איך בין 26. ווען איך סטאַרטעד NoFap, איך בין נישט אַ פּאָרן נאַרקאָמאַן. איך וואָלט נאָר וואַך פּאָרן אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך. אָבער איך איז געווען אַ פאַפּינג נאַרקאָמאַן. איך האָבן פאַפּט טעגלעך צו מיין פאַנטאַזיע, גערלז איך געזען אויף די גאַס, פאַסעבאָאָק, עטק פֿאַר איבער 13 יאר. איך סטאַרטעד מיט מער וואַניל שטאָפּן, אָבער באַלד דעוועלאָפּעד עטלעכע מער אַגרעסיוו, דיסטורבינג פעטישעס מיט מאַכט און דאַמאַנאַנס, ווי BDSM, קנעכטשאפט, קאַטפיגהץ, אַזאַ אַ זאַך. די טונקל פאַנטאַסיז געמאכט מיר זייער ומבאַקוועם מיט זיך און מיין סעקשואַלאַטי.
איך וויסן אַז מיר ווי צו באַגערן פּאָרן אויף דעם סוב, אָבער פאַפּינג צו פּאָרן-ינדוסט פאַנטאַסיז יעדער נאַכט איז טאַקע נישט פיל בעסער. דאָס איז נישט געזונט און איך דעוועלאָפּינג עטלעכע הויפּט פראבלעמען וואָס איך געוואלט צו קאָפּע אויף.
דאָס איז מיין רגע פּרווון. מייַן ערשטער לאַסטיד 30 טעג איידער איך גאַט אין מיין מאַרך און רילאַפּסינג. איך איז געווען אויף ינוואַלאַנטערי האַרדמאָדע ווייַל איך האט נישט האָבן אַ כאַווערטע פֿאַר כּמעט די גאנצע 90 טאָג סטריק, מיט די ויסנעם פון אַ איין נאַכט שטיין אַרום 45 טאָג.
רעזולטאַטן פון 90 טעג NoFap Hardmode
- סאציאל דייַגעס ניטאָ דאָס איז אַ מאַסיוו חילוק. ביז אַהער, איך וואָלט פאַרברענגען רובֿ פון מיין צייט אַליין אין מיין צימער אויף דעם קאָמפּיוטער. ווען מיין רומייץ האָבן אַ פּאַרטיי, איך וואָלט באַהאַלטן אין מיין צימער, קער אַוועק די לייץ, און ווי איך בין שלאָפנדיק אַזוי איך וואָלט נישט האָבן צו רעדן צו ווער עס יז. איצט, איך בין יקסייטאַד צו טרעפן נייַע מענטשן און איך טאַקע אנגעהויבן צו הנאה פּאַרטיעס און געזעלשאַפטלעך געשעענישן.
- אויג קאָנטאַקט איז עפערטלאַס איך געוויינט צו טאַקע געראַנגל צו האַלטן אויג קאָנטאַקט מיט ביידע מענטשן און וואָמען. איצט איך געוויינטלעך מאַכן פיל שטארקער אויג קאָנטאַקט און איך באמערקט ווי דאָס העלפּס צו מאַכן מענטשן אַ פּלאַץ מער פרייַנדלעך און אָפן. איך ווע באגעגנט עטלעכע מענטשן וואָס ויסמיידן אויג קאָנטאַקט גאָר, און זיי קוקן זייער סקעטשי און אַנסטרוסטווערדי, כּמעט קריפּי פֿאַר מיר ווען איך רעדן צו זיי. איך פאַרשטיין אַז דאָס איז וואָס איך מוזן האָבן געקוקט ווי צו אנדערע.
- געוואקסן דיסציפּלין איך האָב איינגעזען אַז איך טאָן ניט שטענדיק האָבן צו נאָכגעבן מיין ערשטער אינסטינקט אָדער אָנטרייַבן. איך קען באַקומען די נאַטירלעך טענדענץ פון דעם גוף מיט העכער ריזאַנינג און לאָגיק. אַזוי איך'ווע סטאַרטעד קאַמיטינג צו עסן געזונט און גיין צו די ספּאָרטזאַל, אפילו אויב מיין מאַרך דערציילט מיר איך זאָל נאָר אָפּרוען און עסן אָפּפאַל עסנוואַרג.
- פאַקטיש זעלבסט-בטחון ווייל די דיסציפּלין צו צווינגען זיך צו טאָן עפּעס וואָס איך טאָן נישט וועלן צו קאָנטראָלירן מיין באַזע תאוות, איך פילן פיל מער זיכער אין זיך און מיין פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן זיך.
- גלייבן סענסיטיוויטי און דע גאָר געהיילט אויף טאָג 45, איך געהאט אַ איין נאַכט שטיין מיט אַן עקס. איך האָבן שטענדיק געליטן פון פארקריפלטער דע, ווען איך קען גיין פֿאַר שעה אָן די פינישינג. דאָס אָפט מאַכן געשלעכט אַ טשאָר און פיל ווייניקער סאַטיספייינג ווי עס קען זיין. איך פאַרשטיין אַז דאָס איז געווען ניט בלויז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל ענין, אָבער פשוט גשמיות רעכט צו יאָרן פון פאַפּינג אָן שמירן און טויט קאַפּ. נאָך 45 טעג, דאָס איז געווען גאָר, 100% געהיילט. געשלעכט פּעלץ גלייבן, בעסער ווי איך האָבן אלץ געדאַנק עס קען פילן, און איך פאַרענדיקן, וועט איך זאָגן, יקספּלאָוסיוולי.
- פעטישעס וועלקן אַוועק צוזאמען מיט דעם נומער אויבן, דאָס איז געווען דער הויפּט פּראָבלעם וואָס איך געוואלט צו אַדרעס מיט NoFap, ווייַל עס איז געווען האַרדער פֿאַר מיר צו זיין פארקערט דורך נאָרמאַל נאַקעט וואָמען אין נאָרמאַל סיטואַטיאָנס. לויט ווי איך קען זאָגן, דאָס איז בייסיקלי ריזאַלווד. איך וועט האָבן די פעטיש טיף אין מיר, אָבער עס איז איצט בעריד און איך טאָן ניט דאַרפֿן עס. רעגולער וואָמען וואַניל וואָמען אויף די גאַס קוקן ינקרעדאַבלי שיין אין זייער טעגלעך לעבן. יבעריק צו זאָגן, עס ינקרעדאַבלי מיין צוטרוי מיט וואָמען ינקרעדאַבלי ווען איך קענען אַפּראָוטשט און רעדן צו זיי האָנעסטלי, אין אַ געזונט וועג, אָן פילן ומבאַקאַנט שאָד אַז מיין קאָפּ איז אָנגעפילט מיט פאַנטאַסיז וועגן בונד זיי אַרויף.
- פיל בעסער האַלטנ זיך און גוף שפּראַך גיין דורך NoFap האט גענומען אַ פּלאַץ פון די פאַרכאַלעשט שאַנד איך געהאט וועגן מיין פאַפּינג כאַבאַץ. איך פּעלץ אַ פּלאַץ בעסער וועגן זיך, און עס ווייזט ווי איך פירן זיך און אין מיין פאַרכאַלעשט סאַב-קאָמוניקאַציע. וואָמען זענען זייער שפּירעוודיק צו דעם און קלייַבן זיך סיגנאַלז.
- גלייבן ופמערקזאַמקייט פון וואָמען דאָס איז געווען די ביגאַסט אַנינטענדיד ווירקונג פון NoFap, עס קיקט אַרום טאָג 60, און עס טאַקע האָט מיר יבערראַשן. וואוהין איך קוק, וואָמען זענען סמיילינג צו מיר, אָנרירן זייער האָר און טשעק מיר אויס. אפֿשר דאָס איז שטענדיק געווען דער פאַל און איך איז געווען פּונקט אין מיין קאָפּ צו באַמערקן. איך בין אַ זייער דורכשניטלעך קוקן באָכער, אַזוי דאָס איז עפּעס גאָר נייַ פֿאַר מיר. פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן, וואָמען אַקשלי אַפּראָוטשט מיר! אין די לעצטע וואָכן איך האָבן שוין עטלעכע דאַטעס מיט אַמייזינג וואָמען און איך וועט באשטימט האָבן אפילו מער הצלחה מיט וואָמען אין דער צוקונפֿט.
לעקציעס לערנד
- נעמען עס איין טאָג אין אַ צייַט. די ערשטע וואָכן, יעדער טאָג איז געווען אַ ריזיק אַרויסרופן, און 90 טעג פון דעם שפּאַנונג מיינט אוממעגלעך. אָבער, איך האָב עס פּונקט געמאכט מיין ציל צו גיין בלויז איין טאָג אָן פאַפּינג און נישט ברעכן די קייט. עס געארבעט. אין די לעצטע 30 טעג, איך קען נישט אפילו באַמערקן ווי נאָענט איך איז געווען 90.
- איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַפּן צו שלאָפן. איך האָב געהאט אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט פאַלינג שלאָפנדיק אָן פאַפּינג אין ערשטער, אָבער דאָס איז געווען נאָר רעכט צו יאָרן פון קאַנדישאַנינג זיך צו פאַרבינדן שלאָפן מיט פאַפּינג. איצט איך שלאָפן גרויס אָן נידז צו קלאַפּ.
- די כייז זענען הויך, די לאָוז זענען נידעריק. עטלעכע טעג איר וועט פילן ווי מלך פון די וועלט, און עטלעכע טעג איר וועט פילן ווי קערלינג אַרויף אין אַ פּילקע און וויינען זיך צו שלאָפן. דאָס איז נאָרמאַל, דאָס איז נאָר דיין מאַרך ריוויירינג. אויף NoFap עס זענען עטלעכע טעג וווּ איך פּעלץ פאַקטיש, אַבסאָלוט דעפּרעסיע און פאַרצווייפלונג. איך האָב קיינמאָל פריער אין מיין לעבן געווען טאַקע דערשלאָגן, אַזוי דאָס איז געווען אַ קלאַפּ. מייַן לעבן איז געגאנגען גרויס, איך האט נישט האָבן עפּעס צו זיין ומגליקלעך, אָבער עטלעכע טעג איך נאָר פּעלץ אַזוי ... ליידיק ין. אָבער די געפילן זענען נאָר מיספירעס אין מיין מאַרך. פּוש כאָטש זיי, דערמאָנען זיך ווי גרויס לעבן קענען זיין, און זיי וועלן דורכגיין.
איך איז געווען טאַקע סקעפּטיקאַל וועגן די בענעפיץ ווען איך סטאַרטעד, אָבער איצט איך וויסן אַז NoFap איז אַן ניט צו גלייבן דערפאַרונג פֿאַר ווער עס יז און עס איז ווערט עס. נאָר האַלטן עס, און קיין ענין וואס איר זענט, איך צוזאָג איר וועל זען בעסער רעזולטאַטן ווי איר קען אלץ חלום פון. עס ס נאָר 90 טעג. טראכט וועגן דעם. אפילו אויב איר נאָר אָנהייבן NoFap איצט, אין אקטאבער פון דעם יאָר, איר קען זיין דער מענטש (אָדער פרוי) וואָס איר שטענדיק געוואלט צו זיין.
LINK - גלייבן רעזולטאַטן נאָך 90 טעג שווער מאָדע
by נאַכט
;