איך בין אַ ניכטער אַלקאָהאָליקער פאַפּסטראַנאַט און איך געוואלט צו געבן עטלעכע פון מיין דערפאַרונג, שטאַרקייט און האָפענונג וועגן נאָפאַפּ און מערסטנס קיין אַבסטאַנאַנס פּראָגראַם. ערשטנס, מיין דערפאַרונג: איך בין געווען אַ פאַפּער און אַ באַדז אַדיקט / אַלקאָהאָליקער פֿון אַ יונג עלטער און גענומען פילע צו די יקסטרימז.
איך בין איצט ניכטער פון העראָין / פּלאַצן / אַלקאָהאָל פֿאַר נאָענט צו 6 יאָרן אָן אַ רעצידיוו.
איך האָבן פילע אנדערע אַדיקשאַנז וואָס איך האָבן געלערנט צו קאָנטראָלירן, פירן אָדער גאָר האַלטן אַרייַנגערעכנט סמאָוקינג, יבעריק צוקער, סלאָוט און פאַפּינג.
זינט די אָנהייב פון נאָפאַפּ אין נאוועמבער, מיין לעבן האָט זיך ווידער אויסגעדרייט (איך געפֿינען אַז כּמעט קיין אַבסטאַנאַנס פּראָגראַם האט אַ ענלעך ווירקונג). איך איז געווען מער געראָטן אין אַרבעט, מיין געניטונג איז געווארן אפילו בעסער (אַמייזינג פאָרעם פֿאַר 28), באגעגנט די פרוי פון מיין חלומות און איך בין אין אַ רייַך, באגאנגען שייכות מיט איר און האָבן סטאַרטעד צו לערנען רוסיש און אַ ביסל אנדערע דיסאַפּלאַנז. . (נאָר פֿאַר די באַמערקונג, זי טראַוואַלז אַ פּלאַץ פֿאַר איר אַרבעט, ווי אַ חודש אין אַ מאָל, אַזוי איך באַקומען אַ פּלאַץ פון שווער מאָדע אין עס!)
וואָס איך ווילן צו זאָגן צו אַלעמען דאָ און די בעסטער מכשירים איך קענען טראַכטן פון די פאלגענדע:
1) דאָס איז אַ טאָג אין אַ צייַט! צי ניט טראַכטן וועגן די מנוחה פון דיין לעבן. אַז איז נאַריש. דער בלויז צייט איר קענען טאָן עפּעס וועגן איצט. קיינער פרעגט איר צו געבן דאָס אויף אייביק. עס וואָלט זיין נאַריש צו טראַכטן אַז איר קען שווער מאָדע אויף אייביק פֿון טאָג 1. דאָס איז נישט צו זאָגן אַז עס קען נישט פּאַסירן. עס קען זיין דער פאַל, אָבער נאָר האַנדלען מיט הייַנט ווייַל הייַנט איז דער בלויז טאָג וואָס איז וויכטיק.
2) האַלטן מיט ברייט פּראָקלאַמאַטיאָנס וועגן דיין טאן אויף אייביק! יעדער פאַפּער קענען פאָדערן צו זיין געטאן אויף אייביק, פּונקט ווי קיין אַלקאָהאָליקער קענען פאָדערן צו קיינמאָל אָנרירן אן אנדער קאַפּ פון מאַשקע. דו זאלסט נישט מיינען אַז עס וועט מאַדזשיקאַללי פּאַסירן! אַנשטאָט, שטעלן רעאַליסטיש צילן און זען ווי איר פילן. זאָגן, "איך וועל פּרובירן 14 טעג אָדער 90 טעג און ריוואַליוייט ווי איך פילן." אויף דעם וועג, איר וועט קענען צו ווייַזן אַ דאַטע ווען די טינגז ווערן פּראָסט ("איך וועט פאַפּ מאָרגן, אָבער נישט הייַנט!", "איך וועט נאָפאַפּ ביז אקטאבער און דאַן פאַפּ צו מיין האַרץ צופרידן אויב דאָס איז טאַקע וואָס איך וועלן ”). רובֿ מסתּמא, ווען איר דערגרייכן דעם פונט, איר וועט זען די ענדערונג אין דיין לעבן, שטעלונג אָדער ומשטאַנד און וועט רובֿ מסתּמא שטעקן אַרום. ווי געזונט, מיט אַ קליין ציל ווי דאָס וועט מאַכן די אָפּזוך פון אַ רעצידיוו אַ פּלאַץ מער מאַנידזשאַבאַל ("דרעק, טאָן ניט מאַכן עס צו צוויי וואָכן, עס קען אויך געבן עס נאָך אַ שאָס!" אַנשטאָט פון "טאַקע מיין גאָט! איך ניט אַנדערש ביי מיין נייַע לעבן ציל! ”)
3) ידענטיפיצירן טריגערז! נאָך די צייט NoFapping, איך געפונען אַז מיין פאַרלאַנג צו פאַפּ איז ניט מער טייד צו געשלעכט צופֿרידנקייט, אָבער עס איז טאַקע טייד צו דרוק און אַ פאַרלאַנג פֿאַר רעליעף. איך בין לעגאַמרע פאָרשטעלן מיט פאַפּינג ווען איך בין מיט PMO און די רעשט פון דער וועלט איז ביי ביי. דאָס איז פיל ענלעך מיט אַ פאַרלאַנג צו טרינקען אָדער אנדערע קאַמפּאַלסיוו אַקשאַנז, אַזאַ ווי שאַפּינג, גאַמבלינג, געניטונג און געשלעכט. עס איז אַ מאָמענט אין וואָס די רעשט פון דער וועלט איז ניטאָ, און עס קומט אויך מיט אַ דאָפּאַמינע בוסט. וואָס איז צו זאָגן, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן עפנטלעך ערטער ווי ביטשיז מיט באָדקאָסטיום אָדער זומער קליידער זייַנען אַ צינגל צו גיין היים און קלאַפּ. א נאַטירלעך געשלעכט פאָר וועט נעמען איבער און איר וועט געפֿינען די אַטראַקטיוו, אָבער איך געפונען אַז דאָס קען נישט מאַכן מיר וועלן צו פאַפּן. איך געפֿינען אַז איך זען פיל ווייניקער געשלעכט ביי וואָמען און פיל מער נואַנס און פּערזענלעכקייט. און ווען איך בין מיט מיין כאַווערטע און מיר זענען אין אַ פּלאַץ צוזאַמען, איך פילן די געשלעכט ענערגיע פיל מער געוויינטלעך. עס איז געווען וועגן אַן עמאָציאָנעל און גשמיות פֿאַרבינדונג, ווי אַפּאָוזד צו אַ אַנטלויפן. קומענדיקע צייט ווען איר ווילט, איר קענט טאַקע זיין סטרעסט אָדער יבערקערן, און אויב דאָס איז דער פאַל און איר ידענטיפיצירן די מקור פון די ענערגיע, עס וועט זיין פיל גרינגער צו ווייַזן עס צו מער געזונט אַוטלעץ. ווען איך בין סטרעסט, איך שלאָגן די ספּאָרטזאַל אָדער נוצן מיין רוסיש וואָקאַב אָדער פּיאַנע בלאַט מוזיק. עס ס אָסאַם, איך האַלטן טורנינג מיין דרוק און זיך צווייפל אין זיך שאַצן און זיך בעסערמאַנט!
לעצטע אָבער ניט קלענסטער, איר קען געזונט רעצידיוו. אויב אַזוי, איר'רע ניט אַ שרעקלעך מענטש, איר נאָר מיסט די וואונדער און איר קענען באַקומען אַרויף אַרויף אויף די פערד און פּרובירן ווידער, מיט נייַ דערפאַרונג און קאָנטעקסט אין דיין קעשענע צו העלפן איר ווייַטער מאָל!
סייַ ווי סייַ, דאָס איז סאָאָפּער לאַנג, אָבער אַלעווייַ עמעצער וועט לייענען עס, מאַכן אַ TL; DR ווערסיע און אפֿשר, פּונקט דאָס קען העלפֿן עמעצער.
נעמען זאָרגן פעלאָוז!
by gr3yfoxhound קסנומקס טעג
;