די קהילה האט פּושט מיין לעבן אין אַ positive ריכטונג מיט אַלע די שטיצן און אינפֿאָרמאַציע וואָס איר האָט צוגעשטעלט טעגלעך. איך דאַנקען דיר פֿאַר דעם און איך געוואלט צו טיילן מיין דערפאַרונג. איך וועט נאָר שפּרינגען רעכט אין מיט מיין הינטערגרונט אינפֿאָרמאַציע און דאַן דעקן עטלעכע פון די יקערדיק פראגעס. אַנטשולדיקן פֿאַר די לאַנג פּאָסטן און קיין טיפּ טעות!
מיין הינטערגרונט - פיללער אינפֿאָרמאַציע. פילן פֿרייַ צו האָפּקען
איך סטאַרטעד וויוינג פּאָרן ווען איך איז געווען בעערעך 12 יאָר אַלט. אַרום דעם צייַט, איך געקומען אַריבער אַ ביסל פּאָרן קינאָ פאַרבאָרגן אַרום די הויז (אַלט שולע ווידיאס). איך וואָלט סניק אַוועק און היטן די פון צייַט צו צייַט. אויב די ווידיאס זענען ינאַקסעסאַבאַל, דאָס איז גוט, ווייַל פרענדז אויף די גאַס האָבן צוטריט צו זייער עלטערן לעביונג מאַגאַזינז. שנעל פאָרויס אַ ביסל און איך גאַינעד אַקסעס צו די אינטערנעט און טעקע ייַנטיילונג. וועגן צוויי מאָל אַ וואָך איך וואָלט PMO מיט דאַונלאָודיד ווידיאס. שפּעטער, איך פּראַגרעסט צו אַלע די סטרימינג וועבסיטעס. איך האב נישט געוואוסט עס, אָבער איך איז געווען אַדיקטיד צו פּאָרן און דאָס וואָלט שטעלן די בינע פֿאַר צוקונפֿט געשעענישן.
איך געגאנגען אַוועק צו קאָלעגע און פאַרפאַלן מיין צעלקע צו אַ פרויען, נאָר ווייַל זי געמאכט אַלע די מאָוועס. מייַן מאַרך איז געווען אַזוי רעקט אין דעם פונט, איך האט קיין פאַרלאַנג אָדער וויסן ווי צו נאָכגיין געשלעכט. מיר יווענטשאַוואַלי אנגעהויבן אַ שייכות, אָבער מיין אַדיקשאַן ענדיקט זיך דיסטרויינג עס אָן מיר וויסן. איך וואָלט PMO ווען זי האט קלאַס אָדער נאָך געשלעכט ווען זי איז שלאָפן. צוריק קוקן, עס איז געווען די טרויעריק זאַך אלץ. איך בין פאָרויס דורך די יאָרן, איך געפאלן אין אַ דעפּרעסיע, פארדינט אַ פּלאַץ פון וואָג, ראַק אַרויף עטלעכע כויוו, געליטן פון דייַגעס, אנגעהויבן צו פאַרלירן האָר, אנגעהויבן צו פאַרלירן מיין זעאונג (גלוקאָמאַ), איז געווען נאָוטאַפייד אַז איך קען זיין קיקט אויס פון די אוניווערסיטעט צו גראַדעס, האט קיין אַרבעט, איז קעסיידער קראַנק, פאַרפאַלן קאַנעקשאַנז מיט פריינט, און פאַרפאַלן מיין שייכות.
איך בין געווען פאַרטיק. איך בין אויפגעשטאנען איין מאָרגן און נאָר אנגעהויבן וויינען. אי ך בי ן געװע ן אלײן , או ן הא ב ניש ט פארשטאנען , װ י אזו י אי ך בי ן געקומע ן װא ם אי ך בי ן . כל איך געהאט איז געווען אַ איין קאַפּ פון ענערגיע לינקס אין מיר וואָס איך קען נוצן צו פאַרריכטן טינגז, אַזוי איך פּיקט עס אַרויף און געלאפן מיט אים. ממש, איך געלאפן מיט אים. איך אנגעהויבן גיין צו די ספּאָרטזאַל און טשאַנגינג מיין דיעטע. איך פאַרפאַלן פעט, פארדינט מוסקל, און איז געווען ניט מער קראַנק אַלע די צייַט. איך האָב אָנגעהויבן נעמען מיין קלאַס אַרבעט עמעס. גאַט מיין גראַד און געפונען אַ אַרבעט.
דאס האט אנגעהויבן צו זעהן גוט פאר מיר, אבער איך האב נישט געקענט פארשטיין פארוואס איך בין נאך די גאנצע צייט דערשלאגן און באזארגט. דאָס האָט געפֿירט מיר צו פאָרזעצן זוכן פֿאַר ענטפֿערס, וואָס יווענטשאַוואַלי געפירט מיר צו איר גייז און NoFap. איך האָב געזען די ווידיאס וואָס איר האָט שערד. איך לייענען די אַרטיקלען וואָס איר אַלע לינגקט. איר וועקן מיר אַרויף צו ווי די מאַרך פאַנגקשאַנז און ווי איך איז געווען סלאָולי דיסטרויינג זיך. מייַן אַדיקשאַן צו פּאָרן איז געווען דער קאַטאַליסט פֿאַר פילע ישוז וואָס זענען ארויס אין מיין לעבן, אַזוי באַקומען באַפרייַען פון פּאָרן איז געווען די לעצטע שטיק פון די רעטעניש צו שאַפֿן אַ נייַע.
90 טאָג נאָפאַפּ אינפֿאָרמאַציע
NoFap מאָדע? איך בין איין און באַשלאָסן צו גיין מיט נאָרמאַל מאָדע (קיין פּאָרן, פאַפּ אָדער פאַנטאַסיז. געשלעכט איז גוט)
ווי פילע פרווון? איך האב פארלוירן די ציילן. איך בין געווען אַ לערקער פון NoFap פֿאַר אַ בשעת איצט, אָבער איך איז געווען ימבעראַסט צו טאַקע פאַרבינדן די סאַב. מייַן לאָנגעסט סטרייק איז געווען מיסטאָמע אַרום צוויי וואָכן און דעמאָלט איך וואָלט רעצידיוו, בינגע, און זיין סטאַק אין די ציקל ווידער. איך גענומען טינגז מער עמעס ווען איך באַשלאָסן צו אַקשלי פאַרבינדן די סאַב און שאַפֿן אַ טאָג טאָמבאַנק לעבן מיין נאָמען.
וואָס בענעפיץ האָבן איר געזען? (קיין ספּעציפיש סדר)
- גייַסטיק קלעריטי. מאַרך נעפּל איז באשטימט ניטאָ!
- דעפּרעסיע האט דראַסטיקלי דיקריסט. עס איז נאָך דאָרט פון צייט צו צייט, אָבער עס איצט קומט אין פייזאַז אַז איך קענען שעפּן קעגן זיין געהאלטן אַראָפּ און דערטרונקען געווארן אין אַ קעסיידערדיק בעקן פון צער
- דייַגעס האט דראַסטיקלי דיקריסט. אין דער פאַרגאַנגענהייַט, לאָזן די הויז פֿאַר אַ נאַכט אויס אָדער גיין צו לאָנטש מיט קאָו-טוערס וואָלט טרייסלען מיר גאַנץ שלעכט. איצט דייַגעס איז מער ווי אַ מינערווערטיק אַנויאַנס. עס איז ווי צו זאָגן מיין געדאנקען, "שווייַגן, מיר וועט זיין גוט. צוטרוי מיר", וואָס דערנאָך אַלאַוז מיר צו פאָרזעצן וועגן מיין געשעפט.
- מיין פיישאַל האָר האט טיקאַנד אַרויף. געהאט עטלעכע מינערווערטיק ליסע ספּאַץ אין מיין באָרד וואָס זענען איצט גאָר פול.
- איך איז געווען דערציילט דורך אַ טראַפ - פרויען מיין פיישאַל הויט קוקט גרויס
- ווען איך קוק אויף זיך אין שפּיגל, זע איך זיך מער נישט ווי שוואַך. עס איז ווי אַ ביסל מער ראַפנאַס איז צוגעגעבן צו מיין פֿעיִקייטן.
- מער שמועסדיק. איך בין נישט געוואָרן קיין מבֿין אין דערנענטערן זיך צו מענטשן, נאָר איך האָב אָנגעהויבן טראַפ שמועסן מיט מענער סײַ מיט פֿרויען. איך האָב באמערקט אַז איך בין מער פאָרשטעלן אין קליין רעדן שמועסן. איך קען בעסער האַלטן אויג קאָנטאַקט און געדענקען די נעמען פון מענטשן וואָס איך נאָר באגעגנט.
- ניט מער אַבדזשעקטיווינג פרויען ווי געשלעכט אַבדזשעקץ.
- צוטרוי. איך אנגעהויבן צו טאַקע פֿאַרשטיין ווי בטחון איז פארדינט. איך האָב זיך געזאָגט אַז איך וויל לעבן אַ פּאָרן פריי לעבן. איך געענדיקט דעם ציל און איך איצט האָבן אַ שטאַרק יסוד פון צוטרוי מיט זיך. איך קען איצט נוצן NoFap ווי אַ רעפֿערענץ פֿאַר אנדערע שווער אַרבעט אין מיין לעבן. אויב עמעצער וואָלט מיר אָנקוקן אין די אויגן און מיר זאָגן אַז איך האב נישט פיל דערגרייכט, איך קען עמעס נאָר לאַכן און שמייכלען צו זיי, ווייַל איך וויסן אַז איך האָבן דערגרייכט עפּעס גרויס.
ווי האָט איר פאַרשטיקן די דרינגלעך?
- קלינד מיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ. פֿאַר בייַשפּיל, אויף ינסטאַגראַם איך נוצן די "ווייַזן ווייניקערע פּאָסטן ווי די" אויף אַלע די צינגל פאָטאָס וואָס ווייַזן זיך.
- אפגעשטעלט nsfw וועבסיטעס אויף מיין טעלעפאָן
- געדענקט אַז איך האָבן אַ ברירה. איך בין נישט אַ שקלאַף צו מיין דרינגלעך.
- דאַונלאָודיד די רעדדיט אַפּ. ווען איך פּעלץ שוואַך, איך וואָלט עפֿענען די אַפּ, גיין גלייך צו אַ פריערדיקן NoFap קאָמענטאַר וואָס איך געמאכט, און איך וואָלט גלאָצן אויף מיין טאָג טאָמבאַנק נומער. איך וואָלט רעפּעטיציע אַז נומער און וואָלט ימאַדזשאַן עס נאָר טראַוואַלינג דורך מיין מאַרך ס פּאַטווייז.
קיין מאָוטאַוויישאַן געניצט צו דערגרייכן דעם ציל?
- לייענען אַלע די בענעפיץ אַטשיווד פון NoFap.
- איך פּעלץ פארדארבן און געוואלט צו פאַרריכטן עס. איך האָב געזען פּאָרן ווי אַ ווירוס אין מיין לעבן. עס ינפלואַנסט אַ ריזיק טייל פון מיין לעבן. די מער איך געלערנט וועגן אים, די מער איך פיינט עס.
- ווייל אַז דאָס איז אַ גרויס טייל פון געשיכטע. מענטשן וועלן קוקן צוריק און זען אַז עס איז געווען אַ גרופּע פון אונדז וואָס האָט געקעמפט דעם אַדיקשאַן. איך געוואלט צו זיין אַ טייל פון דער גרופּע.
- נייַגעריקייַט. איך געווארן גאָר טשיקאַווע וועגן וואָס לעבן מוזן פילן ווי אָן פּאָרן. מענטשן אין דער פאַרגאַנגענהייט האט ניט דאַרפֿן די סופּערנאָרמאַל סטימיאַליי אין סדר צו פונקציאָנירן, אַזוי איך אויך נישט. איך האט נישט וועלן סופּערפּאַוערז, אָבער איך געוואלט צו זיין אַ נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג ווערסיע פון זיך.
- דעם ציטירן פון אַ באַניצער אויף דעם סאַב: נאָר האַלטן אין זינען אַז נאָפאַפּ איז אַן עליקסיר אַז געלט קענען נישט קויפן. האָבן אַ געזונט לעבן. הנאה די נייַע מאָומאַנץ וואָס Nofap ברענגט און האַלטן 🙂
צי האָט איר טרעפן קיין נאַס חלומות?
- יא. אויף טאָג 51 און טאָג 71. ווען עס געטראפן אויף 51, איך בין מעשוגע. איך גאַט איבער עס כאָטש און לייבאַלד עס ווי אַ רייניקן.
צי האָט איר געשלעכט?
- יאָ, איך געהאט געשלעכט צוויי מאָל בעשאַס די 90 טעג.
האסטו געליינט?
- יאָ, איך האָב אַ פלאַטליין. איך האב עס נישט געכאפט אזוי ווי איך דארף האבן. איך האט קיין פאַרלאַנג פֿאַר פּאָרן אָדער געשלעכט. אין איין פונט איך אנגעהויבן צו פרעגן אויב איך קען אפילו באַקומען אַן ירעקשאַן, אָבער באַשלאָסן נישט צו פּרובירן עס.
סייַ ווי סייַ, איך וועל האַלטן דאָרט. איך גיי ווייטער מאכן פארשריט. דאַנקען אַלעמען און גוט גליק!
LINK - געענדיקט די 90 טעג ציל. איך האב דערגרייכט א נײע כאפ אין לעבן.
;