איך בין אַ 25-יאָר-אַלט זכר. איך געפֿונען דעם פּלאַץ בשעת איך זוך פֿאַר אנדערע אינפֿאָרמאַציע. (דאַנקען הימל פֿאַר די גליק).
ווען איך לייענען, איך דיסקאַווערד אַ פיל ביגער בילד וועגן ווי די אַרבעט אַרבעט ווי איך דערוואַרט. א בילד פון מיין באַלוינונג סיסטעם און אַדיקשאַן פון מיין מאַרך. א בילד וואָס קען דערקלערן מיין דערפאַרונג מיט מיין דרינגלעך, געשלעכט פאַרלאַנג, אָרגאַזאַמז און כאַנגאָוווערז נאָך זיי. איך גאַט מער וויסן וועגן ווי מיין מאַרך אַרבעט.
דערנאָך איך געפרוווט צו פאַרלאָזן (רעבאָאָט). און איך ניט אַנדערש. פרובירט נאָך פּרובירן. איך איז געווען יבערקערן און נייַגעריק ווי עס איז געווען מעגלעך אַז איך געהאט אַזאַ אַ שטאַרק אַדיקשאַן אַז מיין וועט איז נישט גענוג צו באַקומען עס.
איך ליין די בראַין אַז טשאַנגעס זיך by Norman Doidge (excerpts here), און איך געווען אַמייזינגדורך די דיסקאַוועריז געמאכט אין נעוראָססיענסע. (איך האָבן אַ ביסל וויסן וועגן דעם מאַרך, אָבער נישט וועגן די מאַכט פון נעוראָפּלאַסטיסאַטי.)
עס גיט מיר ריזיק האָפענונג און וויסיקייַט אַז עס איז מעגלעך צו טוישן אַ פּלאַץ פון טינגז אפילו מער פונדאַמענטאַל ווי איך קען ימאַדזשאַן. איך רעקאָמענדירן אַלעמען דעם בוך. דאָס איז געווען די מערסט ווערטיק לייענען אין מיין גאַנץ לעבן. דער מאַפּע כּולל זייער ברייט און קאָמפּליצירט אינפֿאָרמאַציע. עס איז זייער נוציק צו ויספאָרשן עס.
ווען איך איינגעזען אַז די אַספּעקץ זענען ינטערקאַנעקטיד, איך קען קלאר זען וואָס די ערדזשיז פאָרזעצן צו קומען. אַזוי, איך באמערקט וואָס געפֿירט צו וואָס. באַמערקן פון ווו צו ווו דער פּראָצעס גייט ווען איר זענט דערוועקט.
איצט איך קענען זען דאָס, איך בין אַווער פון די גאנצע אַדיקשאַן פּראָצעס. איך קען קלאר זען די קאַנסאַקווענסאַז - און אויך די אָנהייב פון מיין נאַטור / טראכטן. בלויז דערנאָך קען איך קלייַבן צו טוישן.
אַזוי, איך טשיינדזשד די וועג איך באהאנדלט אַלץ פארבונדן מיט מיין אַדיקשאַן (ספּעציעל מיין תאוות און מאַדזשאַניישאַן). איך האָב געזען אַלץ פארבונדן מיט אים אין אַ גאָר אַנדערש וועג. און נאָך 2 חדשים, די קעסיידערדיק ערדזשיז זענען אויפגעהערט. אפילו אויב אַ אָנטרייַבן קומט, עס האט קיין מאַכט איבער מיר ענימאָר. און איך בין צופרידן.
די קריטיש טייל איז צו דערקענען דיין אַדיקשאַן, דאָס איז אַז עס איז עפּעס אין איר וואָס האָט איבערגענומען דיין נאַטור-טינגקינג, ווי אַ קאָמפּיוטער ווירוס אין אַ קאָמפּיוטער. זיי עס מודה. וואַך עס טיף אין יעדער אַספּעקט, פֿון יעדער ווינקל, צו געפֿינען זיך וואָס איר האָט אָוווערלוקט. קוקן פֿאַר די אַסאָוסייישאַנז וואָס פּראַמפּטיד דיין נאַטור. ויספאָרשן. אָבסערווירן. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון די לעגאַמרע נייַ טינגז. זיי זענען די מערסט וויכטיק.
צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק צו קלאָר דיין מיינונג. מאַכן צייט פֿאַר דעם פּראָצעס, אַזוי איר קענען גיין טיף אין עס. עס קען נישט זיין ראַשט. עס קען נישט זיין געצווונגען. עס איז בעסטער ווען עס קומט פון דיין טיף נייַגעריקייַט.
אנדערע טינגז / אַקטיוויטעטן זענען אויך נוציק פֿאַר מיר:
- איך סטאַרטעד צו הערן צו פאָלק און טשיללאָוט מוזיק אַנשטאָט פון טעטשנאָ. איך געפֿונען אַז אויב די ליריקס זענען נישט צו ראָמאַנטיש אָדער פאַרכאָלעמט, און אויב די מוזיק איז נישט צו אַ פייע מייַסע, דאָס איז טאַקע סודינג פֿאַר מיר.
- איך סטאַרטעד צו גיין פֿאַר גייט. דאָס העלפּס מיר צו קלאָר מיין מיינונג אָדער צו זען טינגז פֿון אן אנדער מיינונג.
- נאָך איך לייענען די בראַין אַז טשאַנגעס זיך, איך איינגעזען אַז קיין מין פון אַדיקשאַן, ווי געזונט ווי סטרעספאַל / נעגאַטיוו טראכטן שעדיקן מיין מאַרך, אַזוי איך פאַרלאָזן אַלע נעגאַטיוו טראכטן ("איך קען נישט טאָן דאָס"), זיך דעפּרעסיע און כּעס. כּעס און נעגאַטיוו טינגקינג קענען נישט סאָלווע עפּעס אָדער העלפן מיט עפּעס. דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק רעאַליזיישאַנז אין מיין לעבן און איך בין צופרידן אַז איך לעסאָף געקומען צו אים.
- איך טראַכטן אַז אַ מינימום פון ווילפּאַוער איז אויך וויכטיק. אָן ווילפּאַוער איר קענען נישט טאָן עפּעס. אַנדערש, איר ווי אַ פּראָוגראַמד מאַשין. די מאַשין נאָר עקסאַקיוץ די אָרדערס פון די סאַבקאַנשאַס פּראָגראַם ווי אַ שקלאַף. אַזוי איר זענט ניט מער אַ מענטש. און איך וויל צו זיין אַ מענטש, ניט נאָר אַ שקלאַף פון אַ פּראָגראַם אין מיין קאָפּ.
איך האָב ניט איצט אַ כאַווערטע. אָבער איך שטימען אַז מיט אַ שוטעף עס קען זיין פיל גרינגער צו צוריקקריגן פון מיין אַדיקשאַן. אפֿשר מיט אַ כאַווערטע, איך וואָלט האָבן איינגעזען גיכער די טינגז איך איינגעזען וועגן מיין אַדיקשאַן. אן אנדער מענטש קען זיין אַ גרויס אויג פֿאַר דיין באוווסטזיין. איך בין אויך געזען Karezza איצט ווי דער בעסטער וועג צו מאַכן ליבע.
איך האָבן מער ענערגיע, מער צייט, בעסער פאָקוס, און עפעס איך האָבן מער שפּאַס אין אַלגעמיין. אַמאָל איר פאַרשטיין די אמת נאַטור פון דיין אַדיקשאַן, איר וועט קיינמאָל פעלן עס. גוט גליק, געזונט און אַ אַדיקשאַן לעבן צו אַלע פון איר דאָ.
דורך - 21
;