איך האָב דעבאַטעד מיט זיך צי איך זאָל פּאָסטן דעם מעלדונג אָדער נישט, אָבער איך געדענקען אַז ווען איך ערשטער דיסקאַווערד / r / nofap אַז לייענען הצלחה מעשיות פון מענטשן ווי זיך איז געווען אַ ריזיק מאָטיוואַטאָר צו באַקומען אויף די נאָפאַפּ באַן. אַזוי דאָ עס איז, איך וועט האַלטן עס קורץ.
קורץ געשיכטע: איך בין אַדיקטיד צו PMO פֿאַר 16 יאָר איידער איך סטאַרטעד גענומען נאַפּאַפּ עמעס. דאָס איז מיין ערשטער מאָל מיט די 90 טאָג אַרויסרופן / r / nofap.
ענדערונגען וואָס איך האָב איבערגעלעבט אין די לעצטע 90 טעג.
- ניט מער שאָד געפיל ווי איך בין לעבעדיק אַ טאָפּל לעבן (מיין פּאַסקודנע פּריוואַט PMO לעבן קעגן מיין וואָכעדיק נאָרמאַל לעבן).
- איך קענען קוקן מענטשן איצט אין די אויג.
- איך וויסן איך האָבן צוטריט צו נופאַונד בטחון, אָבער איך נאָך האָבן צו אַקטיוולי אָנהייבן עס.
- בראָקט זיך מיט GF ווייַל איך דארף צו האַלטן קאַמפּראַמייז מיט זיך.
- איך געפונען אַז איך קען זיין אַ פּלאַץ מער אָפֿן מיט מיין געשלעכט / אַדיקשאַן געשיכטע צו ווייַזן אנדערע די בענעפיץ פון די נאָפאַפּ-לעבן און באַקומען זיי אויף ברעט.
- איך בין עקלדיק דורך כאַרדקאָר פּאָרנאַגראַפי און וואָס עס טוט צו מענטשן.
- איך געפֿינען אַז איך האָבן פיל גרעסערע זעלבסט-קאָנטראָל אין אַלגעמיין ווייַל איך בין ניט מער געניצט צו באַקומען טינגז די שנעל און גרינג וועג (פּאָרן).
ענדערונגען איך האָבן נישט געזען.
- איר גיין דורך כייז און לאָוז, אָבער צו ווערן אַ בעסער מענטש, סימפּלי שנייַדן PMO קען נישט טאָן דאָס.
- דורך פעליקייַט איך קענען נאָך צוריקקומען צו אַ פויל, ינטראָווערטיד זיך. איך מוזן זיין אַקטיוו אין דינגען מענטשן און מיין חלומות.
- איך בין נישט ימיון קעגן טריגערז. איך מוז בלייבן וואך.
מייַן צוקונפֿט צילן און קאַמיטמאַנץ.
- פאָרזעצן צו פֿאַרבעסערן זיך און מיין לעבן. לערנען ווי צו ליבע זיך און זיין ערלעך מיט זיך.
- פאָרזעצן צו בלייַבן אַוועק פון טריגערז.
- פאָרזעצן פילונג מיין לעבן מיט גאָולז און אמביציעס צו האַלטן זיך פאַרנומען.
- פאָרזעצן צו דערמאָנען זיך ווי געפערלעך און דאַבילאַטייטינג PMO אַדיקשאַן קענען זיין.
די ביגאַסט שטיק פון עצה איך קענען געבן.
קאָנטראָל דיין געדאַנק לעבן. אין מיין אַניוועסדיק מיינונג, עס איז אוממעגלעך צו שלאָגן די אַדיקשאַן דורך פשוט שנייַדן פונדרויסנדיק סטימיאַליי; עס דאַרף זיין שנייַדן אַוועק ינעווייניק. האַלטן פאַנטאַסייזינג. האַלטן קוקן בייַ ט & א. האַלטן דרימינג וועגן גערלז און ווי פיל איר ווילט - פיזיקלי אָדער ימאָושנאַלי. רידערעקט דיין געדאנקען אין דרימינג וועגן דיין צוקונפֿט גאָולז און אַמביציעס און אַרבעט צו זיי. עס איז אַ פיל בעסער נוצן פון דיין צייט. לערנען ווי צו דאַוונען, קלערן אָדער לוסיד חלום צו האַלטן דיין מיינונג פון אַנכעלטי געדאנקען איידער איר פאַלן שלאָפנדיק.
TL; DR אויב איר קענען קאָנטראָלירן דיין געדאנקען, איר קענט קאָנטראָל דיין געשלעכט פאָר.
LINK - מייַן קסנומקס טאָג באריכט
;