סמעאַגאָל איז פריי! נאָך פאַרברענגען יאָרן אין אַ פּעריאָדיש מוסטער פון נישט באַקומען מער ווי 30 טעג, איך האָבן קיין פּאָרן, קיין מאַסטערביישאַן, קיין עדזשאַז, קיין "כּמעט פּאָרן" און שיין קיין פאַרלאַנג צו קוקן אויף פּאָרן פֿאַר דעם סטריק.
איך האָבן אַ ויסערגעוויינלעך דערפאַרונג מיט רילאַפּסינג, און איך טראַכטן איך קען זאָגן זיך אַרויף און נאָך טריינג סייַ ווי סייַ. איך האָבן פּעלץ אין צייט ווי איך בין די איין יינציק באָכער אין דער וועלט וואָס וועט נאָר קיינמאָל באַקומען עס קיין ענין וואָס איך טאָן און קיינמאָל קענען צו באַקומען פּאָטער פון פּאָרן, און אַז אין אַז שטאַט מיין כאָופּלאַסנאַס אָוזז אויס פון מיר און איך מורא אַז עס וועט אָנשטעקן אנדערע מענטשן אַרום מיר וואָס אַרבעט אויף דעם אַרויסגעבן און פילן ייפערטזיכטיק ווען אַלעמען מיינט צו זיין הויך אויף די בענעפיץ פון זייער גרויס לעבן און שטעלן זיך אַזוי פילע טעג, חדשים און יאָרן. עס איז אַזוי פייַן צו זיין פריי פון דעם געפיל און וויסן אַז איך בין פאַרקנאַסט אין פאַלש טינגקינג און לאָזן מורא באַקומען צו מיר. איך ווייס בעסער איצט ווי צו דערקלערן זיג, אָבער דאָס איז געווען אַ גרויס סטריק פֿאַר מיר.
א ביסל הינטערגרונט: איך בין כאַסענע געהאַט מיט קליין קידס און אין מיין 40s. איך האָבן שוין אין אָפּזוך פֿאַר געשלעכט / פּאָרן אַדיקשאַן פֿאַר 16 יאָרן. פֿאַר דעם מאָל איך געווען אין 12 שריט אָפּזוך און איך אויך פארבראכט אַ ביסל יאָרן טאן אַ אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג פּראָגראַם. מייַן הינטערגרונט ישוז זענען דעפּרעסיע און געשלעכט זידלען פון קינדשאַפט. איך האָבן אַ גאָרטן פאַרשידן פּראָפיל פון אַ פּאָרן נאַרקאָמאַן פון דעם טיפּ וועמענס וועט מאַכט איז גאָר יניפעקטיוו אין האַנדלינג מיט דעם ענין און איך בין געגאנגען צו מעשוגע לענגקטס צו פאַרהאַנדלען מיט דעם זאַך. עס זענען צוויי כּללים וואָס ויסקומען צו רעגירן מיין פּאָרן נוצן ווען איך בין אין מיין אַדיקשאַן: 1. אַמאָל איך אָנהייבן צו קוקן בייַ פּאָרן איך קען נישט האַלטן 2. אַמאָל איך האַלטן איך קען נישט האַלטן סטאַפּט. מייַן לאָנגעסט סטריק פון גאָר ריין צייט לאַסטיד אַרום 18 חדשים. איך סטאַרטעד דעם אַוועק מיט וועגן 6 חדשים פון שווער מאָדע. דאָס איז געווען בעשאַס מיין באַהאַנדלונג פּראָגראַם. מייַן טעראַפּיסט סאַגדזשעסטיד 120 טעג אין די אָנהייב און איך געוואלט צו שאַטן אים, אָבער איך טראַכטן דאָס איז זייער נוציק. ער האט אויך ביי מיר אויף פּסיט מעדס וואָס געארבעט פֿאַר אַ בשעת.
איך איז געווען ביכולת צו שטעלן מיין PMO ריטואַל (טאן מאַסטערביישאַן און פּאָרן אין דער זעלביקער צייט) וועגן 8 יאר צוריק אַרום דעם מאָל, אָבער נאָך געפרוווט מיט וועריינג הצלחה צו טאָן מאַסטערביישאַן אָן פּאָרן אין אַ ניט-דעסטרוקטיווע וועג, און איך נאָך האָבן שוין כוקט אויף אַ געוווינהייטן צו קוקן אויף פּאָרן וואָס איך קען קיינמאָל האָבן קאָנטראָל. אויף דער געפונען דעם גרופּע און פּאָרנפרעע, איך באַשלאָסן צו פּרובירן נישט מאַסטורבאַטינג. איך טראַכטן אַז דאָס איז העלפּינג מיר.
וואָס טאַקע אַרבעט גוט פֿאַר מיר איז אַז איך האָבן זיך געווענדט צו מיין אָפּזוך פּראָגראַם איבער די לעצטע יאָר און האָבן אַ בעסער טעגלעך רוטין. איין זאַך וואָס איך האָב שטענדיק כאָופּט איז אַז איך וואָלט לערנען גענוג פאקטן אַז די פּראָבלעם וואָלט פאַרשווינדן און איך וואָלט וויסן בעסער ווי צו געבן מיין דרינגלעך און איך וואָלט זיין פריי צו קאַנגקער לעבן. עס ארבעט נישט אזוי. ווי אַ נאַרקאָמאַן איך וועט קיינמאָל וויסן בעסער, און אויב איך לאָזן מיין ימאָושאַנז באַקומען אַוועק פון וואָג, די נידעריקער פאַנגקשאַנז פון מיין מאַרך אַז זיי רעדן אין YBOP זענען פּערמאַנאַנטלי פאַקט און איך וועט קוקן פֿאַר פּאָרן און טאָן ניט זאָרגן וואָס עס טוט צו מיר, ווי מיין פרוי פילז וועגן אים, אאז"ו ו. וואָס מיין טעגלעך רוטין טוט איז דאָס העלפּס מיר צו בלייבן אויס פון די זאָנע. יסענשאַלי איך דאַרפֿן מער ווי בלויז אַ רעבאָאָט. איך דאַרפֿן אַ ווייכווארג אַפּגרייד. דאָס איז וואָס איך טאָן: תפילה (אויב די אָרגאַניזירט רעליגיע האט דיפּענדיד צו דעם געדאַנק, נאָר טראַכטן פון עס ווי אַ באַשטעטיקונג, פֿאַר בייַשפּיל יעדער מאָרגן איך באַשטעטיקן מיין היסכייַוועס צו זיין אין די לויפן פון לעבן און זיין נוציק צו אנדערע מענטשן), קלערן, געניטונג און סטייינג אין קאָנטאַקט מיט אנדערע אַדיקץ. איך מאַך אַ וואכנשריפט באַגעגעניש מיט מענטשן פּנים צו פּנים אין מיין סאַאַ פּראָגראַם. איך האָבן מענטשן איך קענען רופן, וואָס וועט הערן צו מיר רעדן וועגן עפּעס.
איך האָבן געוויינט אַ וויזשוואַלאַזיישאַן טעכניק וואָס איך געפֿינען זייער נוציק. ווען איך געפֿינען זיך צו טראַכטן וועגן אַ באַזונדער פרוי און פילן לאַסטפאַל ריאַקשאַנז אין מיין מיינונג, איך האָבן שוין וויזשוואַלייזינג אָדער מתפּלל פֿאַר די פרוי אַז זי האט אַלץ אין איר לעבן, הילף מיט איר פּראָבלעמס, אאז"ו ו. איך טאַקע האט דאָס אין מיין לעצטע רעצידיוו יעדער פרוי וואָס איך האָב געקוקט און מיין רעצידיוו איז נישט אַזוי טיף אין די אינהאַלט אַז איך שטענדיק ענדיקן זיך.
איך דאַרף ויסמיידן צו יבעריק מורא אָדער פאַרדראָס. דאָס איז עפּעס וואָס איז שווער צו קאָנטראָלירן און איך האָבן צו טאָן אַ באַטייטיק סומע פון ינער אַרבעט צו באַקומען אַ האַנדלען מיט דעם. איך האָב געלערנט אַז ווען איך האָבן פּראָבלעמס אין דער וועלט און די ביסל טינגז איך ווי אַ נאַריש קעמפן מיט מיין פרוי, די סיבה וואָס די טינגז פּאַסירן איז ווייַל איך בין דערשראָקן פון עפּעס. פֿאַר בייַשפּיל איך בין סטאַק אין פאַרקער. איך בין סטרעסט ווייַל איך בין דערשראָקן פון שפּעט. איך בין דערשראָקן פון שפּעט ווייַל איך בין דערשראָקן פון קוקן שלעכט. איך בין דערשראָקן פון קוקן שלעכט ווייַל איך לאָזן ינסטינגקץ לויפן מיין לעבן און איך טראַכטן איך קען עפעס קאָנטראָל אַלץ. איך קען נישט טאָן עפּעס צו באַקומען ערגעץ פאַסטער, אָבער אַנשטאָט פון בלויז אַ ביסל פּלאַננעד צייט אין די מאַשין, איך לאָזן דרוק לעוועלס גיין הויך און מאַכן ומבאַקוועמקייַט אין מיין מאַרך. איך'ווע געלערנט אַז אַלע די געדאנקען זענען ברירות און אַז טשוזינג צו באַקומען אין מורא איז יווענטשאַוואַלי טשוזינג צו רעצידיוו. איך דאַרפֿן אַ פונדאַמענטאַל מדרגה פון צוטרוי אין לעבן. עס זענען קיין געראַנטיז אין לעבן, אָבער איך קען נישט פאַרגינענ זיך צו זאָרג וועגן זאכן וואָס זענען אַרויס מיין קאָנטראָל.
איין זאַך וועגן מיין טאָג ציילן. איך בין גענייגט צו פאַרגלייכן זיך צו אנדערע, און איך איז געווען אַזוי געשלאגן דורך מיין שטריקל פון רילאַפּסיז אַז איך סטאַפּט קאַונטינג מיין צייט. איך רעכענען מיין צייט איצט אין כאָופּס אַז איך קען ווייַזן אנדערע מצורעים וואָס קיינמאָל באַקומען אַז דאָס איז מעגלעך. איך רעדן גאַנץ פרייהייט.
איך בין דאַנקבאַר צו אַלעמען דאָרט, ספּעציעל מענטשן וואָס האָנעסטלי טיילן זייער געראַנגל. לייענען וועגן עס שטענדיק העלפּס מיר ווייַל איך וויסן אַז איך בין נישט אַליין. עס דאַרף מוט צו פרעגן פֿאַר הילף און צו רעדן וועגן דעם ענין און איך בין ינספּייערד דורך אַלע די ערלעכקייט דאָרט און מוט וואָס מענטשן האָבן.
זינט איך ערשטער געשריבן דעם, איך פילן ומבאַקוועם. איך דערוואַרטן שווער ימאָושאַנז צו בלאָז אַרויף מער ווי איך פאָרן 3 חדשים, און איך טראַכטן טריינג צו ינטעראַקט מיט די גרופּע איז סטירינג אַרויף געזעלשאַפטלעך ישוז פֿאַר מיר. דאָס איז גוט נייַעס ווייַל איך באַקומען אַן אַנדער זאַך וואָס איך האָב מעדאַקייטיד מיט פּאָרן און מאַסטערביישאַן. ספּעציעל איך האָבן אָפט פּעלץ ייליאַנייטיד און ווי אַ אַוציידער און ניט רילייטינג צו מענטשן אַרום מיר, און די געפילן יבערשרעקן מיר ווייַל רידזשעקשאַן טאַפּס צו אַ פּריימאַל מורא. דאָס איז עפּעס וואָס איך יקספּיריאַנסט ווי אַ קינד, אָבער איך קיינמאָל טאָן דאָס איצט ווייַל איך קענען קלייַבן צו הענגען זיך מיט פייַן מענטשן אָדער לפּחות ניט-דיקס, אָבער די דערפאַרונג איז דאָרט און קען זיין טריגערד.
איין זאַך איז אַז איך טאַקע ווילן צו פאַרבינדן דאָ און נישט זען דעם ווי אַ פּאָפּולאַריטעט קאָנקורס. עס איז אָנגענעם צו זיין יקסייטאַד אויב מיין פּאָסטן איז אַפּאָוטאַד, אָבער איך טראַכטן אַז דאָס קען זיין מער דאַפּאַמיין. איך האָפֿן באמת אַז איך האָב געהאָלפֿן עמעצער.
לעבן איז גוט הייַנט און דאַנק צו דעם פאָרום. דאנק איר פֿאַר לייענען.
LINK - 3 חדשים נאָך 4 יאָרן פון פּעריאָדיש רעצידיוו
by סיר_טאָם
;