איך בין 28 יאָר. אין דער פאַרגאַנגענהייט איך פאַפּינג יעדער טאָג אָן טראכטן זינט איך איז געווען אַרום 14 יאָר. איך מיסטאָמע געקומען צו די מעקייַעם אַז איך דאַרפֿן צו פאַרלאָזן וועגן 5-6 יאר צוריק ווען עס איז געווען קלאָר צו מיר אַז איך געווען סאָושאַלי ומבאַקוועם אין עטלעכע מאָס און קען קיינמאָל באַקומען אַ כאַווערטע.
איך קען מאַכן פרענדז, אָבער איך איז געווען בלויז פעלנדיק אין מאַסקיאַלאַטי, עפּעס איז געווען ריטיידינג מיר, איך האט נישט האָבן פיל זיך-בטחון. איך האָב באמערקט אַז PMO איז געווען מיין פעליק וועג צו אַנטלויפן די רידזשעקשאַן. קאָלעגע איז געווען די געלעגנהייט פֿאַר מיר צו אַנטוויקלען געזעלשאַפטלעך סקילז, מיר פּונקט קיינמאָל געדאַנק אַז PMO בלאַקינג מיין ברען צו גיין אויס און סאָושאַלייז.
זינט דעמאָלט, איך'ווע געווארן דיסקאַווערד די שאָדן אויף דער אינטערנעץ און אַזוי אויף. אין דעם פונט, איך געוואלט צו פאַרלאָזן, איך קען רעקאָרדירן בלויז אַ ביסל הצלחה. עס איז געווען זייער ביסלעכווייַז, איך געראטן עטלעכע טעג אָן PMO. קליין סטריקס דאָ און דאָרט, איך געלערנט אַ פּלאַץ. איך באשטימט סטאַרטעד צו זען ענדערונגען אין מיין בטחון. מאל, איך בין גאָר רעצידיוו און כאַפּ שווער.
די ביגאַסט שפּרינגען איך גענומען איז געווען צו אָנהייבן טעראַפּיע פֿאַר מער ווי אַ יאָר צוריק ווייַל איך איז געווען מאָווינג אַוועק פון מיין עלטערן צו אָנהייבן צו לעבן אַליין און סטאַרטינג אַ נייַע אַרבעט. די פרייהייט וואָלט געבן מיר פּלאַץ פֿאַר PMO, איך געדאַנק. טעראַפּיע געהאָלפֿן, כאָטש עס איז געווען טייַער און מאל די עצה איז געווען זייער דזשאַנעריק. אין די אָנהייב פון דעם יאָר, איך רעצידיוו ווי 2-3 מאל פּער וואָך.
לעבעדיק אויף מיין אייגן איז אַ ברכה מין פון, איך טרעפן די ריספּאַנסאַבילאַטיז פון זאָרגן פון זיך האט געמאכט מיר מער פון אַ מענטש. מיט מיין אַרבעט, איך קען איצט פאַרגלייבן זאכן. איך באגעגנט נייַע מענטשן און גאַט דער געלעגנהייַט צו זיין אַ געזעלשאַפטלעך מענטש ווידער, צו אַ גלייַך מאָס. מייַן פּראָבלעמס זענען געווען רידוסינג, און מיין נויט פֿאַר PMO. עס קען זיין גראָב מאל, אָבער איך בין פיל כאַפּיער איצט. איך האב שוין דייטינג אַ מיידל איך וויסן פון עטלעכע יאָרן צוריק פֿאַר איבער אַ יאָר איצט, זי איז שולינג אין אַ פאַרשידענע לאַנד לעגאַמרע אַזוי מיר בייסיקלי נאָר רעדן, אַז טרייסט האט געהאָלפֿן אַ פּלאַץ פּלאַץ אויך. איך וועלן צו באַקומען באַפרייַען פון יעדער סימפּטאָם פון פלאַטליין און PMO איידער מיר באַקומען צוזאַמען לעסאָף, דאָס איז אַ גרויס מאָוטאַוויישאַן פֿאַר מיר.
פּס אַלע דעם בשעת איך געפרוווט פילע טינגז אָן דזשאָינג נאַפּאַפּ דאָ אויף רעדדיט. איך האָב זיך אייַנגעשלאָסן דאָ ווייניקער ווי אַ חודש צוריק נאָך איך געהער אַ רעפֿערענץ וועגן Porn Addiction ערגעץ. עס איז געזאָגט אַז קיין איינער קענען צוריקקריגן אַליין. דאָס איז געווען עפּעס וואָס איך האָב נישט געפרוווט אין מיין ראנגלענישן ביז איצט.
דאָס איז געווען איינער פון מיין לאָנגעסט סטרייקס טאָמיד זינט איך סטאַרטעד ריאַלייזינג אַז PMO איז שלעכט פֿאַר מיר. איך האָבן געהאט אַ ענלעך סטריקס אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָבער דאָס מאָל נאָר אַנדערש. איך האָב נישט פעלן אַזוי פיל, נאָר אין די אָנהייב. איך האָבן געפרוווט אַזוי פילע טינגז אין דער פאַרגאַנגענהייט, אַרייַנגערעכנט טעראַפּיע, זיי געהאָלפֿן, עפעס איך שטענדיק רילאַפּסט אָדער געפֿינען זיך פעלנדיק PMO אַזוי שלעכט. איך געוויינט צו האָבן אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל דראַנג צו רעצידיוו, אָבער דאָס מאָל איך קען זיין גלייַך און דאָס איז די גרויס חילוק פֿאַר מיר. דאָס איז נישט די נומער פון טעג, דאָס איז די קוואַליטעט פון מיין געדאנקען. אין דעם מאָמענט עס קוים ריקווייערז קיין זעלבסט קאָנטראָל.
דאס זענען עטלעכע זאכן וואָס איך האָבן אַנדערש פון די פאַרגאַנגענהייט, זיי מיסטאָמע געהאָלפֿן מיר אַ פּלאַץ.
- איך געהאלטן אַ קאַלענדאַר און אנגעצייכנט די טעג פון רעצידיוו. אַז וועג אַ מוסטער אנגעהויבן צו אַרויסקומען. איך אנגעהויבן צו באַמערקן אַ העכער טענדענץ צו צוריקקומען צו די סוף פון די וואָך, וויקענדז זענען די מערסט געפערלעך. איך קען לייכט אָפּשפּרונג צוריק אויף מאנטאג מיט מאָוטאַוויישאַן און די באַשולדיקונג צו קיינמאָל רעצידיוו ווידער. נאָך טריינג אַזוי שווער, אַזוי פילע קורץ נאָפאַפּ סטרייקס, איך געוואוסט איך האט צו טאָן עפּעס וועגן די וויקענדז, אַזוי איך אנגעהויבן פּריפּערינג זיך פֿאַר אים.
- איך פאַרשפּאַרן צוטריט צו פּאָרן גאָר. איך געפונען אַ גוט פּאַרענטאַל קאָנטראָל ווייכווארג און שטעלן אַ שטאַרק פּאַראָל, מיט די נאָמען פון גאָט אין עס. איך קען קיינמאָל ברענגען זיך צו נוצן דעם טיפּ פון פּאַראָל צו ופשליסן צוטריט צו פּאָרן. זייַנען אַ אַדיקט איך געהאלטן געפונען וועגן צו צוטריט שלעכט שטאָפּן, יעדער מאָל איך געפונען אַ לופּכאָול, איך אינסטאַלירן די פּאַרענטאַל קאָנטראָל ווייכווארג אויף דעם מיטל. ביסלעכווייַז איך אפגעשטעלט אַלע די צוטריט צו סאציאל מידיאַ אויך, דעמאָלט קאַנסאַלד מיין אַבאָנעמענט צו אינטערנעט טעלעוויזיע. דעם מאַנגל פון טריגערז געהאָלפֿן אַ פּלאַץ צו זיין ערלעך. אין דער פאַרגאַנגענהייַט, איך אָנהייבן דורך בראַוזינג אומשולדיק שטאָפּן, אויס פון ינ ערגעץ אַ צינגל אויס און איידער איר וויסן עס איך האָבן פאַרפאַלן זיך קאָנטראָל. אַזוי בלאַקינג אַלץ געהאָלפֿן אַ פּלאַץ. דעם מיסטאָמע געהאָלפֿן מיר פאַרשטאַרקן דעם געדאַנק אַז פּאָרן איז ניט מער אַן אָפּציע
- איך געפרוווט צו סאָלווע די אַנדערלייינג אַרויסגעבן. איך פיגיערד מיין פּאָרן נוצן קען זיין רעכט צו עטלעכע טיפּ פון ינסיקיוריטי, דייַגעס אָדער עטלעכע ריפּרעסט שלעכט געפילן. עס איז געווען עפּעס ונטער דער ייבערפלאַך. דאָס איז געווען עפּעס וואָס איך האָבן שוין קוקן פֿאַר פֿאַר אַ נומער פון יאָרן, נאָר לערנען צו אָננעמען זיך. זייער לעצטנס, איך געפֿונען מעדיטאַטיאָן צו זיין אַ גרויס הילף. איך געוויינט צו האָבן אַ שלעכט געפיל אין מיין קאַסטן, טיף אַראָפּ. עפּעס איך קען נישט דערקלערן. ווען איך סטאַרטעד קלערן, איך געפֿונען די ינטענסיטי איז רידוסט זייער האָנעסטלי, איך נאָך באַקומען די געפיל מאל, אָבער איך פּרובירן צו ידענטיפיצירן וואָס איז יבערקערן מיר און טאָן עפּעס וועגן אים און קומען צו טערמינען מיט אים. אין די פאַרגאַנגענהייט, אויב איך פילן אַזוי שלעכט איך וואַך פּאָרן, איצט איך האָבן קאַנווינסט זיך אַז עס טוט נישט טאָן קיין גוט ווייַל איך בכלל פילן ערגער דערנאָכדעם.
איך וואָלט נישט זאָגן אַז איך באמערקט קיין רעגע סופּערפּאַוערז. דאָס איז אַ קאַמף וואָס איך טאָן פֿאַר יאָרן איצט. אָבער ווען איך קוק צוריק איך האָבן קומען אַ זייער לאַנג וועג האָנעסטלי. איבער די לעצטע ביסל יאָרן איך האָבן שוין אין זיך-פֿאַרבעסערונג אַ פּלאַץ, און איך קענען האָנעסטלי זאָגן עס איז פּייַינג זיך. איך האָב אָבער באַמערקט איין קליינע זאַך, אין די לעצטע 30 טעג איך סטאַפּט טשוינג מיין ניילז. טאַקע, און די פלאַטלינע שלאָגן מיר ווי אַ טראָק, קיין מאָרגן האָלץ פֿאַר איבער 40 טעג, אָבער איך באַקומען טראַפ באָנערס איבער דעם טאָג.
LINK - Obligatory 30 טאָג פּאָסטן
By BraveWithin
;