מיין נאָפאַפּ אָפּצייכן לייענט היינט 50 טעג. די לאָנגעסט איך ווע ניטאָ אָן פּאָרן אָדער פאַפּינג אלץ אין מיין לעבן.
דער פאַקט אַז איך האָב דורכגעקאָכט דאָס איז אַ לעצט באַווייז פֿאַר מיר אַז ווער עס יז קענען פאַרלאָזן.
עס איז געווען אַ לאַנג נסיעה צו דערגרייכן דעם פונט. איך בין 40 יאָר אַלט. אַדיקטיד צו פּאָרן פֿאַר 25 יאָר. מייַן לעבן איז געווען אַ סאָף סעריע פון דיסאַפּוינטמאַנץ און מיסט אַפּערטונאַטיז.
איך'ווע געווארן טריינג צו פאַרלאָזן PMO און באַקומען מיין לעבן אויף שפּור פֿאַר 2 יאר.
נאָך 2 יאָרן פון קיינמאָל סאָף רילאַפּסינג, ניט אַנדערש פרווון און ריסטאַרץ, צו 50 טעג געווען אַ ימפּאָסיביליטי פֿאַר מיר.
ווען איך געפֿונען / r / nofap און געזען מענטשן וואָס האָבן ריטשט 90 טעג… 120 טעג… 365 טעג… עס געווען ווי וויסנשאַפֿט בעלעטריסטיק.
איך האָבן קיינמאָל געזען זיך ווי איינער פון די אַמייזינג פאַפּסטראַנאָץ וואָס עפעס פארענדיקט די אוממעגלעך.
איך שטענדיק יבערנעמען די גייז (און גערלז) האָבן ווייניקער שטרענג אַדיקשאַנז. אַז זיי האָבן פאַפּט פֿאַר אַ פּלאַץ ווייניקער יאָרן ווי מיר. אַז זיי זענען געמאכט פון שטארקער מעטאַל ווי מיר און האָבן מאַכט איך נאָר טאָן ניט.
נו, איך האָבן פּרוווד זיך פאַלש. און איך בין אַזוי צופרידן!
כל די "פייליערז" פאקטיש געהאָלפֿן מיר פאַרשטיין אין דעטאַל ווי אַ רעצידיוו פילז ווי. אָנצוהערעניש, אַ רעצידיוו אַקשלי סטאַרץ טעג איידער אַ פאַקטיש רעצידיוו. דערקענען מיין טריגערז און זען די פּאַטערנז פון וואָס געשעענישן, סייץ, געדאנקען פירן צו רילאַפּס און מערסאַנערי, שטיין קאַלט ווידזשאַלאַנס צו קיינמאָל גיין לעבן די טינגז.
דאָס און וויסן אַז אויב איך טאָן ניט פאַרלאָזן איצט און באַקומען מיין לעבן צוזאַמען ... עס וועט זיין צו שפּעט. עס איז טאַקע געווען אַ געפיל אַז, "אָוקיי, היקפּ, איר'ווע גענוג אַרום ... עס איז צייט".
איך ווייס אַז 50 טעג איז נישט אפילו די אָוווערטשער איידער מיין נאָפאַפּ סטאַרץ צו ווערן אַ פאָרשפּיל - מיין היילונג וועט נעמען פילע חדשים און איך פּלאַן צו פאָר אים.
אָבער, איך נאָר געוואלט צו פּאָסטן און לאָזן איר אַלע וויסן אַז עס איז מעגלעך צו טרעטן אַוועק פון פּאָרן און פאַפּינג. פרייהייט איז מעגלעך!
אַזוי, וועגן פרייהייט. איך האָבן נאָר אנגעהויבן צו אַרייַנציען ווי עס טאַקע פילז ווי. דאָ איז אַ אָנהייב:
פרייהייט פון שאַנד
עס איז גאָרנישט אויף מיין קאָמפּיוטער אָדער אויף קיין שווער דרייווז וואָס וואָלט שעמען מיר אויב עס איז דיסקאַווערד. איך קענען קוקן ווער עס יז אין די אויג צו וויסן אַז איך האָבן גאָרנישט צו באַהאַלטן און גאָרנישט צו זיין פאַרשעמט וועגן. (נאָטיץ: איך טאָן ניט שטענדיק מאַכן אַן אויג קאָנטאַקט אָבער עס ווערט בעסער וואָכעדיק)
פרייהייט פון זאָרג
איך רוף דאָס די לייטנאַס. כאָטש איך וואָלט איצט נישט רופן זיך זאָרגלאָז ... עס איז אַ לייטנאַס וועגן מיין לעבן און אַ בוויאַנסי וועגן מיין צוקונפֿט וואָס איך האָבן קיינמאָל פּעלץ פריער. עס איז האָפענונג, אָפּטימיזם, positive יקספּעקטאַנסי, און שטאָלץ אין זיך אַלע קאַמביינד צו מאַכן מיר פילן אַז איך האָבן גרויס טינגז פאָרויס אין מיין לעבן!
פרייהייט פון דעפּרעסיע
ווי איינער וואָס האט סטראַגאַלד מיט דיאַגנאָסעד דעפּרעסיע זינט מיין טינז (יאָ, איך זען אַ ומלייקנדלעך פֿאַרבינדונג צו פּאָרן און פאַפּינג), איך קען זאָגן אַז איך אָנהייבן צו דערפאַרונג אַ בעסער זיך-בילד, האָבן פּראַסעסט לעבן קאָפּדרייעניש פיל בעסער, און דאָ דרוק קען נישט מאַכן מיר פייַנדלעך אָדער פאַרפאַלן ווי פריער. אין אנדערע ווערטער, איך בין פיל ווייניקער דערשלאָגן. איך בין אויך טאן טעגלעך אַפערמיישאַנז און קלערן און דאָס איז העלפּינג אַ פּלאַץ.
פרייהייט פון נערוואַסנאַס
איך קיינמאָל באַטראַכטן זיך ווי עמעצער מיט סאציאל דייַגעס, אָבער איך וואָלט זאָרג וועגן אַלץ און אַלץ וואָלט באַקומען אויף מיין נערוועס. אַלץ און אַלץ. הילכיק מענטשן, הויך נויזיז, הויך ערטער, העל לייץ, פּלוצעמדיק, פּינטלעך מווומאַנץ אפילו. גראָב מענטשן, נאַריש מענטשן, גראָב מענטשן. עס איז קיין סוף פון טינגז וואָס וואָלט נאָר באַקומען אויף מיין נערוועס!
איצט איך באמערקן מיין נערוועס קענען נעמען וואָס איך ביז אַהער וואָלט באַטראַכטן אָוווער סטימיאַליישאַן און אַנויאַנס און איך טאָן ניט רעאַגירן לעבן פריער. עס איז ווייניקער אַדזשאַטיישאַן און ומרויקייַט אין מיין קישקע וועגן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, אנדערע מענטשן, דעדליינז, לומינג ריספּאַנסאַבילאַטיז.
פרייהייט פון וועלן
זאל ס רופן עס "גלייַכגילט צו וואָמען". ניט אין אַ ספּייטפאַל וועג, (כאָטש דאָס נאָך כאַפּאַנז) ... איך נאָר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר.
עס איז געווען אַ ווייַס-נאַקאַל מלחמה פון וועלן צו קוקן אַוועק ווען איך ספּאַטאַד אַ מיידל מיט אַ גרויס פיגור אָדער אַ קיוט פּנים - אָנליין אָדער אין מענטש. איצט איך נאָר קוק אַוועק ווייַל איך וויסן אַז דאָס איז נאָר מיין מאַרך פארווארפן זיך די געלעגנהייט פֿאַר אַ דאָפּאַמינע שלאָגן.
וועט איך עטלעכע מאָל ווידער הנאה האָבן פון אַ שיין מיידל? זיכער. וועט איך הנאה די וויזשאַוואַל פאַרגעניגן פון אַ גרויס טאָכעס ווידער אַ טאָג? זאל זיין. אָבער די וויכטיק זאַך איז ... עס קען נישט שטאָף.
די גלייַכגילט איז איינער פון מיין באַליבסטע נייַע פרייהייט! ימאַגינע איר גיין דורך לעבן ווו גאָרנישט פאַסעס איר סעקשואַלי. קיין פאַקטיש לעבן קלעאַוואַגע, קיין סופּער סאַמעטריקאַל פייסט מאָדעל אויף אַ פּאַרטיי, קיין שיין חלום מיידל. גאָרנישט טראָוז מיר אַוועק פון מיין… סאַנגפראָיד.
איך קענען זיין פאָרשטעלן און פּראָצעס לעבן ווי עס כאַפּאַנז מיט אַ רויק, זיך-באשלאסן ניט-אַטאַטשמאַנט. איך האב עס ליב. אויב דאָס איז פלאַטלינינג ... צייכן מיר אַרויף פֿאַר לעבן.
פֿאַר די רעקאָרד, סאַמדיי איך ימאַדזשאַן איך וועל וועלן צו זיין ווידער מיט אַ מיידל. אָבער נאָך וואָס איך'ווע געווען דורך מיט פּאָרן, פאַפּינג, ניט אַנדערש באַציונגען, העאַרטברעאַק, עד, פּע ... איך טאַקע נאָר וועלן אַ לאַנג לאַנג לאַנג ברעכן פון אַלע פון עס.
אַזוי איך טאָן דעם "שווער מאָדע" און דאָס איז דער בעסטער וועג פֿאַר מיר.
פרייהייט פון ינערשאַ
גענוג צו זאָגן אַז איך בין געליימט דורך פּראַקראַסטאַניישאַן אַלע מיין לעבן. אין די לעצטע 50 טעג, מיר האָבן שוין ברייקינג אויס פון מיין כאַבאַץ. איך האָב אָנגעהויבן לייענען ביכער ווידער. איך סטאַרטעד קלערן צוויי מאָל טעגלעך. איך האב שוין טאן אַפערמיישאַנז צוויי מאָל טעגלעך. איך האָבן אפילו סטאַרטעד ליכט גוף וואָג עקסערסייזיז אין שטוב.
פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן איך האָבן קאַנסיסטאַנטלי געטאן פּראָדוקטיוו טעגלעך אַקטיוויטעטן, כאָטש איך טאָן ניט שטענדיק פילן ווי עס. די שטאָלץ און געפיל פון דערגרייה וואָס קומט פון אַ סטראַקטשערד רוטין פון טעגלעך טהינגס צו טאָן זענען, אין פילע וועגן, מער פולפילינג ווי די רעזולטאַטן איך באַקומען פון טאן זיי.
די ענדערונגען קען געזונט ינקאַנאַקווענטשאַל, אָבער געדענקען איך איז געווען גאָרנישט מער ווי אַ מעבל וואָס כאַוזד אַ מאַרך פֿאַר רובֿ פון מיין דערוואַקסן לעבן.
און דאָס איז נאָר דער אָנהייב פון מיין אָפּזוך רעזשים. איך בין בלויז 50 טעג!
דאַנקען פֿאַר לייענען דעם עפּאָס פּאָסטן.
עס איז אַזוי פיל צו זאָגן און איך בין זיכער אַז איך האָב מיך אַרומגערינגלט. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר דעם סופּרעדדיט פֿאַר אַלע ינספּיראַציע. YBOP און / r / nofap איך בין טאַקע געווען מיין לייפליין ווען איך אָנהייבן צו היילן זיך און ריינווענט זיך אין דעם מענטש, איך קיינמאָל האָבן אַ שאַנס צו זיין אין לעבן.
אַלעווייַ, ווען איך מאַך פאָרויס מיט מיין רעבאָאָט, איך קען פאָרזעצן צו באַגייַסטערן אנדערע אויב איך קען.
בלייַבן שטאַרק, איינער און אַלע.
* אין קיצער:
40 יאָר אַלט - 25 יאָר אַלט צו פּאָרן - צוויי יאָר אַנדערש דורכפאַל -
לעסאָף 50 טעג nofap!
די בענעפיץ נאָר אָנהייב אָבער פונדעסטוועגן.
איר קענט טאָן דאָס! *
;