tl; dr: nofap אַרבעט, איך בלייבן אויף עס, AMA. מאַכן זיך אַ וואַרעם גלעזל פון עפּעס אָנגענעם, שטעלן זיך אין דיין באַליבסטע לייענען שטעלע און גיין מיט מיר כאָטש דעם 300 טעג נאָפאַפּ נסיעה קיצער.
פארוואס נאָפאַפּ?
איך געוואלט צו טאָן NoFap אפילו איידער איך געפֿונען דעם סאַב. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז איך שוין געווען אַווער פון די שעדיקן וואָס די ומזיסט אַקטיוויטעט איז ביכולת צו פאַרשאַפן. נאָר צו זיין קלאָר דאָ: איך האָבן גאָרנישט קעגן די פאַקטיש פאַפּינג, אָבער PMO ציקל איז פשוט דעוואַסטייטינג: אין מיין פערזענלעכע פאַל, מיין כאָרמאָונז זענען סקרוד, מיין פּרייאָראַטיז געווען אַלע איבער דעם אָרט און לעצט אָבער זיכער נישט דער קלענסטער, די צייט פארבראכט עס איז געווען ריזיק. איך געפֿונען דעם אָרט, לייענען עטלעכע אַרטיקלען דאָ און געזאגט צו זיך: איצט אָדער קיינמאָל. 300 טעג שפּעטער, דאָ איך בין.
פייטינג ערדזשיז
ערשטער טעג זענען גענעם. בלוי באַללס ווירקונג וואָס איז געווען געשעעניש צו מיר (יאָ, עס איז פאַקטיש), איז געווען אַזוי שטאַרק אַז אין אַ ביסל מאל איך נאָר פּונקט פּאַזישאַנד זיך אין פיטאַל שטעלע און כאָופּט אַז עס וועט פאָרן. דערנאָך איך געלערנט וועגן ייַז פּאַקס און סטאַרטעד ניצן זיי גלייַך אויף מיין בייצים (אייז אלנגעוויקלט אין אַ ייַז קאַלט זעקל, אלנגעוויקלט אין עטלעכע שטאָף). עטלעכע טעג ווי דאָס און עס אַלע אַוועק. איך האָב אַ באַשטימטע באַשלוס נישט צו נוצן קיין טעכנישע גימיקס מיר צו העלפן מיט דרינגען און האָב קיינעם נישט געזאָגט אז איך בין אויף דער רייזע.
די סיבה פֿאַר דעם איז פּשוט. איך שוין וואַן זיך צוריק פון איין ריזיק אַדיקשאַן און וואָס איז געווען סמאָוקינג. דאָס האָט מיר דריי מאָל גענומען דאָס צו טאָן, און דאָס לעצטע מאָל וואָס איך האָב דאָס געמאַכט, איז געווען בלויז באזירט אויף מיין באַשלוס אַז גענוג איז גענוג. בלויז דיין גייַסטיק מאַכט קענען העלפֿן איר קעמפן דיין ינער גייסטער און צו באַקומען אַ גאַנץ נצחון, איר מוזן געווינען דעם מלחמה אַליין.
דאָרט, איך געווען אַלע יקספּאָוזד, ווערקמייץ שיקט מיר בילדער פון וואָמען מיט מער אָדער ווייניקער קליידער, באַנערז מיט פאַרשידן אינהאַלט פּאַפּינג אַרויף, די געוויינטלעך שטאָפּן. ווי מיט קיין אנדערע עקסערסייזיז, די אָנהייב איז שווער, אָבער איצט איך בין טאָוטאַלי ימיון קעגן דעם פּראָפּאַגאַנדע פון נידעריק לעוועלס. מאך קיין גרייַז, איך טאָן, ערדזשאַנטלי גוואַלדיק אָנעס, אָבער איך גאַט די פיייקייט צו פילטער אויס סעקסי בילדצעלן. מאַכן קיין מיסטייקס דרינגלעך וועלן קיינמאָל פאַרלאָזן איר און איר קענט נישט פאַרטיידיקן אָדער איר וועט פאַרלירן עס. צי ניט פאַרבינדן זיך ווען איר זענט דערשראָקן. דו זאלסט נישט פרואוון זיך. זיין ווידזשאַלאַנט און בלייַבן שטאַרק אויף אייביק.
פֿון דער פרי אָנהייב איך אויך באַשלאָסן צו נוצן די מאַכט פון קאַלט שאַוערז. די פאַקטיש. אין גאַנצן, אין גאַנצן. חוץ נאָפאַפּ, דאָס איז געווען דער בעסטער באַשלוס וואָס איך האָב גענומען אין מיין לעצטע לעבן, און איך וועל דערקלערן די בענעפיץ אין די פאלגענדע קאַפּיטל.
גשמיות ענדערונגען
אָוקיי, דאָס קען זיין קאָנטראָווערסיאַל, אָבער עס טאַקע געטראפן. מיט עטלעכע יאָר צוריק, איך געהאט דעם הויט צושטאַנד וואָס געקוקט ווי עקזעמאַ אָדער פּסאָריאַסיס און ארויסגעוויזן ווי קראַקט הויט אויף פינגער און פֿיס.
עס איז געווען שרעקלעך, ומבאַקוועם און געמאכט מיר טאַקע דערשלאָגן מאל. איך פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט רעכט צו דער נאַטור פון די אַרבעט אויף אַ פּיסי, און ווען עס פלערד אַרויף, איך פּעלץ ממש יעדער דרוק אויף אַ קלאַוויאַטור גלייַך אין מיין מאַרך, ווייַל פון ווייטיק איך איז געווען יקספּיריאַנסט. אין אַלע יענע יאָרן, קיין דאָקטער קען העלפֿן מיר און אַלע קרימז און דרעק איך איז געווען פּריסקרייבד בלויז געהאָלפֿן אַ ביסל מיט מיין סימפּטאָמס.
איצט אַרייַן NoFap און טעגלעך קאַלט שאַוערז. אין 3-4 חדשים, דעם צושטאַנד איז ... ניטאָ! יאָ, איר לייענען עס רעכט און גלויבן מיר, עס טאַקע איז. איך נאָך באַקומען אַ ביסל טרוקן הויט פֿון מאָל צו מאָל און איך נאָך האָבן אַ שופּן אַרויסגעבן, אָבער דעם פאַרלעגנהייַט איז ניטאָ. אין אַדישאַן צו קאַלט שאַוערז און NoFap, איך אויך פאַרפאַלן וואָג (£ 20), אָבער עס שפּעטער פּאַסירן און מיין דיעטע איז אַ ביסל אַנדערש, מער כעלטיער, אָבער דאָס איז אויך אַ לעפיערעך לעצט ענדערונג. איך האָב דורכגעקאָכט אַלע רעקאַמענדיד מעדיציניש יגזאַמז, טעסץ פֿאַר אַלע מינים פון ינפעקשאַנז, אאז"ו ו. דאקטוירים קענען פשוט נישט פונט אויס עס, און בלויז נאָך דעם קאַמף, מיין סיטואַציע איז ריזאַלווד.
וועגן PIED, איך קיינמאָל פאקטיש געהאט עס, אָבער די באַנגינג האט געפֿירט מיר צו ווערן ינסענסיטיוו פון צייט צו צייט. אין די 300 טעג איך געהאט עטלעכע געשלעכט - ינקאַונטערז, מער וועגן דעם אָנהייב פון דעם פּראָצעס, און אַלץ אַרבעט גוט. ביז אַהער, איך האט צוויי נאַס חלומות, איך באַקומען מאָרגן און מיטן נאַכט ירעקשאַנז (דאָס איז דער הויפּט כילעריאַס, ווייַל זיי ווייקן מיר אין עטלעכע פאלן) און איך בין דערוועקט.
פלאַך שורות זענען פאַקטיש. זיי קומען און גיין און איר נאָר האָבן צו לעבן מיט זיי. עטלעכע לעצטע פֿאַר איין וואָך, עטלעכע פֿאַר דרייַ, אָבער זיי פּאַסירן צו איר.
גייַסטיק ענדערונגען
זינט איר קענען נישט אַנטלויפן דיין מיינונג, און דאָס איז די מלחמה וואָס איז געשעעניש דאָרט, די אָנעס זענען ריזיק. יאָ, זיי פילן ווי סופּערפּאַוערז, און איך טאָן ניט זאָרגן אויב זיי זענען פּלאַסיבאָו אָדער וועלכער, אָבער זיי זענען פאַקטיש.
אין ערשטע טעג, ווי דערוואַרט, איר זענט אַלע איבער דעם אָרט. דער בלויז זאַך רינגינג אין דיין מיינונג איז קשיא: "איז דאָס אַלע ווערט עס?". מיין אָנהייב איז געווען אנגעצייכנט דורך די ספּעציעל סיטואַטיאָנס איך געווען אין, ראַפּאַדלי לוזינג איין פרוי וואָס איך זאָרג פֿאַר און געזען אן אנדער איינער וואָס איז געווען מיין גלייַכגילטיק באַגעגעניש און קורץ צייט פרייַנד טאן די מערסט נאַרישסטע זאַך אין איר לעבן אָן צוגעהערט צו די קול פון סיבה. צו שרויף איר לעבן רויאַללי), וואָס לייגן נאָך דרוק אויף די גאנצע מי. אָבער, עס איז שטענדיק אַ פונט אין דיין לעבן, ווו איר האָבן צו מאַכן אַ באַשלוס און פֿאַר מיר עס איז געווען צו פאָקוס אַלע מיין גייַסטיק מאַכט אין NoFap. איר קענט ניט העלפֿן אנדערע מענטשן ביז איר העלפֿן זיך.
יענע צוויי מענטשן זענען איצט בייסיקלי פאַרשווונדן פון מיין לעבן, אַזוי איך פאַרפאַלן דעם שלאַכט, אָבער וואַן קייפל אנדערע. דעם דערפאַרונג און ריסטאָרטיד כאָרמאָונאַל וואָג געפֿירט מיר צו וועלן צו מאַכט אַן אַנדער פראָנט קעגן מיין ביגאַסט שעד וואָס איז געווען כאָנטינג מיר פון די אָנהייב פון מיין לעבן: פּראַקראַסטאַניישאַן.
אַזוי איך סטאַרטעד עקסערסייז קעסיידער, פאַרפאַלן עטלעכע 20 פונט, טשיינדזשד מיין דיעטע פון דרעק צו אַ בעסער, אָפּטימיזעד מיין סליפּינג מוסטער, סטאַרטעד ארבעטן אויף מיין זייַט געשעפט, וואָס איז נאָך מאָווינג צו פּאַמעלעך פֿאַר מיין געשמאַק, אָבער איך באַקומען עס.
איך אויך געראטן צו ווערן קאַמער, מער פאָוקיסט, געלערנט צו שטעלע זיך בעסער אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס און איך דערפאַרונג אַלע די קליין ביסל דעטאַילס וואָס זענען דירעקט בענעפיץ פון די כאָרמאָונאַל וואָג.
איך איז אויך געווארן אַ ביסל מער עמפּאַטהיק און ווייניקער טאָלעראַבאַל צו דרעק מענטשן פּרובירן צו קאָרמען מיר אויף אַ קעסיידערדיק יקער, ספּעציעל אין מיין אַרבעט סוויווע.
איך בין בעסער צו אַפּראָוטשינג פרעמדע, ספּעציעל וואָמען, און איך טאָן ניט באַקומען יראַטייטאַד דורך קליין, אַרויסגעוואָרפן טינגז אין לעבן.
פערזענלעכע דערפאַרונג: ווען איר אָנהייב NoFap, דיין כאָרמאָונז זענען איבער די פּלאַץ ביז דיין גוף איז אריין אין נאָרמאַל מאָדע. איך איז געווען זייער עמאָציאָנעל, מיין לאָוז געווען אין די פּיץ פון פאַרצווייפלונג און מיין כייז געווען אין סטראַטאָספערע. בשעת דעם שטורעם לאַסטיד, איך האָבן די זעלבע געפילן ווי איר טאָן. און עס איז נאָרמאַל. עטלעכע 30 צו 90 טעג אין דעם סטריק איך פּאַרטיינג, געטרונקען און פלירטינג שווער (דערפאר מיין געשלעכט ינקאַונטערז דערמאנט אין OP), אָבער דאָס אַלע אַקיומיאַלייץ צו גאָרנישט.
איצט, ווען אַלץ קומט צוריק צו די באַסעלינע, איך גאַט מיין ימאָושאַנז. איך דערקענען אַז וואַטשינג טעלעוויזיע ענדלאַסלי אַקיומיאַלייץ נישט צו עפּעס (איך סטאַפּט וואַטשינג טעלעוויזיע גאָר פֿאַר 8 חדשים צוריק). איך נאָר שפּילן איין אָנליין שפּיל ווו איך וויסן אַ בינטל פון מענטשן און עס ס 'נישט מער ווי 2 שעה פּער וואָך. איך נאָכפאָלגן עטלעכע טעלעוויזיע סעריע און נאָך וואַך קינאָ, אָבער איך אראפקאפיע זיי און קוק זיי אין צייט פון מנוחה.
פלירטינג און פּאַרטיינג איז נאָך שפּאַס, אָבער איך זען ווען די געשעעניש האָריזאָנט איז נאָענט און ווען איך דאַרפֿן צו רופן עס אַ נאַכט. איר וועט פֿאַרשטיין וואָס דאַרף זיין געטאן און וואָס דאַרף זיין אַוווידאַד און וועט געוויינטלעך קערעווען צו מער פּראָדוקטיוו און פולפילינג טינגז.
צוקונפט
עס ינקלודז נאָפאַפּ, קיין צווייפל. איך בין אויף אַ דרך צו געפֿינען מיין גאַנץ ינער שלום מיט יעדער טאָג גייט פארביי. איך לעסאָף פֿאַרשטיין אַז איך וועל שטאַרבן אויף מיין אייגענע, און אַז דאָס לעבן איז די בלויז געלעגנהייַט וואָס איך האָבן. איך קען נישט פאַרברענגען עס אויף דאַפּאַמיין ריליסינג בילדצעלן. דעריבער, מיין פּלאַן פֿאַר די קומענדיק 65 טעג איז צו מאַכן מיין עקסערסייזיז רוטינז, שטעלן מיין זייַט געשעפט אין אַ ווייַטער גאַנג, וויד אויס אַרויסגעוואָרפן מענטשן פון מיין לעבן גאָר און לעסאָף אָנהייבן צו געניסן די לעבן איך פאַרדינען.
סאָף
דאס איז עס. דאנק איר אַלע פֿאַר לייענען דעם. איך וויסן מיין גראַמאַטיק סאַקס, אָבער אַלעווייַ איר געפֿונען עטלעכע ברעקלעך פון נוציק שטאָפּן אין עס. AMA אויב איר ווילט. איך האָבן אויך דורכגעקאָכט פילע מאָל איידער דעם, איך טראַכטן 6-7 מאל פריער. בלייב שטארק! 🙂
דער שליסל איז צו בלייבן פאָוקיסט און געדענקען אַז איר קענט נישט פאַרלאָזן. איר נאָר באַזייַטיקן די מעגלעכקייט פון דיין מיינונג. עס וועט געזונט עקסטרעם (און עס טאַקע איז), אָבער איר האָבן צו ינטערנאַלייז אַז איר בעסער וועלן צו זיין וואך פֿאַר 5 טעג אין אַ רודערן ווי Fap. בלויז דעמאָלט איר קענען פאָרזעצן דיין סטריקס. זילבער ונטערשלאַק: מיט צייט עס איז גרינגער.
LINK - 300 טעג פאַרברענגען צו ופשליסן די ינער ספּאַרטאַן (לאַנג)
by variableLt
UPDATE - און מיר האָבן אַ העכערונג אַוועק ... איין יאָר באַריכט (לאַנג)
tl; dr - NoFap אַרבעט
פּונקט איין יאָר פון דעם פּאָסטן: דאָ
איך האָב געפרוווט צו באַקומען אויף NoFap אפילו איידער איך דיסקאַווערד דעם זייער סוברעדדיט, און מיין לאָנגעסט סטריק איז געווען 40 טעג. 12 חדשים צוריק, נאָך אַ ביסל טערביאַלאַנט צייט מיט וואָמען, איך באַשלאָסן אַז גענוג איז גענוג און אַז די פאָקוס פון מיין לעבן זאָל זיין געביטן. עס איז געווען געמיינט בלויז 90 טעג, אָבער איך נאָר פארבליבן דרינגלעך.
בענעפיץ און דערגרייכונגען
הויט
מייַן ביגאַסט דערגרייה איז באשטימט באַקומען באַפרייַען פון דעם הויט צושטאַנד קאַנסיסטינג אויף עקזעמאַ / פּסאָריאַסיס ווי פּאַטשאַז (אָבער אָן וואָג) אויף פּאַלמס און כילז וואָס האָבן באַגד מיר פֿאַר יאָרן. איך געמאלדן עס דאָ. ערשט און עיקר, איך בין נישט אַ דאָקטער און איך בין נאָר ריפּאָרטינג מיין דערפאַרונג. קאָמבינאַציע פון נאָפאַפּ און טעגלעך קאַלט שאַוערז עפעס געראטן צו היילן מיר פון אים.
געשלעכט און ערעקטילע פונקציע
מיט 90 טעג צוריק, איך אנגעהויבן צו האָבן נאַס חלומות, קאַלמאַנייטינג מיט צוויי נאַס חלומות אין אַ רודערן אין איין אָוונט. איך ממש גאַט אַ נאַס חלום, וואָוק אַרויף, געוואשן זיך און געביטן מיין ונטערוועש, געגאנגען צו שלאָפן בלויז צו זיין וואָוק אַרויף דורך די זעלבע זאַך. נאַס חלומות ויסקומען צו זיין אַ קלאַל פֿאַר מיר איצט, און כאַפּאַנז קעסיידער יעדער ביסל וואָכן. מאָרגן ירעקשאַנז זענען שטאַרק. איך האָב נישט געהאט קעסיידערדיק געשלעכט אין די לעצטע יאָר, אָבער ביי יענע מאל איך האט ניט האָבן קיין פראבלעמען - און איך האט ניט אָנהייבן NoFap ווייַל איך געהאט פיל פון די פראבלעמען פריער.
גייַסטיק ענדערונגען
איך נאָך אָפּלייגן. איך נאָך האָבן פּראָבלעמס מיט עסן אָפּפאַל עסנוואַרג. אָבער, איך טשאַנגינג מיין נאַטור אויף אַ טעגלעך יקער. איך געווארן אַ רעגולער בלוט מענאַדעוו, פאַרפאַלן עטלעכע 20 פונט איבער די יאָר, סטאַרטעד אַוווידאַד שלעכט פודז ווען איך האָבן צו וועלן צו טאָן דאָס. איך אויך געניטונג האַלב-קעסיידער און געראטן צו אַנטוויקלען עטלעכע מוסקל.
איך געפֿונען אַז אויף NoFap מיין ימאָושאַנז לויפן דיפּער. ווען איך בין צופרידן, איך בין עקסטאַטיק, און ווען איך בין דערשלאָגן, איך בין אין די דנאָ פון די גרוב פון פאַרצווייפלונג. טרעפן עס האט עפּעס צו טאָן מיט פּאָליאַנע פון דאַפּאַמיין שלייף.
מענטאַלי איך בין פיל שטארקער ווי פריער. איך געפֿינען מער ווילפּאַוער צו פּרובירן נייַע טינגז און דורכגיין די פּראָסט צייט. עטלעכע מענטשן ריספּאַנד געזונט צו דעם, עטלעכע זענען אָוווערוועלמד, אָבער קוילעלדיק עס איז אַ positive אַנטוויקלונג. וואָס ברענגט אונדז צו ...
פרויען
איך בין אַלע איבער דעם אָרט דאָ. איך האָבן אַוואַדע געהאט מיין סאַקסעסאַז, מיין צוגאַנג און גאַנץ דייַגעס איז אַלע מאָל נידעריק, אָבער מאל איך בין אויס פון די סינק מיט איינער איך בין יימינג פֿאַר. אין יענע סיטואַציע, מיין אַססערטיווענעסס אָוווערוועלמינג מיין באַגלייטער און די זאכן פאַלן באַזונדער. אין העלפט פון די אנדערע מאל, עס געארבעט בישליימעס, אַזוי איך טרעפן איך האָבן צו ניגן מיין נאַטור ספּאַסיפיקלי צו דער מענטש מיט וואָס איך בין.
אַלגעמיינע נאַטור
איך זינען ווען מענטשן מיר און איך קען נישט שטיין עס. איך בין אַנויד דורך ווי שלעכט מענטשן פאַרברענגען זייער צייט אויף דעם פּלאַנעט, ווי אַ אָפּשפּיגלונג פון אַלע די צייט וואָס איך פארבראכט ווי אַ וואַנקער. מייַן ציל פֿאַר דער צוקונפֿט איז צו ווערן ווייניקער יראַטייטאַד דורך טינגז וואָס אנדערע טאָן און מער פאָוקיסט אויף טינגז וואָס איך קען טאָן.
אין דעם פאַרגאַנגענעם יאָר, איך אויך סטאַרטעד צו זיין געצויגן צו זאכן ווו איך קענען נוצן מיין מאַקסימום פּאָטענציעל. איך געענדיקט זיך אין איינער פון די בעסטער ווערקגרופּס אויף מיין אַרבעט. זיך איינגעשריבן צוויי NoFapWars, געענדיקט זיך אין איינער פון די בעסטער רעגימענץ דאָרט (אַקוואַמאַרינעס) ווו מיר האָבן קיקט עטלעכע ערנסט פאַפּפּינג טאָכעס געגאנגען פֿאַר דער בעסטער-קוקן פרוי וואָס איך האב געזען אין צייטן און עטלעכע אנדערע זאכן. איך בין טריינג צו געפֿינען טשאַלאַנדזשיז און באַהערשן זיי אָן קאַנשאַסלי טראכטן וועגן אים. דאָס איז עפּעס איך האָבן צו טאָן אפילו מער אָפט אין דער צוקונפֿט.
ווי צו טאָן NoFap רעכט
ערשטער געפֿינען דיין סיבה פֿאַר עס. מייַן צינגל איז געווען פאָלאַוט מיט וואָמען, אָבער דאָס איז נישט מיין סיבה: מיין סיבה איז געווען דער וועט צו טוישן דעם פאָקוס אין מיין לעבן פון טשייסינג ימאָושנאַלי און פיזיקלי ניט-בארעכטיגט פימיילז און מאַסאַזשינג מיין רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס ווען וויוינג היסטארישע רעקאָרדס פון מענטשן וואָס האָבן פייקט געשלעכט אין אַ שלעכט קוואַליטעט צו ווערן אַ מענטש וואָס וועט לעבן זיין לעבן, שטייַג זיין בייזע גייסטער און באַהערשן די געלעגנהייט צו אים. דאָס איז זייער וויכטיק. אויב דיין מאָוטאַוויישאַן איז שוואַך, איר וועט זיין שוואַך און איר וועט פאַרלאָזן.
איך האָב דאָס שוין געזאָגט דאָ קייפל מאָל, אָבער איך שטענדיק טראַכטן עס זאָל זיין ריפּיטיד מער: שוין אָוווערקאַמינג איין הויפּט אַדיקשאַן אין מיין לעבן (סמאָוקינג), מיין בעסטער עצה צו איר אַלע איז: פאַרגעסן קינסטלעך באַריערז ווען איר פאַרלאָזן אַדיקשאַן. אויף דער NoFap רייזע, עס האָט געמיינט אז איך האָב ניט גענוצט קיין וועב-פילטערס, ניט אויסגעמעקט קסקסקס מאַטעריאַל פון מיין פּיסי (כאָטש איך האָב עס דערנאָך אויסגעמעקט צו באַפרייַען דיסק פּלאַץ פֿאַר אנדערע טינגז), און איך קען נישט טיילן מיין ראנגלענישן מיט מענטשן. אין פאַקטיש לעבן, האט נישט לויפן אויס פון די צימער ווען עמעצער אין די צימער געעפנט אַ בילד פון נאַקעט ווייַבלעך אאז"ו ו. איך האָבן די טעאָריע אַז דרינגלעך אַזאַ ווי פֿון אינעווייניק, און איר האָבן צו שטארקן דיין ין צו קענען צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אַרויס השפּעה. דורך בלאַקינג אַרויס השפּעה, דיין ינער שטאַרקייט איז אַנדערדיוועלאַפּט און דער מאָמענט עמעצער אָדער עפּעס אָוווערוועלמז איר מיט טריגערז, איר וועט פאַרלאָזן. פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויכטיק צו אַרומנעמען דיין דרינגלעך און לערנען ווי צו אַנטהאַלטן זיי, אלא ווי צו לאָזן זיי לויפן ומגעצוימט בשעת איר זענט כיידינג אין די לאָך אין די שטאָק. צו זיין קלאָר, איך טאָן ניט זאָגן דאָ אַז איר זאָל גיין צו טובעסיטעס און רימען זיך צו אַ שטול בשעת איר בלעטער שעה פֿאַר פּאָרן (מיר זענען טריינג צו ויסמיידן עס, געדענקט איר?) ווען צינגל קומט, פּרובירן צו באַזייַטיקן זיי גראַציעז און אין גאַנץ קאָנטראָל.
קאַלט שאַוערז פֿון טאָג איין. מייַן ימיון סיסטעם איז אויך דורך די דאַך, דאָס איז דער ערשטער מאָל אין פילע יאָרן אַז איך בין נישט קראַנק אפילו פֿאַר אַ טאָג, בשעת מיין קאָלעגערס פאַלן לינקס און רעכט.
ווען הויך טיידז שלאָגן איר, נאָר רופן עס אַ טאָג. שטעלן זיך אין אַ פיטאַל שטעלע אויב איר מוזן, גיין צו די בעט טאָן אַלץ נייטיק צו ויסמייַדן רילאַפּסינג. צי ניט באַקומען שיקער. דו זאלסט נישט גיין צו אַ פּאָרן פּלאַץ. זיצן אויף דיין הענט אויב איר דאַרפֿן און נאָר פאָר עס דורך. איך וועט צוזאָגן איר וועט דורכגיין. זאָל זייַנ מיט מאַזל!
וואָס ליגט פאָרויס
איך בין אַ שווער פּראַקראַסטאַנייטער. איך בין אַמאָל מיט אַ מיידל אַז איך געווארנט וועגן דעם פלאָון פון מיר, און נאָך אַמאָל זי געזאגט זי קען נישט גלויבן אַז עמעצער איז טויגעוודיק צו זיין אַזוי פויל. איך ממש געראטן צו שרויף עטלעכע הויפּט אַפּערטונאַטיז אין מיין לעבן בלויז ווייַל איך איז נישט אין די שטימונג צו טאָן עפּעס וועגן זיי. צו זיין פּינטלעך, Fapping איז געווען מיין צווייט ביגאַסט אַרויסגעבן נאָך פּראַקראַסטאַניישאַן. דאָס דאַרף גיין אין 2015.
וואָס איז פּראַמאַסינג איז אַז דער ערשטער מאָל אין מיין לעבן איך געראטן צו האָבן די קעסיידערדיק מי פֿאַר אַ יאָר צו דערגרייכן עפּעס. דאָס איז ריזיק פֿאַר מיר. דערמיט איך צוגעגרייט מיין גייַסטיק קרייַז פֿאַר וואָס דערווייַל איז די ביגאַסט שלאַכט אין מיין לעבן.
ערדזשערז אונטער קאָנטראָל, איך טראַכטן איך קען לעסאָף פאָקוס גאָר אויף בנין אַ זייַט געשעפט וואָס איך שטענדיק געוואלט און באַקומען גשמיות ענדעראַנס איך פּלאַן צו האָבן.
אין אַלגעמיין, עס איז צייט צו אָפּטיילן די ווייץ פון די פּסוילעס, אַזוי איך וועל טאָן מיין בעסטער צו זוכן און האָדעווען ריליישאַנשיפּ מיט מענטשן וואָס זענען ווערט צו פאַרברענגען צייט מיט און ויסמיידן די פּונקט טויט ווייץ. זעלביקער ילימאַניישאַן פּראָצעדור וועט ווירקן מיין אנדערע שלעכט געוווינהייטן, ווי עסן אָפּפאַל עסנוואַרג, בראַוזינג יימלאַסלי און בכלל ווייסטינג צייט, גוף און גייַסט אויף שעדלעך און אַנינטראַסטינג זאכן. ביסל צו קליין איך קען ווערן אַ מענטש איך ווילן צו זיין.
וועלכער כאַפּאַנז עס וועט זיין אַ טשיקאַווע יאָר
ספּעציעלע דאַנקען
איך קען נישט האָבן געטאן דאָס אָן NoFap סאַב. אַפ אַנ עמעס, דעם אָרט געביטן מיין לעבן. דאנק איר אַלע פֿאַר וואָס.
ספּעציעלע שרייַען צו מיין ברידער אין אַקוואַמאַרינעס! קאַווע קאַווע! איך זיך איינגעשריבן נאָפאַפּוואַר פֿון נייַגעריקייַט, נאָר צו געפֿינען אַז איך איז סעראַונדאַד דורך אמת דזשענטאַלמין, ברידער וואָס געשטאנען לעבן מיר אַלע די צייט בשעת מיר קעמפן אונדזער ערדזשיז טעגלעך און טשירד מיין דערגרייכונגען ווי זיי זענען זייער אייגענע. אָן זיי, עס וואָלט זיין גאָר שווער צו בלייַבנ לעבן די לעצטע 60 אָדער אַזוי. דאנק איר מיין ברידער!
דאס איז עס. אויב איר אָפּגעבן צו NoFap, בלויז גוטע טינגז וועט פּאַסירן צו איר. געפֿינען דיין מאָוטאַוויישאַן, שטעלן עס אין שטיין און נאָר טאָן דאָס. איר וועט זיין סאַפּרייזד.
בלייב שטארק!
רעדאַגירן: איך בין אָוווערוועלמד דורך אַלע די ענטפֿערס וואָס איך גאַט דאָ. נאָפאַפּפּערס באמת זענען די אַמייזינג גרופּע פון מענטשן. אדאנק.
;