אַזוי איך האָבן שוין לערקינג אַרום די פּאַרץ פֿאַר עטלעכע מאָל איצט און באַשלאָסן אַז הייַנט איז געווען אַ גוט מיילסטאָון צו לעסאָף פּאָסטן. איך האָבן שוין 8 וואָכן צו דעם טאָג זינט איך לעצט מאַסטערבייטיד, די לאָנגעסט ברעכן פון מיין לעבן זינט היטטינג פּובערטי 20 יאָר צוריק.
איך האָב זיך אינטערעסירט אין NoFap ווען איך האָב געזען אַ TED רעדן מיט אַ פּאָר חדשים צוריק און סטאַרטעד צו לייענען ווי פאַפּינג איז פארבונדן צו אַדיקשאַן. דער פֿילם "Thank You for Sharing" איז אויך ינספּיראַציע אין אַ וועג, און איך רעקאָמענדירן עס צו יענע וואָס קענען שעפּן עטלעכע טריגערינג מאַטעריאַל.
ווען איך געזען די סימאַלעראַטיז צווישן מעדיצין אַדיקשאַן און פאַרשידן געשלעכט אַדיקשאַנז, איך מיד געווארן ווייניקער אינטערעסירט אין פאַפּינג און באַלד אנגעהויבן מיין ניכטערקייט. איך טראַכטן דאָס איז אין אַ גרויס טייל רעכט צו מיין שטאַרק עקל צו די מעדיצין באַניץ און איך'ווע ריפראַמד עס אין דער זעלביקער קאַטעגאָריע. עס איז גאַנץ ייראַניק, כאָטש איך האָב זיך אַדיקטיד צו אַ פּלאַץ פון אנדערע, ניט מעדיצין, טינגז ווי ווידעא שפּילערייַ, טעלעוויזיע, קאַמפּאַלסיוו ספּענדינג און דאָך זיך. איך קעמפן איצט ביי די בייזע גייסטער מיט וועריינג דיגריז פון הצלחה רעכט איצט, אָבער איך דייגרעס.
ווי אנדערע סימפּטאָמס, איך קיינמאָל טאַקע האָבן פיל פון אַן אַרויסגעבן מיט עד, כאָטש עס איז געווען עטלעכע מאָל מיט מיין עקס וואָס מיסטאָמע פארבונדן. מייַן פּאָרן טייסץ אויך קיינמאָל מייגרייטיד פיל און איך אַקטשאַוואַלי געפֿונען זיך זיך אויסגעדרייט אַוועק פון די מער היציק און דיגריידינג שטאָפּן אַ לאַנג צייַט צוריק. איך וואָלט אויך גיין דורך פּיריאַדז אָן פּאָרן, נאָר ניצן גייַסטיק פאַנטאַזיע און לייענען עראָטיקאַ, אַזוי איך טראַכטן אַז איך געווען געוויינטלעך באַשטעטיק זיך צו אַ קליין גראַד.
קוילעלדיק די דערפאַרונג איז positive. אין די אָנהייב איך באמערקט די סערדזש אַז פילע מענטשן באַריכט צוזאַמען מיט אַ פלאַטלינע דערנאָך. איך ויסקומען צו קומען איצט פֿון די פלאַטלינע צייט ווייַל מיין מאָרגן האָלץ איז נאָרמאַלי דאָרט צו באַגריסן מיר ווידער. איך האָב באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין מיין פיייקייט צו סאָושאַלייז, ווייַל עס איז גרינגער צו טרעפן מענטשן אין די אויג און איך בין מער גרייט צו האַנדלען מיט מענטשן קאַזשוואַלי. איך קען נישט זאָגן אויף דעם כאָטש, ווייַל עס איז עפּעס איך פאָוקיסט אויף ימפּרוווינג סייַ ווי סייַ.
איך האָב אויך באמערקט אַ באנייט אינטערעס אין לעבן אין אַלגעמיין און איך בין אַקטיוולי געזוכט צו טרעפן וואָמען ווידער, לפּחות דורך אָנליין רעסורסן. איך נאָך האָבן נישט גערעדט מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס גענוג צו באַקומען מיין שעמעוודיק ומגעלומפּערטקייט און ינטראָוואָרטיד נאַטור. צו פאָרן מיט נישט פאַפּינג, איך אויך אנגעהויבן געניטונג קעסיידער, עסן בעסער און סליפּינג מער, אַזוי איך בין זיכער אַז דאָס אויך געהאָלפֿן.
ווי ווייט נעגאַטיוועס, די בלויז פאַקטיש פּראָבלעם איז געווען מיט קיין מין פון עראַוזאַל ענטפער קאָזינג סעמינאַל ליקאַדזש און דעם באַלאַגאַן אַז ז. אַנדערש, די אנדערע "נעגאַטיוועס" איך וואָלט טאַקע באַטראַכטן פּאַזאַטיווז. דאָס כולל מיין לאָונלינאַס נאָך זיין אפגעשיידט פון עקס און זייַענדיק סעליבאַטע פֿאַר 18 חדשים, פייסינג מיין ישוז מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, און פייסינג די אנדערע אַדיקטיוו ביכייוויערז וואָס איך'ווע גענומען ווי אַ וועג צו באַהאַלטן פון פאַקט.
איך קען האָנעסטלי זאָגן אַז איך טראַכטן פאַפּינג איז איצט פּערמאַנאַנטלי אין דער פאַרגאַנגענהייט פֿאַר מיר, ווייַל די נייַע ראַם וואָס איך האָבן צו מאַכן עס זייער אַנדיזייראַבאַל. דאָס וואָלט מיסטאָמע זיין מיין בעסטער עצה פֿאַר ווער עס יז וואָס איז סטראַגאַלינג צו בלייַבן אויף די פור. נאָר געפֿינען אַ וועג צו רעפראַמע עס אין עפּעס וואָס איז אָפּטרייַביק פֿאַר איר. ווי געזאָגט, איר וועט וועלן צו זיין אָפּגעהיט דאָ, ווייַל איר קען יזאַלי וואַנדערן אין אנדערע טונקל ערטער אויב איר קלייַבן דיין פאַלש פאַלש.
א לעצטע געדאַנק דאָ איז אַז אין דעם פּראָצעס, עס ס בעסטער צו פּרובירן און פאַרריכטן זיך אָן משפט. מיר זענען אַלע מענטשלעך און זיך פֿאַרבעסערונג איז שווער גענוג אָן די ינער קריטיקער קעסיידער פּלאַפּלען מיט איר, אַזוי פילן פריי צו שטעלן אַ דאַקט טייפּ איבער דעם מויל פון די טאָכעס 
ווי געזאָגט, געדענקט אַז דער ציל איז צו גיין פאָרויס, אַזוי טאָן ניט וואַלאָו אין קאַמפּלייסאַנסי.
איך האָפֿן אַז דאָס העלפּס עמעצער אַנדערש. איך וויסן אַז שרייבן עס איז געווען גוט פֿאַר מיר.
פֿאָדעם: קסנומקס וויקס
דורך - rambling_mammal
;