דאָס ערשטע מאָל וואָס איך האָב געהערט וועגן NF, איז געווען ווען אַ רעדדיטאָר פרייַנד פון מיר געוויזן דעם בלאַט וואָס ער סטאַמבאַלד ראַנדאַמלי. מייַן אָפּרוף איז געווען צו אַרייַנלאָזן "אָה, מענטש איך קען קיינמאָל טאָן דאָס", בשעת בעסאָד געוואלט איך קען.
פֿאַר חדשים איידער NF, איך געפרוווט צו פאַרלאָזן קאַנטיניואַסלי, אָבער קיינמאָל גאַט 3 צו 5 טעג. און איך האָב נישט געדאַנק איך בין אַדיקטיד, איך נאָר פיגיערד אויב איך טאָן נישט וועלן צו טאָן דאָס איך זאָל קענען צו האַלטן.
עס איז געווען פיל האַרדער ווי אַז.
עס גענומען מיר נאָר איבער אַ גוט חודש פון לייענען NF און באַקומען מיין ענינים אין סדר איידער איך רעגיסטרירט פֿאַר אַ אָפּצייכן. דער טאָג איז געווען אַ פרייטאג פון אַלע טעג, פּונקט פֿאַר אַ לאַנג אָפּרוטעג מיט ביסל צו טאָן. איך'ווע שוין געמאכט אַ פּאָסטן אויף גאָר נוציק טרינקגעלט אַז איך וועט פֿאַרבינדן אין די דנאָ פון דעם וואָס האָט מיר דורכגעקאָכט אַז אָפּרוטעג און ווייַטער, אָבער נאָך דעם טאָג איך האט ניט קוק צוריק. און ווייַל פון דעם גוואַלדיק כויוו פון דיין דאנקבארקייט צו איר גייז און גאַלס אַז איך געוואלט צו טיילן מיין יקספּיריאַנסיז אין די כאָופּס פון געבן צוריק צו אנדערע וואָס האָבן סטראַגאַלינג מיט די זעלבע פּראָבלעם. אויב דאָס פּאָסטן גיט דעם לעצט ביסל מאָוטאַוויישאַן צו באַקומען אַ אָפּצייכן, אָדער צו האַלטן זיכער די פול 90 טעג צו אפילו איין מענטש, עס וועט האָבן געטאן זיין אַרבעט.
לאָזן מיר זאָגן איר די אמת וועגן נף רעכט ווען איר באַשליסן צו נעמען די אַרויסרופן: איר וועט נישט קענען צו טאָן דאָס. אָדער, אין מינדסטער, דאָס איז וואָס איר וועט טראַכטן יעדער טאָג אַז איר טאָן דאָס, און עס וועט פילן אַזוי אמת אַז איר נאָר קענען נישט נעמען עס מער. דאָס איז אַן אַדיקשאַן, און איר וועט דורכגיין די עמאָציאָנעל אַפּס און דאַונז און דאַונז פון ווידדראָאַל. דער אמת איז אַ טאָג ווען פאַפּסטראָנאַוט איז ווי אַ מענטש וואָס איז באַשטימט צו קריכן אַ הויך באַרג וואָס איז קיינמאָל געגאנגען איידער די טאָג. אין ערשטער, עס וועט זיין אוממעגלעך און צו פיל צו דערגרייכן די "מאַדזשיקאַל" 90 טאָג צייכן, אָבער ווען איר גיין אַ ביסל מער יעדער מאָל דיין מאַסאַלז, דיין ווילפּאַוער, וואַקסן און עס וועט זיין מעגלעך. דעריבער דער בעסטער עצה וואָס איך קען געבן איר איז צו נעמען עס איין טאָג אין אַ צייט. צי ניט קוק אין וואָס איר טאָן ווי פייטינג אַ מלחמה צו פאַרלאָזן פֿאַר 90 טעג, עס מיינט צו גרויס צו נעמען אויף. פאַרשטיין אַז וואָס איר טאָן איז נאָר זאָגן קיין אַמאָל. ווען דער דראַנג קומט אַרויף, איר זאָגן קיין, איר שרייַען אין אַ קישן, איר שרייַען ינעווייניק, איר וואַרפן די געדאנקען אַוועק, איר דיסטראַקט זיך, איר פאַרשטיין ווי פיל בעסער איר האָבן געטאן אָן עס און ווי פיל איר האָבן צו פאַרלירן צוריק און סטאַרטינג איבער און אפֿשר נישט אפילו דערגרייכן דעם ווייַט, און איר טאָן ניט לאָזן דעם אָנטרייַבן ערגעץ. איר זאָגן קיין איין מאָל, און איר טאָן דאָס יעדער מאָל אַז עס קומט אַרויף. דאס איז עס. ניט 90 טעג פון קעסיידערדיק וועט מאַכט, נאָר אַ סאַטאַל ענדערונג אין לייפסטייל, אַ שטיל "ניט" ווען די טראַפ - פאַרלאַנג פליקערז און פרוווט צו נעמען האַלטן.
דיסטראַקט זיך דורך גאָט פֿאַר די ערשטע חדשים. ווי דער מענטש אויף דעם באַרג, איר נאָך אַנטוויקלען דיין וויל קראַפט צו קעמפן מיט אים, אַזוי קיינמאָל לאָזן גאַדלעס איבערצייגן איר צו ברעג אָדער אַז איר זענט שטאַרק גענוג צו גיין דאָרט אַ ביסל און קומען צוריק. איין טאָג איר קען זיין, אָבער נישט נאָר נאָך. אַזוי שטעלן אַלע די עקסטרע צייט און ענערגיע און בטחון וואָס קומט מיט די אָנהייב פון NF צו נוצן אויף אנדערע ווענטורעס צו האַלטן זיך פאַרנומען. די ערשטע וואָכן זענען טאַקע אַ שלאַכט פון דיסטראַקשאַן. (איך רעקאַמענדיד אָפּענדנס אָדער אַן אנדערע סאָרט פון וועב פילטערינג סערוויס, ספּעציעל אויב עס קומט מיט אַ 3 מינוט פאַרהאַלטן איידער נייַ סעטטינגס נעמען ווירקונג. אַזוי, אפילו אויב איר פאַלטער, די 3 מינוט געבן איר גענוג צייט צו פאַרשטיין איר טאַקע טאָן ניט ' טאָן ניט וועלן צו טאָן דאָס און שטעלן די סעטטינגס אַוועק.)
פּונקט אַזוי די כאַרדאַסט זאַך צו אָננעמען וועגן נף איז צו קיינמאָל טראַכטן איר ניטאָ געטאן. אַמאָל איר קוק אין "וואַו איך'ווע שוין ניטאָ 80, אָדער 100, טעג, איך בין אַזוי גרויס" די פאַלש בטחון וועט טריפּפּען איר אַרויף. די מערסט נוציק זאַך פֿאַר מיר איז געווען צו זאָגן זיך צו מיר יעדער טאָג "X טעג אַראָפּ, י טעג צו גיין". איר קיינמאָל קוק אויף די רענטגענ אָן די י. אפילו אויב איר ניטאָ אַ טאָג אַוועק, איר ניטאָ נאָך ניט פאַרטיק. אפילו אויב איר האָט ריטשט דיין ציל, דיין פרייהייט פון די קייטן איז געראַנטיד בלויז דורך דיין ווידזשאַלאַנס. וואָס, פּונקט ווי קיין געוווינהייטן, ווערט מיט די צייט פיל, פיל גרינגער, וואָס מער איר האַלטן זיך צו אים.
טראָץ וואָס עטלעכע מענטשן זאָגן, נף וועט נישט מאַכן איר אַ גאָט פון בטחון און פיייקייט, כאָטש די ערשטע חדשים עס טאַקע וועט פילן ווי דאָס. וואָס NF וועט טאָן איז צו געבן איר מער קאָנטראָל פון דיין אייגענע לעבן. דאָס איז אַ ביסל ווי די יבערגאַנג פון אַדאָלענסיטי צו אַדאַלטכוד. אַנשטאָט פון אַקטינג אויף שטופּ, איר וועט לערנען זיך-צאַמונג און מיינדפאַלנאַס מיט איינער פון די מערסט פּריימז ינסטינגקץ, וואָס וועט לויפן איבער אין יעדער טייל פון דיין לעבן און מאַכן דיין לעבן ס דיסיזשאַנז זיין גאָר צו איר.
ווען איך סטאַרטעד דעם 500 טעג צוריק, איך האט קאָנפליקט קאַנסאַנטריישאַן; איך קען נישט יבערגעבן צו אַ ציל פֿאַר מער ווי אַ וואָך אין יעדער צייט. ווען נאָר איך וואָלט האָבן אַ טאָג אַוועק, עס וואָלט זיין ווייסטאַד אין פויל ינדאַלדזשאַנס און גאָרנישט מער, געוואוסט אַז איך קען טאָן מער מיט מיין צייט און אַז איך איז נישט. איצט איך קענען שעפּן 50, 60 שעה אַרבעט וואָכן קעסיידער אָן אפילו נאָוטיסינג עס, איצט איך קען מאַכן די ברירה צו געניטונג קעסיידער און האַלטן זיך צו עס.
איצט איך בין אין אַ שייכות ניט ענלעך קיין וואָס איך האָבן אלץ געווען אין ווייַל איך קען לעסאָף מייַכל מיין שוטעף ווי אן אנדער מענטש ווי אַ מאָל ווי אַ כייפעץ פון פאַרלאַנג. איצט וויסן פערסטכאַנד אַז דיין אייגענע תאוות זענען נישט ווי וויכטיק ווי זיי מאַכן זיך, אַז איר קענען זאָגן קיין צו זיי צו שטעלן אנדערע ערשטער); איצט איך קעסיידער ארבעטן אויף ימפּרוווינג זיך אַנשטאָט פון נאָר ווינטשן איך קען.
און אַלע דעם פֿון טאן נף פֿאַר נאָר איבער 1% פון די דורכשניטלעך געריכט לייפספּאַן איך האָבן פאָרויס פון מיר. דאָס איז די חילוק וואָס NF מאכט, און דאָס איז די חילוק וואָס איך האָפֿן פֿאַר אַלע פון איר.
פֿאַר אַ רשימה פון טרינקגעלט און מכשירים צו באַקומען איר דורך די קסנומקס טעג, דאָ איז מיין פּאָסטן אויף וואָס פּושט מיר דורך עס: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/90yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/C26umpm5
LINK - 499 טעג פון נף
UPDATE - 1000 טעג פון נאָפאַפּ
"ווער איר געווען נעכטן באשטימט ווער איר זענט הייַנט. אבער וואָס איר טאָן הייַנט, דיטערמאַנז וואס איר זענט מאָרגן. האַלטן די נאָפאַפּ און איר וועט זיין אַ גאָט יעדער טאָג. "
עס איז געווען אַ לאַנג נסיעה, נאָפאַפּ, און איך קיינמאָל געדאַנק איך'ד מאַכן עס דעם ווייַט. איך קען נישט טאָן עס אָן די שטיצן פון דעם קהל און אַלע פון איר ניט צו גלייבן מענטשן. אדאנק.
דער אמת איז, איך בין נישט טויזנטער טעג אָן פּמאָ, און איר זאָל נישט טראַכטן פון דעם וועג, איך'ווע טאַקע בלויז ניטאָ איין.
דאס איז אַ שלאַכט איר קעמפן איין טאָג אין צייַט. איר געבן עס דיין בעסטער, איר שרייַען ווי הויך ווי איר דאַרפֿן צו, נעמען קעלט שאַוערז, טאָן שטופּן אַפּס, נאָכגיין נייַ כאַביז, גריט דיין ציין און דיסטראַקט זיך אַוועק פון יענע אַלט געוווינהייטן מיט וועלכער איר קענען. און, עפעס, איר'ווע קיינמאָל טאַקע זיכער ווי, איר קענט צו באַקומען זיך צו באַקומען דורך די טאָג אָן פּמאָ. און איצט איר האָבן געמאכט אַ גאַנץ טאָג. איצט איר קענען וועקן זיך די ווייַטער טאָג און וויסן איר האָבן גענומען איינער די ביגאַסט טריט איר קענען נעמען צו ווו איר ווילן צו זיין, און אַז, אויב איר בלייַבן שטאַרק, איר קענען טאָן דאָס.
אויב איר קענען באַקומען דורך די ערשטער טאָג, איר האָבן עס אין איר צו באַקומען דורך די ערשטער נייַנצן, און די מנוחה צו קומען. טינגקינג פון נאָפאַפּ ווי אַ שלאַכט איר האָבן צו קעמפן פאָרווערדער, יעדער טאָג, פּונקט מאכט עס האַרדער אויף איר, און עס ס 'נישט אמת.
און, צוטרוי מיר, עס קען באַקומען גרינגער. אפילו איצט איך פּרובירן צו בלייַבן וויזיטאַנט קעגן PMO, ווייַל עס איז טאַקע אַ איין שריט צו דורכפאַל אויב איר לאָזן עס זיין. אָבער נאָך די ערשטער קסנומקס טעג, די ערשטער קסנומקס טעג, דיין מאַרך סטאַרץ צו טוישן. די וועג איר טראַכטן, פילן, און פונקציאָנירן סטאַרץ צו טוישן. איר מאַרך וועט נישט טראַכטן איר דאַרפֿן PMO ווי פיל ווי עס האט פריער, און איר וועט גיין מער און מער סטרעטשיז פון צייַט אָן אפילו געדענקען וועגן אים.
אויב איר האָט אַ ציל פֿאַר אַ ספּעציפיש נומער פון טעג, שפּור יעדער איין טאָג איר האָבן געענדיקט, און יעדער טאָג איר האָבן צו גיין. "X טעג אַראָפּ, י טעג צו גיין" איז וואָס איך געזאָגט זיך יעדער טאָג ביז די געדאנקען פון PMO געווארן אַזוי ומזעיק גאַנץ טעג וואָלט גיין דורך איידער איך געדענקט. (און, יאָ, אַז טוישן וועט קומען מיט צייַט.)
איר אַלע האָבן קיין געדאַנק וואָס איר קענען. עס סאָונדס נאַריש, איר'רע פּונקט גענומען אַ ברעכן פון PMO, ווי קען דאָס זיין קיין סאָרט פון אַ גרויס געשעפט? אבער עס ס נאָר דער אָנהייב. נאָפאַפּ וועט נישט מאַדזשיקאַלי טוישן דיין לעבן, אָבער עס וועט געבן איר די מיטל צו טאָן עס זיך. איר וועט אָנהייבן צו האָבן אַ פּלאַץ מער פֿרייַ צייַט און אַנבאַונדיד ענערגיע. איר וועט אָנהייבן צו פילן מער קלאָר כעדאַד, און באַקומען צוריק אַ מער ופמערקזאַמקייַט שפּאַן. אויבן אַלע, איר וועט אָנהייבן צו האָבן קאָנטראָל פון דיין אייגן ימאָושאַנז און ווו דיין אייגן לעבן איז געגאנגען. ווייַל איר ווע געזען אַנבעראַבאַל פאַרלאַנג פערסטאַנד, איר'ווע פּעלץ דיין גוף געבן איר די אַבסאָלוט רובֿ שטאַרק ערדזשיז עס קען צו טאָן עפּעס און .. איר האט ניט.
עס איז עפּעס זייער בודדהיסט וועגן אים, אָבער דאָס איז איינער פון די מערסט גלייבן טינגז וואָס איר וועט געווינען פון NoFap. איר וועט לערנען צו לאָזן ימאָושאַנז וואַש איבער איר און נישט ציען איר. באַגער פֿאַר אַדיקשאַן, מורא פון נייַע זאכן אָדער רידזשעקשאַן, סלאָולי איר פאַרשטיין אַז גאָרנישט אין פאַקט איז טאָמיד ווי שלעכט אָדער ווי אַנקאַנטראָולאַבאַל ווי איר ריכטנ זיך עס צו זיין. איר נעמען קאַלט שאַוערז, איר אָנהייבן צו אַרבעטן, איר האַלטן זאָרגן וועגן טינגז וואָס טאָן ניט ענין און איר גיין פֿאַר די מענטשן און די טינגז איר ווילט.
דער בעסטער טייל פון NoFap איז אַז פאַרשטיייק אַז עס איז גאָרנישט אין דער גאנצער וועלט סטאָפּפּינג איר פון ויספירן עפּעס אַחוץ פֿאַר איר. און איך מוטיקן אַלע פון איר צו האַלטן עס ביז איר באַקומען דאָרט. צי ניט הערן צו מיין ווערטער, געפֿינען זיך וואָס איך מיינען פֿאַר זיך. עס איז ווערט עס, נאָר קעמפן עס איין טאָג אין אַ צייַט. בעסטער גליק, פאַפּסטראָנאַוץ.
זינט איך אנגעהויבן נאָפאַפּ, איך קען האָבן צו נאָכפאָלגן עטלעכע פון מיין חלומות וואָס איך קיינמאָל געדאַנק איך קען זיין. איך בין ארבעטן אַ אַרבעט איך ליבע, איך פאַרטיק מיין בילדונג מיט גרויס סקאָרז, איך ווע אנגעהויבן ארבעטן, און איך האָבן די גוטע מאַזל צו דאַטע עטלעכע זייער גלייבן פרויען וואָס איך וואָלט נישט געווען ביכולת צו. איידער נאָפאַפּ, איך וואָלט נאָר טראַכטן וועגן די צילן וואָס איך געוואלט צו טאָן, אָבער שטענדיק זיין אויך דיספּליטיד און מיד צו אלץ טאָן עפּעס וועגן זיי. איצט, איך בין שטענדיק טריינג צו פאָרויס מיט נייַע צילן, און איך וויסן אַז נאָפאַפּ איז וואָס כּמעט מאכט אַז מיר קענען.
אַז ס 'ס חילוק NoFap האט געמאכט פֿאַר מיר, און אַז ס' די חילוק איך האָפֿן דאָס מאכט פֿאַר אַלע פון איר. איר זענט אַלע שטארקער ווי איר טראַכטן, און גרויס זאכן לייגן פאָרויס פֿאַר איר. גאָדספּעעד, פאַפּסטאָנאַוץ.
וואָס איר ניטאָ פעלנדיק איז אַז דער דרך זיך ענדערונגען איר. איר ניטאָ שוואַך ווייַל איר האָט נישט סטעפּט אויף דעם דרך. ווען איר טאָן, אַ פּראָצעס וועט אָנהייבן. ווי איר קריכן די באַרג, איר וועט באַקומען שטארקער. דיין פּלאַסטיק מאַרך וועט זיין שייפּט דורך די דרך. איר זאל טראַכטן דעם דרך איז ניט פֿאַר איר, אָבער עס איז-איר וועט נאָר טוישן צוזאמען דעם וועג. דער דרך זיך וועט טאַפאַן איר אַרויף פֿאַר די סוף.
"די פלינטש", דורך דזשוליען סמיט
ספּעציפיק עצות צו העלפן צוזאמען די וועג: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
פרייַערדיק הודעות / אַדווייס: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;