וועגן זיך. איך בין 45, מיט אַ 15-יאָר PMO מידע, און ווען איך סטאַרטעד NoFap, איך לעצטנס געענדיקט אַ לאַנג-טערמין שייכות. איך איז געווען דערשלאָגן און פּעלץ נעבעכדיק פֿאַר זיך. צווישן די הויפּט סיבות פֿאַר מיין צעשיידונג זענען פּערסיסטענט עד פון מיין טייל, עקסטרעם שוועריקייט צו האָבן און יקספּרעסינג געפילן, און זיך-שאַצן און בטחון ישוז. פּונקט ווי די טינגז געענדיקט איך וואָטשט די גרויס פּאָרן עקספּערימענט ווידעא און פארבונדן די דאַץ צווישן געשלעכט פּראָבלעמס און פּאָרן נוצן פֿאַר די ערשטער מאָל. דאָס איז געווען גוט, ווייַל אַנשטאָט פון גיין אויף אַ זיך-שאָד בינגע וואָס קען האָבן געגאנגען אויף פֿאַר חדשים, איך באַשלאָסן צו אָנהייבן די 90-טאָג אַרויסרופן אָן פאַרהאַלטן.
דער ערשטער צוויי וואָכן איז טאַקע שווער. איך איז געווען זייער האָרני אַלע די צייַט, און בייסיקלי איך געווען צו מאַכט דורך, שעה פֿאַר שעה און כּמעט מינוט פֿאַר מינוט. איך האָב נאָכפאָלגן צוויי כּללים: ניט צו ווייַזן מיין אויגן צו עפּעס וואָס איז געווען עראַוזינג און נישט צו פאַרבינדן מיין געשלעכט - אָרגאַנען.
איבער וואָכן 3-4, און איך סטאַרטעד צו ווערן באַוווסטזיניק פון מיין הויפּט טריגערז, וואָס סאַפּרייזינגלי זענען נישט געשלעכט פאַרלאַנג, אָבער ומעט און דייַגעס. אין דעם מאָמענט מיין געפילן ויסקומען צו טאָד פֿאַר די ערשטער מאָל אין יאָרן, און איך איז געווען ימאָושנאַלי אַלע איבער דעם אָרט און רופט זייער אָפט.
אַרום טאָג 35, איך האָב געהאט אַ געשלעכט ווידערטרעף מיט מיין עקס, נאָר איין נאַכט, און איז געווען ביכולת צו באַשטעטיקן אַז מיין עד פּראָבלעם איז געווען פיל בעסער, און אַז איך איז געווען פיל מער עמאָציאָנעל ווי איידער בעשאַס געשלעכט. דאָס האָט נישט געראטעוועט די שייכות, אָבער האָט דערלויבט מיר צו זען אַז די טינגז מאָווינג אין די רעכט ריכטונג, וואָס מאָוטאַווייטאַד מיר פֿאַר די לאַנג שלעפּ פאָרויס.
נאָך 20 טאָג איך ויסקומען צו אַ מאָדנע פלאַטלינע פֿון וואָס איך בין נישט נאָך גאָר ימערדזשד. טייַטש מיין גוף איז אָפּרופיק אין געשלעכט סיטואַטיאָנס, אָבער אין דעם פאַל, איך טאָן ניט האָבן קיין תאוות און איך קיינמאָל האָבן מאָרגן האָלץ אָדער ספּאַנטייניאַס ירעקשאַנז. נו, איך טאָן האָבן תאוות, אָבער זיי זענען נישט געשלעכט; איך פילן אַ שטאַרק פאַרלאַנג פֿאַר וואַרעמקייַט און ליבשאַפט, און אַז ס וואָס פּולז מיר צו וואָמען מער ווי גלייַך גשמיות אַטראַקשאַן.
נאָך טאָג 35, און אַרויף צו טאָג 60, די טינגז געגאנגען געזונט. נאָפאַפּ נאָך פּעלץ ווי גיין אַ טייטראָופּ, אַז אויב איך לאָזן אַראָפּ מיין ווידזשאַלאַנס איך וואָלט פאַלן אַוועק און רעצידיוו, אָבער די שטריק איז וויידאַנד צו אַ פּלאַנקען, אַזוי אַז עס גענומען ווייניקער מי צו וואָג און איך וואָלט נאָר צוריקקומען דורך באַוווסטזיניק ברירה. די הויפּט אַרויסרופן איז געווען ניט פאַפּינג פּער סיי, אָבער האַנדלינג מיט די גרויס טריגערז, ניימלי די קאַנטיניוינג דעפּרעסיע און לאָונלינאַס פון צעשיידונג.
אַרום טאָג 65, עפּעס געביטן. איך פּעלץ איך וואָלט קומען צו טערמינען פון זייַענדיק אַליין. אַז איך קען לעבן די מנוחה פון מיין לעבן אָן אַ פרוי אָדער געשלעכט אויב נייטיק. די ויסקוק פּעלץ אַ ביסל טרויעריק און קאַלט, אָבער עס ניט מער אַדזשאַטייטאַד מיר. איך לייענען עטלעכע סטאָיק טעקסץ אין דער צייט וואָס זענען געווען אַ גרויס הילף.
אין טאָג 75, איך באגעגנט אַ פרוי אויף דיין דיין געבורסטאָג פּאַרטיי - זי איז געווען זייער אַטראַקטיוו, און אויך אַ לעצט גרושה. איך האָב ניט געפֿונען יקסעפּשנאַלי זיכער, אָבער איך קען נישט לייַדן פון קיין פעלן פון זיך-שאַצן ווי פריער. איך פּונקט פּעלץ גוט צו זיין אין מיין הויט. איך האָב אויך געמיינט צו רעדן וועגן מיינע געפילן, סײַ אין שײַכות צו מײַן סיטואַציע און סײַ אין שײַכות צו איר. און איך פּעלץ גענוג זיכער צו באַקומען איר נומער און נאָכפאָלגן די ערשטע קאָנטאַקט, אַזוי מיר, כאָטש עטלעכע ערשטיק קעגנשטעל, געווארן פרענדז און יעדער טאָג אָדער כּמעט יעדער טאָג זיך געזען יעדער אנדערע. זי האָט געזאָגט וואָס איז געווען די חילוק איז מיין קאַפּאַציטעט צו ויסדריקן מיין געפילן אַזוי גוט און צו זיין אַזוי נאַטירלעך.
נעכטן, אויף טאָג 90, מיר סלעפּט צוזאַמען פֿאַר די ערשטער מאָל. מייַן פאָרשטעלונג איז נישט גרויס, ווייַל איך'ווע שיקער אַ שיין סומע ביי מיטאָג, אָבער זי האט ניט ויסקומען צו באַמערקן און געקוקט ווי זי טאַקע ינדזשויד זיך. עפעס די גאנצע עד אַרויסגעבן נאָר האט ניט ויסקומען ווי אַזאַ אַ גרויס האַנדלען מער. מיר וועלן זען ווו דאָס גייט פֿון דאָ.
אַ פּאָר פון אנדערע צו דערמאָנען. איך האב שווער-מאָדע בעשאַס די 90 טעג, מיט די ויסנעם פון איין נאַכט אויף די טאָג 35. איך האָב נישט ברעג אָדער וואַך פּאָרן אין אַלע.
וואָס איך טאָן טאָן, און איך פילן ווי עס שטעלן מיין פּראָגרעס עפּעס צוריק, איז געווען פֿון צייט צו צייט קוק אויף אַ סטאַש פון עראָטיש בילדער איך האָבן פון מיין עקס. דאָס איז נישט גערעכנט ווי פּאָרן, ווייַל דאָס זענען בילדער איך'ד גענומען - אָבער, נו, עס איז געווען גרענעץ. איך האָב זיי אויסגעמעקט עטלעכע מאָל, אָבער דאַן געוויינט טעקע אָפּזוך ווייכווארג צו באַקומען זיי צוריק שפּעטער. איך טרעפן איך געווען נאָך צו אַטאַטשט. איצט איך וועלן צו באַקומען באַפרייַען פון זיי פֿאַר גוט, מיט עטלעכע געהעריק מעקן ווייכווארג. אַזוי דאָס איז געווען די שוואַך אָרט אין מיין 90 טעג. ניט שליימעסדיק.
וואָס אויך געהאָלפֿן מיר אַ פּלאַץ איז טאן קונסט טעראַפּיע קלאסן יעדער וואָך, מאל עטלעכע מאָל אַ וואָך. דאָס געלערנט מיר צו באַקומען אין פאַרבינדן מיט וואָס איז געגאנגען אויף ין און געבן עס אַ באַטאָנען אויסדרוק אויף לייַוונט. אַלע מיין עמאָציאָנעל שטאַטן געווארן מער פליסיק, און איך פּעלץ אַ דירעקט נוץ אין קאַמיונאַקייטינג מיט מענטשן ווייַל איך קען באַקומען אין פאַרבינדן מיט מיין געפילן און שטעלן זיי אין ווערטער אַזוי לייכט. דאָך, דער בלויז סיבה וואָס עס געארבעט אין דער ערשטער אָרט איז געווען אַז נאָפאַפּ אריבערגעפארן מיר פון די שטאַט פון עמאָציאָנעל נאַמנאַס אין וואָס איך געווען יאָרן. געניטונג האָט אויך געהאָלפֿן - איך האָב דורכגעקאָכט מאַרשאַל Arts קעסיידער אין דעם פּעריאָד.
איין שטח אין וואָס איך האָבן געהאט אַ פּלאַץ פון שוועריקייטן איז אַרבעט. מייַן קאַנסאַנטריישאַן איז אַראָפּ, איצט עס זענען קיין שנעל פיקסיז פֿאַר דייַגעס אָדער דעפּרעסיע; און מיין מאָוטאַוויישאַן איז אַראָפּ, ווייַל עס איז מער וויכטיק צו פאַרברענגען צייט מיט אנדערע מענטשן ווי כאַנגגינג אַליין מיט מיין לאַפּטאַפּ. איך נאָך טאָן גענוג צו באַקומען ביי.
אין רעטראַספּעקט, די גאנצע געשעפט פון מאַסטערבייטינג פֿאַר שעה אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן, אַליין אין די מיטן פון די נאַכט, בשעת מיין שוטעף און קינדער סלעפּט, סימז אַזוי טרויעריק און אַזאַ אַ וויסט פון צייט און אַפּערטונאַטיז, גאַנץ יאָרן אַז איך וועל קיינמאָל צוריקקריגן .
כל מיין דאנקבארקייט גייט צו איר, יונגערמאַן נאָפאַפּפּערס, פֿאַר דיין חכמה און שטיצן צו באַקומען מיר אויס פון דעם זיך-געמאכט גענעם. איך האָפֿן אַז דאָס פּאָסטן העלפּס מאָטיווירן עמעצער, אַזוי איך קענען געבן אַ ביסל צוריק צו די קהל. אדאנק.
רונג - 90-טאָג באַריכט (עלטערע באָכער)
by draconis קסנומקס טעג
;