איך בין שטאָלץ צו זאָגן אַז איך האָבן געענדיקט די נסיעה פון די 90 טאָג רעבאָאָט. דורך דעם רייזע, די הצלחה דערציילונגען וואָס זענען אַרייַנגעשיקט דאָ האָבן געהאָלפֿן מיר אין מיין קאמף קעגן דעם געשאלטן אַדיקשאַן. דעריבער, איך פּעלץ אַז עס איז בלויז רעכט אַז איך צושטעלן און ביישטייערן מיין דערפאַרונג אויך. איך האָפֿן אַז מיין דערציילונג קען העלפֿן די פון איר סטראַגאַלינג צו באַפרייַען זיך פון די אַדיקשאַן און לעסאָף אָפּשניידן די קייטן פון PMO. איך איז געווען ערשטער באַקענענ צו פּאָרנאָגראַפיק מאַטעריאַל אין די עלטער פון 13. איך בין 25 איצט. א 12 יאָר אַדיקשאַן וואָס האט געשטארקט איבער צייַט. בעשאַס מיין אַדיקשאַן, איך האָבן דעוועלאָפּעד שטרענג דייַגעס, פּאַראַנאָיאַ און פלאַקטשויישאַן אין שטימונגען וואָס קענען זיין פאַרגלייַכלעך צו ביי-פּאָליאַר דיסאָרדער. מיט יארן, בין איך ענדלעך געקומען צום אויספיר, אז איך האב א פראבלעם און אפשר איז עס געווען א PMO. איך דעמאָלט גאָאָגלעד און גאָאָגלעד ביז איך סטאַמבאַלד אַריבער YBOP. שעה און שעה פאָרן ווי איך לייענען אַרטיקל נאָך אַרטיקל. צוליב דעם איך באַשלאָסן צו מאַכן אַ ענדערונג, איך וואָלט רעבאָאָט זיך מיט 90 טעג פריי פון PMO און MO. ביסל איך האָב געוואוסט, דאָס וואָלט זיין די כאַרדאַסט אַרויסרופן איך וואָלט האָבן אלץ טאָמיד.
ווי איך סטאַרטעד מיין נסיעה, די ערשטער טעג זענען געווען טאָרטשעראַס. איך וואָלט האָבן פּיריאַדז פון קיין PMO פֿאַר אַ וואָך און פאַלן אונטער די רעגע פון אַדיקשאַן. וואָס ערגער די סיטואַציע איז געווען דער פאַקט אַז איך וואָלט הוליען נאָך אַ וואָך. איך האָב פארפירט זיך דורך טראכטן אַז דאָס איז אָוקיי. איך געדאַנק איך וואָלט טאָן דאָס נאָר אַמאָל אַ וואָך און סלאָולי פאַרקלענערן די אָפטקייַט. טאַקע ווי איך איז פאַלש, אלא ווי פאַרקלענערן, וואָס איז געווארן אַ וואָך פון קיין PMO פארקערט אין טעג, וואָס האָט זיך אויסגעדרייט צו טעג פארקערט אין שעה. איך בין צוריק פול גערגל אויף מיין אַדיקשאַן. איך האט קיין געדאַנק ווי צו האַלטן זיך. עס איז געווען ווי איך געווען סאַבמערדזשד אין קוויקקסאַנד, די מער איך געקעמפט, די קוויקער איך סאַנגק. איך פּעלץ פאַרפאַלן און דעמאָלט אַ מעקייַעם געקומען. איך וויזשוואַלייזד זיך סטראַגאַלינג און לעסאָף ברייקינג צו דעם וועט פון אַדיקשאַן און טאן אַקט. איך דעמאָלט געווארן עקלדיק מיט זיך. איך איז געווען דיסגאַסטאַד דורך דעם פאַקט אַז פּאָרן איז דער צענטער פון מיין וועלט. דאָס איז געווען די פונט ווו איך געוואוסט איך געהאט צו קאַנגקער דעם שעד.
איך האָב איצט געווארן ווילד צו קיין PMO און MO. אין די ערשטע טעג, די ימאָושאַנז ספּייקט אַרויף און אַראָפּ ווי אַ ראָולערקאָוסטער. ווען איך ריטשט די 3rd טאָג, איך געפרוווט דיסטראַקטינג זיך מיט קינאָ און אַנימע. ווען איך וואָטשט אַן אַנימע ענטייטאַלד איין פּיס, איך געקומען צו אַ גאָר עמאָציאָנעל פונט אין די סעריע און טרערן אנגעהויבן צו לויפן. איך האב קיינמאָל געשריגן ווי דאָס פריער, מיין ימאָושאַנז זענען אין דיסאַריי. ווען איך ריטשט טאָג 4 איך פּעלץ בעסער און מיין שטימונגען עלעוואַטעד און איך געווארן ווי מיין לעאָ האָראָסקאָפּע, איך געהאט אַ זוניק באַזייַטיקונג. איך איז געווען טשאַטינג מיט מענטשן לינקס און רעכט. מענטשן וואָלט זיין וואַנדערינג אויב עס טאַקע געווען מיר אָדער גאַנץ ייליאַנז אַבדאַקטיד מיר און ריפּלייסט מיין מיינונג מיט אן אנדער איינס. אָבער, אויף טאָג 5, עס אַלע געקומען קראַשינג אַראָפּ ווידער. עס פּעלץ ווי אויב איך האָבן די וואָג פון די וועלט אויף מיין פּלייצעס. מייַן בלויז ווענטיל צו דעם ווייטיק איז געווען דורך שרייבן אַלע מיין געדאנקען אין אַ זשורנאַל.
אין דער ערשטער וואָך, מיין קאָפּ פּעלץ גאָר שווער, ווי אויב איך איז געווען שלאָגן מיט אַ סלעדזש האַמער די פריערדיקע טאָג. דאָס וואָלט בלייַבן מיט מיר ביז וואָך 11. איך איז געווען פּלייגד מיט עקסטרעם מאַרך נעפּל און מידקייַט. איך האט קיין לייזונג פֿאַר די ישוז חוץ צו קעמפן אויף און נעמען נאַפּס בעשאַס דעם טאָג. עס געווען אויך צייט פּיריאַדז ווו איך געווען פּלייגד מיט ינסאַמניאַ אויך. יראָניקאַללי, איך פּעלץ מער ענערגיע פון די טעג אלא ווי די טעג ווו איך אַקטשאַוואַלי גאַט שלאָפן. אין די 2nd וואָך, איך איינגעזען איך דארף שטיצן. איך דעמאָלט קאַנפאַדאַד מיט מיין מאַדרעך און פרייַנד, ער האט צוגעשטעלט מיר אַ ווענטיל און שטיצן. עס איז עפּעס וואָס געהאָלפֿן מיר טראַמענדאַסלי. ווי איך מודה, ער האט מיר אַ פּלאַץ פון זיכערהייט ווו איך קען פרילי אויסדריקן וואָס איך פאַרשעמט. ער וואָלט ווערן אַ זייַל פון שטיצן פֿאַר מיר.
אין די 3rd וואָך, איך סטאַרטעד צו קוקן פֿאַר אַקטיוויטעטן צו דיסטראַקט זיך פון מיין אַדיקשאַן. איך טויב אין מיין לייַדנשאַפט פון פאָטאָגראַפיע און שרייבן. איך אנגעהויבן צו אַרומפאָרן מער און מער טאן פאָטאָגראַפיע וואָס פּערטיינד צו נאַטור. איך האָב אָנגעהויבן שרײַבן און קאָמפּאָזירן אייניקע ראמאנען, א זכרונות, פּאָעזיע און ליריקס. איך געוויינט דעם ווי אַ געצייַג צו פאַרשווינדן פון נסיון ווען עס נאַקט אויף מיין טיר. יעדער מאָל עס האָט גערופֿן, איך וואָלט ונטערטוקנ זיך אין מיין כאַביז און נישט לאָזן עס צו נעמען קאָנטראָל. איך אויך געפֿונען אַז נסיון געקומען אין אַ מער אָפט גאַנג ווען איך האט גאָרנישט צו טאָן.
ווען איך איצט ריטשט די 4 וואָכן, איך אנגעהויבן צו אַרבעטן מער וויגעראַסלי. ווען איך געוויינט צו באַן אין די ספּאָרטזאַל, איך פּעלץ ווי אויב מיין גוף האט שלאָגן אַ פּלאַטאָ און איך קען נישט מאַכן מער גיינז. צו מיין יבערראַשן, ווי איך איצט טריינד, מיין גוף ס פאָרעם סימד צו טוישן. איך קען זען רעזולטאַטן מיט יעדער ווערקאַוט. איך האָב קיינמאָל איינגעזען אַז PMO קען ווירקן מיין גוף צו דעם גראַד. דאָס איז אויך די צייט ווען איך אנגעהויבן צו באַמערקן ווייניקער האָר אָפּדאַך אין דער שפּריץ. מייַן דערוואַרטונג איז ינקריסינגלי מער positive. איך האָב שטענדיק פּעלץ עקסטרעם דייַגעס ווען איך געווען אַטראַקטיוו וואָמען. מייַן נערוועס וואָלט פאַרמייַדן מיר פון זיך און די דייַגעס וואָלט דראָט מיין מויל. איך קען קיינמאָל זאָגן די טינגז איך געוואלט. ווען די וואָך 4 געקומען, איך פּעלץ אַ פאַרגרעסערן אין בטחון. איך אנגעהויבן צו באַמערקן וואָמען מער און מער. זיי סימפּלי אָנגענעם צו קוקן און נישט בלויז געשלעכט אַבדזשעקץ. מייַן אויגן וואָלט שלאָס מיט זיי ווי זיי גיגאַל פאָרן. איך איז געווען דערשטוינט מיט מיין נייַ געפונען בטחון. אָבער, איך איז נישט נאָך זיכער גענוג צו דערגרייכן. עס איז געווען אַז איך געוואוסט אַז איך האָבן צו קעמפן און ענדיקן די 90 טאָג רעבאָאָט.
די 5th און 6th וואָך וואָלט זיין אַ אַנדערש געשיכטע. מייַן שטימונגען האָבן פּלאַמאַטיד ווידער. איך האָב אויך באמערקט ווען איך געגעסן שלעכט, דאָס וואָלט מאַכן מיין שטימונג ערגער. און דעריבער, איך געגעסן ווי געזונט ווי איך קען. מייַן מילז דער הויפּט קאָנסיסטעד פון דאַר מיץ, וועדזשיז, פירות, ברוין רייַז מאַקאַראָנען און בולגור ווייץ. איך וואָלט אויך באַפרייַען אַלע מיין טרויער דורך דזשערנאַלז און האָבן לאַנג טשאַץ מיט מיין קאָנפידאַנט.
ווען איך שלאָגן די 7th און 8th וואָך, איך שלאָגן אַ פלאַך שורה. איך האט קיין תאוות פֿאַר וואָמען, כאַביז, אָדער נאָר פֿאַר מענטשן אין אַלגעמיין. עס פּעלץ ווי אויב איך בין געפאלן אונטער די רעגע פון דעפּרעסיע. מייַן מאַנכוד געווען ווי אויב ער געפאלן אונטער אַ טיף דרעמלען. איך נאָר געחידושט ווי לאַנג עס וואָלט נעמען פֿאַר אים צו דערוועקן, טאָמער ביז דעם טאָג אַ פּרינסעס וואָלט קומען און געבן אים אַ קוש.
ווען איך אַרייַן די 9th וואָך, מיין ענערגיע לעוועלס סטאַרץ צו שוועבן, מיין דערוואַרטונג איז דראַמאַטיקלי מער positive, און מיין מיינונג איז קלירד. כאָטש אַ ביסל פון גייַסט נעפּל נאָך בלייבט, איך פילן ריווייערד. אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך שטענדיק פּעלץ ווי איך געווען אַ זאַמבי. איינער וואָס איז פשוט מאָווינג אָבער איז געווען טויט ין. עס פּעלץ ווי אויב אַ נייַ לעבן איז איצט געבוירן אין מיר. מייַן תאוות ברענגען מיר מער לייַדנשאַפט און מיין לעבן האט געביטן. פֿון די אָנהייב פון דעם נסיעה, איך געוואוסט אַז איך האָב אַ אַדיקשאַן. וואָס איך קען נישט וויסן איז ווי דאָס אַדיקשאַן ויסגעשעפּט מיין נשמה און ממש סאַקט די לעבן פון מיר. און ווי איך שטיי איצט, איך פאַרקערט די ראָלע. איך איצט האַלטן דעם לעבן פון דעם אַדיקשאַן און איצט איך וועט סלאָולי פליסן עס. קיינמאָל ווידער איך וועל פאַלן אונטער די רעגע פון אַדיקשאַן.
ווען איך אַרייַן די 10 וואָך, ינסאַמניאַ און פלו סימפּטאָמס שלאָגן מיר. איך בין נישט זיכער צי די פלו סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך מיין רעבאָאָטינג אָדער צי איך טאַקע האָבן די פלו. אין לויף פון מיין ינסאַמניאַ, עס לאַסטיד פֿאַר טעג און איך בין לעסאָף גענוג. איך דראָווע זיך צו אַ באַוווסט זופּ אין די כינעזיש קהל צו פּרובירן צו האַלטן די ינסאַמניאַ. זופּ איז באשטייט פון דאַר רויט דאַטעס און נאָך די קאַנסאַמשאַן פון דעם זופּ, וואַ לאַ! איך לעסאָף האָבן אַ גוטע נאַכט 'ס מנוחה. איך האָב געשטעלט אַ לינק צו דעם רעצעפּט אין די רעקאַמאַנדיישאַנז.
ווען די 11th וואָך הייבט, שפּור אַמאַונץ פון פּאַראַנאָיאַ און דייַגעס בלייַבן. די ינטענסיטי פון די פּאַראַנאָיאַ און דייַגעס האָבן דיקריסט דורך עטלעכע פאָולדז. איך האָבן אויך דעוועלאָפּעד אַ בעסער שייכות מיט זיך. איך איצט זען די זידלען איך האָבן אונטערטעניק צו מיין גוף. איך בין קאַטינג טייז מיט אַלע די אַנכעלטי שייכות אין מיין לעבן, קען זיין אַדיקשאַנז אָדער מענטשן. איך איצט רעספּעקט זיך פיל מער. איך האָב אויך באמערקט אַ חילוק אין דעם שטייגער ווי איך קוק איצט אויף וואָמען. אין דער פאַרגאַנגענהייט, כאָטש זיי קען האָבן געווען שיין, ימפּערפעקשאַנז שטענדיק געשטאנען אויס. איך האָב קאַנדישאַנד דורך פּאָרן צו זוכן שליימעס וואָס פשוט קען נישט עקסיסטירן. איך קענען איצט אָפּשאַצן וואָמען אין אַ נייַע געפֿונען זינען.
נו, דער טאָג איז לעסאָף אנגעקומען, וואָך 12! די כייז און לאָוז נאָך בלייבן. אָבער, די כייז נומערז די לאָואַסט. אין אַן אָנשטרענגונג צו פֿאַרבעסערן מיין געזונט ווייַטער, איך אומגעקערט צו אַ זופּ וואָס איך קאַנסומד ווען איך איז געווען יינגער, מיסאָ זופּ. אַמייזינגלי, דעם זופּ האט געהאָלפֿן מיר אין מיין זוכן פֿאַר שלאָפן. איך האָב באַמערקט אַז ווען איך פאַרנוצן אַ שיסל פון מיסאָ זופּ איידער איך שלאָפן, איך בין ביכולת צו שלאָפן גרינגער און דיפּער. מייַן ימאָושאַנז נאָך בלייבן אַ ביסל צעוואָרפן און דייַגעס און פּאַראַנאָיאַ נאָך בלייבן. עס איז דיקריסט דורך מייל קאַמפּערד צו ווו עס איז געווען איידער די רעבאָאָט. און אפילו איצט 12 וואָכן קומען צו אַ סוף, איך פאַרשטיין מיין קאַמף וועט נישט זיין איבער. איך פּלאַנירן צו קיינמאָל געפֿינען ווידער און איך בין העכסט קאַמיטאַד צו אים. דורך די 12 וואָכן, איך האָבן געטאן מאָ צוויי מאָל. אָבער, דאָס איז געווען בלויז נאָך די ערשטער צוויי חדשים פון קיין PMO און MO. איך האָב אויך קלאָוזד אַרויף קלערן און ווי דייַגעס און פּאַראַנאָיאַ קריפּס אין, איך פשוט קלערן און דאָס סודז און קאַלמז מיר. איך האָב איצט געמאכט אַ רוטין צו קלערן יעדער מאָרגן נאָך איך וועקן זיך. מאַרך נעפּל נאָך בלייבט. אָבער, עס האט דיקריסט לפּחות וועגן 80%. דאָס בלויז ווייַזן אַז אַלעמען האט זייער אייגן אָפּזוך קורס. טאָן ניט פאַרשאַפן אויב איר נעמען מער ווי אנדערע! גוט גליק מיט דיין ינדעווערז און קיינמאָל געבן אַרויף!
רעקאַמאַנדיישאַנז
- וויסואַליזירן זיך אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן צו טאָן דעם אַקט און זיין אַדיקטיד צו דעם. (דאָס עקלדיק מיר צו די פונט ווו איך געוואוסט איך האָבן צו פאַרלאָזן.)
- האַלטן אַ זשורנאַל און באַפרייַען אַלע ימאָושאַנז אויף עס. (עס געהאָלפֿן מיר האַלטן עפּעס פון מיין מייושעוודיקייט בעשאַס מיין רעבאָאָט.)
- צוטרוי צו אַ מענטש וואָס איז ווערט צוטרוי, אָדער איר קענט שטענדיק באַקומען אַן אַנאָנימאָוס שטיצן דורך דעם פּלאַץ.
- קלייַבן ערשטע אָדער נייַ כאַביז. (ווען די נסיון קלאַפּט, איך וואָלט וואַרפן זיך אין דער וועלט פון מיין כאַביז צו דיסטראַקט זיך.)
- עסן געזונט. (ווען איך געגעסן אַנכעלטי, דאָס האָט מיין שטימונג ערגער.)
- פֿאַר ינסאַמניאַ, טרינקען רויט דאַטע זופּ און מיסאָ זופּ. (עס ערלויבט מיר צו שלאָפן)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html מיסאָ זופּ קענען זיין געמאכט לייכט מיט מיסאָ פּאַפּ, עס איז געפֿונען אין רובֿ פון דיין אַסיאַן שפּייַזקראָם סטאָרז. צעלאָזן די מיסאָ פּאַפּ אין הייס וואַסער און מישן אין אנדערע ינגרידיאַנץ ווי איר ווילט. אַלע געטאן! (מייַן פערזענלעכע רעצעפּט איז שריאָ מיסאָ, טשיאַ זאמען, דייסט סקאַליאַנז און טאָפו.)
- קלערן. (האט מיך בארואיקט און בארואיקט.)
באמערקט ענדערונגען
- קלעריטי פון גייַסט
- מער positive דערוואַרטונג
- טיפער קול
- רילאַקסט אויגן (מייַן אויגן געוויינט שטענדיק קוקן אַגרעסיוו)
- ווייניקער האָר שעדינג בעשאַס וואַש
- מער דעפֿיניציע אין מוסקל מאַסע פֿון ווערקאַוץ
- פאַרקלענערן אין דייַגעס
- פאַרקלענערן אין פּאַראַנאָיאַ
- מער ענערגיע
- טיף שלאָפן און ווייניקער ינסאַמניאַ
- ניו געפֿונען זיך רעספּעקט
- נייַ רעספּעקט און אַטראַקשאַן פֿאַר וואָמען (ניט מער ווי זיי ווי אַבדזשעקץ)
- מייַן מאַנכוד רייזינג אויף קיין געלעגנהייט אָן קיין נויט וואָס אַזוי און יעדער מאָרגן, זיין נאָמען איז איצט טשעווראָלעט ווייַל ער איז געבויט ווי אַ שטיין!
דאָס זענען די הויפּט ענדערונגען וואָס איך האָב איבערגעלעבט בעשאַס מיין 90 טאָג רעבאָאָט.
לעצט ווערטער
האָבן אמונה אין זיך. אפילו אויב מיר פאַלן, באַקומען רעכט צוריק אַרויף. אויב מיר פאַלן 100 מאל, עס נאָר מיטל אַז מיר האָבן צו באַקומען צוריק 100 מאל. קיינמאָל געבן אַרויף. דער דרך איז שווער, אָבער די ריוואָרדז זענען ווערט עס. פון טאָג 1, עס קען ויסקומען ווי מיר האָבן אריין אַ טונעל געטובלט דורך די פינצטערניש. די פינצטערניש פון די קייט וואָס האָט געבונדן אונדז, אַדיקשאַן. אָבער, ביי יעדער טונעל עס איז אַ ליכט אין די סוף פון עס. אַז ליכט קומט אין 90 טעג. צי ניט פאָלטער, איר האָט מיין שטיצן! איצט לייגן די בייזע גייסטער צו רו!
פילן פריי צו לאָזן פֿראגן אָדער באַמערקונגען, איך וועל ריספּאַנד ווי געשווינד ווי איך קענען.
דאַנקען פֿאַר לייענען און בעסטער וויל!
נ.ב. - ביטע געדענקען אַז אונדזער גופים זענען אַלע אַנדערש געבויט. די צייט קען זיין אַנדערש פֿאַר איינער. איינער קען נעמען 60 טעג צו רעבאָאָט און היילן בשעת אנדערן נעמט 180. דו זאלסט נישט פאָלטער און פאָרזעצן אויף. א נייַ איר נאָר ווארטן פֿאַר די כערייזאַן, איר וועט נעמען די אַרויסרופן?
LINK - פּאָסטן - Veni Vidi Vici
דורך - KatanaRise
;