די ערשטע 20 טעג זענען שווער ווי גענעם !!! פאַרשילטן איך פּעלץ ווי איך איז געווען דונער-געשלאגן, אַלץ איז געווען אַזוי יקסייטינג (ספּעציעל גערלז). טאַקע שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך פאַפּ, אָבער איך'ווע געראטן צו פאָרזעצן.
נאָך די 30th טאָג, די דאַונכיל אנגעהויבן, אַלץ איז טאַקע רויק און ווערן גרינגער צו אַנטקעגנשטעלנ די אָנטרייַבן.
וואָס NoFap געלערנט מיר: איך קאָנטראָל מיין גאַנץ לעבן, איך קען דערגרייכן אַלץ און קיין איינער קען האַלטן מיר.
קיין דזשאָוקס.
מיט די הילף פון אנדערע סאָובעדדיט ווי / ר / פיטנעסס / ר / געטאָדיסאַפּלינעד / ר / געטמאָטיוואַטעד / r / malfashionadvice, איך בין טאַקע טשאַנגינג מיין לעבן אין פילע, פילע אַספּעקץ.
אין דעם 90 טעג איך סטאַרטעד / r / 100 פּושופּס / ר / 200Squats / ר / 200Situps / ר / 150 דיפּס און פאַרטיק אַלע פון זיי.
איך שלאָגן די ספּאָרטזאַל 5 טעג / וואָך און לויפן די אנדערע 2.
ווען איך בין גערעדט צו וואָמען (אָדער אַלעמען אַנדערש) איך קוק אין זייער אויגן 100 קס מאָל מער ווי פריער.
איך בין טאַקע פיל מער זיכער וועגן זיך, ווי איך קוק און מיין גאָולז.
מייַן מוזיק (איך בין אַ באַססיסט / פּראָדוצירער) איז געווארן בעסער און מיין קאַנסאַנטריישאַן איז ביי מיין העכסטן שטאַפּל טאָמיד ריטשט.
טאַקע, עס איז קיין אַנטשולדיקן צו נישט פּרובירן די NoFap פּראָגראַם. איך בין איצט גאַנץ זיכער אַז איך קען דערגרייכן 150 טעג, איך וועט ניט האַלטן NoFap, נישט איצט.
צום סוף, אַ דאַנק אַלע פאַפּסטראָנאַוץ, איר טאַקע געהאָלפֿן מיר מיט דיין אַרטיקלען, מעשיות און ענקערידזשמאַנט, איך טאַקע קען נישט טאָן דאָס אָן דיין הילף. געדענקט: דו זאלסט נישט געבן אַרויף וואָס איר ווילט מערסט פֿאַר וואָס איר ווילט איצט (איז אַקשלי מיין קראַנט טאַפּעטן 🙂)
PS אויב איר ווילט אַ מער פּינטלעך קוק פון וואָס איך טאָן און וואָס זענען די טינגז וואָס טאַקע פאַרמייַדן מיר פון פאַפּינג, קוק מיין אַלט פּאָסטן. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/you51/first_attempt_to_nofap_my_30_days_orhow_i_learned/
LINK - מייַן 90 טעג איך פילן ווי אַ פיניקס ...
by babitoi
;