אויב איר דאַרפֿן אַ טלדר, האָפּקען צו מיין ענדיקן געדאנקען אין די סוף, ווו איך פאַרטראַכטנ זיך וועגן מיין קראַנט סיטואַציע. אָבער איר וואָלט באַקומען אַ פּלאַץ מער פון דעם פּאָסטן אויב איר נעמען צען מינוט צו לייענען עס.
אָלרייט, איצט אַז איך האָבן ריטשט דעם קאָלאָסאַל מיילסטאָון, איך וועט באַקומען פאַקטיש מיט איר גייז.
ערשטנס, עטלעכע ווערטער וועגן ר / נאָפאַפּ. צי ניט יידאַלייז די נאָפאַפּ קהל. דו זאלסט נישט דערוואַרטן אַז די נאָפאַפּ קהל וועט טאָן די אָפּזוך אַרבעט פֿאַר איר. דו זאלסט נישט ווערן אַדיקטיד צו דעם אָנליין פאָרום. באַקומען וואָס איר דאַרפֿן און אויך מאַכן זיכער אַז איר טאָן די אַרבעט אין פאַקטיש לעבן. פֿאַר די פון איר וואָס זענען נייַ דאָ, זינקען דיין ציין אין דעם קהל ווי פיל ווי איר ווילט. דאָס קען זיין אַ זייער ינספּייערינג אָרט פֿאַר אַ פּאָרן נאַרקאָמאַן. עס זענען עטלעכע שיין נשמות אין דעם פאָרום און עס איז אַ פּלאַץ פון חכמה צו זיין שערד.
אָבער איך האב שוין אין די לעצטע יאָר באמערקט אַז איך געווען אויף דעם וועבזייטל און וואָטשט די נומער פון פאַפּסטראַנאָץ אויף די סיידבאַר וואַקסן פון עפּעס ווי 60,000 צו + 120,000, אַז עס איז ינקריסינגלי דיסדזשאָינטעד. איר וועט ניט געפֿינען אַ סטראַקטשערד אָפּזוך פּראָגראַם דאָ, און דאָס איז וואָס פילע (כאָטש ניט אַלע) פון איר דאַרפֿן. וואָס איר וועט געפֿינען איז אַ קאָמפּליצירט געמיש פון עכט מען זוכן צו פֿאַרבעסערן זיך דורך אָוווערקאַמינג אַדיקשאַן, דיק קעפ וואָס זענען אַוועק פון קריייטינג קאָנפליקט און ביידינג אין זייער אייגן גראָוטעסק סייבער-עגאָס, דודעס וואָס טראַכטן געטינג געלייגט איז די לעצט ציל אין לעבן (פילע פון וועמען, איך קען צוגעבן, זענען פשוט פאַרבייַטן איין אַדיקשאַן פֿאַר אן אנדער), באהעפט עלטערע מענטשן וואָס קענען נישט באַקומען עס פֿאַר זייער פּאַרטנערס אָדער פילן אַז זייער באציונגען פעלן ינטאַמאַסי, רעליגיעז מענטשן וואס פילן שולדיק וועגן זייער פּאָרן נוצן, צווישן.
דעריבער, מיט די גאָר ינקאַמפּאַטאַבאַל מישמאַש פון קאַנפליקטינג אינטערעסן אין דעם ראַפּאַדלי יוואַלווינג אָנליין קהל, עס איז זייער קליין אחדות, און עס קען מאל זיין אַן אַנרילייאַבאַל מקור פון הילף. אַזוי נעמען ר / נאָפאַפּ פֿאַר וואָס עס איז.
פֿאַר יענע פון איר וואס פילן עמעס אַדיקטיד צו פּאָרן און מאַסטערביישאַן און טאַקע ווילן צו צוריקקריגן, נוצן ר / נאָפאַפּ פֿאַר ווי לאַנג ווי עס איז אַ געפיל פֿאַר איר. אָבער אויך נוצן אנדערע קוואלן פון אַרויס הילף, ניימלי טעראַפּיע, און אָפּזוך וועבסיטעס ווי רעקאָווערי פאָלק. לייענען אויך אַלץ אויף דיין וועבזייטל Your Brain on Porn. גערי ווילסאָן איז דער מענטש צו שטעלן אַזוי פיל צוזאַמען צו העלפֿן יינגער דורות פון גייז ריגיין זייער מאַנכוד און קעמפן דעם עפּידעמיע, דעם קרענק, דעם מעדיצין פון די 21st יאָרהונדערט פון גענעם.
א פּאָר אנדערע געדאנקען און ריפלעקשאַנז וועגן מיין אייגן דערפאַרונג. (איך רעד פֿון דער פּערספּעקטיוו פון אַ ערנסט נאַרקאָמאַן. מיר זענען אַלע דאָ פֿאַר אונדזערע אייגענע סיבות, עטלעכע פון אונדז זענען אין גראָב ערטער ווי אנדערע. מייַן ריפלעקשאַנז קען נישט האָבן קיין באַטייַט פֿאַר עטלעכע פון איר. ווען איך מאַכן גענעראַליזאַטיאָנס ווי "איר איך וועל נישט זיין כילד אין 90 טעג. "איך בין גערעדט צו מענטשן וואָס האָבן געווען אַדישנאַלי אַדיקטיד צו פּאָרנאָגראַפי זינט די שליט פון פּובערטי.)
איר וועט נישט זיין כילד אין 90 טעג. דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין לעבן צו זיין אין סדר נאָך 90 טעג. דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו זיין גאָר געהיילט. איר וועט דערפאַרונג ווונדערלעך גיינז. לעבן וועט רובֿ מסתּמא נעמען גאַנץ נייַ טייַטש. אָבער דאָס קומט אין אַ פּרייַז. די פּרייַז איז אַוואַדע ווערט צו צאָלן, אָבער עס סטינגז אויך. אסאך. אַזוי זיין גרייט פֿאַר וואָס. לעבן איז נישט פּיטשאַז נאָר איר קיקט פּאָרן. ניין, איצט איר האָבן פאַקטיש פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. איצט איר אַקטשאַוואַלי האָבן צו טאָן עפּעס מיט דיין לעבן. איצט דיין אַנטשולדיקן צו זיין אַ קאַמפּלייסאַנט, מיינדלאַס קליין באַרען איז ניט מער אַן אַנטשולדיקן. איר ניטאָ ניט מער אויף טריינינג ווילז. לערן צו באַרען די בייק. דאָס וועט נישט זיין גרינג. אָבער עס איז קיינמאָל אַ גוט אַנטשולדיקן צו צוריקקומען צו די טריינינג ווילז.
אויב איר'רע ווי מיר, פּאָרן כיידזשאַקט דיין גאַנץ לעבן ווי באַלד ווי איר דיסקאַווערד אַז דיין פּאָץ פּערפאָרמז געשלעכט פאַנגקשאַנז. איר געוואקסן מיט אַססאָסיאַטיאָן פון פּאָרנאָגראַפי מיט פאַרגעניגן, טרייסט, אַנטלויפן, יקסייטמאַנט. און איר געקומען צו אָפענגען אויף עס. עס איז געווען אַן גרינג קאָופּינג מעקאַניזאַם צו האָבן. אַקסעסאַבאַל און עפערטלאַס, און פּאָנעם אָן קאַנסאַקוואַנס.
אָבער דאָס ראַבד איר פון דיין יוגנט און די געזונט וווּקס איר זאָל האָבן דורכגעגאנגען ווען איר געווען יינגער. איר טאָן ניט וויסן ווי צו פירן דיין ימאָושאַנז. איר טאָן ניט וויסן ווי צו האָבן אַ געזונט געשלעכט מיט אַ מיידל. איר טאָן ניט וויסן דרעק וועגן זיך. איצט איר'ווע ניטאָ 90 טעג אָן רירנדיק דיין האָן אָדער איר זוכט אין פּאָרן און איר טראַכטן אַלץ איז מאַדזשיקאַלי פאַלן אין פּלאַץ? ניין
צי ניט באַקומען מיר פאַלש. דעם אַקאַמפּלישמאַנט זאָל זיין סעלאַברייטיד. עס האָט מיר גענומען אַ גאַנץ פאַקינג יאָר צו לעסאָף דערגרייכן 90 טעג. א יאָר פון טיף ווייטיק, פאַרצווייפלונג, סואַסיידאַל געדאנקען, רידזשעקשאַן, לאָונלינאַס, די גאנצע פאַקינג פּיראָג. איך זאָל זיין שטאָלץ פון זיך. און איך בין. אָבער איר וויסן וואָס דערגרייכן דעם מיילסטאָון פֿאַר איר? דאָס ווייַזן איר פּונקט ווי פאַרפאַלן איר טאַקע ווי אַ מענטש. אָבער, מיט דעם סימען, עס אויך ווייַזן אַז איר זענט פיל שטארקער ווי איר ערידזשנאַלי געדאַנק. איר אַנטוויקלען אַ שטאַרק גלויבן אין זיך, און דאָס איז ינדיספּענסאַבאַל.
לאָזן מיר פּרובירן אַ קאָרני אַנאַלאַדזשי צו אילוסטרירן די באַטייַט פון די פּאָרן נאַרקאָמאַן דערגרייכן 90 טעג. אין ערשטער ער איז אַוועק אין עטלעכע קליין ביסל דיטש ערגעץ פּיקט זיך דורך אַ פּאָר פון פּונקס. ער איז געווען אַוטנאַמבערד. די דאזיקע בחורים האבן אים ארומגעשלעפט און אים אנגערופן נעמען. כל ער האט צו באַשיצן זיך מיט איז אַ פּלאַסטיק גאָפּל. איצט, דורך עטלעכע פיט פון סופּערכיומאַן גרויסקייט, (האַר האַר) ער יסקייפּס די בוליז און קליימז אויס פון די דיטש, בלויז צו געפֿינען זיך סטאַמבלינג אַנטו אַ ריזיק באַטאַלפילד וואָס סטרעטשיז ווייַטער ווי זיין אויג קענען זען. די באַטאַלפילד איז כאַאָס. אָנגעפילט מיט מענטשן מאָרד יעדער אנדערע. ריפּינג יעדער אנדערע ס הערצער. בלוט און סקרימינג און גרויל און טויט. אָבער וואָס איז דאָס? עמעצער הענט אים אַ גוואַלדיק, שאַרף שווערד און אַ לייַטיש שילד. איצט ער ס אַרמד צו פּנים די וועלט. טוט דאָס מאַכן פייסינג די וועלט גרינג? בכלל נישט. קען דער שווערד אים אויטאָמאַטיש מאַכן גוט אין פייטינג? נאָפּע. וועט דער שילד באַשיצן אים ינדעפאַנאַטלי, קיין ענין וואָס קומט אויף אים? ניט אַ געלעגנהייַט. אָבער וואָס טאָן שווערד און שילד טאָן פֿאַר אים? זיי צושטעלן אים אַ סטאַרטינג פונט. ער האט איצט צו נעמען ענינים אין זיין אייגן הענט. וועט ער מיד זיין סלאָטערד, אָדער וועט ער באַרען עטלעכע דרעק אויף די באַטאַלפילד? זעלביקער קשיא אַפּלייז נאָך די Fapstronaut ריטשאַז 90 טעג. וואָס וועט איר טאָן איצט? פאָרזעצן צו אַרויסרופן זיך און צוריקקריגן פון דיין אַדיקשאַן? אָדער פאַלן צוריק אין אַ גרוב פון פאַרצווייפלונג און זיך-האַס? איר האָבן די מכשירים צו זיין געראָטן. פאַקסין נוצן זיי און קוק נישט צוריק.
עטלעכע קאַנקלודינג געדאנקען.
איך נאָך באַקומען ערדזשיז צו קוקן אין פּאָרן. די גאנצע צייט. איך טאָן ניט וויסן אויב דער טערמין "פלאַטלינע" אַפּלייז צו מיין סיטואַציע, ווייַל איך שטענדיק פּעלץ ווי מיין לאַבידאָו איז געווען שיין קאַנסיסטאַנטלי הויך, אָבער איך האָבן פּיריאַדז וואָס זענען אַנבעראַבלי דיפּרעסינג, טרוקן, ליידיק און טידיאַס. נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז, זיך צווייפל, זאָרג וועגן רילאַפּסינג, געזעלשאַפטלעך דייַגעס, פעלן פון מאָוטאַוויישאַן, נידעריק ענערגיע. די מין פון סימפּטאָמס זענען נאָך מיט מיר אין טאָג 90.
טהאַנקפוללי, איך טאָן ניט דערפאַרונג זיי יעדער טאָג. עס מיינט אַז זיי ווערן סלאָולי ווייניקער שווער אויף מיין פּסיכיק. איך ביסלעכווייַז ווערן אַ מער סטאַביל מענטש. זיי ניטאָ נאָך דאָרט און זיי מיסטאָמע וועט זיין פֿאַר עטלעכע מאָל. מייַן ביגאַסט אַרויסרופן רעכט איצט איז די אָננעמען אַז יעדער טאָג איז אַ שלאַכט, אַז "יעדער טאָג איז טאָג 1", ווי איינער פאַפסטראָנאַט ווייזלי סטייטיד.
מיין טריגערז:
- דרוק.
- מידקייט.
- פראַסטריישאַן.
- יבעריק אינטערנעט בראַוזינג.
- פאַנטאַסיזינג וועגן געשלעכט.
- סטאַמבאַלינג אויף עפּעס סעקשואַלי יקספּליסאַט דורך צופאַל.
- געשלעכט (טשייסער ווירקונג).
- פּאָרן נאַס חלומות.
מיין ענטפער צו די טריגערז:
- עקסערסייז.
- איך גיין אַ ביסל אַרויס פון זיך.
- מאכן עטלעכע טיי. קלערן.
- א קאלטע רעגנדל.
- צוגעהערט צו ינספּייערינג, רוחניות מוזיק.
- לייענען אַ בוך.
- שרייבן אין מיין זשורנאַל.
- געגאנגען צו טעראַפּיע.
- קאַנעקטינג מיט פרענדז.
- פּלייַינג גיטאַרע.
- וויסואַליזאַטיאָן טעקניקס.
איך טאָן ניט נאָך וויסן ווי צו ויסטיילן ספּאַנטייניאַס עראַוזאַל פון ימפּאַלסיוויטי. איך פאַרלירן מיין געפיל פון זיך ווי באַלד ווי איך באַקומען אַ שייכות מיט אַ מיידל. איך בין נישט גרייט צו דאַטע. איך בין ביי מינדסטער 6 חדשים שווער מאָדע, סטאַרטינג איצט.
איך האָב געפֿונען אָפּזוך פאָלק צו זיין זייער נוציק. איך בין איצט פּאַרטיסאַפּייטינג אין די פּראָגראַם פֿאַר זיך-הילף אָפּזוך. עס איז פריי. קוק עס דורך.
פאַרלאָזן פּאָרן איז נאָר דער ערשטער שיכטע פון די ציבעלע. מייַן אַדיקשאַן פון געשלעכט און ליבע לויפט טיף. איך אָנטייל אין אַנאָנימע באַנוצערס געשלעכט אַדיקץ, און איך בין יקסייטאַד צו פאַרברענגען אין מינדסטער די קומענדיקע חדשים פון איין זאַך צו אַנטדעקן וואָס מיין דאַרף זענען ווי אַ געזונט יונג מענטש.
איך בין שטאָלץ פון זייַענדיק אַ זייער עפענען מענטש, ביידע אָנליין און אין פאַקטיש לעבן. אויב איר האָט פֿראגן וועגן מיין דערפאַרונג, אָדער עפּעס אַנדערש, פילן פריי צו באַמערקונג אָדער אָנזאָג צו מיר.
נאָר אַ ביסל זאכן וואָס קען טאַקע העלפֿן איר אויב איר סטראַגאַלינג. קאַלט שאַוערז. רעגולער געניטונג. טשאַנגינג דיין דיעטע צו עפּעס כעלטיער. פאָרסינג זיך צו זיין מער געזעלשאַפטלעך, אפילו אויב איר האָט דייַגעס. עס איז קיין וועג אַרום עס. טעגלעך קלערן. געפֿינען אַ שעפעריש ווענטיל: מוזיק, קונסט, פּאָעזיע, וועלכער.
אין מסקנא, איר נאָך דאַרפֿן צו טאָן די יחיד אַרבעט פֿאַר היילונג, אָבער די קהל קען זיין אַ גאָר נוציק מיטל. איך מוזן זאָגן איך פּעלץ אַ טיף געפיל פון דאנקבארקייט צו די הונדערטער פון פאַפּסטראַנאָץ מיט וואָס איך האָבן ינטעראַקט מיט די לעצטע 12 חדשים. איר זענט פייטינג אַ ווערט קאַמף, איר זענט שטאַרק מענטשן, און איך ליבע איר פֿאַר טאן דאָס פֿאַר זיך. עס איז שיין אַז אַזוי פילע מענטשן זענען סטאַרטינג צו נעמען קאָנטראָל פון זייער לעבן. נאָר מאַכן זיכער אַז דיין היסכייַוועס צו צוריקקריגן קאַריז פון די Nofap פאָרום אין פאַקטיש לעבן!
דאנק איר פֿאַר צוגעהערט. איך וועט זיכער זיין סטיקינג פֿאַר אַ בשעת, געבן עצה און זוכן שטיצן אין צייט פון נויט, ווייַל מיין אַדיקשאַן איז נאָך זייער נאָענט אין מיין פּעריפעראַל זעאונג רעכט איצט, איך דערקענען אַז איך נאָך דאַרפֿן דיין שטיצן.
מיין 90 טאָג ווידעא באַריכט אויף יאָוטובע:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
רעקאַמענדיד לייענען:
- איר זענט נישט דיין מאַרך - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: אַדיקטיד צו אינטערנעט פּאָרן - נח טשורטש
- די מאַכט פון האַביט - טשאַרלעס דוהיגג
- איז עס ליבע אָדער איז עס אַדיקשאַן? - ברענדאַ שייפער
ביטע אויך לייענען דעם פּאָסטן: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
UPDATE - 105 טעג: עטלעכע מכשירים וואָס העלפֿן איר געראָטן דיין אָפּזוך.
נאָך כּמעט פיר חדשים זינט מאַסטערבייטינג אָדער קוקן אין פּאָרן, איך האָבן אַ פּלאַץ צו זאָגן.
די לעצטע 105 טעג האָבן ינוואַלווד עטלעכע פון די מערסט שיין מאָומאַנץ פון מיין לעבן, און עטלעכע פון די מערסט ווייטיקדיק אָנעס.
ביטינג פּאָרן אַדיקשאַן וועט רובֿ מסתּמא זיין איינער פון די כאַרדאַסט טינגז איר וועט שטופּן זיך צו טאָן. דאָס וועט אויך זיין איינער פון די בעסטער טינגז איר וועט אלץ טאָן פֿאַר זיך.
דאָ זענען עטלעכע פון מיין מערסט וויכטיק אַבזערוויישאַנז און ינסייץ נאָך 105 טעג פון כאַאָס.
לאָונלינאַס. אפגעזונדערטקייט. זיך-צווייפל. די ביסט דיין ביגאַסט פיינט אין דיין שלאַכט צו קלאַפּן פּאָרן אַדיקשאַן.
איר מוזט צווינגען זיך צו זיין מער געזעלשאַפטלעך. אין ערשטער עס וועט ויסקומען נאַריש און עס וועט מאַכן איר פילן ומבאַקוועם אויב איר זענט נישט געוויינט צו אים. אָבער דאָס איז אַ יקערדיק טייל פון דיין אָפּזוך. איר מוזן לערנען דיין מאַרך צו הנאה סאציאל קאַנעקשאַן. דאָס וועט זיין איינער פון דיין מערסט שטאַרק הצלחה פּילערז.
יזאָלירן זיך איז אַ שרעקלעך געדאַנק און דאָס וועט מאַכן דיין אָפּזוך פיל מער טשאַלאַנדזשינג. דו זאלסט נישט באַקומען מיר פאַלש, אַלעמען זאָל האָבן אַ ביסל פון סאַלאַטוד איצט און דעמאָלט און זיין דערוואַקסן גענוג צו פאַרברענגען צייט אַליין און הנאה עס. איך בין נישט גערעדט וועגן וואָס. איך בין גערעדט וועגן דיפּרייווינג זיך פון מענטשלעך פֿאַרבינדונג ווייַל עס יבערשרעקן איר, אָדער ווייַל עס ניט מער אינטערעסירט איר, אָדער עס באָרז איר, אָדער מאכט איר פילן פּרעשערד צו דורכפירן.
ינטענשנאַלי אַוווידיד קאַנעקשאַנז מיט אנדערע מענטשן וועט כאַנדיקאַפּ איר באטייטיק. דער גראַד צו וואָס איר דאַרפֿן מער מענטשלעך פֿאַרבינדונג וועט בייַטן צו עטלעכע מאָס צווישן מענטשן, ווייַל עטלעכע זענען מער ינטראָווערטיד ווי אנדערע, אָבער מיר זענען אַלע געזעלשאַפטלעך באשעפענישן. ויסמיידן סאָושאַלייזינג איז ווי טריינג צו וואָג אַ פעלדז אָן ויסריכט. זאָל זייַנ מיט מאַזל.
וואָס מאכט אפגעזונדערטקייט אַזוי געפערלעך איז אַז עס אָפט ברידז זיך-צווייפל, און קריייץ אַ פּאַסקודנע ציקל ווו איר פאַרמאַכן זיך פון אנדערע, דאַן איר קריטיקירן זיך פֿאַר זייַענדיק אַזוי אַנלאָוואַבאַל / עלנט / נודנע. .
עס איז פיל גרינגער צו איבערצייגן זיך אַז איר זענט נישטיק און איר טאָן ניט פאַרדינען צו צוריקקריגן פון פּאָרן אַדיקשאַן אויב אַלע איר האָבן איז דיין עלנט זיך און קיינער אַנדערש צו האַלטן איר פירמע און שטעלן אַ שמייכל אויף דיין פּנים.
אין אנדערע ווערטער, זייַענדיק אַליין צו פיל מאכט געפילן פון זיך-צווייפל שטארקער און האַרדער צו איגנאָרירן. דאָס אויך מאכט דרינגלעך צו זען פּאָרן שטארקער און האַרדער צו איגנאָרירן.
איר וועט זיין דערשטוינט ווי פיל קאַנעקטינג מיט מענטשן קענען טאָן פֿאַר דיין שטימונג און דיין זיך-שאַצן. איך טראַכטן איך'ווע געמאכט מיין פונט. ניצן דעם צו דיין מייַלע. דיין מאַרך וועט אָנהייבן צו אָפּשאַצן די געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג און פּרייאָראַטייז עס איידער ייסאַלייטינג זיך און דזשאַקינג אַוועק צו פּאָרן. אָבער עס נעמט צייט און מי. איר וועט נישט ווערן סאָושאַלי באָקע יבערנאַכטיק.
קאַמפּלייסאַנסי. טאַקע, איר פאַקינג מאַמזער, קאַמפּלייסאַנסי. קום נישט צו מיר.
געפֿינען טינגז וואָס ינספּירירן איר און מאַכן איר פילן יקסייטאַד. פֿאַר מיר, דאָס איז געניטונג, פּלייינג גיטאַרע און שרייבן מוזיק, צייכענען, דזשערנאַל, פאַרבינדן זיך מיט פרענדז, לערנען פילאָסאָפיע, יאָגאַ און קלערן. געפֿינען דיין אייגענע אינטערעסן. פּושינג זיך צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער נעמען אַ קאַלט שפּריץ ווען איר פילן ווי אַ פויל זאַק פון דרעק, וועט טאָן וואונדער פֿאַר איר. אַזוי פיר אַז.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס קען נישט זיין פאָוקיסט אויף וואָמען / געשלעכט פֿאַר אַ בשעת. א פּלאַץ פון מענטשן יבערקערן וועגן דעם אַזוי איך וועל נישט זאָגן פיל דאָרט. אויב איר ווילט צו הערן מיין געדאנקען וועגן שייכות בשעת אָוווערקאַמינג פּאָרן אַדיקשאַן, זען מיין 90-טאָג ווידעא אויף יאָוטובע:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: האַלטן צווייפל זיך. פאַרבינדן מיט מענטשן. אַנטדעקן וואָס דיין תאוות זענען. דו זאלסט נישט קוקן אין פּאָרן. עס וועט גאַנווענען דיין נשמה און נעמען אַוועק דיין מאַגנאַטיזאַם. איר טאָן ניט וועלן דאָס.
קאָנטראָלירן אויך די וועבזייטל פון די אָפּזוך לאַנד. דאָס האָט מיר זייער געהאָלפֿן.
דערהייַנטיקן
סאציאל דייַגעס און נאָפאַפּ. Reflecting after 5 months.
איך האָבן געמאכט עטלעכע זייער מאָדנע אַבזערוויישאַנז אין בעערעך קסנומקס חדשים פֿרייַ פון פּאָרן און מאַסטערביישאַן. עס זענען אַ מיליאָן זאכן איך ווילן צו טיילן מיט איר אַלע אָבער די הויפּט זאַך איז די קשר צווישן נאָפאַפּ און געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אַלעמען וואס סאציאל דייַגעס קענען זיין פארבונדן צו מיין דערפאַרונג אָדער נוץ פון מיין אַבזערווערז. עטלעכע מענטשן האָבן אַ זייער ייבערפלאַך-מדרגה געזעלשאַפטלעך דייַגעס וואָס יוזשאַוואַלי גייט אַוועק נאָך אַ ביסל וואָכן פּאָרן פֿרייַ. אנדערע האָבן אַ טיף-איינגעווארצלט געזעלשאַפטלעך דייַגעס וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט נאָפאַפּ, און זייער מאַסטערביישאַן געוווינהייטן און פּאָרן קאַנסאַמשאַן האָבן אַ ביסל ווירקונג אויף זייער דייַגעס.
עס איז אן אנדער לאַגער פון סאציאל דייַגעס סאַפערערז וואָס פאַלן ערגעץ אין די מיטל פון די צוויי ענדס פון די ספּעקטרום, און איך וואָלט ווי צו רעדן וועגן מיין דערפאַרונג אין דעם לאַגער.
עס איז שווער צו זאָגן צי איך שטענדיק האָבן אַ געזעלשאַפטלעך דייַגעס. איך ווייס ניט צי איך בין געבוירן מיט אים, אָדער צי עס דעוועלאָפּעד באזירט אויף עטלעכע געשעענישן וואָס זענען געווען אין מיין עלטער. מייַן פאטער איז שטענדיק געווען סאָושאַלי באַזאָרגט, אָבער איך איז געווען זייער זיכער און האָב געהאט אַ פּלאַץ פון פרענדז ווען איך איז געווען זייער יונג, ווייַזונג קיין וואונדער פון דייַגעס ביז איך קען זיין אין מיטל שולע / מיטלשול - אין וואָס פונט מיין פּאָרן אַדיקשאַן איז געווען געזונט אַנדערוויי. דאָס פירט מיר צו גלויבן אַז עס איז נישט אַזוי פיל וועגן דזשאַנעטיקס ווי וועגן מיין סוויווע און מיין ביכייוויערז.
אַזוי מיין דייַגעס פארבליבן צו וואַקסן אַמאָל עס גענומען. און אין דער זעלביקער צייַט, מיין פּאָרן נוצן געווארן מער קאַמפּאַלסיוו, און מער אָפט. דורך קאָלעגע, נאָך יאָרן פון מאַסטורבאַטינג צו פּאָרן קעסיידער, בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג, אַפֿילו ווען איך איז געווען דייטינג גערלז, מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס גאַט אַזוי שלעכט אַז איך קען קוים ינטעראַקט מיט מענטשן.
אַלץ ינוואַלווינג אנדערע מענטשן געמאכט מיר ומבאַקוועם. איך האָב גערעדט מיט מיין מוטער אויף די טעלעפאָן. כאַנגינג זיך מיט מיין בעסטער פרייַנד. אַטענדינג אַ קלאַס אין שולע. באַגעגעניש עמעצער נייַ. גיי אין אַ קראָם צו קויפן עפּעס. בעטן עמעצער פֿאַר אינסטרוקציעס / הילף. זייַענדיק וואָטשט דורך מענטשן אין ציבור. איר נאָמען עס, איך יקספּיריאַנסט עס. עס איז געווען גאָר דאַבילאַטייטינג. איך קען נישט מאַכן קיין פרענדז. איך פּעלץ ווי אַ נישטיק זאַק פון דרעק.
נאָך סטאַמבאַלינג אויף נאָפאַפּ, און דורך אַ מאַך פון גליק און אַ ביסל פון וועט מאַכט, איך סטאַרטעד צו פּנים מיין אַדיקשאַן. איך וואָלט אָנהייבן אַ וואָך צו צוויי וואָכן אָן פּאָרן און מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז באטייטיק ווייניקער באמערקט. איך וואָלט רעצידיוו נאָך צוויי וואָכן, און אַלע די דייַגעס וואָלט קומען ראַשינג צוריק צו מיר, ווי אויב איך'ד געמאכט קיין פּראָגרעס.
שנעל פאָרויס צו איצט. עס זענען כּמעט פינף גאָט פאַרשילטן חדשים זינט איך'ווע דזשאַקקעד אַוועק אָדער געקוקט אין פּאָרן. (Holy shit איך בין שטאָלץ פון זיך)
איך פילן ווי אַ נייַע מענטש. מייַן דייַגעס געניצט צו זיין אַ 10. איצט אין רובֿ טעג עס איז ווי אַ 2 בייַ די מערסט, מאל אַ 0 אָדער אַ 1.
פאַרלאָזן פּאָרן און מאַסטערביישאַן און איר קען נאָר באַקומען דיין לעבן צוריק. אָבער. צי ניט פאַנטאַסייז. לאָזן מיר איבערחזרן. טאָן ניט פאַנטאַזיע !!!!
איך באַטראַכטן פאַנאַסייזינג צו זיין די זעלבע זאַך ווי עדזשינג. לאָזן מיר דערקלערן וואָס.
ווי איך געזאגט, נאָך עטלעכע חדשים PMO פריי מיין דייַגעס איז גאָרנישט קאַמפּערד מיט וואָס עס איז געווען. אָבער אויב איך טאָן נישט באַקומען גענוג שלאָפן און איך בין מיד דעם אנדערן טאָג, מאל איך כאַפּן זיך פאַנטאַסייזינג. איך וועט בילד מיין פּראָפעסאָר פּערפאָרמינג מיר מויל געשלעכט. אָדער איך וועט געדענקען די לעצטע מאָל איך האָב געשלעכט און איך וועט אָנהייבן צו ריפּליי די סצענע אין מיין קאָפּ. איצט דאָס נאָר כאַפּאַנז פֿאַר אַ ביסל מינוט און איך וועקן זיך און פאַרשטיין אַז איך דאַרפֿן צו פאָקוס מיין ופמערקזאַמקייט צו עפּעס ניט-געשלעכט צו לאָזן מיין מאַרך פאָרזעצן צו היילן.
נו, נאָר פֿון די ביסל מינוט פון פאַנטאַזיע, איך פילן אַ ביסל מער סאָושאַלי באַזאָרגט. עס איז ווי אַ קליין שטיק פון מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס געקומען צוריק ווי באַלד ווי איך ינדאַלד אין די געשלעכט - געדאנקען. איז נישט אַז טשודנע?
מענטש, דער מאַרך איז מאָדנע. ריקאַווערינג פון פּאָרן אַדיקשאַן איז מאָדנע. עס איז אויך ינקרעדאַבלי ריוואָרדינג. איר אַלע פאַרדינען צו צוריקקריגן. און איר וועט. איין טאָג אין אַ צייַט. אויב איר געפֿינען זיך אין אַ שיט סיטואַציע ווי מיר, ווען דיין דייַגעס קומט ראַנדאַמלי נאָך אַ קליין ביסל סליפּ אין דיין ופמערקזאַמקייַט, דו זאלסט נישט זיין שווער אויף זיך. לאז עס גיין. איר וועט נישט דערגרייכן שליימעס איבער נאַכט. די טריאַלס זענען פורעמונג איר אין אַ שלעכט טאָכעס מענטש. הנאה די פאָר און אַרומנעמען די סטריינדזשנאַס און די אַפּס און דאַונז.
UPDATE - עטלעכע ריפלעקשאַנז נאָך 5 חדשים פּאָרן און מאַסטערביישאַן פריי.
עס איז אַ זייער שווער אַרבעט צו שטעלן די לעצטע 5 חדשים אין ווערטער. דאָס איז געווען די מערסט ריוואָרדינג און די מערסט ווייטיקדיק צייט פון מיין לעבן. איך בין כּמעט 21 יאָר אַלט און פֿאַר די ערשטער מאָל איך פילן ווי איך טאַקע לעבעדיק. א פאַפּ פריי לעבן נאָך אַרום צען יאָר פון ערנסט אַדיקשאַן ברענגט אַנאַמאַדזשאַנאַבאַל גיפס, און עס אויך ברענגט אַ ינטענסיטי פון עמאָציאָנעל ווייטיק וואָס איך קיינמאָל פריער יקספּיריאַנסט.
ווי איך וויסן, פילע פון איר לייענען די לאַנג-סטריק אַרטיקלען פֿאַר מאָוטאַוויישאַן, איך וועל ערשטער בעקיצער שרייַבן די "בענעפיץ" אַז איך האָבן יקספּיריאַנסט איבער 150 טעג. איך וועל ערשט זאָגן אַז אויב איר זענט אויך פאָוקיסט צו דערגרייכן די "בענעפיץ" פון נאָפאַפּ און נישט גרייט צו דערפאַרונג די ווייטיק און צאָרעס וואָס איז פארלאנגט צו פאַרדינען די בענעפיץ, און האַלטן לייענען. איר וועט נישט טאַקע אָפּשאַצן וואָס איך האָבן צו זאָגן.
עטלעכע ביגאַסט בענעפיץ פון דעם נסיעה:
* אַ ריזיק פאַרגרעסערן אין מאָוטאַוויישאַן, ערגעץ פֿון קאַמיטינג צו קלערן יעדער טאָג און אַרבעט, צו מאַכן שמועס מיט מענטשן, לייענען מער ביכער און באַשטעטיקן ערנסט גאָולז פֿאַר מיין צוקונפֿט.
* בעסער פיייקייַט צו פאַרבינדן מיט אנדערע, מער בטחון, ווייניקער געזעלשאַפטלעך דייַגעס
מער קענען צו * פילן מיין ימאָושאַנז. ניט מער פּאָרן ינדוסט מאַרך נעפּל און אַפּאַטי.
* בעסער זיקאָרן
* מער ענערגיע און קעריזמאַ
* שטארקער היסכייַוועס צו מיין וואַלועס
* שטארקער אָפּטימיזם צו דער צוקונפֿט, שטאַרק גלויבן אין מיין פיייקייט צו זיין געראָטן
* מייַן לעבן פילז מער מינינגפאַל און מער positive
* ווערן מער עטישע. קוקן ניט מער אויף וואָמען ווי אַבדזשעקץ צו גווורע.
* עכטע רחמנות אויף מענטשן וואס ליידן
איך קען רשימה דאַזאַנז פון אנדערע בענעפיץ, אָבער איך פּעלץ ווי דאָס וואָלט זיין ומנייטיק. איך טאַקע ווילן צו זאָגן עפּעס צו אַלע פון איר.
ביטע טאָן דאָס. יעדער מענטש פארדינט אַ מענטאַלי לעבן.
איך טרער ביי מיין נשמה צו טראַכטן וועגן ווי פילע גייז זענען נאָך סטאַק אין די ראָצכיש ציקל פון פּאָרן אַדיקשאַן. ביטע באַקומען ערנסט וועגן דעם. דאָס איז איינער פון די מערסט שעדלעך אַדיקשאַנז, ספּעציעל פֿאַר מענטשן ווי מיר וואָס האָבן סאַקט אין עס איידער פּובערטי.
לעבן מיט דעם אַדיקשאַן איז ווי אַ לעבן מיט בלינדערז אויף, ווי די טינגז וואָס זיי שטעלן איבער די אויגן פון די פערד, אַזוי זיי קענען בלויז זען רעכט פֿאַר זיי. איר וועט קיינמאָל אָפּשאַצן אַלע וואָס לעבן האט צו פאָרשלאָגן אויב איר וויסט דיין טייַער ענערגיע אויף פאַקינג בילדצעלן אויף אַ פאַרשטעלן. וועקן זיך.
אויב דיין אַדיקשאַן איז ווי שלעכט ווי מייַן איז געווען, דעם שלאַכט וועט ממש שנייַדן איר עפענען. איר וועט ליידן אַ פּלאַץ. איר'רע געגאנגען צו וויינען. איר וועט וועלן צו שלאָגן די וואַנט טויזנט מאָל. איר וועט ווערן בייז און יראַטייטאַד אויף מענטשן איר ליב ווייַל זיי נאָר טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס איר זענען דורכגעגאנגען, און זיי קענען נישט נעמען די ווייטיק פֿון איר.
איר מוזן קעמפן די פּאָסל אַז נאַקס אויף דיין טיר יעדער מאָרגן ווען איר וועקן זיך, און יעדער נאַכט ווען איר פּרובירן צו אָפּרוען און שלאָפן. איר האָבן צו אַרומנעמען דעם געפיל פון עמפּטינאַס און כאָופּלאַסנאַס. איר קענען נישט פאַקינג לויפן אַוועק פון אים. עס וועט שטענדיק זיין רעכט דאָרט מיט איר אויב איר טאָן ניט זען דאָס איצט און לאָזן עס טאָן צו איר וואָס עס דאַרף. פֿאַר מיר, דאָס מענט אַז איך האָבן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט טרויעריק און אַליין.
איך האט צו האַלטן אַבסעסינג צו באַקומען אַ כאַווערטע צו געליימט מיין ווייטיק. איך געהאט צו האַלטן טרינקט און סמאָוקינג און פּלאָמבירן מיין נאָז מיט קאָקס, איך געהאט צו האַלטן בראַוזינג פֿאַר עטלעכע אומשולדיק יונג מיידל אויף אַ דייטינג וועבזייטל צו נוצן, איך געהאט צו האַלטן ליגנעריש צו זיך.
עס איז קיין גרינג וועג אויס פון דעם. לייענען דאָס ווידער. עס איז קיין גרינג וועג אויס. איר קענט נישט נאָר שפּרינגען צו די סוף, ווו איר זענט גאָר ריקאַווערד און איר הנאה אַ געזונט לעבן אָן אַ מאַלפּע אויף דיין צוריק. איר דאַרפֿן צו לעבן מיט אַז מאַלפּע אויף דיין צוריק פֿאַר אַ גענעם פון אַ לאַנג צייַט. ער ס נאָך אויף מיין צוריק נאָך 5 חדשים. זיין סקראַטשיז טאָן ניט שנייַדן איצט ווי טיף ווי פרי, אָבער ער איז נאָך דאָרט, כאָופּינג פֿאַר אַ ליב לעבן. ער וויל נישט איך זאָל זיין אַ גליקלעך, געזונט יחיד. ער איז מיט מיר זינט איך איז געווען ווי 10.
אויב איר האָט קאָנפליקט, געפֿינען אַ גוט טעראַפּיסט. צוטרוי צו אַ טראַסטיד משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד. זייט אָפן וועגן דיין פּראָבלעם. האַלטן כיידינג אַלץ.
באַזוכן recoverynation.com און טאָן די אָפּזוך וואַרשטאַט. דאָס איז געווען איינער פון די מערסט ווערטפול מכשירים אין מיין אָפּזוך. נאָך איר באַקומען אַ לייַטיש סטריק, לאָזן זיך אַ ביסל אַוועק פון r / Nofap. דו זאלסט נישט בראַוזינג די פראָנט בלאַט אַלע טאָג יעדער טאָג און זוכן פֿאַר מער מאָוטאַוויישאַן. דאָס איז גרויס פֿאַר מענטשן וואָס נאָר סטאַרטעד. אַמאָל איר האָבן אַ סטאַרטינג פונט, לאָזן עס פירן איר. אָנהייבן טאן טינגז אין דיין לעבן וואָס מאַכן איר פילן גליקלעך און מקיים, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קעסיידער פאַרלאָזנ אויף אנדערע מענטשן.
קאַלט שאַוערז יעדער פאַרשילטן טאָג, סייַדן איר טאַקע האָבן סטאַפי סינוסעס, אַ הייס שפּריץ איז אָנגענעם.
געניטונג. גורל פון עס.
סאציאל ינטעראַקשאַן. דאָס איז ריזיק, ספּעציעל פֿאַר יענע פון אונדז מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס. איינער פון מיין ביגאַסט טריגערז פֿאַר נעגאַטיוו טינגקינג און רעצידיוו איז צו פיל געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט. אַז דרעק וועט עסן אַוועק ביי איר.
קלערן. נאָר פאַקינג טאָן דאָס. אַנשטאָט ביינגינג אַ 12 פּאַק פון שיטי ליכט ביר און פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אַלע אָפּרוטעג, נעמען זיך קלערן.
לייענען עפּעס וואָס ינטערעס איר. סטימיאַלייטינג דיין סייכל איז וויכטיק.
פאַרברענגען צייט אַרויס. מיר זענען אַ טייל פון נאַטור. דו זאלסט נישט האַלטן זיך אַוועקגענומען פון עס נאָר ווייַל איר קענען.
שעפעריש ווענטיל. דאָס איז אויך ריזיק. איך שפּיל גיטאַרע, איך טייל מאָל שרייַבן פּאָעזיע / זשורנאַל, איך ציען פֿון צייט צו צייט און איך זינגען. און איך אָנהייבן אַ טאַנצן קלאַס. אַלע דעם דרעק איז סופּער וויכטיק. געפֿינען עפּעס שעפעריש צו טאָן.
אַז ס עס פאָלקס. טאָן די אַרבעט. דאָס וועט נישט זיין גרינג. איך מיסטאָמע דאַרפֿן אַ גאַנץ יאָר צו צוריקקריגן גאָר. איך זוך נישט איצט אַ כאַווערטע. איך האָב געפרוווט דעם מאַרשרוט, און עס פירט מיר רעכט צוריק צו מיין אַדיקשאַן. עס איז צו פרי. איך בין קיינמאָל געווען איין און געזונט פריער. איצט איז מיין צייט צו וואַקסן.
איך האָפֿן איר געפֿינען מאָוטאַוויישאַן אין דעם פּאָסטן. פֿאַר יענע פון איר וואָס מיסט מיין 90-טאָג באַריכט, דאָס איז, צוזאַמען מיט די ווידעא אויף יאָוטובע, נאָר צו געבן איר אַ געפיל פון ווו איך בין געקומען פֿון:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;