איך האָבן שוין ארבעטן אויף מיין אָפּזוך פֿאַר יאָרן איצט, זינט פריער / ר / נאָפאַפּ עקסיסטירט. דאָס איז נישט דאָס ערשטע מאָל וואָס איך בין 90 טעג. צום באַדויערן, עס איז נישט אפילו די רגע אָדער דריט. איך האָבן דורכגעקאָכט פילע, פילע מאָל. די מערהייט פון מיין "סטריקס" בעשאַס אָפּזוך האָבן לאַסטיד אַ וואָך, אפֿשר צוויי, איידער אַ כיומיליייטינג און פּאָנעם באַשערט רעצידיוו.
עס איז געווען אַ טונקל צייַט פון וועגן פינף אָדער זעקס חדשים, ווו איך יפעקטיוולי געבן אַרויף און צוריק צו נוצן פּאָרן פיל כעוויער ווי פריער. און איך באַצאָלט פֿאַר עס אויך מיט דייַגעס, דעפּרעסיע, פּע, און פּיעד ווי גאָרנישט איך האָבן יקספּיריאַנסט פריער.
אָפּזוך איז געווען אַ לאַנג פּראָצעס פֿאַר מיר. איך האָפֿן בעעמעס אַז עס וועט נעמען ווי לאַנג פֿאַר קיין פון איר, אָבער איר זאָל זיין אַווער אַז עס קען זיין. און דער פּראָצעס איז נישט הינטער מיר. מיין היסכייַוועס איז באנייט און טעסטעד יעדער טאָג. עס וועט זיין גרינגער מיט די צייט, און עס ס 'אמת אַז אַ רעצידיוו טוט נישט ופמאַכן אַלע די פּראָגרעס איר האָט געמאכט.
וואָס איז ספּעציעל וועגן דעם מילעסטאָנע פון 90 טעג? דאָס האָט אָנגעהויבן 149 טעג צוריק - דאָס לעצטע מאָל האָב איך געקוקט אויף פּאָרן. איך קען נישט דערקלערן ווי אָדער וואָס עס געטראפן, אָבער דאָס איז געווען ווען אַ ביסל טינגז לעסאָף קליקט פֿאַר מיר.
# 1. דיין שטעלונג זאָל זיין, "איך ניט מער וועלן דאָס ווי אַ טייל פון מיין לעבן," אלא ווי, "איך טאָר נישט פּיקן, איך טאָר נישט אָנרירן." דער חילוק איז סאַטאַל, אָבער די ערשטע קומט פון אַ שטעלע פון ברירה און מאַכט, בשעת די יענער קאַריז אַ ימפּליסאַט געפיל פון דעפּראַוויישאַן. איך קען נישט פאַרטראָגן צו טראַכטן אַז איך וואָלט קיינמאָל ווידער קענען צו פאַרגעניגן זיך צו די בילדער פון נאַקעט וואָמען וואָס איך געקומען צו האַלטן אַזוי דירלי.
איר קענען קאַנשאַסלי שטימען אַז דאָס איז ווי דיין שטעלונג זאָל זיין בשעת איר קען נישט טוישן. עס געקומען צו מיר פּראַגרעסיוו איבער צייַט. דער ערשטער שריט איז דיליטינג די זאַמלונג.
# 2. קליינע גאָולז זענען זייער נוציק ווען איר ערשטער סטאַרץ. פאָוקיסינג אויף אַ וואָך, צוויי וואָכן, אָדער דרייַסיק טעג העלפּס צו מישן אַרויף און שייעך אַרויף דיין אַלט כאַבאַץ און באַקומען איר קלערן קלערן ווידער. עס קומט אַ פונט ווען איר זאָל ניט מער פאַרלאָזנ אויף דעם קראַטש. לעסאָף, דיין פאָקוס מוזן זיין אויף די גרויס בילד, נישט אויף די טאָמבאַנק. "איך וויל בלייַביק פרייהייט פון דעם," אלא ווי "איך וויל 90 טעג."
איך בין נישט יבערקערן ווען איך האָבן צו באַשטעטיק מיין NoFap טאָמבאַנק ווייַל איך מאַסטורבאַטעד. גרויס האַנדלען, לערנען פון די גרייַז, מאַך אויף. א מינערווערטיק צוריקציענ זיך ווען דער ציל איז בלייַביק פרייהייט. איך האָב איינגעזען אַז עדזשינג איז דעדלי פֿאַר מיין צילן, אַזוי איך אנגעהויבן צו מייַכל זיך אפילו מער שטרענג. אויב איך האָבן צו באַשטעטיק ווייַל איך עדזשד, אַזוי זיין עס. די וויכטיק זאַך איז אַז איך געפֿינען בלייַביק פרייהייט.
זייַט-טאָן אויף דעם פונט פון קאַנטענשאַן: עס איז פאָלקס צו זאָגן, "נו, מאַסטורבאַטע אויב איר ווי, עס ס וואָס אַרבעט פֿאַר איר," אָדער "עדזשינג איז אין דיין פערזענלעכע דיסקרעשאַן." מענטשן טאָן ניט ווי צו ציען קלאָר העל שורות. איך וועל נישט באַמערקן אויף דעם וועג, אָבער איך וועל זאָגן אַז די הויפּט סיבה וואָס מיין אָפּזוך האט גענומען ווי לאַנג ווי עס איז ווייַל איך וואַפפלעד אויף די ישוז און יקספּעראַמאַנטאַד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סטראַטעגיעס, אַלע ווייַל איך געוואלט די געפיל פון " קאָנטראָל "איבער מיין געשלעכט דרינגלעך אַז פּאָרן האט מיר (אַחוץ אָן פּאָרן).
מייַן עצה איז צו באַקומען ערנסט און געבן אַרויף פּאָרן, מאַסטערביישאַן און עדזשינג. איר וועט פילן האָרן אין צייט - איר זאָל. לערן צו זיין באַקוועם מיט אַ בייַסעניש וואָס איר קען נישט קראַצן. דאָס איז דער בלויז סאַסטיינאַבאַל סטראַטעגיע אין מיין דערפאַרונג. האַביטואַל עדזשינג יווענטשאַוואַלי פירט צו מאַסטערביישאַן, און געוויינטלעך מאַסטערביישאַן יווענטשאַוואַלי פירט צו פּאָרן נוצן.
#3. פּאָרן אָנגעפילט עטלעכע סאָרט פון ציל אין דיין לעבן. עס קען זיין אַ מין פון זיך-מעדאַקיישאַן וואָס מאַסקט אַ דיפּער גייַסטיק אָדער עמאָציאָנעל פּראָבלעם. אויב גאָרנישט אַנדערש, עס גענומען אַ היפּש סומע פון דיין צייט. רעקאָווערי איז ניט פשוט וועגן "ניט טאן עפּעס," אָבער אויך וואָס איר טאָן אַנשטאָט. ניצן די געלעגנהייט צו ווערן אַ בעסער מענטש.
פיל איז שוין געזאָגט וועגן דעם שוין און איז געזאָגט יעדער טאָג. געניטונג איז קריטיש. דיעטע, קלערן, פאַרלאָזן אנדערע אַדיקשאַן, לערנען נייַ סקילז און שפּראַכן - קיין אָדער אַלע פון די קען די מכשירים פֿאַר דיין הצלחה. דו זאלסט נישט מאַכן אַ געוווינהייטן פון דיללי-דאַלינג אויף די אינטערנעט, אָדער, אויב איר שוין האָבן, ברעכן דעם מידע. בלייַבן פאַרנומען.
וואָס איז די נוץ פֿאַר אַלע די מעשוגאַס? איך טאָן ניט גלויבן אין סופּערפּאַוערז, איך גלויבן אין געזונט. פֿאַר אַ מענטש וואָס איז קראַנק פֿאַר פילע יאָרן, געזונט קענען פילן סופּערנאַטוראַל. און כראָניש פּאָרן נוצן און מאַסטערביישאַן וועט מאַכן איר קראַנק, טייטן דיין בטחון, מאַכן איר באַזאָרגט און דערשלאָגן, פּערווערטיד דיין פּערספּעקטיווז און תאוות. דאָס איז ניט צו דערמאָנען PIED, וואָס איך וואָלט נישט ווינטשן מיין ערגסט פייַנט. צוריקקומען צו געזונט ריווערסאַז אַלע דעם. דאָס איז מיין מאָוטאַוויישאַן און דאָס איז וואָס די היסכייוועס איז גרינג צו באַנייַען יעדער טאָג.
טל; דר: די פאָרמאַטטינג כיילייץ די הויפּט פונקטן. עס איז פיל טעקסט, אָבער דאָס איז אויך אַ קיצער פון יאָרן פון דערפאַרונג.
LINK - עטלעכע געדאנקען ביי 90 טעג נאָך 3 + יאָרן פון אָפּזוך
העלא אַלעמען, און באַגריסונג צו די פילע נייַע מענטשן וואָס פאַרבינדן אונדז! איך האָב זיך אייַנגעשלאָסן אין דעם אַרויסרופן, זעקס חדשים צוריק, און עס איז געווען זייער ווערטפול צו האָבן אַ קליין, סאַפּאָרטיוו קהל וווּ מענטשן זאָרגן וועגן דיין פּראָגרעס און ווילן צו הערן פון איר.
דו זאלסט נישט זיין ינטימידייטיד דורך אַלע די נעמען אויף דער רשימה - מיר 'רע נאָך אַ קליין, סאַפּאָרטיוו קהל. (א פּלאַץ פון מענטשן זענען, ליידער, ינאַקטיוו.)
ווען האָט איר אָנהייב דיין אָפּזוך, און וואָס?
אין די אָנהייב, מיט דריי יאָר צוריק, עס איז געווען וועגן מיין אמונה און ווילן צו לעבן אַ מאָראַליש לעבן. כאָטש מיין אמונה איז נאָך וויכטיק פֿאַר מיר, אָבער עס איז נישט מיין ערשטער, רגע אָדער אפילו דריט סיבה צו פאָרזעצן איצט.
דורך גליק און לויטער עקשנות, איך האָב איבער 90 טעג אויף מיין ערשטער פּרווון. און אפילו האָבן די מאַזל פון טאן נאָך 90 טעג נאָך אַ קורץ רעצידיוו. עס איז געווען ריזיק, אָבער אין פילע וועגן, די יפעקס זענען סאַטאַל. אין אנדערע ווערטער, דאָס איז געווען ניט אַלע סופּערפּאַוערז און גליקלעך ענדינגס: איך פלאַטלינעד פֿאַר רובֿ פון די צייט און דורכגעגאנגען אַ פּלאַץ פון שווער פּערזענלעך טראַנזישאַנז, ווי אַ מעסי ברעכן, וואָס זענען מיסטאָמע שייַכות צו דעם.
נאָך, איך גאַט אַ געשמאַק פון וואָס לעבן קען זיין ווי אָן קאַמפּאַלסיוו פּאָרן נוצן און מאַסטערביישאַן. נאָך אַ צייט פון פאָרזעצן מיין השתדלות, איך געפאלן אין אַ לאַנג, עקסטענדעד רעצידיוו פּעריאָד פון דרייַ אָדער פיר חדשים. וואָס איך האָב דעמאָלט געלערנט איז אַז איך בין טאַקע כאַפּיער, מער זיכער, ווייניקער באַזאָרגט, מער אַמביציעס, ווייניקער דיפּרעסד, אאז"ו ו ווען איך בין נישט פאַפּינג! אין אַדישאַן צו דעם, איך פּיד פּיד ערגער ווי אלץ פריער. דעריבער, איך געקומען צוריק צו אָפּזוך פֿאַר די סיבות, און דאָס איז וואָס נאָך דרייווז מיר הייַנט.
UPDATE - 3 יאָר שפּעטער: איך האָבן שוין טראַקינג מיין אָפּזוך פֿאַר 3 יאר. דאָ ס מיין דאַטן.
דאָ ס מיין dontbreakthechain.com קאַלענדאַר פֿון מאי 30, 2013 צו הייַנט. רונג
איך אויך האַלטן אַ ספּרעדשיט וואָס גיט מיר עטלעכע יקערדיק סטאַטיסטיק פון די דאַטן. רונג
איך האב געמאכט אַ ענלעך פּאָסטן לעצטע יאָר אָבער עס האט נישט באַקומען פיל טראַקשאַן. אין דעם צייט, איך געקומען אַוועק פון אַ רעצידיוו, אָבער איך געמאכט עטלעכע וויכטיק ענדערונגען, און איך נאָך גיין אויף דער זעלביקער סטריק הייַנט פֿאַר מער ווי אַ יאָר. איך האָבן אַ חשד אַז מיר, ווי אַ קאַמיוניטי, געבן יבעריק וואָג צו די נומערן וואָס אונדזער אָפּצייכן קאָונטערס און יענע פון אונדזער קאָמענטאַרן זאָגן. אין אנדערע ווערטער, מיר געבן עמעצער מיט אַ לאַנג סטריק מער רעספּעקט ווי יענע מיט קורץ. אין פאַקט, מיין הצלחה קורס לעצטע יאָר (96.2%) און דאָס יאָר (97.4%) זענען נישט אַזוי אַנדערש. ווי מיט רובֿ טינגז, איך טראַכטן איר וועט האָבן מער הצלחה און ווייניקערע פייליערז ווען איר פאָרזעצן ווייטער.
פילן פריי צו פרעגן קיין פֿראגן. איך האב געשריבן אַ 90 טאָג באַריכט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צוריק, און נאָך בלייבן ביי אַלץ איך געזאגט. אויב איר זוכט פֿאַר ספּעציפיש עצות פֿאַר מיין געלט, עס איז קיין בעסער וועגווייַזער אויף דער אינטערנעץ ווי / u / foobarbazblarg's קאָנקרעטע עצות, מיט מיין נומער איין עצה איז צו באַקומען אַן אַקאַונאַביליטי שוטעף.
;
