אַזוי איך בין אַ ביסל שפּעט אויף די 90 טאָג צייכן, ווייַל דאָס איז דער ערשטער מאָל איך בין צוריק אין מיין קאָמפּיוטער. איך האָב פארבראכט די פאַרנעם פון די אָפּרוטעג אין בעט מיט מיין נייַ כאַווערטע, און איך טאָן ניט מיינען אַז אין אַ קאָנסעססענדינג אָדער עראַגאַנט וועג, אָבער אין אַ ינקעראַדזשינג וועג! איך אנגעהויבן NoFap וועגן 5 חדשים צוריק. מייַן געשיכטע איז מיסטאָמע ענלעך צו רובֿ פון איר.
איך סטאַרטעד פאַפּינג ביי 14, אָבער נישט אָפט און צו אינטערנעט ווידיאס ביז 18. איך האט נישט דאַטעד דורך פיל פון קאָלעגע, און גערלז איך טאָט בכלל געוואלט צו נעמען עס פּאַמעלעך און נישט האָבן געשלעכט, אַזוי איך קען נישט אַנטדעקן מיין ED פּראָבלעם ביז צו שפּעט. איך בין איצט 25. איידער דעם, איך קען לייכט זאָגן איך קיינמאָל האט סאַטיספייינג אָדער אפילו מאַרדזשאַנאַלי געראָטן געשלעכט.
איך האָב טאַקע נישט איבערגעלעבט קיין עסקאַלירונג אָדער טשאַנגינג טייסץ אָדער עפּעס, אָבער איך פאַרשטיין איצט ווי אַנכעלטי עס איז געווען און וואָס אַ קאָלאָסאַל וויסט פון צייט עס איז צו פאַרברענגען שעה און שעה פון דיין טאָג דאַונלאָודינג און קאַטאַלאָגינג פאַקינג פּאָרן ווידיאס. איך וויסן אַדיקשאַן איז גאָרנישט צו וויץ וועגן, אָבער עס ס 'איצט לאַוגהאַבלי… אין אַ שאָקלען מיין קאָפּ און זיין פאַרשעמט סאָרט פון וועג.
איך געדאַנק נאָפאַפּ איז געווען טאַקע גרינג בייַ ערשטער, און דאַן אַ גאָר ינאַקיואַס נספוו בילד געשיקט מיין מיינונג צוריק אין די דאַך און איך רילאַפּסט. איך האָבן שוין פיל מער ערנסט זינט דעמאָלט, און מיט די רעכט שטעלונג, 90 טעג פערלי געזונט סנוק אַרויף אויף מיר.
בענעפיטן
- געוואקסן בטחון און סאציאל סקיללס- איך קען קיינמאָל טאַקע פעלן די פיייקייט צו סאָושאַלייז און רעדן צו גערלז, אָבער נאָפאַפּ געפֿירט אַ positive ענדערונג אין דעם אָפּטיילונג. אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך וואָלט נישט רעדן צו מענטשן נישט ווייַל איך איז געווען דערשראָקן, אָבער ווייַל איך פיגיערד אַז עס וואָלט זיין ווייניקער מי צו נאָר גיין היים און מאַסטערבייט. א חודש צוריק, איך באגעגנט אַ מיידל אין אַ פריסבי שפּיל, געגאנגען צו אַ קאָנצערט מיט איר די נאַכט, און גערופן איר פֿאַר אַ דאַטע די ווייַטערדיק וואָך. עס איז געווען אַ גאַנץ וואַטערשעד מאָמענט. מיר האָבן גערעדט 9 גלייך שעה איבער קאַווע און שפּעטער, עסן. NINEשעהען! די גאנצע צייט, מיין מאַרך איז געווען 100% פאַרקנאַסט אין שמועס, נישט טראַכטן וועגן געשלעכט. פֿאַר יענע פון איר פלאַטלינינג, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל אין דעם פאַל עס איז געווען אַ ריזיק מייַלע. איך איז געווען טאָוטאַלי געטרייַ צו טיילן זיך מיט דעם מיידל, אין קיין וועג אָבער פיזיקלי. איך איז געווען מענטאַלי און ספּיריטשאַוואַלי, און יאָ, אין אַ מאָס, פיזיקלי עראַוזד. אין אַדישאַן, דאָס איז די כאַפּיאַסט און כעלטייסט שייכות איך ווע געווען אין. איך טאָן ניט שעמען צו זיין כיידינג עפּעס און איך פילן ווי איך האָבן אַ נייַע פיייקייט צו פאַרבינדן זיך מיט מענטשן, און דעם מענטש ספּעציעל וואָס קען עקסיסטירן בלויז פרייַ פון פּאָרן.
- עד שיין פיל גאָן זינט איך פאַרלאָרן מיין ווערדזשיניטי לאַנג נאָך איך סטאַרטעד פאַפּינג, איך געוואוסט טעאָרעטיש ווי געשלעכט זאָל גיין, און איך געוואוסט אַז מיין איז נישט מעסטן זיך, אָבער איך קיינמאָל געחלומט אַז עס קען האָבן געווען פּאָרן וואָס איז געווען קאָזינג עס. איך שטענדיק געדאַנק עס איז געווען נאָר פאָרשטעלונג דייַגעס און יוזשאַוואַלי בליימד עס אויף דער קאַנדאַם אלא ווי זיך. נאָך 5 קימאַטאָן ינטעראַפּטיד חדשים פון NoFap, איך טראַכטן איך קען לעסאָף זען די ליכט אין די סוף פון דעם טונעל. אויף דער ערשטער טאָג מיט די אַפאָרמענשאַנד מיידל, איך געקושט איר גוטע נאַכט און גאַט די מערסט מאַסיוו און פּערסיסטענט ירעקשאַן איך'ד געהאט אין יאָרן. איך קען נישט געדענקען אַזאַ אַן ימבעראַסינגלי אַנקאַנטראָולאַבאַל אָפּרוף זינט הויך שולע. דער ערשטער מאָל מיר האָבן געשלעכט, פאָרשטעלונג דייַגעס, אָדער לינגגערינג יפעקס פון פאַפּינג און פּאָרן, גאַט דער בעסטער פון מיר, און איך פּעלץ ווי דרעק. אָבער, ניט אפילו אַ וואָך שפּעטער, מיר געגאנגען צו עס ווידער, און עס איז געווען אַ גאָר אַנדערש געשיכטע. איך האָב אַמייזינג, גלייַך און מיינונג-פּאָליאַנע געשלעכט דריי מאָל אין ווי פילע שעה. מיט אַ יאָר צוריק, איך וואָלט זיין מאַזלדיק צו הצלחה אָרגאַזם פון געשלעכט דריי מאָל אין 6 חדשים. אין דער פאַרגאַנגענהייַט וואָך, איך קען נישט באַקומען אין בעט מיט דעם מיידל אָן סאַקס אין מינדסטער דריי מאָל. דאָ ס דער בעסטער טייל: די אנדערע טאָג, ווען איך גענומען אַ שפּריץ, איך געדאַנק וועגן איר. נאָר אַבסאַנטלי, רימעמבערינג די לעצטע מאָל איך געזען איר. די געדאנקען האָבן זיך אויסגעדרייט אַוועק פון די PG שאַץ, און פּונקט ווי אַז איך געווען גאָר גלייַך. שטרענג ווי אַ ברעט, פיל האַרדער ווי קיין ירעקשאַן איך וואָלט האָבן פון מאַסטורבאַטינג אין די לעצטע זכּרון ... נאָר פֿון אַ פּאַסינג געדאַנק!
- מער לעבעדיק דרעאַמס און די פיייקייַט צו געדענקען זיי- איידער NoFap, איך בין מאַזלדיק צו געדענקען איין חלום אין פופציק איך'ד האט. איצט איך געדענקען קלאר און שרייבן מיין חלומות לפּחות 3 מאל אַ וואָך. דאָס איז איינער פון מיין באַליבסטע בענעפיץ ווייַל עס פילז ווי איך זען אַ זייַט פון זיך וואָס איז געווען פאַרבאָרגן פֿאַר אַזוי לאַנג, אָבער מערסטנס ווייַל חלומות זענען קיל. איינער פון די מערסט טעלינג חלומות: איך געווען אין אַ קליידער קראָם ערגעץ און אַ פרוי אויף די פארקויפונג שטאָק אַפּראָוטשט מיר צו פּרובירן צו העלפן מיר. זי איז געווען זייער אַטראַקטיוו, און זי פאַרקנאַסט מיר אין שמועס, פליפּינג איר האָר און באַטינג איר וויעס, קלאר אינטערעסירט אין מיר. עס איז געווען אַ בילד אויף די וואַנט פון די קראָם פון די זעלבע פרוי, פּאָוזינג אין אַ ביוסטהאַלטער און הייזעלעך. פֿאַר די געדויער פון דעם חלום איך איז געווען גאָר טונינג אויס און איגנאָרירט דעם פאַקטיש פרוי וואס איז געווען פלירטינג מיט מיר אין טויווע פון די פּינטלעך זעלביקער פרוי אין אַ בילד. עס קען נישט זיין פיל מער קלאָר ווי דער טאָג. אין ערשטער איך געווען אַ ביסל יבערקערן, אָבער ווען איך געדאַנק וועגן די זילבער ונטערשלאַק, איך באַשלאָסן אַז דאָס מיינט אַז מיין מאַרך לעסאָף גאַט אויס פון די נעפּל און אַדמיטינג אַז עס האט אַ פּראָבלעם.
- קלאָר טינגקינג און בעסער פאָקוס - איך האָב ניט באמערקט אַ דראַמאַטיק פאַרגרעסערן אין די מידות, אָבער זיי זענען אַוואַדע בעסער ווי זיי געוויינט צו מיר.
- געהעריק סטימולאַטיאָן איך געפֿינען זיך סטימיאַלייטאַד דורך פיל סימפּלער און בעסער טינגז איצט, ספּעציעל קיין געניטונג וואָס מאכט מיר שווייס אָדער שאַטן מיר. אויב איך קומען צוריק פון אַ לאַנג בייק פאָר דריפּן מיט שווייס און געשלעכט מיד גלייך דערנאָכדעם מיר פילן ווי אַ פאַקינג כייַע, און עס ווייקס מיין גוף און מאַרך אין אַזאַ אַ גאַנץ און גאַנץ וועג ווי גאָרנישט אַנדערש.
- מער פרי צייט- זינט איך סטאַרטעד NoFap, איך בין אַ פּלאַץ מער ריידינג מיין בייק, לויפן אַ ביסל, לייענען אַ טאָן, גיין פֿאַר גיין, רייניקונג (אַ פּלאַץ וואָס איז מאָדנע, אָבער אַדלי סענטערינג), לערנען קאָרעיִש, איבערזעצן אַ בלאַט פון לאַטייַן פּאָעזיע יעדער טאָג, קלערן (מאל דאָס איז שווער פֿאַר מיר צו בויען ווי אַ מידע) און סליפּינג מער (ווייַל באַרען עס, איך בין ערלויבט אַ ביסל זיך-ינדאַלדזשאַנס פֿון צייט צו צייט ... איך קען נאָר אָנכאַפּן אין באַציונג צו אויבן: עס איז קיין בעסער צייט צו בויען אַ גוטע מידע ווי בשעת ברייקינג אַ שלעכט מידע. איך געפֿינען אַז דיין מאַרך איז צופרידן פֿאַר די פאַרבייַט, אפילו אויב עס איז נישט ווי סטימיאַלייטינג. זינט איך סטאַרטעד, איך'ווע אנגעהויבן פלאָססינג, געלערנט וואָקאַבולאַרי אין פרעמד שפּראַך און שרייבן יעדער טאָג.
- קרייווינג פֿאַר פּאַסירונג - דער דאָזיקער וועט קלאַנגען גאַנץ קליטשע, אָבער לעצטנס מיין מאַרך טראכטן וועגן אַלע סאָרץ פון משוגע לעבן-דיין-לעבן דרעק: מאָווינג צו ניו זילאַנד פֿאַר 6 חדשים, כייקינג די אַפּפּאַלאַטשיאַן טרייל, נעמען די באַן אַריבער רוסלאַנד, עטק. שטאָפּן וואָס וואָלט האָבן דערשראָקן די בעדזשעסוס פון מיר אַ ביסל יאָרן צוריק, איצט מיינט ווי די שליימעסדיק און בלויז לאַדזשיקאַל ווייַטער שריט אין מיין לעבן.
קאָנס
- Sleepier - איך געדאַנק איך וואָלט פילן מער וואך אַלע די צייט ווען איך סטאַרטעד. כאָטש איך בין ניט שטענדיק גראָגי אָדער עפּעס, איך נאָך געפֿינען אַז 7-8 שעה נאָך איז ניט גענוג, און איך אָפט פאַרברענגען צו פיל צייט אין בעט. פֿאַר איצט, איך באַשולדיקן עס אויף מיין שיטיק פּלאַן און קאַלט ווינטער. אַלעווייַ עס וועט נעמען אַ קער פֿאַר די בעסער.
- יריטאַבילאַטי - גאַנץ דראַמאַטיק, אָבער בלויז אין ערשטער. נאָך די ערשטע צוויי אָדער דריי וואָכן, מיין פּעטולאַנסע איז אַוועק און איך איז געווען צוריק צו מיין געוויינטלעך אפילו-קילד זיך.
- נאָך עקספּעריענסינג דעקרעאַסעד סענסיטיוויטי אין דעם מאָמענט, עס זענען בלויז אַ ביסל ספּאַץ אויף מיין פּעניס וואָס אפילו ויסקומען צו רעגיסטרירן אין מיין מאַרך אויב זיי זענען גערירט. כאָופּינג דעם גייט אַוועק באַלד.
CHALLENGES
- מייַן טעגלעך פּלאַן - איך אַרבעט פֿון 2: 30-10: 30 פּם, און איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז אמת פֿאַר ווער עס יז אַנדערש, אָבער איך געפֿינען עס פיל האַרדער צו בויען אַ כעלטיער לייפסטייל אַרום וואָס איז פראַנגקלי אַ דרעק פּלאַן. אין די לעצטע 5 חדשים, איך קלאַפּ אין קלערן, מער געניטונג און אנדערע גוט געוווינהייטן. דאָס איז קיינמאָל געווען אַ פּראָבלעם צו האַלטן ווען איך געארבעט 9-5, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה עס איז פיל מער שווער דעם וועג. אויב איר האָט אַ פּלאַן ווי דאָס, אָדער גאָט פאַרווערן אַ אפילו ערגער, היט אייך, און מאַכן דיין בודזשעט דיין ערשטע בילכערקייט (באַזונדער פון ניט פאַפּינג, דאָך).
- Computer Use - אין דער פאַרגאַנגענהייט, און נאָך אין באַזונדער פויל טעג, עס איז געווען נאָר צוגעוווינט צו עפֿענען מיין לאַפּטאַפּ ערשטער זאַך אין דער מאָרגן און ווידער ווי באַלד ווי איך גאַט היים פון אַרבעט. דאָס האָט מיך קיינמאָל ניט געשטערט ביי מיינע אַלטע שטעלעס, אָבער ביי מיין נײַע שטעלע האָב איך שוין 6 שעה פון מיין טאָג פארבראכט פארן קאמפיוטער און איך האָב מיך עקלדיק ווען איך קום אהיים און דאָס איז די ערשטע זאַך וואָס איך טו. געבן זיך אַ באַשטימט צייט צו נוצן די אינטערנעט, שטעלן עפּעס וואָס איר וויסן אַז איר זאָל טאָן נאָענט צו האַנט (ווי אַ בוך, אַ קיילע, דיין פליסנדיק שיכלעך, אאז"ו ו) און שטעלן אַ שרעק. ווען עס גייט אַוועק, נאָענט דעם קאָמפּיוטער און נאָר טאָן די זאַך. דאָס איז טאַקע טאַקע ערשטער, אָבער איר וועט זיין סאַפּרייזד. איך אָפט געפֿינען זיך אויף די קאָמפּיוטער, ווייסטינג צייט און פאקטיש ווארטן ומגעדולדיק פֿאַר די שרעק. דאָס איז אַן אויג אָפּענער ווייַל עס איז אַ קלאָר ווי דער טאָג צייכן אַז מיין מאַרך איז לעסאָף קרייווינג אַ געהעריק סטימיאַליישאַן.
איך האָנעסטלי טאָן ניט טראַכטן מיין לעבן איז געווען דראַמאַטיקלי טשיינדזשד אין געביטן אַחוץ די גשמיות, אָבער איך קענען זען ווי NoFap קענען זיין אַ בון פֿאַר עמעצער סטראַגאַלינג פון דעפּרעסיע אָדער געזעלשאַפטלעך דייַגעס. סייַ ווי סייַ, האַלטן אַזוי, זעלנער! עס איז אַ ליכט אין די סוף פון די טונעל, און די אנדערע זייַט פון די טונעל איז פאַקינג אַמייזינג. איך בין צופרידן צו ענטפֿערן קיין פֿראגן.
TL; DR: Hit 90 days, ED is pretty much gone, feeling more positive than usual, got an amazing new girlfriend, and making up for years of sub-par or missed-out-on sex. פיל ליבע און דאַנק צו דעם קהל און יבאָפּ. AMA!
LINK - 90-יה טאָג באריכט
by LosPanchos
;