איך ביסל וועגן מיין הינטערגרונט. 26 יאָ זכר פון גריכנלאנד. איך וויסן וועגן NoFap אַ ביסל יאָרן איצט, אָבער איך איז געווען ביי רובֿ פון די צייט. מייַן פריערדיקע ביגאַסט סטרייק איז געווען 28 טעג פון די לעצטע יאָר ס זומער און איך האט נישט געבן עס אַ נייע פּרובירן ביז דעם מאָל איך סטאַרטעד מיין קראַנט סטרייק אויף דער ערשטער פון סעפטעמבער 2017.
מיין ציל אין די סוף פון די יאָר 120 טעג. איך געוואלט אַ גאָר רעבאָאָט צו ריין מיין מאַרך פון פּאָרן ס סם, און צו פאַרגרעסערן מיין טעסטאַסטעראָון, פאַרריכטן מיין דאָפּאַמינע ראַסעפּטערז צו הנאה קליין טינגז, העלפֿן מיר ווערן בעסער מיט גערלז און ווערן אַ בעסער ווערסיע פון זיך.
- קיין סופּער כוחות?
- נישט עכט. די בענעפיץ וואָס איך גאַט זענען זענען, געוואקסן ענערגיע, געוואקסן בטחון, איך געווארן מער דיסאַפּלאַנד (ניט אין אַלע אַספּעקץ פון מיין לעבן אָבער איך נאָך אַרבעט אויף עס), און באשטימט גאַט פיל מער זיך קאָנטראָל אויף נאָפאַפּ.
- וואָס וועגן די ערדזשיז?
- איך דורכגעגאנגען דורך פילע סטאַגעס. גרינג טעג, שווער טעג, פלאַטלינעס, לאָונלינאַס, עקסטרעם דרינגלעך, טעג וואָס מיין מיינונג וואָלט נישט האַלטן פאַנטאַזיזינג און טאָג דרימינג און צייט אַז איך פּעלץ איך געווען אַ נאַרקאָמאַן מיט שרעקלעך ווידדראָאַל סימפּטאָמס.
איך געדענקען אין די אָנהייב ווען איך וואָלט באַקומען אַ שטאַרק באָנער, איך געוויינט צו קוועטשן מיין פיסץ און נעמען גרויס ברידז אָדער טאָן פּושאַפּס צו האַלטן זיי.
איך געדענק אויך עטלעכע מאָל, ווען די דרינגלעך זײַנען געווען צו שטאַרק, האָב איך געשריגן צו גאָט אויף הילף, מתפלל געווען און די דרינגלעך פאַרשווונדן!
- וועט חלומות? איך געהאט צוויי פון זיי. ערשטער אויף טאָג 13 און די לעצטע טאָג 83.
צו ויסמיידן זיי, ויסמיידן געשלעכט טריגערז, טאָן ניט שלאָפן אויף דיין בויך, טאָן ניט טרינקען צו פיל וואַסער איידער שלאָפן און ויסמיידן אַלקאָהאָל. אויב זיי טאָן ניט זאָרג וועגן עס, דאָס איז אַ נאַטירלעך וועג פֿאַר דיין גוף צו רעגולירן די וידעפדיק זיירע, ספּעציעל אין דער ערשטער חודש ביז דיין גוף געוויינט צו זיירע ריטענשאַן.
בלייַבן אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ און טעלעוויזיע. אויב איר ווילט צו הערן צו עטלעכע לידער וואָס האָבן עטלעכע געשלעכט-טריגערינג ווידעא אויף YouTube (ווי פילע פּאָפּ אָדער היפּ האָפּ לידער), עפֿענען די ליריקס ווידעא אַנשטאָט פון די באַאַמטער, אַזוי איר נאָר הערן און נישט וואַך.
פאַסעבאָאָק? בעסער ניט. עפֿנט דעם מעסינדזשער אויב איר ווילט שמועסן מיט עמעצער. ויסמיידן די נייַעס קאָרמען.
ינסטאַגראַם? העלא קיין. בלייַבן אַוועק פון אים, ווי איר טאָן מיט פּאָרן! אפילו בעסער, ויסמעקן עס אויב איר שוין נישט האָבן.
- די מערסט וויכטיק זאַך צו מצליח זיין אויף נאָפאַפּ?
זיין באשלאסן און פעסט אויף דיין באַשלוס צו האַלטן PMO און האַלטן עס אָן קיין ענין!
אויב איר טאַקע וועלן עס שלעכט, איר וועט מאַכן עס! אויב איר זענט ומזיכער און איר זאָגן לאָמיר פּרובירן און זען ווי עס גייט, איר וועט פאַרלאָזן און איר וועט צוריקקומען 100%.
- א גוט פאַרטיידיקונג ווען איר זענט שוואַך צו צוריקקומען דיין ווילפּאָווער?
באַקומען מעשוגע! עמעס! איך ווילן איר צו באַקומען מעשוגע! ווער בייז! גיין צו דיין שפּיגל און שרייַען זיך “איך טאָן ניט פאַרלירן מאַדאַפאַקאַ! איך געווין!" אָדער עפּעס ענלעך צו פאַרגרעסערן דיין מאָוטאַוויישאַן. אָדער הערן צו עטלעכע עפּאָס-באַדאַסס לידער (פֿאַר בייַשפּיל איך טאַקע ווי 2 פּאַק רעמיקסעס. זיי געראטעוועט מיר פילע מאָל ווען איך געדאַנק צו רעצידיוו!).
- האט איך רעבאָאָט?
די רעבאָאָט באשטימט סטאַרטעד צו פּאַסירן. איך פילן עס זינט אַרום 80 טאָג, אָבער עס איז מער צו קומען. רעבאָאָט איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירן אין איין טאָג. עס איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט. די מער, די בעסער. איך איצט פאָקוס פֿאַר 120-150 טעג.
איך וועט פּאָסטן ווידער שפּעטער. בלייַבן שטאַרק ברידער און געדענקען, צי ניט ציילן די טעג. מאַכן די טעג ציילן! 😉
LINK - 90 טעג. בענעפיץ, עצות און טריקס און טינגז וואָס איך געלערנט
by Leonheart_
;