Hola Fapstronauts!
מייַן ערשטער פּאָסטן אויף דעם סוב 🙂
הינטערגרונט:
שוין PMNO זינט איך בין 18 יאָר אַלט. עס זענען געווען יאָרן (ווען איך בין 20-21 יאָ און ווען איך בין 24-26 יאָ), וווּ איך פאַפּט איין אָדער צוויי מאָל פּער טאָג. איך איז געווען אַ פּאַסיק באָכער מיט אַ לייַטיש קאַריערע, אָבער אַ פּאָר פון יאָרן פון טעגלעך PMOing האט אַדווערס יפעקס. איך געגאנגען ווייניקערע מאָל און געשפילט ספּאָרט ווייניקער ווי פריער. איך סטאַרטעד בינגינג אויף אַלקאָהאָל און מיין עסן כאַבאַץ געווארן ערגער. דאָס האָט מיר קינדאַ יבערוואָג.
PMOing אויך האט אַ שלעכט ווירקונג אויף מיין הויט און האָר. אַלע מיין טיניידזש לעבן מיין פּנים איז געווען אַקנע פריי. אָבער איך גאַט אַ פּלאַץ פון אַקני ווען איך איז געווען 25 - אַרום דער זעלביקער צייט איך איז געווען PMOing אין שפּיץ. איך אפילו פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון האָר בעשאַס די צייט.
יעדער מאָל איך פאַקט עפּעס אַרויף אָדער פּעלץ נידעריק, איך געפֿונען אָפּדאַך אין פּאָרן. עס קאַנסומד אַ פּלאַץ פון מיין גייַסטיק באַנדווידט און איך באמערקט עס איז געווען ווירקן מיין פאָקוס און ריספּאַנסיוונאַס.
NoFap דזשאָורניי:
איך דיסקאַווערד דעם סאַב אַרום אַ יאָר און אַ האַלב צוריק. געראטן צו טאָן אַ פּאָר פון וואָכן לאַנג סטריקס און באמערקט עטלעכע שיין גוט יפעקס. לעצטע יאָר איך אויך טאָן אַ 60 טאָג סטריק (כאָטש מיט אַ פּלאַץ פון עדזשינג). אַז קלירד מיין אַקני און איך באמערקט באַטייַטיק רעדוקציע אין האָר פאַלן.
איבער דעם יאָר, איך געראטן צו מאַכן אַ פּלאַץ פון וואָכן אָדער צוויי וואָכן לאַנג סטריקס אָבער רילאַפּסט. דעם סעפטעמבער, איך באַשלאָסן צו אַרייַן נייַ יאָר מיט אַ 90 + טאָג סטריק און האָפפאַלי רעבאָאָטעד. איך בין נישט PMOed אָדער עדזשד זינט דעמאָלט.
עס האָבן געווען טעג ווען איך פּעלץ די דרינגלעך צו זען פּאָרן און פאַפּ, אָבער איך האָבן געראטן צו אָוווערווערד די ערדזשיז ביז איצט 🙂
יפעקס
- מיין הויט איז טאָוטאַלי קלאָר פון אַקני. עס גלאָווס און פילז ווי ווען איך איז געווען 18 יאָ. דאָס איז נישט אַ פּלאַסיבאָו ווי ווייניק מענטשן וועמען איך באגעגנט נאָך יאָרן די זעלבע.
- אפילו כאָטש איך איז געווען ארבעטן זינט אַ פּאָר פון יאָרן, אין די לעצטע חדשים האָבן שוין עטלעכע גוט גיינז.
- האָר אָנווער איז רידוסט באטייטיק (דורך אַרום 90%). איך קען אפילו זען נייַ האָר פּאַפּינג איבער מיין סקאַלפּ. טכילעס איך געדאַנק זיי זענען וועלוס האָר, אָבער אַ פּלאַץ פון זיי קאַנווערץ צו רעגולער דיק שוואַרץ האָר. איך נאָך האָבן אַ פּלאַץ פון ערד צו דעקן
איך קען נישט אַטריביוט דעם בלויז צו נאָפאַפּ, ווייַל איך נעמען עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אָבער יעדער מאָל ווען איך טאָן NoFap, מיין האָר פאַלן ראַדוסאַז און אויף לאַנג סטריקס איך זען נייַ האָר גראָוינג פיל פאַסטער. עס מיינט אַז NoFap ימפּרוווז ווירקונג פון רפואות.
- בטחון מדרגה איז בכלל געוואקסן. כאָטש עס זענען טעג ווען איך פילן שיין נידעריק. איך טראַכטן דאָס איז ווייַל פון פלאַטלינע. איך האָפֿן עס ס אַ טייל פון רעבאָאָטינג פּראָצעס.
- איך פילן מער פאָוקיסט איצט. איך ווייס ניט ווי אַזוי, אָבער מיין זכּרון איז געווארן בעסער, למשל איך געדענקט וועגן עטלעכע גרויס ביכער און מאַגאַזינז וואָס מיין גראַנדפּאַ געגעבן ווען איך איז געווען אַרום 10 יאָ און געפֿונען זיי אין קראָם צימער. איך האָב נישט אַפֿילו טראַכטן וועגן זיי ווען איך טריפּס אויף PMO. איך קען אויך דערמאָנען עטלעכע שיין יירעס - האַקאָוועד ינסידאַנץ פֿון קינדשאַפט וואָס איך פארגעסן בעשאַס PMO ציקל.
עס מיינט ווי אויב פּאָרן איז קלאַטערינג מיין מאַרך ס באַראַן און קאַש און איז איצט געטינג קלירד 🙂
- דרינגלעך און האַנדלינג לאָוז: איצט, ווען איך באַרען די זאכן אָדער אַ שווער טאָג, איך טאָן ניט טראַכטן וועגן פּאָרן אָדער פאַפּינג. איך האָבן אַ בעסער קאָנטראָל איבער מיין ימאָושאַנז איצט.
- איך בין אין אַ פלאַטלינע זינט וואָך 2. רובֿ פון די טעג עס איז קיין טעטיקייט אונטער. אָבער איך קען פילן עטלעכע טינגגלינג (איך קען נישט געפֿינען אַ בעסער וואָרט) ונטער אפילו ביי אַ דערזען פון אַ שיין מיידל אָדער אַ בילד אין צייטונג. דאָס קען נישט פּאַסירן בעשאַס PMO טעג. טאַקע, און איך וואָוק אַרויף מיט אַ באָנער אַ פּאָר פון מאָל אין לעצטע וואָך. איך טראַכטן די זאכן זענען ימפּרוווינג.
איך דערוואַרטן אַז די פלאַטלינע וועט זיין ערגער איידער רעבאָאָט. אָבער איצט איך בין זיכער אַז איך וועט נישט PMO.
טרינקגעלט
אין מיין פריערדיקן סטריקס, איך געפרוווט אַ פּלאַץ פון מעטהאָדס ווי וועב בלאַקער עטק. אָבער לעסאָף דאָס איז בוילד אַראָפּ צו זיך קאָנטראָל. איך פּאָסיד ווען איך פּעלץ נידעריק. ווען איך פּעלץ נידעריק, איך בלייבן אַוועק פון אינטערנעט (רופן אָדער הענגען זיך מיט פרענדז) אָדער קאָנטראָלירן מיין ימאָושאַנז.
רעכענען דיין טריגערז און עלימינירן זיי. פֿאַר מיר די טריגערז געקוקט גאַנץ זיכער - ווי טשעק אויס די שיין בילד פון עטלעכע גערלז אויף פאַסעבאָאָק אָדער וואַטשינג אַ הייס סצענע אין אַ פֿילם אָדער אויף יאָוטובע. רעכענען אויס דיין Fap טריגערז.
עסן געזונט, רידוסינג אַלקאָהאָל און אַרבעט אויס אויך העלפּס.
טאַקע, און בעשאַס פלאַטלינע טאָן ניט test fap or וואַך פּאָרן צו קאָנטראָלירן אויב דיין פּאָץ איז נאָך ארבעטן. דאָס וועט פירן צו אַ רעצידיוו 😀
איך בין פאָרויס צו אַן אָסאַם 2015. וועט אַלעווייַ טאָן 90 מעלדונג אין + טאָג day
לחיים
LINK - 47 טעג באַריכט - ינטשינג צו נאָרמאַלקייט!
by nofap4lyf
;