איך וויל אָנהייבן מיט זאָגן אַז איך פילן עפּעס אין די מיעט דאָ, זינט איך בין עלטער און כאַסענע געהאַט 18 יאָר - דאָס איז מער יאָרן ווי עטלעכע פון איר האָבן שוין לעבעדיק. איך טאָן דאָס נישט אין שווער מאָדע און איך טריינג צו האָבן געשלעכט ווי אָפט ווי איך פילן באַקוועם צו טאָן דאָס.
איך דייגרעס. ווי צו טאָן איך טאָן, איך וואָלט האָבן צו זאָגן "אַם, גוט, איך טרעפן". די צייט פון 90 טעג האט נישט פארוואנדלען מיר אין אַ חיה אין בעט, און איך טאָן ניט האָבן קיין סופּערפּאַוערז אָדער טאָנס פון געוואקסן בטחון, אאז"ו ו. ווי עס קומט צו געשלעכט, די זאכן זענען ימפּרוווינג, אָבער נישט אין דעם גאַנג איך געדאַנק זיי וואָלט, כאָטש איך האָב זיך אַ ביסל סאַפּרייזד. איך בין לעצטנס ביכולת צו צוויי מאָל, אַזוי איך גאַט אַז געגאנגען פֿאַר מיר. איך טראַכטן אַז דאָס איז מער רעכט צו זיירע ריטענשאַן ווי עפּעס. איין positive איז אַז איך האָב גאַנץ פיל פארשטאפט ניצן עד מעדס, ווייַל עד איז איצט ראַרעלי אַ פּראָבלעם פֿאַר מיר. רובֿ מאָל איך בין נאָר אַנגקשאַסלי האָרני, און ווען מיין פרוי און איך קענען צו האָבן געשלעכט, מיין גוף און מיין גייַסט זענען גרייט. איך נאָך האָבן עטלעכע פאָרשטעלונג דייַגעס, אָבער מיין ריידזשינג כאָרנאַס יוזשאַוואַלי מנצח עס. אין אַדישאַן, איך האָבן געלערנט אַ ביסל אָפּרו טעקניקס און איך האָבן צו סאָרט פון שייַעך-לערנען וואָס געשלעכט איז געמיינט צו זיין צווישן לאַווינג פּאַרטנערס. איך נאָך טייל מאָל געפֿינען זיך אַנוואָנטיד געדאנקען פון פּ בעשאַס געשלעכט, אַזוי דאָס איז גאַנץ ומבאַקוועם.
די שייכות צווישן מיין פרוי און איך האט דראַסטיקלי ימפּרוווד. און, איך האב באמערקט עפּעס באַטייַטיק: איך קען פילן מער שטארק ווי איך געוויינט צו. איך פילן פיל מער ליבע און ליבשאַפט פֿאַר מיין פרוי, קידס, און משפּחה ווי איך אלץ האָבן. איך טראַכטן דאָס קומט פון די געפיל פון פֿרייַהייט איך האָבן אַטשיווד, און געוואוסט אַז די פּאָרן טוט נישט קאָנטראָל איבער מיר קיין מער, און עס קיינמאָל וועט ווידער. איך בין אויך פיל מער רוחניות ווי פריער (איך געווען סאָרט פון שאַפע אַגנאַסטיק), אָבער איך טראַכטן עס איז גוט פֿאַר מיר צו האָבן אמונה אין אַ העכער מאַכט, און טאַקע מיין תפילות און צייט אין קירך / דינען האָבן געווען מער מינינגפאַל ווי איך געדענקען זיי זייַנען אין פילע, פילע יאָרן. איך בין אויך פיל מער רויק, ווייניקער בייז, און פיל ווייניקער שפּירעוודיק וועגן די ביסל זאכן אין לעבן.
דאָס אַלץ איז געווען אַ גראַדזשואַל ענדערונג, און פון קורס עס איז געווען באגלייט דורך עטלעכע הויפּט מאַדאַפאַקיישאַנז צו מיין לייפסטייל. איך האָבן ינטענסלי און קאַנסיסטאַנטלי ארבעטן (ליפטינג און קאַרדיאָו), ימפּרוווינג מיין דיעטע, גענומען ביילאגעס און (ווי איך דערמאנט) ימפּרוווינג מיין רוחניות לעבן.
אָבער דרעק נאָך סאַקס. איך נאָך גיין דורך שטימונג סווינגס, טיילמאָליק דעפּרעסיע, געפילן פון כאָופּלאַסנאַס, שרעקלעך פלאַטלינעס און זעלבסטמאָרד געדאנקען.
איך טאָן ניט פילן ווי איך האָבן גאָר באַשטעטיק.
אַזוי וואָס ווייַטער? נאָך נייַנציק טעג? יאָ, אָבער איך פּלאַן צו פאָרזעצן דעם ינדעפאַנאַטלי. נאָך 12+ יאָרן פון פאַקינג מיט פּרייסי טעראַפּיע און 12-שריט גרופּעס, איך פילן אַז איך האָבן לעסאָף ימאָושנאַלי דיטאַטשט זיך פון פּאָרן. איך בין כאָופּינג אַ מער צייט וועט העלפן מיר גאָר באַשטעטיק.
דאַנקען צו אַלעמען אין די NoFap קהל פֿאַר באַקומען מיר דורך דעם.
פּס פּאָרן קענען גיין זיך זיך.
דיין פרייַנד, TemporalLobe
LINK - נאָך ניינציק טאָג באַריכט
by TemporalLobe
עס איז מיסטאָמע נישט וווילטויק פֿאַר אַלעמען צו זאָגן זייער ספּאַוס - דאָס טאַקע דעפּענדס אויף די ספּאַוס און ווי זיי פארשטייען (איך וויסן פון אַ פרוי וואָס לינקס איר מאַן ווייַל פון די אַרויסגעבן אַליין). איך וואָלט זאָגן אַז פֿאַר רובֿ קאַפּאַלז, עפֿענען קאָמוניקאַציע איז דער שליסל צו הצלחה מיט קיין מעראַטאַל אַרויסגעבן. מיר מוזן יבערגעבן אונדזער דאַרף, תאוות און ראנגלענישן פֿאַר די אנדערע מענטש צו וויסן וואָס צו צושטעלן.
די נוץ וואָס איך האָב געזען איז אַז מיין פרוי מיט צייט האט פארשטאנען אַז די געשלעכט דיספאַנגקשאַן איז נישט געשעעניש ווייַל איך בין נישט געצויגן צו איר אָדער ווייַל זי איז נישט גענוג פֿאַר מיר. אויב איר זאָגן איר (און דיסקוטירן עס פֿון צייט צו צייט), נעמט איר די סיקריץ פון דער יקווייזשאַן, וואָס ראַדוסאַז די "פאַרבאָטן פרוכט" סינדראָום פארבונדן מיט פאַפּינג.
ווי פילע אנדערע האָבן געזאָגט, יעדער יקספּיריאַנסט איז נואַנסט אין פילע פאַרשידענע וועגן. אין מיין פאַל, PMO יאָרן האָבן געפֿירט צו אַ סאָרט פון געשלעכט בערנאַוט און באָרדאַם. עס סטאַרטעד זייער פיל ווי איר דיסקרייבד אין דיין בריוו (וואָס איך לייענען). איך וואָלט פאַפּט און דאַן קיין געשלעכט פאַרלאַנג פֿאַר מיין פרוי, און ווען זי וואַן צו זיין אָנווינקען, איך וואָלט פיין די מיד / קאָפּווייטיק / קראַנק / סטרעסט אַנטשולדיקן. דעם יווענטשאַוואַלי פירן צו ווייניקער און ווייניקער אָפט געשלעכט. דערנאָך, ווען מיר וואָלט האָבן געשלעכט, עס איז געווען שטענדיק דעם ביסל נאַגינג דערמאָנונג אין מיין קאָפּ אַז זינט איך האט פאַפּט פריער אַז טאָג אָדער אַ טאָג פריער, אַז אפֿשר איך וואָלט נישט קענען צו דורכפירן. די זאָרג פארקערט אין אַ קליין מורא, און יאָרן שפּעטער, איך האט מיין ערשטער עפּיזאָד פון דע, דעמאָלט עד. נאָך די ED סטאַרטעד, עס איז געווען אַ דאַונווערד ספּיראַליש, און איך איז געווען אַ ינפאַנאַט שלייף פון דורכפאַל. איך געפרוווט צו באַקומען דעם פּראָבלעם דורך ריקאָלינג פּאָרן פאַנטאַסיז, וואָס מאל געארבעט און אָפט מאָל נישט.
ווען מענטשן (און וואָמען) לעסאָף לאָזן אַוועק פון פּאָרן אויף יעדער מדרגה (גשמיות, עמאָציאָנעל און רוחניות), זיי אָנהייבן צו לערנען ווידער וואָס ליבע, געשלעכט און ינטאַמאַסי איז. פֿאַר יאָרן איך האב אָפט נישט האָבן געשלעכט מיט מיין פרוי, אלא מיט אַ פּאָרן פאַנטאַזיע. יאָ, איך רעכן אַז עטלעכע פאַנטאַזיע איז נאָרמאַל און געזונט פֿאַר אַ געשלעכט לעבן, אָבער ווען עס גאָר ינווייץ דיין שלאָפצימער, עס ווערט אַ סם.
דיין פּערספּעקטיוו איז טשיקאַווע ווייַל דיין מאַן איז זייער מסתּמא ווו איך געווען וועגן 13-14 יאר צוריק (מיין פארשטאנד איז אַז איר זענט אַ יונג, לעצטנס באהעפט פּאָר). איך האָב זיך דעמאלסט באטראכט אלס א "אדיקט", און איך האב דורכגעמאכט פארשידענע 12 סטעפ פראגראמען און אינדיווידועלע און גרופע טעראפי, אבער קיינער פון דעם האט נישט געארבעט, לכל הפחות נישט זייער לאנג. דער בלויז זאַך וואָס געצווונגען מיר אין דעם מאָמענט צו קומען צו יאָשקע איז געווען עד.
וואָס געהאָלפֿן מיר פרי אין מיין נסיעה איז געווען אַ סערטאַפייד טעראַפּיסט פֿאַר געשלעכט אַדיקשאַן. איך טראַכטן אויב איך סטאַק מיט אים, עס וואָלט זיין געראָטן. עס איז ווערט טשעק אויס. דער טערמין "נאַרקאָמאַן" איז ארלנגעווארפן אַ פּלאַץ, אַזוי איך טאָן ניט וויסן אויב דיין מאַן איז אַ נאַרקאָמאַן, אָבער וואָס איר רופן עס - קאַמפּאַלשאַן, דראַנג, פאַרלאַנג, זינד, אאז"ו ו - עס איז נאָך אַ פּראָבלעם וואָס האט די ריזיק פּאָטענציעל צו צעשטערן ינטאַמאַסי. איך ווינטשן איך קען שרייַבן אַ בריוו דיסקרייבינג דעם צו מיין יינגער זיך!
טאָן ניט פילן ווי שרייבן אַ גאַנץ דערציילונג, אַזוי וואָס וועגן אַ סינאָפּסיס קאַמפּאָוזד פון זאַץ פראַגמאַנץ? 37, חתונה געהאט 18 יאר. געווען PMOing זינט 10. האָבן HOCD. געפרוווט סטאָפּפּינג. האט נישט אַרבעטן. געגאנגען פֿאַר טייַער טעראַפּיע מיט קאָנסולטאָרס פֿאַר געשלעכט אַדיקשאַן פֿאַר יאָרן. האט נישט אַרבעטן. אַטענדאַד ס.אַ. גרופּעס. האט נישט אַרבעטן. מתפלל געווען און בעגד גאָט. האט נישט אַרבעטן. גאַט עד. אַז געארבעט. פיגיערד עס איז געווען PIED נאָך וואַטשינג יאָורבראַינבאָרן און אנדערע ווידיאס און דעספּעראַטלי פאָרשונג סיבות פון עד. געפרוווט עד דרוגס, וואָס סאָרט פון געהאָלפֿן די עד, אָבער איך סטאַרטעד PMOing ווידער און גאַט עד ווידער, און אויף דעם וואָס דע! געפונען נאָפאַפּ. האַללעלודזשאַ. 40 טעג PMO-פריי (אַז מיטל קיין פּ or M). איצט איך אַרבעט אויס, נעמען קעיר פון זיך און האָבן עפּעס נאָרמאַל PIV אָן דרוגס. קיין עד, קיין דע. אין פאַקט, איך קען נישט געדויערן מער ווי 1-2 מינוט. דער סוף.
UPDATE - איין יאָר שפּעטער: איך בין אַ בעסער פאטער און מאַן
זייַענדיק אַז עס איז געווען פאטער ס טאָג נעכטן, איך וואָלט ווי איך קען האָבן שערד די פרייד און דערגרייה מיט מיין קינדער. אויב נאָר זיי ווייסט ווי פיל פון אַ פאטער איך איז נישט צו זיי איידער דעם.
איך האָבן שוין פּאָרן-פריי פֿאַר אַ גאַנץ יאָר! איך סטאַרטעד אויף NoFap און דויערט וועגן 9 חדשים דאָרט, אָבער פאָרזעצן פּאָרן-פריי ביז איצט און נאָך געגאנגען שטאַרק. איך וועל רשימה עטלעכע טינגז וואָס איך געלערנט און יקספּיריאַנסט (דאָס זענען סימפּלי מיין אַבזערוויישאַנז און מיינונגען און דעריבער ניט דאַווקע ריכטיק).
- עס איז קיין זילבער קויל און קיין איין טעכניק צו ויסמיידן פאַפּינג און פּאָרן. עס נעמט אַ ריזיק מאָטיוואַטאָר און היטטינג שטיין-דנאָ אין דיין לעבן. פֿאַר מיר דאָס איז געווען געשלעכט דיספאַנגקשאַן (עד, דע, אאז"ו ו) און די כּמעט-צעשטערונג פון מיין כאַסענע.
- געניטונג איז זייער וויכטיק. איך בין נישט זיכער פּונקט וואָס, אָבער עס מיינט אַז ווען די דרינגלעך זענען שטאַרק, קראַפטיק קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג מעלדונג ענדאָרפינז און אנדערע כאָרמאָונז וואָס טאַקע העלפֿן ביידע פיזיקלי און ימאָושנאַלי.
- גלויבן אין אַ העכער מאַכט. ווידער, ניט זיכער פּונקט וואָס דאָס אַרבעט, אָבער זייַענדיק מער רוחניות און מתפלל האט געהאָלפֿן מיר לאָזן הינטער מיין תאוות.
- NoFap / Porn-Free איז ניט דאַווקע אַ היילונג פֿאַר עד. איך געפֿונען דעם שווער (נו, נישט אַזוי שווער!) וועג. מייַן עד איז געווען געבראכט אויף דורך פאָרשטעלונג דייַגעס און נעבעך געזונט (ניט צו דערמאָנען צו ווערן עלטער). מייַן פרוי און איך איצט זען אַ CST (סערטיפיעד סעקס טעראַפּיסט). דורך די וועג רובֿ כערבאַל ביילאגעס זענען גאַנץ בולשיט, אַחוץ ל-אַרגיניע + פּיקנאָגענאָל, וואָס איז געזונט דאַקיאַמענטאַד און ריסערטשט דורך NIH. איך וועל נישט פֿאַרבינדן צו קיין סאָרט אָדער לערנען - נאָר פאָרשונג.
- איך האב אנגעהויבן צו "פילן" ווידער. פֿאַר כּמעט די גאנצע צייט פון מיין פאַפּינג טעג (בעערעך 15 יאָרן), פילע פון מיין ימאָושאַנז זענען פאַרוואָלקנט אָדער סאַבדוד, אַחוץ פֿאַר כּעס און כאָופּלאַסנאַס. איך בין אַ פיל כאַפּיער און פיל ווייניקער בייז מענטש. איך פּעלץ ליבע, גוטהאַרציקייט און טרויעריק דיפּלי ווי אלץ פריער. איך עמפּאַטייז פיל מער ווי איך געוויינט צו, כוועראַז איידער איך באמערקט אַ געפיל פון דיטאַטשמאַנט פון רובֿ מענטשן.
- פרוי זענען פיל מער אַטראַקטיוו ווי זיי געוויינט צו זיין. איך קען זיין וואַטשינג קיין טעלעוויזיע ווייַזן, קיין פֿילם, אאז"ו ו. און ווען אַ אַטראַקטיוו פרוי קומט אויף, איך בין ווי "אָה מיין גאָט". אפילו עלטערע וואָמען אָדער וואָמען פֿון דער פאַרגאַנגענהייט (60 ס ווייַזן, ווינטידזש פאָטאָס, אאז"ו ו)! איך זען וואָמען פֿאַר זייער פאַקטיש שיינקייט און געשלעכט אַפּעלירן און דורך פּאָרן וואַסער-ברילן.
- דאָס האט נישט טאַקע טשיינדזשד מיין געשלעכט פּרעפֿערענצן און פעטישעס אין זייער האַרץ. לאנג צוריק, איך סטאַרטעד צו באַקומען שעמאַלע / טראַנני פּאָרן און אנדערע אַבאַמאַנאַבאַל זשאַנראַז איך וועט ניט ויסזאָגן. איך טאָן ניט מער האָבן די פאַרלאַנג צו פאַפּירן צו קיין פון דעם טיפּ פון פּאָרן, אָבער איך נאָך נוצן טייל מאָל די פאַנטאַסיז בעשאַס געשלעכט אָדער מאַסטערביישאַן צו ווערן עראַוזד. מייַן מסקנא איז אַז דאָס איז אַן ינסעפּעראַבאַל טייל פון מיר, אָדער איך דאַרפֿן מער צייט באַזונדער פון די פּאָרן.
- עס איז ומקלאָר אויב פאַקטיש געשלעכט העלפּס (ד"ה PIV געשלעכט מיט אַ פאַקטיש מענטש, אין דעם פאַל מיין פרוי). איך'ווע געהערט אַז די אַזוי גערופענע "שווער מאָדע" איז מער עפעקטיוו, אָבער אַז געשלעכט געשלעכט העלפּס מיט היילונג. אין קיין פאַל, איך ווע האָבן געשלעכט ווי פיל ווי איך קענען, לפּחות ווען די עד קען נישט באַקומען אין דעם וועג.
- טעראַפּיע העלפּס. אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז טאָן דאָס אויב איר דאַרפֿן (איך האט).
- ייַנטיילונג די דערפאַרונג מיט דיין סו העלפּס. מייַן פרוי און איך האָבן שוין צוזאַמען אויף דעם נסיעה, און אָן איר שטיצן, דאָס וואָלט ניט געווען מעגלעך.
- איך האב בלויז איין באַדויערן - אז כ'האב אמאל אריינגעטראגן אין פּאָרן, אז איך האָב מיך געלאזט קאנטראלירן און פארניכטעט פון דעם שמוץ, אז כ'האב יעדעס מאָל אויסגעקליבן פּאָרן איבער מיין ווייב, משפּחה, פרײַנד און מיין ארבעט.
טל; דר: איך בין אַ בעסער טאַטע און מאַן דאַנק פֿאַר NoFap און PornFree.
;