הי גייז און גערלז,
איך בין אַפּראָוטשינג 6 חדשים פון NoFap. סטאַרטעד מיט אַ 30 טאָג אַרויסרופן און עס נאָר גאַט מער און גרינגער. איך האָבן קיין פאַרלאַנג צו קוקן אויף פּאָרן אָדער צו מאַסטערבייט קיין מער.
מייַן לעבן האט געביטן פֿאַר די בעסער און I איך בין אין קאָנטראָל אין אַזוי פילע וועגן. איך זען וואָמען דורך פאַרשידענע אויגן. איך געפֿינען עס גרינג צו האַלטן אַוועק פון פּאָרן אויב איך טאָן נישט קוקן און איר קענען. עס ס אַלע אין דיין טראכטן, אַזוי ווען איר באַמערקן אַז איר זענט כעדינג צו PMO, באַקומען אַרויף און מאַך עפּעס אַנדערש!
צי ניט געבן אַרויף, דיין מאָדזשאָ איז דיין נאַטירלעך ירושה.
צי ניט געבן אַרויף.
CK 
;