91 טעג צוריק איך סטאַרטעד NoFap. דער טאָג וואָס איך סטאַרטעד איז געווען די לעצטע אין אַ 16 יאָר-בלייַביק PMO קאַריערע. איצט איך בין 32 יאָר אַלט. איך סטאַרטעד NoFap צו היילן זיך פֿון ED און PE, צו האַלטן ווייסטינג מיין צייט אויף PMO און צו היילן מילד דייַגעס און מילד דעפּרעסיע.
דאָס איז ווו איך סטאַרטעד: איך האָבן שוין צאָרעס פון ED און PE פֿאַר 14 יאָרן. מייַן עד איז געווען זייער ערנסט. קיין מעדס געארבעט פֿאַר מיר. נישט וויאַגראַ, נישט קאַווערנאָוס גוף-אַוטאָ-ינדזשעקשאַן. באַאַמטער דיאַגנאָסיס: ווענאָוס ליקאַדזש. קיין האָפענונג פֿאַר היילונג. דער דאָקטאָר האָט מיר דערציילט וועגן פּיני-פּראָטעסיס.
אבער איך קיינמאָל געגעבן האָפענונג. אַלע מיין האָפענונג באזירט אויף דעם פאַקט, אַז אַ קאָמבינאַציע פון וויאַגראַ און יקסאָסע (באזירט אויף די דאַפּאַמינע (!!!) - אַנטאַגאַנאַסט אַפּאָמאָרפינע) געפֿירט אין מינדסטער צו עטלעכע גראַד אַ ירעקשאַן פֿאַר אַ קורץ צייַט.
ווען איך לייענען יבאָפּ, ספּעציעל די טייל וועגן דאַפּאַמיין, איך געוואוסט אַז איך געפונען מיין היילן!
טאָג 1 - טאָג 55
די ערשטע 7 טעג פון NoFap (HardMode) האָבן געווען זייער שווער פֿאַר מיר. נאָך טאָג 7 איך אריין פלאַטלינע און מיין פּאָץ פּעלץ ווי עס איז געווען טויט. די פלאַטלינע האָט געדויערט ביז טאָג 24. זינט טאָג 24 איך געהאט ערעקטיאָנס יעדער נאַכט און יעדער מאָרגן. שטיין-שווער! עפּעס איך האָבן ניט יקספּיריאַנסט מער ווי 14 יאָרן! איך סטאַפּט האַרדמאָדע עטלעכע טעג שפּעטער און בעשאַס געשלעכט איך געקומען פֿון פּונקט ליקינג מיין כאַווערטע! איך פּעלץ ווי 13 יאָ ווידער… אין דעם טאָג 46 איך גאַט אַ שטייןהאַרד ירעקשאַן בשעת קאַדלינג אין אַ קאַלט בעקן! זינט דעמאָלט מיין עד איז געהיילט !!! ווידער ... 14 יאָר צוריק דאקטוירים געוואלט צו באַזייַטיקן מיין קאַווערנאָוס גוף און ימפּלאַנטינג אַ פּראָוטעסיס!
קיינמאָל געבן אַרויף! אויב עס איז אַ היילונג פֿאַר אַ ערנסט עד ווי מייַן, עס איז אַ היילונג פֿאַר דייַן אויך! בלייבן שטאַרק, האַלטן טריינג, טאָן ניט ברעג, ניט פאַנאַסייז!
טאָג 55 - טאָג 91
אין די זומער יום טוּב דייַגעס געקומען צוריק. איך האט שוין אָן מעדס פֿאַר 7 חודש. און מיט דייַגעס די ערדזשיז געקומען צוריק. מייַן גוף איז געווען קאַרווינג פֿאַר פּאָרן און עדזשינג. אָבער עס איז געווען ניט ווי ערגער ווי עס איז געווען פריער. אַזוי NoFap מוזן האָבן געביטן עפּעס צו די בעסער!
צום באַדויערן איך האָב אַ ביסל שניידן ביי לייענען עראָטיש סטאָריעס (דו זאלסט נישט טאָן דאָס! עס מאכט די זאַך ערגער!)
אַזוי איך אנגעהויבן צו פרעגן זיך, וואָס קען זיין די סיבה פֿאַר די געפילן פון דייַגעס נאָך 7 חודש אָן מעדס, נאָך אַ פּלאַץ פון סאָושאַלייזינג, נאָך פאַרלאָזן נאָפאַפּ ... און איך איינגעזען:
עס איז געווען אַ פּלאַץ פון ספּאָרט (40-80 מייל פון בייקינג און 12-15 מייל פון פליסנדיק פּער וואָך) און דרוק (70 שעה פון אַרבעט, לערנען און פּאַרלאַמענערי אַוועקזעצן אין די היגע רעגירונג און מיטגלידערשאַפט אין אַ פרעעמאַסאָנסלאָדגע) וואָס האָט געפֿירט אַן ערנסט מאַגניזיאַם דיפישאַנסי!
זינט טאָג קסנומקס איך נעמען מאַגניזיאַם ביילאגעס און אַלץ גאַט בעסער. דעפּרעסיע איז אַוועק, דייַגעס זענען אַוועק, קראַמפּס זענען אַוועק, מאַרך נעפּל איז אַוועק אַאַאָאַנד ... פּע זענען אַוועק !!!
מאַגניזיאַם איז נישט אַ היילן פֿאַר יעדער דעפּרעסיע אָדער יעדער דייַגעס. אבער עס קענען נידעריקער די סימפּטאָמס. א פּלאַץ פון מענטשן האָבן מאַגניזיאַם דיפישאַנסי. די סיבה: קאַווע, קאָקע, ינדיידזשעסטשאַן דרוק, ספורט און פאַפּינג. אפֿשר אַ פּלאַץ פון די נאָפאַפּפּערס זאָל טראַכטן וועגן גענומען עטלעכע מאַגניזיאַם ביילאגעס! נאָר טאָן עטלעכע פאָרשונג אויף Google וועגן אים!
וואָס אַנדערש האט געביטן?
איך טאָן ניט ווייַזן אַז פיל יבעריק נאַטור (גיימינג, ארבעטן, עסן סוויץ) ענימאָר. איך פאַרברענגען מיין צייט ווייזלי. איך עסן פיל כעלטיער. איך פיר זענ-קלערן יעדער טאָג פֿאַר 20 מינוט און נוצן אַוטאָגענאָוס טריינינג ווי אַ וועג צו ינסטרומענט גיידינג פּרינסאַפּאַלז אין מיין סאַבקאַנשאַסנאַס. איך לייענען פילע ביכער וועגן קאַגניטיוו טעראַפּיע און מאָוטאַוויישאַן (David D. Burns, Napoleon Hill, Joel Osteen)
וואָס וועגן סופּערפּאַוערז?
געזונט איך טשיינדזשד מיין שטעלונג צו וואָמען. ס 'איז גוט. סאָושאַלייזינג איז פיל בעסער און די זעלבסטשטענדיקייט ימפּרוווד. איך האָבן קיינמאָל טאַקע געהאט ישוז מיט די זאכן, אַזוי איך טאָן ניט באַטראַכטן עס ווי סופּערפּאַוערז פֿאַר מיר. אָבער איך טראַכטן עס קען זיין סופּערפּאַוערז פֿאַר אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס האָבן געהאט ישוז ביז איצט. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איר טאָן ניט באַקומען די כוחות פון די אַרויס. זיי שלאָפן ין איר. וואך זיי!
טלר; NoFap פארענדערט מיין וועג פון לעבן צו די בעסער. נאָפאַפּ האט ימפּרוווד די וועג איך טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט און געמאכט מיר מער טשיקאַווע פֿאַר אַ פּלאַץ פון טינגז. און העלא יאָ, נאָפאַפּ געהיילט מיר פון 14 יאָרן פון עד. איך בין אַ געפיל ווי סטאַלליאָן בערסטינג פֿון פּאָוטאַנסי און געשלעכט ענערגיע!
א גרויסן דאנק צו דער גרויסער קהילה. אָן איר פאַפּסטראַנאָץ און פעמסטראַנאָץ, איך וואָלט קיינמאָל האָבן געקענט צו דערגרייכן מער ווי איין וואָך פון נאָפאַפּ. דאַנקען!
LINK - 91 טעג - ערנסט עד געהיילט !!! - מילד דייַגעס און מילד דעפּרעסיע געהיילט !!!
by shoshin23
;