ווי עטלעכע Fapstronauts האָבן אנגעוויזן אין באַמערקונגען צו מיין פריערדיקן פּאָסטן, (http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ); איך האָבן באַשלאָסן צו געבן צוריק צו די קהל און טיילן מיין 30-טאָג פּראָגרעס באַריכט.
מיר: 38 יאָר אַלט, כאַסענע געהאַט, קיין קידס. ינטראָווערט.
Pre NoFap: טעגלעך פאַפּ צו פּאָרן אין דער מאָרגן; דערשלאָגן אין לעבן; געהאסט אַרבעט; פּאַסיוו אַגרעסיוו; מעראַטאַל פּראָבלעמס; געשלעכט מיט פרוי איז אפֿשר צוויי מאָל אַ יאָר מיט שטרענג PIED און טויט קאַפּ. און אפילו פֿאַר דעם, נעעדעד הילף פון עד פּילז מיט די סעשאַנז געטינג ווייטער. איך טראַכטן אַז איך קען קיינמאָל האָבן אַ גוט PIV געשלעכט.
- איך קען האָבן שלאָגן די דנאָ ווען איך אָרדערד פּפּוו פּאָרן אין די האָטעל צימער בעשאַס וואַקאַציע, אַזוי אַז איך קען באַקומען אַוועק בעשאַס געשלעכט מיט מיין פרוי.
אַרייַן NoFap: ביז אַהער, איך בין נישט פאַרשעמט פֿאַר מאָ אָדער PMO און געדאַנק עס איז געווען אַלע געזונט און ליבערייטינג. אין פאַקט, איך האט נישט אפילו טראַכטן איך געהאט אַ פּראָבלעם ביז איך לייענען די מעשיות דאָ. איך סטאַמבאַלד דאָ און דיסקאַווערד NoFap דורך צופאַל ווייַל פון מיין דעפּרעסיע אין אַרבעט. איך איז געווען גאָר דערשלאָגן אין מיין נייַע אַרבעט וואָס איך סטאַרטעד דעם יאָר און בייסיקלי ניצן פּאָרן, אינטערנעט און טעלעוויזיע צו קאָפּע און אַנטלויפן. עס איז געווען אַ שלעכט גליטשיק שיפּוע און אין פאַקט איצט איך זען אַז עס איז געווען אַ גליטשיק שיפּוע פֿאַר די לעצטע עטלעכע יאָרן. אויב איך קען ניט געפֿינען NoFap, איך וואָלט האָבן שוין קליניקאַלי דערשלאָגן און / אָדער דיוואָרסט דורך איצט.
NoFap דערפאַרונג: (סטאַרטעד שווער מאָדע מיט אַ וועגאַן דיעטע, אָן אַלקאָהאָל)
טעג 1-7 (סופּערמאַן)
–גוואַל בוסט צו זיך-בטחון און זעלבסט-ווערט (קיין שאָד אָדער זיך-שאָד) - קאַלט שאַוערז (די ביסט אַזוי וויכטיק, עס מוזן זיין מאַנדאַטאָרי אין שווער מאָדע). -דעלעקטעד פּאָרן זאַמלונג פון 15+ יאָרן. (דאָס איז שווער צו טאָן) - סטאַרטעד ארבעטן צוויי מאָל טעגלעך. רענוד פאָקוס אויף לעבן און טראכטן וועגן צו פֿאַרבעסערן זיך. - אַגרעסיוו אין אַרבעט. סטאַרטעד פאַכמאַן אַנטוויקלונג מיט אַ פעסטקייט צו קער אַוועק פון די סאַקי אַרבעט. -ימונע צו אַלע סאָרץ פון סטימיאַליישאַן אין מידיאַ און סוויווע
טעג 7-19 (טוויליגהט זאָנע) דאָובץ קריכן ין-אָנהייב צו פאַרלירן ווערקאַוט רוטין און סטאַרטינג צו ווערן פויל ווידער. –סטראָנג ערדזשיז צו קוקן אויף פּאָרן און PMO. (כּמעט ניט אַנדערש און נאָענט צו ייַנבראָך) - עקסטרעם טרויעריק ימאָושאַנז און שטימונג סווינגס. - דעפּרעסיע ביי אַרבעט סטאַרטינג צו צוריקקומען. פֿון אַלץ וואָס איך לייענען דאָ און מיין דערפאַרונג, דאָס איז ווו רובֿ מענטשן פאַרלאָזן און איך כּמעט האט. אָבער איין זאַך וואָס איך האָב געטאָן איז געווען צו קומען צוריק צו NoFap און האַלטן לייענען יעדער טאָג. יעדער נייַע פּאָסטן איך לייענען פּושט מיר אַ ביסל מער און איך געלערנט פון די פייליערז און יקספּיריאַנסיז פון אנדערע. אָן NoFap צו פאַלן צוריק פֿאַר גיידאַנס, איך וואָלט קיינמאָל האָבן דורכגעקאָכט דאָס.
טעג 20-30 (צוריקקער פון דעם מלך)
פּאַמעלעך צוריקקומען צו די פעעלינגס פון פאַסע 1, אַחוץ מיט ווייניקער אָנפאַל. -מער באשלאסן ווי אלץ צו שטעקן מיט האַרד מאָדע -סטאַרטינג צו ווי געניטונג -סטאַרטינג צו ווי נייַ דיעטע-מער אַקטיוו, ווייניקער צייט אויף דער אינטערנעץ; סטאַרטינג צו ומכיין וויסט צייט אָדער זיצן אַרום. -פרוי סטאַרץ באַמערקן ענדערונגען. (זי ווייסט נישט קיין זאַך און די ענדערונג אין איר שטעלונג איז קלאָר; זי איז כאַפּיער) - אַמביציעס זענען הימל-הויך; שטאַרק פאַרלאַנג פֿאַר פאַכמאַן אַנטוויקלונג און פֿאַרבעסערונג. -פאַרגרעסערן אין פּראָודאַקטיוויטי
אויף די וואַרדס טאָג 30 - -דאס איז געווארן אַ וועג פון לעבן. (ביז אַהער סטיקינג אַלע שווער-מאָדע גאָולז) ינקרעאַסעד ינטענסיטי און מי אין געניטונג. -היגה הייך פון פּערסיסטאַנס און קיין פוילקייַט. א שטאַט פון רוען און פעסטקייַט אין לעבן. -סטאַרטינג צו ווי די אַרבעט "איך האַס אַזוי פיל"
איצט איך וויסן אַז די פאַסע 2 קען צוריקקומען קיין מאָל אין NoFap, אָבער איך בין בעסער צוגעגרייט צו האַנדלען מיט עס.
נוץ פון NoFap אַזוי ווייַט:
-קאָמפּעט גאַנץ סמאָוקינג, שלעכט עסנוואַרג און פוילקייט. מיר געהאָלפֿן צו געניטונג און פאַרלירן £ 10. מער ענערגיע און positive שטעלונג. -וויזן מיר פאַרשטיין ווי היפּער-סעקשואַלייזד אונדזער געזעלשאַפט טאַקע איז. -ווי אַזוי אַלעמען פרוווט צו קאָנטראָלירן איר מיט געשלעכט. -ווי פיל אונדזער מיינונג איז פאַרנומען מיט פּאָרן איבער דעם טאָג. -ווי מיר טאָן ניט לעבן צו אונדזער פול פּאָטענציעל.
נאָפאַפּ טאַקע איז די הויפט כאַב וואָס קאַנעקץ אַלע די קאָגס מיין זעלבסט-מאָוטאַוויישאַנז צוזאַמען. דאָס איז געווען די פעלנדיק ינגרידיאַנט וואָס האט מיר צוריק פֿאַר יאָרן, לעבעדיק אין אַ שטאַט פון לימבאָו פון ווייסטאַד פּאָטענציעל. נאָפאַפּ איז ניט אפילו וועגן פאַפּינג ענימאָר; עס ס וועגן זיך-קאָנטראָל און זיך-פֿאַרבעסערונג. (און עס איז נייטיק צו האָבן אנדערע גאָולז און פּערסיסטאַנס צו זיין געראָטן NoFap)
צו קאַנגקער לעבן, איך מוזן ערשטער קאַנגקער מיין מיינונג.
נאָפאַפּ האט ענייבאַלד מיר צו טאָן דאָס און שטעלן מיר צו אַ דרך פון זיך-פֿאַרבעסערונג און עלעוואַטעד צילן. איך גאָר רעקאָמענדירן נאָפאַפּ צו ווער עס יז וואָס וויל צו לעבן אַ לעבן ווערט.
"דו זאלסט נישט דאַוונען פֿאַר אַן גרינג לעבן, דאַוונען פֿאַר די שטאַרקייט צו פאַרטראָגן אַ שווער לעבן" - ברוס לי
דאנק איר פֿאַר לייענען Fapstronauts. איך דאַנקען איר פֿאַר העלפּינג מיר קומען דעם ווייַט ...
רונג - 30 טעג באריכט - צוריק דורך פאָלקס פאָדערונג (ווארענונג! לאנג פּאָסטן)
BY tarneo
;