיקטאַד צו פּאָרן און PMO'ing טעגלעך.
דערנאָך וועגן אַ יאָר צוריק איך סטאַרטעד ווייטיק הינטער מיין טעסטאַקאַל (גאָרנישט צו טאָן מיט NoFap, איך בין זיכער) איך געגאנגען צו די דאקטוירים וועגן 4 חדשים צוריק און ער האט געזאגט אַז עס אַלע פּעלץ פייַן, אָבער זינט דעמאָלט מיין לאַבידאָו האט פלאַך ליינד און האָבן בלויז PMO'd אַ ביסל צייט זינט דעמאָלט. איך האָב אויך אנגעהויבן מיין ערשטע שייכות און געליטן פון אַ נומער פון פּראָבלעמס טריינג צו פאַרלירן מיין ווערדזשיניטי. איך גלויבן אַז איך האָבן פּאָרן ינדוסט ED קאַמביינד מיט טויט קאַפּ, אָנווער פון לאַבידאָו און פאָרשטעלונג דייַגעס, וואָס בייסיקלי מאכט עס אוממעגלעך צו זיין אָנווינקען מיט אַ פאַקטיש דאַמע. ווען איך מאַכן זיך, איך באַקומען שווער ... דער מאָמענט פון די הויזן קומען אַוועק איך ווייך. דאָס אַלע אַקיומיאַלייץ צו מיין דרוק און דעפּרעסיע, וואָס נעמט מיר אַראָפּ און מאכט מיר פאַרצווייפלונג. מייַן דעספּערייישאַן אויך מאַניפעסץ דורך אַקשאַנז ווי איך געווען נאַריש גענוג צו פּרובירן אַנפּראַטעקטיד געשלעכט אין אַ פאָרשלאָג צו באַקומען שווער. האט נישט אַרבעטן און איצט איך בין פאַרשעמט און מוזן גיין און באַקומען טעסטעד. עס איז געווען אַ גראַדזשואַל מאַשין קראַך פון אַנסערטאַנטי, שלעכט מיסטייקס, מיסט אַפּערטונאַטיז און פראַסטריישאַן איבער די לעצטע ביסל יאָרן. וואָס די פּינטלעך מאַרשרוט גרונט פון מיין פּראָבלעם איז איך בין נישט זיכער און טאָמער דאָס איז נישט דער בלויז רעדדיט וואָס איך זאָל זוכן הילף. טאָן ניט באַקומען מיר פאַלש, איך איז געווען ספּיראַלינג אַראָפּ איידער מיין אָריגינעל נאָפאַפּ, דאָס איז טאָמער געקומען צו די פאָרע זינט איך גאַט אַ כאַווערטע, אָבער איך בין אין אַ אַנכיילי גייַסטיק שטאַט און קען נישט דורכפירן סעקשואַלי. מיר באגעגנט בעשאַס מיין אָריגינעל סטרייק.
איך האָב נישט יבערגאַנג פֿון מיין NoFap סטרייק און איצט איך בין צוריק ווו איך סטאַרטעד. עלטער און מער פאַרצווייפלט צו באַשטעטיק זיך, באַקומען באַפרייַען פון מיין פּאָרן אַדיקשאַן, פאָרשטעלונג דייַגעס, טויט גריפּ, צוריקקריגן מיין זעלבסט ווערט און בטחון. איך בין אַזוי פיקט אַרויף זייַן ניט צו גלייבן, און איך באַפעלן זיך ווי איך ענדיקט זיך אין דעם באַלאַגאַן. ווי אַזוי טאָן איך פאַרריכטן דעם? נו איך דאַרפֿן צו אָנהייבן הייַנט. איך האָבן באַשטעטיק מיין אָפּצייכן און איך זאָגן איר אַלע דעם צו לייגן אַקאַונטאַביליטי. וואָס איך האָפֿן צו באַקומען אויס פון NoFap דעם מאָל קייַלעכיק? איך וועט ברעכן מיין פּאָרן אַדיקשאַן, צוריקקריגן סענסיטיוויטי, פאַרלירן מיין טויט קאַפּ און צוריקקומען צו אַ געזונט פאַרלאַנג פֿאַר וואָמען און מאַסטערביישאַן פּאָרן פריי (נאָך 90+ טעג, ווי לאַנג עס נעמט). איך דאַרפֿן צו באַקומען טעסטעד פֿאַר סטד, איך דאַרפֿן צו באַקומען די ווייטיק אין מיין טעסטאַקאַלז, איך דאַרפֿן צו באַקומען מיין דעפּרעסיע, מידקייַט, פויל, פוילקייט און גאַנץ גלייַכגילט צו אַלץ אין מיין לעבן און גאַנץ פעלן פון ענטוזיאַזם פֿאַר עפּעס. איך טאָן ניט זאָרגן ענימאָר און איך בין קעסיידער מיד. ווי אַזוי איך טאָן ניט, איך בין נישט זיכער. איך זאָרג איך האָבן אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד. אָבער איך טראַכטן אַז איך גיין שווער אין לעבן, עקסערסייזיז, באַקומען אַרויף פרי און כאַפּן לעבן דורך די באַללס און טאָן פּונקט וואָס איך ווילן און מוזן איז אַ גוט אָנהייב. איך מוזן רעדן וועגן מיין פּראָבלעמס און באַקומען הילף, אַקשאַנז רעדן לאַודער ווי ווערטער און אַזוי ווייַט איך בין אַלע רעדן. אָבער דאָס איז אַ נייַע אָנהייב און איך וועל מצליח זיין. איך דאַנקען דיר פֿאַר לייענען דעם און אַלע באַמערקונגען איר קען האָבן.
;