רעזולטאַטן נאָך דערגרייכן 300 טעג פון NoFap וואָס איך האָב געפֿונען איז אַז דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט עס איז אָנפּאַקן דיין לעבן אין דיליבראַט ומגעלומפּערט עפנטלעך סיטואַטיאָנס, אַזוי איר קענען נישט סניק פּיק ביי פּאָרן ווען די אָנטרייַבן קומט. אַרבעט אויף טאַסקס אַז טאַקע אַרויסרופן איר ביידע מענטאַלי און פיזיקלי. נעמען צייט פֿאַר איר און באַלוינונג זיך פֿאַר ריטשינג מיילסטאָונז.
די טאָמבאַנק איז גרויס אָנליין, אָבער נאָר איר וויסן ווי פיל אַ מעדאַל פון כּבֿוד איז צו דיין פּראָגרעס, אַזוי מאַכן זיי פאַקטיש מיט ריוואָרדז. אנדערע מענטשן, אַרייַנגערעכנט באַטייטיק אנדערע, וועלן פּרובירן צו פאַרבינדן צו איר, אָבער לעסאָף זיי וועלן נישט באַקומען די 'וואָס' פון דיין קאמפאניע. דאָס איז וואָס מאכט NoFap אַזוי שווער ווייַל איר באַקומען געשווינד געשווינד און די אַלט באַקאַנטע איז נאָר לאָנגינג צו נעמען דיגיטאַל ליבע ביטעס ביז דיין טאָמבאַנק ריטשאַז נול.
- אנגענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין טייל אין PMO אַדיקשאַן
- קענען איר שמעקן די בטחון בעיבי?
- דירעקט אַנבראָוקאַן אויג-קאָנטאַקט מיט ווייַבלעך אַרבעט חברים
- רעספּעקטעד דורך אנדערע מענטשן און פארבעטן צו געשעענישן * פיייקייט צו ויסמישנ זיך און נישט גלאָצן אין שטאָק אָדער מאַמבלינג
- אייז-צוימען אין נייַע סאציאלע סיטואַטיאָנס און ינטראָדוסער
- צוטרוי און קאָמוניקאַציע איז דער יסוד פון שייכות
- איך קאָנטראָלירן וואָס טיפּ פון מידיאַ סטימולוס איך יקספּאָוזד צו GIGO
- געשלעכט איז נאָר אַ טייל פון מיין לעבן, אלא ווי זייַענדיק מיין גאַנץ לעבן
- ניט מער האָבן פאָרשטעלונג אָפּשאַצונג דייַגעס נאָך געשלעכט, אָבער נאָר ענדזשויינג די דערפאַרונג צוזאַמען.
- אָרגאַזאַמז אָנקומען אלא ווי ספּיד אויס.
- איך האָב 'ניין' צו טאָנס פון ריקוועס צו פאַרענדיקן פריי באָקע און מאַנואַל טאַסקס
- מייַן האָר האט פארשטאפט פאַלינג זיך אין דער שפּריץ (און איז גראָוינג צוריק אין געביטן)
- איך קוק זיך אין שפּיגל (און איך ווי וואָס איך זען)
- סליפּינג פּאַטערנז זענען פערלי באַלאַנסט (אין בעט יוזשאַוואַלי איידער האַלבנאַכט)
- האָבן געפֿונען אַז נאַקעט קאַדלינג קענען זאַט זיין אַ געשלעכט - פאַרלאַנג
- די אַזוי גערופענע 'לאָך פּאָווער' קען איצט ניט האַלטן מיר און די מאַכט יבעררוק האט דראַסטיקלי געביטן
- איך טאָן ניט מער נוצן PMO צו פילן ליב געהאט אָדער צופֿרידן ווי אַ עמאָציאָנעל קראַטש ווען געשלעכט איז בעכעסקעם
- איך וויסן אַז מיין טאָמבאַנק איז נאָר אַ וועג צו קלאַקינג די מיילידזש פֿאַר די לאַנג צייט * מייַן כאַסענע איז אויף לעבן שטיצן, ווייַל אנדערע ישוז האָבן געפֿונען זיך זינט איך האָב קיין No Fap
- ווען עפּעס וויכטיק דאַרף זיין געטאן, עס געץ געטאן.
- געענדיקט אַ פּאָסטן גראַד Google דיגיטאַל מאַרקעטינג קורס
- גאַט פּראָמאָטעד אין אַרבעט * סיקיורד היפּאָטעק און אריבערגעפארן הויז צו אַ ניסער געגנט פון דער שטאָט
- מער פינאַנסיאַללי אַווער פון ספּענדינג און געלט
- פאַרברענגען מער קוואַליטעט משפּחה צייט צוזאַמען
- לערנען מיין קידס צו האָבן אַ מאָראַליש קאָמפּאַס אין אַ ווייג פאַרגעניגן פאָוקיסט וועלט
- ציקל צו אַרבעטן וואָכעדיק צו האָבן מעסיק טויגיקייט לעוועלס
- געפונען אַדישאַנז פֿאַר אַדרענאַלאַן צו קאָנטראָלירן סערדזשאַז און ערדזשיז
- שייַעך-יגנייטינג פילע פארלאזן געשעפט פּראַדזשעקס און געדאנקען
- פילן פאַקטיש סימפּאַטי פֿאַר ווער עס יז פארבונדן צו די PMO אינדוסטריע
- מער ראַכמאָנעסדיק, קאַרינג און הומאַניסטיק צו אנדערע מענטשן
LINK - דריי הונדערט און איין טעג פון נישט טאן עפּעס קענען העלפֿן איר דערגרייכן אַזוי פיל אנדערע סעטטינגס
by wmcni
UPDATE - דאָ, וואָס איך האָבן אַטשיווד איבער 600 טעג.
מיין באמערקט ענדערונגען.
tl; dr Monkey see monkey do, Fight smart not Hard, עס ס 'גוט צו רעדן, ווי פיל טאָן איר ווילן צו טוישן?
- GIGO(מיסט אין, מיסט אויס) איר טאַקע זענט אַ בייפּראָדוקט פון וואָס איר פאַרנוצן מיט דיין מיינונג, האַרץ און נשמה.
- SELF דיסקלייפּליין בלייבן אויף שפּור שטענדיק פרעגן וואָס איר טאָן עפּעס. וואו איז דער השפּעה / אָנטרייַבן / קרייווינג / דאַרפֿן געקומען פון? דערנאָך זוכן און צעשטערן, אָדער עס וועט טאָן דאָס צו איר.
- דרוק איז נישט אַ בילכערקייַט; אַלאַקייט אַ סקאָרינג סיסטעם צו 'דרוק', מאַכן אַ פונט פון ידענטיפיצירן פּרעשערז פון אנדערע אָדער סיטואַטיאָנס אַזוי איר טאָן ניט קראַך און ברענען און קוקן פֿאַר די אַלט באַקאַנט פאַרגעניגן מעלדונג.
- אַ פרוי איז איר אייגענע זייַענדיק, פֿון פּיקסעלס אויף אַ פאַרשטעלן צו פלייש און בלוט אין די גאַס. זיי זענען נישט דיין געשלעכט געטין צו שטעלן אויף אַ פּעדעסטאַל, אַ מנהג האַמצאָע צו עקספּערימענט מיט אָדער די לעצטע טרענדי צאַצקע צו יאָגן נאָך און באַרימענ זיך וועגן אָונינג. איר האָט קיין רעכט צו איר גוף, גייַסט און נשמה ווי זי האט דייַן, זיין פאַקטיש אָדער ווירטואַל (דיין מאַרך קען נישט טאַקע זאָגן די חילוק עס נאָר וויל .. ווי איצט!).
- COMMUNICATE אין מענטש אָדער ווי פאַרשילטן לעבן איר ווי איר קענען מיט אנדערע. מיר זענען נישט דיזיינד צו זיין אַליין, רעדן צו דיין פרענדז וועגן האפענונגען און חלומות, אַספּעריישאַנז און מאַכן אַ חילוק אלא ווי אַפּט צו זיין אפגעזונדערט דורך ינטערפייסיז, פּאַסיפיעד דורך פּאָרן און זייַנען קאַמפערטאַבלי געליימט אין אַ שטאַט פון פּלעזאַבאַל פּאַראַליסיס.
- האַלטן אַקטיוו ווערן געזונט אפילו אויב עס נאָר גיין פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער רעגולער מולטי וויטאַמינס. טאָן דאָס קעסיידער, עס ס אַלע וועגן אָפטקייַט, רעסענסי און פּראַקסימאַטי. איר וועט באַמערקן ספּייקס און סלאַמפּס, אָבער די טינגז וועט זיין גלייך אַרום די 90 טעג, און איר וועט זען אַ פאַקטיש חילוק אין פּלוצעמדיק דרינגלעך און אַנדערלייינג סיבות פֿאַר דרינגלעך. איר קענט איצט גיין צו די וואָרצל.
- SELF-RESPECT נעמען אַ חשבון פון וואָס איר האָט געטאן און האַלטן דיין קאָפּ הויך. איר האָט אַטשיווד אַ מערקווירדיק סומע, פשוט דורך אַפּט צו אָנהייבן NoFap און אין מינדסטער אַ ביסל.
- INTELLIGENCEאון זכּרון וועט צוריקקומען. אין מיין פאַל עס איז געווען אַ ביסל ווי דעבריס וואַשינג אויף דעם ברעג, עס איז קיין אָנווייַז איך וואָלט נאָר איין טאָג קענען געדענקען אַ פּלאַץ מער וועגן אַ ונטערטעניק ווי איך איז געווען ביכולת צו, און דערנאָך אַ פּלאַץ העכער אין טעסץ וואָס געפֿירט צו העכערונג אין אַרבעט און נייַ טשאַלאַנדזשיז.
- לעבן ענדערונגען. פֿאַר בעסער אָדער ערגער, אָבער עס וועט טוישן. פּונקט ווי פיל און אין וואָס אַלגעמיין ריכטונג איז ווי ערנסט איר טאָן צו מאַכן אַ ענדערונג, ניט נאָר ניצן NoFap ווי אַ פלאַטערל בלעטערער צו באַקומען אַ שנעל שטאַרקעכץ נאָך איר האָט געקוקט אויף סטימול צו מאַכן איר פילן בעסער (אַז מיין פרענדז זענען אָפּלייקענונג און איר נאָך האָבן אַ גאַנץ וועג.)
- געשלעכט וועט ווערן אַ קליין טייל פון דיין לעבן, ניט אַלע פון דיין לעבן. אויב איר זענט פיל מער רעגיאַלייטאַד (אַרום 180 טאָג), געשלעכט איז נישט טאַקע אַ גרויס האַנדלען, ווען עס כאַפּאַנז עס כאַפּאַנז. איר טאָן ניט גייען פֿאַר עס אין ניצל מאָדע מיט פאַרצווייפלונג פון אַלע פּאָרעס פון דיין זייַענדיק. דאָס איז פשוט אַ באָנוס צו דיין לעבן און אַ ווייַטער אָנווינקען פון דיין פרוי אָדער כאַווערטע.
;