ביט פון הינטערגרונט - איך בין פּונקט 29, איין און פֿון די וק. איך'ווע לורד אויף די סוברעדדיט פֿאַר עטלעכע מאָל און יווענטשאַוואַלי געפרוווט עס צו די סוף פון לעצטע יאָר, האט אַ ביסל 3-4 וואָכן און אויך שלאָגן אַ 47 טאָג. סטריק.
אָבער אין דער צייט איך האָב ניט גערעכנט טעג, נאָר טריינג צו באַקומען אַ מידע, אָבער יווענטשאַוואַלי איך האָבן אַ שטיל אָפּרוטעג און איך נאָר רילאַפּסט, איז געווען סאַווירלי כאַנגאָוווער און אַ ביסל דערשלאָגן, וואָס איצט אין הינדסיגהט איך פאַרשטיין אַז עס איז געווען אַ שלעכט קאָמבינאַציע. איז געווען ניט ביז אַ ביסל טעג שפּעטער איך פּאַנדערד ווי ווייַט איך גאַט און פיגיערד עס צו זיין 47 טעג .. אויב איך האָבן וויסן אַז איך בין זיכער איך קען האָבן קאַנטראָולד זיך פֿאַר 3 מער טעג צו לפּחות מאַכן 50! אַזוי עס ס אַ שפּיץ; ציילן די טעג און ברעכן יעדער 25/50 אָדער יעדער 10 אין 'מיני צילן', מאכט עס פיל מער קאַמפּעטיטיוו קעגן זיך! (איך סעלאַברייטיד 90 טעג מיט אַ ריזיק חלק פון פיש N טשיפּס, בלאַדי שיינע).
סייַ ווי סייַ אויף מיט מיין דערפאַרונג, אַזוי אויף Jan 2nd איך באַשלאָסן ווי אַ נייַ יאָר האַכלאָטע צו טאָן אַ ערנסט סטינט אויף נאָטעפּ, טייל צו באַווייַזן צו זיך איך קענען טאָן עס, און טייל ווי אַן עקסערסייזד פון פעסטקייַט און לויטער ווילאָופּאָווער.
0-30 טעג - איך האָנעסטלי קוים באמערקט אַ ענדערונג, איך געזאגט אַז איך האָבן דורכגעקאָכט אַ ביסל 30 ס, אָבער איך טאַקע טאָן ניט פילן אַנדערש אין סייַ ווי סייַ (איך אויך געגעבן אַלקאָהאָל פֿאַר אַלע פון Jan, וואָס קען האָבן געהאלטן מיין מיינונג פאַרנומען אויף אַז אַזוי איך האט ניט דאַווקע באַמערקן די נאָפאַפּ), אָבער האט די געוויינטלעך אַפּס און דאַונז איך וואָלט נאָרמאַלי דערוואַרטן, דאָך אַ ביסל מער פריי צייט. ווען איך קוק צוריק, איך איצט פאַרשטיין אַז איך האָבן צו מאַכן אַ מער מי נישט בלויז PMO .. ווי, איך האט צו מענטאַלי טראַכטן נישט צו טאָן דאָס אויב דאָס סענס, אָבער קוילעלדיק ניט פיל ענדערונג.
קסנומקס-קסנומקס טעג - אנהייב פון פעברואר (30-40 טעג) זענען זייער ענלעך צו דעם פריערדיקן חודש, זיי האָבן צו אַקטיוולי טראַכטן ניט צו פאַפּינג עטק. און נאָך פּעלץ ווי עס איז קיין ענדערונג אין זיך וואָס האט טעסטעד מיר אַ ביסל, אָבער איך נאָך האָבן אַ מיינדסעט פון " אין מינדסטער מאַכן 50 טעג אַזוי איך שלאָגן די אַלט רעקאָרד, און אויב איך נאָך פילן קיין ענדערונג, איך וועל באַשליסן אויב איך וועלן צו פאָרזעצן ", כאָטש איך אַרייַנלאָזן אַז דאָס איז אַ געפערלעך מיינדסעט, איך טראַכטן עס באשטימט מיר צו וועלן צו מאַכן 50, אויב בלויז צו שלאָגן מיין אַלט רעקאָרד, און ווען איך געמאכט די האַכלאָטע איך האט ניט ספּעציפיצירן אַ ציפער, נאָר אַז איך וואָלט געבן עס אַ לייַטיש שאָס.
סייַ ווי סייַ .. אַמאָל איך שלאָגן די 50 טאָג ציל איך געווען טאַקע צופרידן, אָבער איך פּעלץ ווי איך האט ניט טאַקע געביטן, דער בלויז זאַך איך וואָלט זאָגן איז אַז איך פּעלץ אַ ביסל כעלטיער, אָבער דאָס קען האָבן געווען רעכט צו אנדערע סיבות, אַלע דער זעלביקער איך געדאַנק "שרויף עס, מיינט צו האָבן קיין שאָדן, אַזוי איך וועט נאָר האַלטן אין עס, אָבער אויב איך רעצידיוו, אַזוי זיין עס", דאָס איז געווען אויף פֿאַר אַ ביסל מער טעג, און איך קעסיידער באזוכן די סוברעדדיט עטק און טאן מיין זאַך ווען איך פּלוצלינג געפֿונען דעם פאָרום פּאָסטן (מיסטאָמע דורך רעדדיט :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 און ספּאַסיפיקלי די ווידיאס פון GABE (אויף די רגע פּאָסטן), איך וואָטשט די און עס געגעבן מיר אַזוי פיל מאָוטאַוויישאַן צו האַלטן עס, און זיין לייַדנשאַפט, פּסיכאָלאָגיע און דערקלערונג פֿאַר וואָס נאָפאַפּ איז אַ גוטע זאַך טאַקע געשלאגן אַ קאָרד מיט מיר און אויב איר איך'ווע טאַקע רעקאַמענדיד איר טאָן ניט וואָטשט זיי! ניט בלויז דאָס האָט מיר געגעבן אַ רגע ווינט, זיין לייַדנשאַפט און לעבעדיק פֿאַר לעבן איז געווען אַ קאַטאַליסט פֿאַר מיר צו טאַקע קוק וואָס איך געוואלט צו טאָן און צו טוישן מיין צושטאנד פֿאַר די בעסער.
קסנומקס-קסנומקס טעג - אַזוי איך איז געווען ריווייטאַלייזד פֿון GABE ס ווידס און טאַקע מאָוטאַווייטאַד, באַשלאָסן צו פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל מיט די פריי צייט איך האָבן אין די יוונינגז, עטק און אָנהייבן צו באַשליסן וואָס איך געוואלט פון לעבן, סטאַרטעד עקסערסייזינג מיין מאַרך מער, לייענען קלאַסיש ביכער, צוגעהערט צו נייַ מוזיק און פּלייינג מער גיטאַרע עטק, און עס אנגעהויבן צו פאַרטאָג זיך מיר אַז נאָפאַפּ האט אנגעהויבן צו אַרבעטן! אפֿשר איך וואָלט געווען לאָעט צו אָפּזאָגן די נוץ אין די פרי טעג, אָבער מיין מיינונג איז אַוואַדע טשאַנגינג מיין שטעלונג צו פּאָרן און וואָמען אין אַלגעמיין, צוזאַמען מיט געבן מיר מער צייט צו לייענען, עקסערסייז עטק און דעריבער מאַכן מיר מער געזונט ווי אַ בייפּראָדוקט פון nofap (מער פריי צייט = גיין צו די ספּאָרטזאַל / לייענען עטק = אַ כעלטיער אַלע-קייַלעכיק / ו / סונדאַנסעקסנומקס !! 🙂) קיין פאַפּ אַרבעט.
סייַ ווי סייַ, אין דער מאָרגן פון טאָג 68, עפּעס זייער מאָדנע געטראפן וואָס איך קיינמאָל פּערסנאַלי יקספּיריאַנסט ווי אַ טין .. נאַס חלום .. איך טאָן נישט וועלן צו גיין אין צו פיל דעטאַל, אָבער בייסיקלי איך פּלוצלינג וואָוק אַרויף וועגן 4.30 בין, איינגעזען איך האט אַ באָנער, געגאנגען צו קער איבער און עס געטראפן, פּונקט פּאַמפּט פֿאַר טעג (און איך האָבן צו דרוק דעם גאַנצן אינצידענט געטראפן אין וועגן 2-3 סעקונדעס פון מיר וואָוק אַרויף), אַזוי פֿאַר אַ ביסל איך געווען מעגאַ צעמישט, נעבעך פון וואַקינג 4:30 און איך טאַקע פילן שולדיק וועגן עס, איך כּמעט בליימד מיין גוף פֿאַר סקרוינג מיר איבער. בייסיקלי פֿאַר די ווייַטער טאָג אָדער אַזוי איך געדאַנק לאַנג און שווער וועגן צי איך זאָל באַשטעטיק דעם אָפּצייכן, אויב איך זאָל נאָר פאַרלאָזן גאָר, וואָס האט מיין גוף טאָן דאָס צו מיר אאז"ו ו. אָבער נאָך אַ לאַנג טראַכטן און קאָנטראָלירונג די רעדדיט גיידליינז עטק, איך איך געקומען צו דער מסקנא אַז דאָס איז נישט אַ באַשטעטיק פון די אָפּצייכן אין מיין בוך און דאָ ס וואָס - קאַנשאַסלי עס איז געווען קיין קוואַפּעריישאַן פון מיין טייל פֿאַר אים, איך איז געווען סליפּינג די עניטריי צייט ביז עס געטראפן, אויב איך וויסן אַז דאָס איז געווען וועגן צו איך וואָלט האָבן גענומען פּרעווענטיוו מיטלען (קאַלט שפּריץ / שפּרינגען אויס פון בעט און 20 סיטאַפּס אָדער פּושאַפּס עטק.), אָבער עס ממש געטראפן אין אַ רגע פון מיר וואַקינג אַרויף (איך וויסן די כאַרדקאָר וועט מיסטאָמע זען דאָס ווי אַ באַשטעטיק און געבן מיר ביץ אין די באַמערקונגען, אָבער דאָס איז מיין פערזענלעכע געפיל אויף עס, איר אַלע באַגריסן צו שטימען / דיסאַגרי. ווען איך קוק צוריק פון 91 טעג, איך פילן ווי דאָס איז געווען די טשאַנגינג פונט פֿאַר מיר, כּמעט ווי אַ שייַעך-געבורט, איך פילן ווי דאָס איז מיין גוף צו אַדאַפּט צו די ענדערונגען איך'ווע געמאכט און איך וויסן אַז זאַץ סאָונדס טשודנע, אָבער עס איז דער בעסטער וועג איך קען טראַכטן צו דערקלערן עס.
(סטאַרטעד צו באַמערקן אַז דאָס איז אַ פאַקינג ריזיק באַריכט, אַזוי איך וועל פּרובירן צו ייַנוויקלען עס - נעבעכדיק) זינט עס מיינט אַז איך'ווע טאַקע סטאַרטעד צו זען די בענעפיץ פון נאָפאַפּ, איך פילן מער ענערדזשייזד, מיין עד מיינט צו האָבן קלירד אַרויף ( נאָך צו ווערן טעסטעד אין די פעלד האַהאַ - אָבער פילן פיל מער שפּירעוודיק און מייַכל וואָמען פיל פיל ווייניקער ווי אַ כייפעץ), פילן פיל מער זיכער (מער סאָושאַלי זיכער און ענגיידזשינג מיט פרענדז / מענטשן / וואָמען איך ווי), איך פילן ווי איך בין סטרייטער איך בין מער סאָציאַל (איך זאָגן יאָ צו טינגז וואָס איך מיסטאָמע וואָלט האָבן אַוווידאַד היסטאָריש), מער מענטאַלי אַרויף (כאָטש איך נאָך האָבן אַ דערשלאָגן טעג - אָבער פיל מער ראַרעלי), בכלל אַ כעלטיער מער ראַונדיד און לאַדזשיקאַל מענטש. איך ענטפֿערן ניט מער צו טינגז וואָס וואָלט האָבן ימאָושנאַלי אַנויד מיר אַ ביסל חדשים צוריק אין דער זעלביקער וועג. איך בין פיל מער לאַדזשיקאַל. אין אַדישאַן צו דעם איך געפֿינען די 'ביי-פּראָדוקטן' פון נאָפאַפּ זענען גרויס; מער פריי צייט, מער ספּאָרטזאַל, מער לייענען, מער מוזיק, מער כאַנגגינג מיט די יינגלעך, מער באַשלאָסן וואָס איך ווילן פון לעבן, בעסער שייכות מיט די עלטערן אאז"ו ו.
די ביגאַסט זאַך וואָס איך געפונען אין די לעצטע 2/3 וואָכן איז דער פאַקט אַז PMO איז ניט מער פיגורעד אין מיין באַרדאַסדיק געדאַנק, איך קומען צוריק פון אַרבעט / ספּאָרטזאַל, עסן, וואַך טעלעוויזיע / לייענען / הענגען / שפּריץ און בעט. אפילו מער טראַכטן וועגן פאַפּינג אָדער פּאָרן, ווי דאָס איז נישט אַן אָפּציע פֿאַר מיר
אנדערע שליסל טינגז וואָס איך געשווינד ווילן צו פאַרבינדן זענען אויף טאָג 69 (נאַכט נאָך די נאַס חלום) איך האט אַ לוסיד חלום! מייַן ערשטער איינער, נאָר לאַסטיד פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, אָבער עס איז געווען אָסאַם - שנעל שרייַען צו / r / LucidDreaming טשעק עס אויס, עס איז אָסאַם וואָס איר קענען טאָן! אויך לייענען ביכער! זיי זענען גרויס, ספּעציעל די טשימפּ פּאַראַדאָקס - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - דאָס איז אַן אַמייזינג בוך צו פֿאַרשטיין דיין פּסיכיק און ווען צו עמאָציאָנעל ריספּאַנד אָדער לאַדזשיקאַללי ענטפֿערן צו אַ סצענאַר (דער מחבר איז אַן אַמייזינג בלאַק אויך, קוואַלאַפייד מעדיציניש דאָקטער און ספּאָרט סייקאַלאַדזשאַסט. און גאַט די רידערס צו קאָנקורירן אויף אַ לעכערלעך מדרגה).
סייַ ווי סייַ, איך'ווע געשריבן מער ווי איך געמיינט און איך בין גאַספּינג פֿאַר אַ פּאָסטן אַרבעט קאַפּאַ, אנטשולדיגט פֿאַר די לעכערלעך לייענען, אָבער דאַנקען אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַזוי ווייַט! אויב איר האָט קיין פֿראגן, איך וועט מער ווי מסתּמא לייענען אַלע די באַמערקונגען, אַזוי איך וועל פּרובירן צו באַקומען צוריק צו איר!
גוט גליק אויף אַלע דיין אַדווענטשערז און בלייַבן שטאַרק.
טל; דר איז געווען סקעפּטיקאַל פון קיין פאַפּ אין די אָנהייב, אָבער עס געהאָלפֿן מיר אין אַ מאַסיוו סומע פון וועגן און בין אַ פיל בעסער מענטש פֿאַר אים, וועט לעגאַמרע, באשטימט פאָרזעצן.
by Sundance360
;