12 וואָכן אָן מאַסטערבייטינג אָדער קוקן אין קיין פּאָרן אָדער אָנטייל נעמען אין געשלעכט שמועסן. ווי איך פילן: עס נאַגז מיר נישט קעסיידער. איך באַקומען אַבסעסיוו געדאנקען, אָבער אפֿשר בלויז איין מאָל פּער טאָג. איך בין נישט קעסיידער ריטשינג צו פֿיזיש קאָנטראָלירן צו זען צי מיין אָפּפאַל איז נאָך אַטאַטשט צו מיר, נישט צו צי אָדער אַוועק, אָבער נאָר צו פידלען ווי אַ 5 יאָר אַלט.
איך ניט מער טאַקע האָבן צו פּאַטש מיין אייגן האַנט. איך טאָן ניט אַבסעסיוולי קאָנטראָלירן די געשלעכט גוף פּאַרץ פון מענטשן איך זען אין אַרבעט, דזשאַגערז, מענטשן אויף דער גאַס, און אַזוי אויף. איך קענען קוקן אין זייער פנימער און זען די ליכט וואָס קומט פון זייַענדיק אַ קינד פון גאָט.
איך בין צופרידן און צופרידן, כאָטש עס זענען אויך טריינג צייט און אנדערע ימאָושאַנז. איך בין פול פון פרייד און שלום, כּמעט צו אַ ינדיסקרייבאַבאַל מדרגה. איך קען מער לייכט קוקן מענטשן אין די אויג, ספּעציעל מיין פרוי און קידס, און וויסן טיף אין מיין האַרץ אַז עס זענען קיין סיקריץ וואָס איך באַהאַלטן פון אַבי ווער. איך האָבן טעג איך טאָן ניט אפילו טראַכטן וועגן מיין אַדיקשאַן, אָדער פאָקוס אויף אַוווידינג טריגערז עטק.
איך געוויינט צו האָבן מיין טעלעפאָן טאָוטאַלי פארשפארט, און צוריק איך סימד צו שטענדיק זיין טריינג צו געפֿינען די לופּכאָולז, און אין יפאָנעס עס זענען שעפע. ניט צו האַנדלען מיט פּאָרן שטענדיק, אָבער נאָר צו זען. צו ברעכן דעם קאָד. צו שפּילן קאַץ און מויז. דאָס איז וואָס מיין אַדרענאַלאַן איז געגאנגען און וואָס אָפט פירן צו פּאָרן / מאַסטערביישאַן / געשלעכט שמועסן. איצט מיין אַקאַונאַביליטי שוטעף אַנלאַקט מיין טעלעפאָן. 2 חדשים איז אַנלאַקט און איך האָבן נישט אַמאָל בעסאָד געקוקט אַ איין בילד אָדער ווידעא, אפילו מילד, מיט כוונה צו באַקומען סעקשואַלי דערוועקט. מייַן פילטער איז איצט ין פון מיין האַרץ. איך וויסן איך קען באַקומען שוואַך, אָבער איך האָבן אַ שטאַרק גענוג כאַראַקטער צו פרעגן עמעצער צו פאַרשליסן מיין טעלעפאָן פֿאַר מיר ווידער פֿאַר אַ בשעת אויב איך דאַרפֿן עס.
מייַן עד איז ניטאָ 90%. מייַן טאָן פּראָבלעם איז ניט-עגזיסטאַנט, אפֿשר איך אפילו קומען צו שנעל פֿאַר איר, אָבער געשלעכט איז פיל בעסער. איך וועקן זיך צו אַ טאַקע שווער ירעקשאַן רובֿ מאָרגן און אָן פאַנטאַזיע אָדער רירנדיק, עס געדויערט אַרויף צו 20-30 מינוט. איך בין פריקקינג יאָרן אַלט. וואָס וואָלט האָבן געדאַנק מיין טיניידזש באָנער וואָלט קומען צוריק! מיין געשלעכט - שייכות איז פיל בעסער בלויז ווייַל מיין שייכות איז בעסער. איך האָבן סערענדערד צו די פאַקט אַז געשלעכט איז שטענדיק אַפּשאַנאַל און אַז עס איז קיינמאָל קיין פליכט אָדער דערוואַרטונג. דאָס איז נישט אַ פאַרדראָס. איך בין אַזוי פול פון שלום מיט דעם קאַמפערטינג געפיל און וויסן.
ווי אַזוי
1. איך האָב גערופֿן, טעקסטעד, מעססאַגעד אָדער באגאנגען פּנים-צו-פּנים צו אן אנדער מענטש יעדער איין טאָג אַז איך וואָלט ניט מאַסטערבייט, געשלעכט שמועסן אָדער נוצן פּאָרן פֿאַר די קומענדיק 24 שעה. איך געוואוסט אין מיין האַרץ אַז נאָך די 24 איך קען באַנייַען די היסכייוועס אָדער גיין אן אנדער וועג. אַזוי ווייַט איך שטענדיק באנייט עס.
2. איך לייענען הייליק טעקסט און מעדיטאַטעד, מתפלל געווען, עקסערסייזד, געגעסן רעכט, גאַט גענוג שלאָפן, שטענדיק גענומען זאָרגן פון BLAHST איידער באָרדאַם, לאָונלינאַס, כּעס (אָדער קיין נעגאַטיוו געפילן), הונגער, דרוק אָדער מידקייט (BLAHST) געווארן אַ צינגל צו איך ווילן צו זעלבסט-מעדיקייט מיט די מאַרך קעמיקאַלז וואָס לויפן ווען איך פּמאָ.
3. איך קאַנפראַנטלי דיסקרייבד אין פילע פרענדז און משפּחה, וואָס אָפט פרעגן ווי איך טאָן.
4. איך האָב געקעמפט פֿאַר דעם דעמאָן פֿאַר 4 ½ יאָר, איך וואָלט באַקומען 8 חדשים איין מאָל און 9 חדשים איין מאָל, אָבער אָפט רילאַפּסינג יעדער פּאָר פון טעג פֿאַר מער ווי 50 רילאַפּסיז. אַלע וואָס איז געווען דערפאַרונג וואָס געהאָלפֿן מיר מאַכן עס צו 12 וואָכן הייַנט.
5. איך האָב געהאָלפֿן אנדערע. איך האָב רעאַגירט אויף פילע פון די ריקוועס פֿאַר אַקאַונטאַביליטי פּאַרטנערס אין דעם פאָרום און אנדערן. העלפּינג אנדערע בלייַבן ריין דורך ענקערידזשינג טעקסץ, ימיילז און טעלעפאָן קאַללס געהאָלפֿן מיר בלייַבן ריין. איך טאָן ניט גלויבן עס איז מעגלעך אָן דעם אַספּעקט; אפֿשר עס זאָל זיין נומער איין.
6. איך הערן צו אַפּליפטינג מוזיק מיט ניט-געשלעכט און ניט-ראָמאַנטיש ליריקס. עטלעכע רוחניות, יאָ, אָבער אויך שטאָפּן ווי https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. איך געפרואווט צו זיין ווייניקער עגאָיסטיש. אויב איך טאָן נישט וועלן צו מאַכן די קיילים אָדער מאַכן מיין בעט, איך האט דאָס סייַ ווי סייַ. אויב איך וואָלט ליבערשט לייענען ווי צו ינטעראַקט מיט איינער פון מיין קידס צו מיר צו פרעגן פֿאַר עפּעס, איך שטעלן מיין בוך אָדער אָנצינדן, קוקן זיי אין די אויגן און געבן 100% פון זיך צו זיי. טאַקע וואָס אַ פרייד אַז איז. איך אָנהייבן טאן עפּעס איך טאָן ניט פילן ווי טאן, אפילו כאָטש עס איז גוט, איך אָנהייבן צו ווי עס און דאָס איז די מערסט פולפילינג דערפאַרונג וואָס איך קען דיסקרייבז.
8. איך באַשטעטיקן גאָט 'ס האַנט אין אַלע די טינגז אין מיין לעבן, אפילו מיין ערנסט צופאַל וואָס שטעלן מיר אין דעם שפּיטאָל און דארף צוויי סערדזשעריז וואָס געטראפן אַרום וואָך 8. איך זען אַלע טינגז ווי אַ טאַלאַנט, אפילו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
9. איך לעבן אין די איצט.
10. איך ליבע וואָס איז ווי עס איז. אפֿשר דאָס גייט אויף ווי איך פילן, אָבער דאָס איז אַן אָנשטרענגונג.
11. איך הערן צו די ביסל קול. איך האָב געטאָן וואָס עס האָט געזאָגט. עס קיינמאָל כאַרמז אָדער ליגט; עס שטענדיק גיט מיר עפּעס גוט צו טאָן, אפילו מאל עפּעס גוט פֿאַר זיך.
12. איך גענומען זאָרגן פון זיך. איך געקוקט זיך אין די אויג אין דער שפּיגל און איינגעזען ווי פיל איך ליבע זיך, פּונקט ווי איך בין, מיט אַלע מיין ימפּערפעקשאַנז.
וואָס איז געווען שווער
ווידדראָאַלז. אוי וויי רבש"ע. פּאָנעם אַנקאַנטראָולאַבאַל פאַרלאַנג צו נעמענ זיכ ווידער מיין אַלט אָפּפירונג (ערדזשיז), עקסטרעם יריטאַבילאַטי, סליפּלעססנעסס, אַדזשאַטיישאַן, גשמיות פלו-ווי סימפּטאָמס, בלוי באַללס, געשלעכט פראַסטריישאַן, דעפּרעסיע, דיספאָריאַ, אָנווער פון אינטערעס אין עפּעס אָבער געשלעכט, דיספאַנדאַנסי, אָבער קיין סואַסיידאַל געדאנקען ווי איך געוויינט צו האָבן. די פאלן פאַלן אפֿשר נאָך, אָבער פֿאַר די רובֿ טייל זיי דיקריסט מיט די צייט.
דער ערשטער וואָך איז גענעם. די רגע וואָך סימד אַ ביסל בעסער ביז עס איז געווען ערגער, דאַן פון וואָך דריי עס זענען מאַנידזשאַבאַל. איך געפֿונען נאָר ליב געהאט די ווידדראָאַל ווייטיק און שטופּן די מערסט זינען. איך טאָן נישט וועלן צו צוריקקומען ווידער ווייַל די שטענדיק באַשטעטיק ווען איך גיין צוריק צו טאָג איין. איך ווייס. איך האָבן באַשטעטיק אַזוי פילע מאָל. עס איז געווען שווער צו פאַרגעבן זיך. עס איז געווען שווער צו באַקומען אַבסעסיוו געדאנקען פון מיין קאָפּ. איך לאַטש צו די סטופּידאַסט טינגז, אָבער זיי זענען שייַכות צו מיין אַדיקטיוו ביכייוויערז.
אן אנדער זאַך וואָס איז געווען שווער איז די טרויער און געפיל פון אָנווער פון געלאזן דעם טייל פון מיר הינטער. איך פּעלץ אָפּלייקענונג, ומעט, כּעס, ניגאָושיייטינג שטרעמונגען (נו, איך קען נישט זיין גאָר דורכגעקאָכט; אפֿשר איך קען נאָר ברעג; אפֿשר פּלייינג מיט עס פֿאַר אַ מינוט איז גוט (פאַר-עדזשינג?)), און לעסאָף עטלעכע אַקסעפּטאַנס אַז איך ניט מער. איך האָבן פּאָרן אין מיין לעבן איך מאַסטער ניט מער. איך קען ניט מער דערוועקן זיך דורך שמועסן רומז עטק. דעם געפיל פון טרויער און אָנווער איז זייער פאַקטיש און איז נאָך געגאנגען אויף. איך וויסן אַז PMO איז אַ שלעכט זאַך, אָבער דאָס קען נישט ענין. איך נאָך פילן אַ אָנווער. די טראַפ - ירעקשאַנז וואָס קומען ווי אַ געזונט זייַט ווירקונג פון פאַרלאָזן PMO זענען אַ טאָפּל-שנלדיקע שווערד. איך איז אָפט געפרואווט צו שפּילן מיט אים, ווייַל נאָך אַלע די מערסט טריגערינג "פּאָרן" פֿאַר מיר איז די ראיה פון מיין אייגענע. איך טאָן ניט דאַרפֿן אַ קאָמפּיוטער אָדער אַ זשורנאַל אָדער אַ DVD.
דאַנק
פֿאָדעם: 12 וואָכן "ניכטער" הייַנט
;